Cum afectează baschetul dezvoltarea și sănătatea copiilor: avantajele și contra de baschet pentru copii

Baschetul este unul dintre cele mai frecvente jocuri sportive. De asemenea, este cel mai timpuriu sporturi permise, deoarece mulți antrenori recrutează copii în echipe de la vârsta de trei ani.

Cu toate acestea, cel mai semnificativ avantaj al acestui sport este disponibilitatea acestuia. Există multe secțiuni de baschet plătite și gratuite. Mai mult, terenul sportiv poate fi organizat pur și simplu în curtea ta. Pentru a face acest lucru, trebuie să cumpărați și să instalați un inel special de baschet și o minge.

Beneficii de baschet pentru copii

• Înainte de a -și scrie copilul pe secțiunea de baschet, părinții trebuie să știe că un astfel de sport este util nu numai pentru a conduce plăcut timpul liber.
• În primul rând, baschetul este sport de comandăPrin urmare, cu clase obișnuite la un copil, abilitățile sociale se vor dezvolta automat. În acest joc este imposibil să câștigi fără interacțiunea tuturor membrilor echipei. De asemenea, primul loc este împărțit în toți participanții victorioși, iar acest lucru, la rândul său, vă învață să vă bucurați de victorie și de alți oameni.
• Un alt plus semnificativ al baschetului pentru copii - descărcare emoțională. În timpul jocului, este foarte dificil să te gândești la ceva, cu excepția jocului în sine. Prin urmare, chiar dacă o anumită anxietate sau experiențe îl chinuie pe copil în suflet, jocul poate ajuta să se odihnească și să fie distras.
• Un bonus suplimentar al acestui joc este să scapi de multe complexe. În primul rând, acest lucru se aplică fetelor înalte care, în adolescență, se confruntă adesea datorită faptului că sunt deasupra multor colegi. În baschet, creșterea este de o importanță deosebită, iar oamenii cu o creștere ridicată în acest joc sunt de avantaje.

Influența baschetului asupra dezvoltării fizice a copiilor

• Pe lângă influența emoțională, jocul în baschet afectează și dezvoltarea fizică a copiilor.
• După câteva antrenamente, rezistența lor începe să crească semnificativ și toți mușchii sunt întăriți. Vasele devin mai mult elastic, iar inima primește necesarul Încărcare cardio. De asemenea, recenzia crește. Monitorizarea constantă a mingii, antrenează bine viziunea unghiulară. Apar atenția și viteza reacției, care va fi necesară nu numai în jocurile cu mingea, ci și la îndemână în viața de zi cu zi.
• În plus, orele obișnuite de baschet pot preveni apariția multor boli. Printre ele sunt cele legate de memorie și care rezultă dintr -un stil de viață sedentar. De aceea, medicii recomandă adesea părinților să înregistreze copiii pe baschet dacă au o imunitate slabă sau există unele încălcări ale psihicului.
• Cursurile de baschet afectează favorabil creșterea. În viața de zi cu zi, se constată adesea o frază că jocul în baschet contribuie la creșterea creșterii copilului. Conform cercetărilor de laborator, acest lucru este adevărat. Creșterea crește datorită îndreptării constante a coloanei vertebrale în timpul salturilor. Datorită repetărilor obișnuite ale acestui exercițiu, coloana vertebrală rezolvă o poziție și rămâne în mod continuu.
• Faptul că majoritatea sportivilor profesioniști au o creștere foarte mare este de fapt explicat prin faptul că persoanele scăzute din cauza inconvenientelor în timpul jocului lasă sport în adolescență.

Baschet pentru copii: vârstă

• Puteți învăța să jucați baschet pentru copii de la 3 ani. Din exterior, va arăta ca multe încercări de a încerca să arunce mingea într -un inel special pentru copii. Desigur, un astfel de proces poate fi cu greu numit un joc complet de baschet, dar, desigur, va afecta pozitiv și dezvoltarea generală a copilului.
• Pe o bază profesională, vă puteți înscrie la o secțiune sportivă nu mai devreme de vârsta de 6 ani. În primii cinci ani, copiii studiază elementele de bază ale jocului de baschet, iar grupurile sunt formate pe baza vârstei și a puterii fizice a participanților.
• Numai în adolescență, o distribuție completă începe la comenzi sexuale.
• Jucătorii de baschet pentru noii veniți fac cunoștință cu elementele de bază ale jocului cel mai des în zonele deschise. În primii ani, formarea contribuie la dezvoltarea rezistenței. Într -o sală de sport echipată specială, sportivii încep să studieze diverse reguli ale jocului și echipamentelor pentru victorii ulterioare.

Inițial, vârsta este un moment fundamental pentru antrenor în pregătirea antrenamentului, intensitatea și încărcăturile acestora:

• De la 3 la 5 ani. La o vârstă atât de fragedă, copiii nu sunt încă capabili să se gândească rațional, așa că le va fi dificil să -și amintească și să respecte regulile din timpul jocului. Clasele sunt ținute exclusiv într -un format de joc. Cel mai adesea, sarcina lor principală este de a dezvolta atenția copiilor.
• De la 5 la 7 ani. În această perioadă, antrenorii încep să întocmească un plan de antrenament în așa fel încât în \u200b\u200btimpul jocurilor, copiii să se dezvolte fizic. Toate exercițiile ar trebui să contribuie la consolidarea coloanei vertebrale și a tuturor grupurilor musculare. De asemenea, în această perioadă, antrenorul începe să -și prezinte secțiile la regulile de bază de a juca baschet.
• De la 7 la 9 ani. La această vârstă, principala sarcină a antrenorului de a învăța coeziunea copiilor și capacitatea de a juca în echipă. La vârsta de 8 ani, copiii li se permite deja să participe la competiții pentru copii. Prin urmare, este foarte important să -i înveți pe copii nu numai să poată câștiga, ci și să ia înfrângeri.
• De la 10 la 12 ani. La această vârstă, antrenorii încep să desființeze echipele de copii și să creeze grupuri de băieți și fete. Acest lucru se face astfel încât fetele și băieții să se poată juca în vigoare și, în același timp, să nu se rănească reciproc. Cel mai adesea în acest moment, se formează echipe constante care vor juca în această compoziție și la vârsta adultă.
• De la 12 la 14 ani. Aceasta este una dintre cele mai importante perioade pentru fiecare viitor jucător de baschet profesionist. În acești ani, studiază cum să -și alcătuiască corect mișcările. În acest moment, o responsabilitate foarte mare se află în antrenor. Datoria lui este de a ajuta la gunoiul echipamentului sportiv al fiecărei secții la ideal.
• De la 14 la 16 ani. În această perioadă, jucătorii învață să joace nu numai la fizic, ci și la nivel psihologic. După mai multe jocuri, unde trebuie să aplicați abilități fizice și intelectuale, antrenorul poate determina exact care dintre secțiile sale poate deveni campion.
• De la 16 la 18 ani. În acești doi ani, jucătorii de baschet ar trebui să arate toate cunoștințele acumulate în joc. La această vârstă, mulți tipi încep o carieră profesională. Unii dintre ei pot primi deja o descărcare de gestiune și pot participa la competiții pentru adulți.

Dacă părinții doresc să crească în mod intenționat un sportiv profesionist de la copilul lor, este foarte important să -i dăm secțiunii de baschet din copilărie. Acest lucru va ajuta la parcurgerea tuturor etapelor necesare pentru a forma un adevărat profesionist de baschet din acesta. Pentru dezvoltarea generală, nu va fi niciodată prea târziu pentru a da unui copil o secțiune sportivă despre baschet.

Contra cursurilor de baschet

Din păcate, baschetul, ca și alte clase de sport, are propriile deficiențe:

• Probabilitatea de a obține o vătămare. Cele mai vulnerabile locuri ale tuturor jucătorilor de baschet - umeri și articulații genunchi. În aceste părți ale corpului, în timpul jocurilor, cele mai mari conturi de încărcare, astfel încât cu o tehnologie necorespunzătoare, acestea pot fi rănite. Prin urmare, persoanele care au deja probleme cu aceste părți ale corpului nu li se recomandă să joace baschet.

Performanța instrucțiunilor și instrucțiunilor antrenorului, forma corectă și cald -up înainte de fiecare joc vor ajuta la evitarea accidentărilor în timpul jocului.

• Un alt dezavantaj al baschetului pentru unii copii poate fi faptul că acesta este un joc de echipă. Victoria sau înfrângerea vor fi împărțite în mod egal în toți participanții la joc, inclusiv antrenorul. Cu toate acestea, mulți jucători nu iau în considerare un astfel de baschet minus.

Contraindicații pentru cursuri de baschet pentru copii

În ciuda versatilității lor, cursurile de baschet au contraindicații medicale.

Este interzis să se implice în baschet pentru copii cu:

• boli cardiovasculare;
• picioare plate;
• astm;
• boli ale sistemului musculo -scheletic;
• orice formă a ulcerului;
• instabilitatea vertebrelor cervicale.

În acest caz, este mai bine să acordăm preferință înotului. Înainte de a scrie un copil într -o secțiune de baschet, ar trebui să consultați un medic și să faceți o examinare.

Cursuri de baschet pentru copii: costuri de antrenament

Baschetul este considerat unul dintre cele mai bugetare sporturi, cu toate acestea, încă nu este posibil să se facă fără investiții monetare, chiar și cu o dorință puternică.

• Echipament. Un punct pozitiv este că părinții ar putea avea nevoie să cumpere o minge pentru întreaga echipă. La separare, suma va fi nesemnificativă, astfel încât toți părinții pot plăti pentru aceasta. Există, de asemenea, astfel de școli sportive în care toate echipamentele sunt emise gratuit. Costul formelor, tricoul, tampoanele pentru genunchi, adidașii vor costa de la 5000-6000 de ruble.
• Lecții. Până în prezent, există atât de multe secțiuni de baschet pentru copii și cu un segment de prețuri diferite, încât toată lumea poate alege prețul optim pentru ei înșiși (o lecție medie costuri de la 500 de ruble). Există, de asemenea, multe secțiuni gratuite.
• Măsuri de ieșire. Acestea includ taxe periodice, competiții în alte orașe și țări. Cel mai adesea, toate cheltuielile pentru călătorii și cazare ar trebui plătite de părinți.

Cum să alegeți o secțiune de baschet pentru copii

Pentru a alege cea mai potrivită școală de baschet pentru copii, trebuie să respectați mai multe recomandări:

1. Uită -te la echipament. Pentru ca copilul să devină profesionist, este necesar să se ocupe inițial de echipamentele potrivite și într -o sală de sport echipată profesional.
2. Contați imediat pe capacitățile dvs. financiare. Copilul va fi foarte dezamăgitor dacă nu poate merge la baschet luna viitoare sau va merge cu echipa sa pentru taxe, pentru că părinții nu au bani.
3. Înainte de a scrie un copil în secțiune, trebuie să colectați recenzii despre antrenor. De asemenea, trebuie să aflați exact cum și la ce timp va avea loc antrenamentul.
4. Obligatoriu ar trebui să fie solicitat Vrea copilul Inițial, mergeți la secțiunea de baschet sau este exclusiv visul părinților săi. Dorința copilului ar trebui să fie în primul rând, orice secțiune sportivă este obligată să aducă în primul rând plăcere.

Articole utile pe site:

• Top-9 sport pentru dezvoltarea copiilor
• Cum să slăbești cu hipotiroidismul
• Reguli pentru efectuarea exercițiilor pentru presă
• Modul în care dieta ajută la formarea unei figuri sportive și la îmbunătățirea sănătății sale
• Nutriție sportivă pentru articulații și ligamente

VIDEO: Învățarea baschetului de la zero