Este posibil să mănânci mere proaspete sau coapte seara, noaptea, dacă slăbești: un nutriționist, recenzii despre pierderea în greutate

Ce mere sunt mai bine să mănânci noaptea? Opinia despre nutriționiști și pierderea în greutate în ceea ce privește o dietă cu mere.

Este posibil să mănânci mere proaspete sau coapte seara?

Există mere proaspete noaptea, acest lucru nu va aduce un rău semnificativ sănătății, dar o astfel de dietă are unele dezavantaje. Următorul nostru articol vă va spune mai multe despre acest lucru.

De ce sunt utile merele? În ceea ce privește dacă este posibil să mănânci mere, dacă pierzi în greutate, trebuie să cauți un teren de mijloc. Luați în considerare cele mai importante avantaje și avantaje ale merelor față de alte alimente.

• Merele sunt foarte echilibrate în conținutul fibrei și conțin aproximativ 80% din numele vitaminelor și mineralelor care sunt necesare pentru o persoană.

• Mere util pentru activarea digestiei și a proceselor metabolice. De fapt, acestea vă permit să reduceți colesterolul, ceea ce înseamnă că ele împiedică dezvoltarea aterosclerozei, ajutați la activarea procesului de circulație a sângelui și metabolism în general. Unii nutriționiști le compară cu o „mătură” care ajută la curățarea corpului.
• Datorită proprietăților descrise în paragraful precedent, merele ajută să arate mai bine. 

Informații pentru gândire: Dacă frumusețea rusă vorbea complimente, atunci obrajii ei erau comparați cu cea mai mare parte a măruluimI. Subțire excesivă în Rusia antică a fost considerată un semn de sănătate, iar fetele care, ca pe un scaun, pe piept s -ar putea potrivi cu un copil de doi ani, au provocat admirație pentru bărbați.

• Conținut scăzut de calorii de mere, vă permite să numiți această dietă cu fructe. În o sută de grame de produs 44 kcal.
• Există o teorie care pentru o persoană, cea mai utilă este tocmai aceia produse care cresc în regiunea sa. Și cu cât distanța este mai mare care a depășit fructele sau legume până la masa de consum, cu atât beneficiul mai puțin în el. Și Rusia fără mere este aceeași cu Africa fără banane. Merele în timpul iernii și vara nu ies din dieta slavilor. Strămoșii noștri i -au mâncat proaspete timp de secole, într -o formă maturizată și uscată, iar mai târziu sub formă de gem.

Ce avantaje avem până la urmă:

1. În mere conține o gamă largă de vitamine și urme.
2. Mere contribuie la accelerarea metabolismului Și îmbunătățirea metabolismului celular.
3. Mere afectează pozitiv aspectul Și dau pielii un fard sănătos.
4. Absolut mere produsul obișnuit pentru slavi Nutrițiile și, prin urmare, sunt ușor absorbite.

Contra de mere - Puteți mânca mere proaspete sau coapte?

Contra de mere:

• Merele nu sunt atât de bogate în vitamine. Au într -adevăr o gamă largă de vitamine și nutrienți, dar în ele doar puțin. De exemplu, vitamina C în 100 de grame de măr de la 4,5 la 10 mg. Pentru comparație, Orange conține aproximativ 60 mg de vitamina C. În cazul merelor, pentru a satisface norma zilnică a acestei vitamine, trebuie să fie consumate mai mult decât un kilogram. Și o astfel de doză poate să nu afecteze stomacul în cel mai bun mod.
• Merele sunt acre Iar utilizarea lor poate fi o adevărată tortură pentru cei care au gastrită sau ulcer peptic. Zilele de descărcare a mărului pot provoca dezvoltarea gastritei.
• Și o persoană complet sănătoasă nu mâncați mere noaptea. Cu greu poți adormi luând cina pe stomacul gol cu \u200b\u200bmere proaspete. Merele contribuie la activarea digestiei, iar senzația de foame după o astfel de cină se va intensifica doar.

Dacă excesul de greutate amenință cu adevărat sănătatea sau vă împiedică să aranjați viața personală, are sens în pierderea în greutate. Frumusețele moderne rusești stau pe diete pentru a pierde în greutate și pun întrebarea dacă este posibil să mănânci mere proaspete sau coapte seara, noaptea, dacă slăbești?

Cu siguranță se poate spune că există mere proaspete pentru noapte nu este interzisă, nu va dăuna sănătății, dar este mai bine să nu faci asta noaptea. Este mai ușor de absorbit de către organism și digerat de tractul gastrointestinal al unui măr copt.

Este posibil să mănânci mere proaspete sau coapte atunci când slăbești: sfaturi nutriționale

Există mere coapte noaptea este de preferat decât proaspăt. Dacă merele sunt dulci, înainte de gătit, nu puteți adăuga zahăr în ele.

Conținutul de calorii al merelor coapte și proaspete este de 59, respectiv 44 de kilocalorii.

La prima vedere, se pare că pentru pierderea rapidă în greutate, dieta cu mere pe mere proaspete este mai preferabilă decât pe merele coapte. Dar, mâncând mere proaspete noaptea, va trebui să închideți frigiderul pe blocajul hambarului și să aruncați cheia în fereastră. Dorința de a mânca o bucată de carne, grăsime sau doar pâine va fi atât de insurmontabilă.

Potrivit celebrului nutriționist ucrainean, Svetlana Fus, nu există mere noaptea, pentru că vor întări doar sentimentul de foame. După ce ai avut o gustare seara cu un măr, vei întârzia doar ora de cină. Același lucru se poate spune despre alte fructe.

Nutriționiștii sunt sfătuiți să nu folosească cu scopul de a pierde în greutate cu diete rigide, care se bazează pe un singur mere sau un alt produs mic -calorie.

• Această metodă de a pierde în greutate va provoca daune sănătății și, după ce a ajuns la dieta obișnuită, o revenire la greutatea anterioară și chiar o creștere în greutate va fi inevitabilă.
• Ar trebui să se acorde preferință unei diete în care există toate proteinele, grăsimile, carbohidrații, vitaminele și urmele necesare pentru organism.
• O dorință irezistibilă de a mânca alimente acide sau pești poate apărea din faptul că organismul este în lipsa unor minerale sau vitamine. Drept urmare, senzația de foame semnalează că acest produs sau acel produs trebuie să fie consumat.

Dintele dulce poate obiecta că există foarte puține vitamine și minerale în prăjituri, dar aceste produse pe care oamenii le folosesc în cantități foarte mari. Acest lucru se datorează faptului că cofetăriei nu satisface atât de mult nevoia de proteine \u200b\u200bși carbohidrați, atât de mult afectează centre amuzante în creier. Cu cât este mai dulce, cu atât mai multă plăcere de a mânca astfel de produse. Produsele care ajută la înveselirea stării de spirit sunt dedicate articol separat al site -ului nostru. Există o reflectare a acestei idei în creativitate Marina Tsvetaeva.

Este dăunător să mănânci mere proaspete sau coapte noaptea?

Întrebarea dacă este posibil să mănânci mere coapte noaptea, când pierzi în greutate este relevantă numai atunci când au fost mâncate o mulțime de alte alimente înainte de asta. Există două extreme pentru cei care încearcă să slăbească cu o dietă cu mere. În primul rând, o persoană își torturează corpul cu supraalimentare, apoi cu foamea.

După ce a primit un astfel de stres, creierul începe să lanseze un program pentru a pune grăsimi „pentru o zi ploioasă”. Și de îndată ce dieta este terminată, depunerea de grăsime „în rezervă” începe cu o vigoare reînnoită. Prin urmare, mâncați corect și apoi puteți utiliza mere în orice moment al zilei.

Revărsarea poate provoca nu mai puțin rău sănătății decât o pasiune pentru alcool sau nicotină. La urma urmei, obezitatea care rezultă dintr -un astfel de mod de viață poate duce la un handicap complet.

Există o cale de ieșire dintr -un cerc atât de închis?Ciudat, este faptul că o persoană refuză dietele flămânde și mănâncă atât cât dorește, dar în porții mici. Alimentele dulci sunt oarecum modificate. În loc de creme de grăsimi, se folosesc creme bazate pe iaurturi cu un nivel scăzut.

Este posibil să mănânci mere proaspete sau coapte seara, noaptea, dacă slăbești: recenzii despre pierderea în greutate

Recenzii privind pierderea în greutate:

• Tatyana de 53 de ani: Am încercat o grămadă de diete și greutatea mea a crescut doar. Cred că meseria mea este de vină. Lucrez de la 10 dimineața la 22 dimineața. Nu există nicio modalitate de a mânca normal la serviciu. Acestea sunt în principal gustări de ceai cu ceai. Și venind acasă, deschid frigiderul și compenz pentru malnutriția din timpul zilei. Încercările de a pierde în greutate înainte de vacanță cu ajutorul unei diete Apple nu au reușit.
• Elena 30 de ani: Îmi plac foarte mult dulciurile. Nu am nevoie de supă sau borsch. Dacă casa nu are prăjituri dulci, mă simt profund nefericit. Drept urmare, timp de un an am câștigat 10 kg. A trebuit să stau pe o dietă cu mere. Am folosit mere coapte. Greutatea a scăzut bine.
• Marina în vârstă de 45 de ani: Greutatea mea este stabilă timp de 10 ani. Am încercat să stau pe o dietă scăzută de calorii. Am mâncat mere proaspete pentru noapte. Era dificil să adormi. Toate gândurile erau doar despre mâncare. Acum aderă la un sistem de nutriție rațională. Greutatea stabilizată.

VIDEO: Opinia nutriționiștilor despre dieta Apple