Doriți să transformați baia în procedura de relaxare? Citiți cu articolul ce ierburi, uleiuri esențiale și concentrate de utilizat.
Conţinut
- Băi terapeutice relaxante și liniștitoare acasă
- Rețete de băi liniștitoare
- VIDEO: SPA tratat acasă. Totul despre baia de lavandă și conifere. Pentru trup și suflet. Ajută mult!
- Uleiuri esențiale calmante pentru băi
- Băi cu spumă
- Băi calmante pentru nou -născuți. Rețete de băi liniștitoare
- Băi calmante pentru copii
- Ierburi calmante pentru băi
- Baie calmantă și relaxantă cu sare
- Video: Cum să gătești o baie pentru o baie cu uleiuri esențiale acasă
- Rețete de băi relaxante
- Uleiuri esențiale relaxante pentru băi
- Herb pentru băi relaxante
- Băi pentru pierderea în greutate
Dacă umanitatea a venit cu un astfel de bun pentru suflet și trup ca baie, atunci acest bine ar trebui să fie folosit pe deplin. De -a lungul istoriei, băile au fost folosite nu numai pentru spălarea și curățarea corpului.
În băi și bazine, oamenii s -au relaxat, primind și sănătate mintală din acest proces.
Băile sunt, de asemenea, utilizate și sunt încă utilizate în scopuri medicinale. Acestea pot fi luate atât în \u200b\u200bsanatorii speciale, cât și acasă.
Băi terapeutice relaxante și liniștitoare acasă
Luați o regulă pentru a face o baie cu o anumită regularitate, atunci corpul dvs. se va obișnui cu această procedură, de la care veți obține efectul așteptat.
Este bine să vă relaxați în baie după o zi dificilă sau orice altă tensiune. În baie, este bine pentru PRAUD, fiind distras de la zilnic de zi cu zi.
Apa ajută la relaxarea corpului și la spălarea alarmei.
Și dacă adăugați medicamente terapeutice și liniștitoare, aromate, în baie, cu apă caldă, efectul unei astfel de baie va fi de multe ori mai mare. Asa de:
- Conectați -vă la baie, distrageți -vă de la problemele de acasă, amânați telefoanele
- Dacă doriți, selectați muzică plăcută calmă pentru dvs., organizați o lumină slabă în baie
- Calculați pentru mine. 15 - 20 relaxare în apă (acesta este cel mai optim moment în baie)
- Umpleți o baie cu apă cu o temperatură de 37 - 38 de grade
- Pregătiți -vă pentru dvs., dacă doriți, o băutură plăcută sau un ceai pe bază de plante
- Nu luați baia imediat după mâncare și calculați timpul, astfel încât să nu mâncați imediat după baie. Cel mai bun moment pentru a face o baie - după 1, 5 - 2 ore după mâncare
- Este recomandat să faceți o baie înainte de culcare
- Frecvența unei astfel de proceduri de apă nu este mai mult de două ori pe săptămână
- Este de dorit să faci o baie cu un corp curat
Rețete de băi liniștitoare
REŢETĂ: Băi de iod-bromină
Pentru a calma sistemul nervos și pentru a consolida cardiovasculul, se adaugă bromură de potasiu și iodură de sodiu. Astfel de băi se numesc iod-bromină. Concentratul de bromură de potasiu și iodură de sodiu poate fi achiziționat la farmacie și dizolvată în apă, conform instrucțiunilor de pe ambalaj.
REŢETĂ: Băi de conifere
Băile yodo-bromine sunt bune pentru a alterna cu coniferele. Concentratul de ace de baie sunt de asemenea disponibile în farmacii.
Puteți pregăti perfuzia de conifere și voi înșivă.
Ace de conifere, ramuri sau conuri sunt potrivite. Aproximativ 1 kg de materii prime vor merge la o baie. Trebuie turnat cu apă clocotită și fiert într -o baie de apă de 20.
REŢETĂ: Băi cu Valerian
Valerian este o modalitate excelentă de a calma și relaxa pe sistemele nervoase și cardiovasculare.
Harp rădăcina lui Valerian, aproximativ 200 g sau un pachet de farmacie pe baie. Cu Valerian, puteți combina rizomii de calamus sau semințe de floarea soarelui, pre -s -a scăpat.
VIDEO: Spa tratat acasă. Totul despre baia de lavandă și conifere. Pentru trup și suflet. Ajută mult!
Uleiuri esențiale calmante pentru băi
Pentru a calma și relaxa nervii tensionați, este bine să folosiți următoarele uleiuri esențiale:
- Ulei de lavanda, ulei Melissa, ulei de roz, ulei de neroli și patchouli. Toate sunt vândute în farmacii sau în departamentele cosmetice speciale. Uleiurile esențiale nu numai că vor avea un efect în creștere caldă asupra corpului în ansamblu, pe tonul pielii, ci și să se relaxeze plăcut cu aromele lor.
- Ulei de lavandaÎn plus față de efectul său de distribuire sedativă, va fi util pentru tratamentul reumatismului și eliminarea crampelor musculare. Acesta este un remediu excelent pentru un somn calm și puternic.
- Ulei Melissa Sau infuzia acestei plante va reîmprospăta corpul, va scuti spasmele. De asemenea, este utilizat pentru a trata sistemul respirator.
- Efectul excelent creează ulei neroli, care este capabil să salveze chiar și o persoană de depresie.
Efect suplimentar din petrol neroliÎn plus față de liniștire și relaxare, un efect benefic asupra pielii constă în a scăpa de acnee, erupții cutanate, chiar și eczema. - Efect din ulei roz(sau, ca opțiune, din lemn de santal) poate fi comparată cu efectul oricăror antidepresive. Doar o baie cu acest ulei esențial va aduce mult mai mult beneficii decât alte fonduri din depresie.
-
Câteva picături de uleiuri esențiale vor transforma o baie dintr -o procedură igienică într -o relaxare
IMPORTANT: Înainte de a adăuga ulei esențial concentrat în baie, acesta trebuie mai întâi dizolvat în orice emulgator. Acasă, poate fi lapte cu procent crescut, conținut de grăsimi, ser sau cremă
Băi cu spumă
Industria cosmetică modernă a dezvoltat spume speciale de baie de relaxare.
Spuma combină un efect de curățare, relaxant, efect cosmetic, senzații plăcute suplimentare de la a fi în spumă.
Spumă specială de baie umplu baia cu aromă și sunt capabile să înmoaie apa de la robinet.
Băi calmante pentru nou -născuți. Rețete de băi liniștitoare
Copiii mici uneori adesea se îngrijorează și plâng, și
băile sunt poate cel mai bun instrument pentru a le oferi un somn puternic și sănătos.
Băile calmante pentru nou -născuți trebuie tratate cu atenție și cu atenție.
Puteți utiliza temperaturi simple de apă fiartă 36 - 37 de grade și puteți combina scăldarea copilului cu un efect relaxant din baie.
Important: puteți adăuga, de asemenea, un decoct de vindecare a ierburilor în baie, ceea ce va crea un efect suplimentar asupra corpului unui om mic. Pentru copii, mușețelul și o serie sunt considerate a fi cele mai bune ierburi
REŢETĂ: Pentru un efect sedativ, dacă bebelușul a plâns mult, adormiți slab sau se îngrijorează de impresiile active ale zilei, o colecție de cimbru, Valerian, Oregano și Motherwort este, de asemenea, potrivită. Aceste ierburi sunt luate în cantități egale și mixte. Pentru 1 l. Apa va avea nevoie de 1 lingură de colectare. Colecția trebuie turnată cu apă clocotită și să o lase să se producă timp de 30 de minute. După aceea, strecurează -l și toarnă -l în baie pentru copil
Bebelușul și băile de conifere sunt potrivite. O soluție de ace ar trebui să fie slabă, nu concentrată.
În baia de conifere a copilului, trebuie să vă păstrați mai mult de 10 minute. După o astfel de baie, copilul va dormi calm și pașnic.
Cu toate acestea, băile de conifere pentru un nou -născut nu ar trebui să fie obișnuite, cum ar fi băile cu o serie sau mușețel. Aceștia trebuie să fie organizați de către copil din când în când sau sesiuni de până la 5 sesiuni pe curs.
Băi calmante pentru copii
De asemenea, este bine pentru copii să facă băi, mai ales dacă copilul s -a jucat activ toată ziua și nu se poate calma înainte de culcare.
De asemenea, poate, în timpul zilei a supraviețuit stresului, din care poate fi livrat cu baie.
Există spumă specială pentru copii pentru băi. Copiii le place foarte mult să înoate în spumă și să forajeze în apă cu jucării. Spumă, apă caldă, jucăriile vor ajuta copilul să se calmeze și să se relaxeze.
Este bine să îmbăieți un copil în decocturile de ierburi, dar astfel de băi au un potențial de relaxare mai mic decât băile cu spumă pentru copii.
Ierburi calmante pentru băi
În baie puteți pregăti decocturi ale următoarelor plante medicinale:
Aici includem și frunze de eucalipt, flori de linden. Pe lângă efectul calmant, fiecare dintre aceste componente va avea un alt efect benefic asupra organismului.
REŢETĂ: Pentru o baie, puteți lua o iarbă, puteți colecta ierburi. Pentru volumul de apă, baia va avea nevoie de 1 pachet de iarbă uscată. Iarba este turnată cu apă clocotită și a insistat sub un prosop 2. După aceea, perfuzia este filtrată prin tifon sau sită și turnată în apă.
Este de preferat să se pregătească o perfuzie pe bază de plante de mai multe componente pentru un efect cuprinzător asupra organismului.
Baie calmantă și relaxantă cu sare
De la adulți și copii sunt folosiți.
Pe lângă un efect relaxant, sarea de mare va avea un efect stimulant asupra imunității și va ajuta la saturarea corpului cu iod.
De asemenea, o baie cu sare de mare va ajuta la vindecarea rănilor și abraziunilor mici.
REŢETĂ: 2 kg de sare de mare sunt duse la baie cu apă. Este vândut într -o farmacie și, cel mai probabil, în suma potrivită pentru o baie. Cert este că iodul localizat în ea este foarte zburător, prin urmare, dacă ambalajul este deschis, apoi până la următoarea baie, iodul este probabil să dispară, iar efectul unei astfel de proceduri va fi mai mic.
VIDEO: Cum se gătește sare de baie cu uleiuri esențiale acasă
Rețete de băi relaxante
Pentru relaxare, spumă de baie, decocturi de plante medicinale, turnate în baie și uleiuri esențiale.
Spuma de baie este cel mai simplu și mai complicat instrument de relaxare în apă. Spumă, diluată în apă caldă și cu atingerea sa fragedă a pielii, iar aspectul ei va avea deja un efect relaxant.
Uleiuri esențiale relaxante pentru băi
Pentru relaxare, acestea sunt potrivite:
- ulei Ilang-Ilang
- ulei de portocale
- ulei de conifere
- ulei de sandale
- ulei de neroli
- ulei de geraniu
Herb pentru băi relaxante
După cum s -a menționat deja, este de preferat să pregătiți un amestec de ierburi, dar puteți pregăti un decoct de componentă. Potrivit
- lavandă
- mentă
- salvie
- rozmarin
- arnica
- yarrow
- precum și frunze de mesteacăn
- linden Blossom
- zmeură sau căpșuni.
REŢETĂ: Amestecați componentele existente și preparați un pahar de amestec uscat la 1 litru de apă. Insistați o decoct într -o formă învelită sau într -o baie de apă. După ce a insistat, se încordează și se toarnă în apa caldă a băii.
Băi pentru pierderea în greutate
Pentru pierderea în greutate, sunt recomandate băi cu sodă. După ce ați făcut o astfel de baie, ar trebui să vă culcați și să vă înfășurați cu o pătură.
