Cum se face un macrou delicios în folie, o bancă, pe o foaie de copt în cuptor cu cartofi, morcovi, roșii, lămâie, maioneză, smântână, orez: rețete. Cum să gătiți rola de macrou în folie în cuptor?

Articolul va oferi cele mai bune rețete pentru a face macrou în cuptor.

Macrel este un pește grăsime de mare care este extrem de util pentru corpul uman. Are astfel de proprietăți utile:

• Macroul conține o mulțime de proteine, care este perfect absorbită de organism
• Datorită faptului că peștele este uleios, are o mulțime de grăsimi omega-3. Împiedică procesele de îmbătrânire și este un antioxidant puternic
• Macroul are multe vitamine și minerale. Carnea de pește este absorbită mult mai bine decât carnea de animale
• Carnea acestui pește afectează pozitiv activitatea sistemului cardiovascular. Macrel întărește pereții vaselor de sânge, ajută la eliminarea colesterolului dăunător
• Nutriționiștii sunt sfătuiți să mănânce pește cel puțin de două ori pe săptămână. Cantitatea de macrou, cum ar fi peștele gras, ar trebui să fie mai mică decât peștele cu carne albă
• Puteți găti macrou în moduri diferite. Dar cele mai utile rețete sunt de la cuptor
• Macrel merge bine cu lămâie, rozmarin, ardei alb -negru

Cum să gătești macrou la cuptor cu cartofi?

Acest fel de mâncare este foarte gustos și dietetic. Necesită un minim de ulei pentru prepararea sa, toate grăsimile pentru farfurie sunt eliberate din macrou în sine.

Ingrediente:

• Cartofi (5 - 7 bucăți)
• 1 macrou mare
• Sare
• Piper
• Lămâie
• Usturoi
• Puțin ulei vegetal

Procesul de gătit:

• Pregătiți macroul. Dacă a fost întreg, atunci trebuie să vă tăiați capul și să -l faceți. Clătiți și uscați bine cu șervețele.
• Pe carcasă, faceți tăieturi adânci la o distanță de aproximativ 3 cm. Astfel încât carcasa să nu se despartă.
• Ridicăm peștele: frecați -l cu sare, piper și usturoi deprimat. Pleacă în timp ce pregătești cartofi.
• Cojiți și tăiați cartofii în bucăți, sare.
• Ungeți forma cu ulei vegetal, așezați cartofii. În centrul formei - macrou. În slotul de pe carcasă introducem felii de lămâie. Am așezat crenguțele de rozmarin deasupra.
• Am pus vasul la cuptor timp de 30 - 35 de minute.

Roll de macrou în folie coaptă în cuptor: rețetă

Ingrediente:

• Macrou
• Morcov
• Ceapă
• Ceapă
• Usturoi
• Lămâie
• Un amestec de ardei

Procesul de gătit:

• Trebuie să pregătești pește. Pentru a face acest lucru, faceți -l bine și îndepărtați creasta împreună cu oasele coastelor.
• Filetul rezultat este sare, piper, pulverizare cu suc de lămâie. Lasă -l la murături
• Prăjiți arcul și morcovii grăbiți. Sare si piper.
• Răspândim legumele pe file și o înfășurăm strâns în rulou.
• Înfășurăm rola cu folie și o remediem.
• Ne întindem pe o foaie de copt și gătim la cuptor timp de 20 - 25 de minute.
• După ce ruloul se pregătește, nu vă grăbiți să vă desfășurați și să -l tăiați, lăsați -l să se răcească. Pentru comoditatea tăierii, puneți -o timp de o oră la frigider.

Macrou într -o bancă în cuptor: rețetă

Ingrediente:

• 2 carcase de macrou
• Ceapă
• Morcov
• Zucchini
• Usturoi
• PEZLE PEPER
• frunza de dafin
• Sare
• Ulei vegetal

Procesul de gătit:

• Curățăm macroul, spălăm și tăiat în bucăți porționate
• Puneți -le într -un recipient și murături adânci, adormiți cu sare, piper și pulverizați cu suc de lămâie
• În acest moment, gătim legume. Tăiați ceapa în jumătate inele, dovlecel și morcovi cu cuburi
• Ungeți un borcan cu trei altele, cu ulei vegetal și straturi de pește și legume
• Puneți ardeiul într -un borcan cu mazăre și frunze de dafin
• Acoperim borcanul cu un capac fără o bandă elastică și punem la cuptor o oră. Borcanul trebuie să fie plasat într -un cuptor rece, astfel încât să nu izbucnească
• Răciți vasul și scoateți -l din borcan

Macrou cu lămâie în folie în cuptor: rețetă

Ingrediente:

• Macrou
• Felii de lămâie
• Usturoi
• Ramuri de rozmarin
• Sare si piper

Procesul de gătit:

• Macroul este curățat și al meu
• Facem tăieturi la carcase, sare, piper, frecare cu usturoi
• În tăieturi, introducem feliile de lămâie, am pus un creng de rozmarin deasupra
• Înveliți strâns macroul cu folie și îl așezăm într -o foaie de copt
• Gătirea unui vas la cuptor timp de aproximativ 30 de minute

Rețeta de macrou în smântână în cuptor pe o foaie de copt

Ingrediente:

• Macrou
• Smântână
• Lămâie
• Ceapă
• Verdeaţă

Procesul de gătit:

• Curățăm macroul, intestinul și spălăm. Tăiat în bucăți porționate de 6 - 8 cm
• Punem bucăți de pește într -un recipient adânc, sare
• Am tăiat ceapa în jumătate de inele, trei morcovi pe o răzătoare
• Îmbrăcăm fiecare bucată de pește cu smântână
• Puneți stratul de ceapă în foaia de copt, apoi un strat de morcovi. Puneți bucățile de pește și lămâie deasupra
• Coaceți la cuptor 30 de minute
• Macrelul conform unei astfel de rețete este obținut cu o crustă delicioasă de roz

Macrel copt cu maioneză și morcovi în cuptor pe o foaie de copt: rețetă

Ingrediente:

• Macrou
• Morcov
• Ceapă
• Usturoi
• Maioneză
• Muştar
• Sare piper

Procesul de gătit:

• Pregătiți și tăiați macroul în bucăți porționate.
• Pregătiți sosul: adăugați 1 linguriță de muștar la 1 lingură de maioneză. Se amestecă bine.
• Sare macrou, piper și strat cu sos. Lasă -l la murături pentru o vreme.
• Am tăiat ceapa în jumătate inele și morcovii cu cuburi.
• Punem legume și macrou pe o foaie de copt unsă.
• Ne coacem la cuptor timp de 30 de minute.
• Servim, decorăm cu felii de rozmarin și lămâie.

Macrou cu legume în folie în cuptor: rețetă

Acest fel de mâncare se dovedește a fi un portivat cu pereți complete și complet gata pentru servire.

Ingrediente:

• Macrou
• Cartof
• Ceapă
• Zucchini
• Lămâie
• Usturoi
• Sare şi piper

Procesul de gătit:

• Tăiați macroul în bucăți porționate. Pickle în suc de lămâie, sare și piper.
• Gătirea legumelor. Tăiați cartofii și dovlecelul cu plăci, ceapă cu inele.
• Întoarceți o bucată de folie, ungeți -o puțin cu ulei vegetal.
• Ne așezăm legume: inele de ceapă, farfurii de cartofi, cerc de dovlecel. Presărați fiecare strat cu sare.
• Am pus macroul deasupra. Înveliți strâns folia.
• Punem porțiunile rezultate pe o foaie de copt și ne coacem timp de 30 de minute.
• Acest fel de mâncare are un câmp larg pentru experimente. Aici puteți folosi aproape orice legume după gustul dvs.

Macrel copt cu roșii în cuptor pe o foaie de copt: rețetă

Ingrediente:

• Macrou
• Roșiile
• Usturoi
• Mărar
• Rozmarin
• Ceapă
• Sare piper

Procesul de gătit:

• Curățăm macroul și separăm fileul de el
• Am tăiat fileul de pește în bucăți mici
• Tăiați roșiile cu felii, ceapă în jumătate de inele
• Tăiați ierburile, tăiați usturoiul
• Puneți legumele și peștele într -o foaie de copt unsă
• Coaceți la cuptor timp de 20 de minute
• Felul de mâncare poate fi servit cu cartofi

Macrou cu orez în cuptor: rețetă

Ingrediente:

• 2 macrouri mari
• Un pahar de orez alb
• Condimente
• Sare
• Morcov
• Ceapă
• Ulei vegetal

Procesul de gătit:

• Macrelul meu și tăiat în bucăți.
• Pickle în mirodenii și sare.
• În partea de jos a formei punem orezul. Turnați -l cu apă, astfel încât să -l acopere complet. Sarat la gust.
• Punem legume deasupra: ceapă în jumătate inele și morcovi cu cuburi.
• De sus - bucăți de macrou.
• Puneți o foaie de copt în cuptor timp de 30 de minute.
• Drept urmare, obținem pește frumos cu un fel de mâncare lateral.

Video: Macrel în cuptor