Cum să slăbești cu o dietă portocalie: un meniu pentru o săptămână, rețete, recenzii

Citiți pe site -ul nostru web un alt articol pe această temă: „Ordonarea corpului”. Veți afla care este esența, ce este periculos și util, dacă sunt necesare diete.

Fetele moderne nu sunt deosebit de impresionante o astfel de funcție de protecție a corpului, precum acumularea de grăsime. Toată lumea vrea să aibă un corp atractiv și elastic, fără a depune eforturi mari pentru a obține rezultatul. Recent, o dietă portocalie a fost populară. Ce este? De ce o persoană pierde acest tip de nutriție? În acest articol veți găsi răspunsuri la aceste și alte întrebări. Citiți mai departe.

Dieta portocalie pentru pierderea în greutate: Calea portocalie spre perfecțiune

Jumătatea masculină a populației are, de asemenea, un depozit pentru grăsime, de regulă, este un stomac. Lire sterline sunt depuse precis în cavitatea abdominală. Acest lucru se datorează faptului că, astfel, este mult mai convenabil să obțineți mâncare, iar grăsimea pe picioare și fese ar împiedica acest proces. Iată răspunsul la întrebarea de ce corpul uman este întotdeauna gata să transforme rapid privarea de calorii în grăsimi subcutanate. În plus, industria alimentară contribuie la umanitate să acumuleze cât mai multă grăsime.

Se pune întrebarea, cum să opriți procesul de setare și să vă aduceți corpul în ordine completă, fără a folosi modalități stricte de a pierde în greutate și, în același timp, obțineți un rezultat rapid?

• Dieta portocalie pentru pierderea în greutate este o cale portocalie spre perfecțiune.

Acest tip de nutriție este un mod simplu și dovedit de a scăpa de grăsime și celulită, cu excepția cazului în care, desigur, utilizați activitate fizică activă în complex. Nu trebuie să vă aprofundați în înțelepciunea dieteticului și să vă studiați corpul și alimentele care pot fi consumate. Tot ce trebuie să faceți este să respectați clar regulile de mai jos și să aveți grijă de haine noi pe care ați refuzat să le purtați, ascunzând deficiențele aspectului dvs.

Citiți pe site -ul nostru web un articol interesant pe această temă: "De ce nu funcționează dietele?". Veți învăța cum să slăbiți pentru totdeauna: cele mai frecvente erori, efectul „platou”.

Proprietăți utile ale portocaliu

Portocala este un fruct unic care oferă organismului nu numai cu toate substanțele și vitaminele utile necesare, ci și oferind energie.

• Dintr -un fruct, va fi suficient să vă asigurați viața normală a corpului pentru toată ziua.
• Utilizarea produsului Soare nu provoacă o creștere a insulinei și nu transportă caloriile primite la grăsimi subcutanate.
• Fructul conține o cantitate mare de acid ascorbic, funcția principală este îndepărtarea toxinelor, toxinelor și radicalilor liberi din corpul uman.
• Acidul ascorbic întinerește pielea și are un efect pozitiv asupra părului.

De aceea, dieta portocalie este inclusă în vârful celor mai bune modalități de a pierde în greutate.

Alte proprietăți benefice ale acestui citrice:

• Un portocaliu conține o doză zilnică de vitamina C necesară pentru oameni.
• Un pahar de suc proaspăt stoarce este capabil să vă încarce cu energie pentru toată ziua.
• De asemenea, acest fruct de citrice crește imunitate și ajută perfect la tolerarea bolilor și alergiilor.

Compoziția portocaliei include următoarele substanțe benefice:

• Acid folicceea ce ajută la întărirea și curățarea vaselor de sânge.
• Vitamina B12, B6 și D - Acest grup de urme este implicat direct în lupta împotriva grăsimilor subcutanate.
• Calciu, fier și magneziu - Au un efect benefic asupra sistemului nervos, cresc hemoglobina și participă la creșterea țesuturilor și oaselor.
• Substanțe de pectină - Normalizați sistemul digestiv, preveniți procesul de descompunere a alimentelor în intestine.

Un fruct portocaliu conține toate 50 de caloriiȘi în ea nu există complet grăsimi și colesterol. Textura portocalie este formată din fibre alimentare, care se încadrează în stomac, sunt digerate și se umflă mult timp. Acest lucru este ideal pentru o dietă, deoarece, după ce ați consumat mai multe fructe, uitați complet de senzația de foame pentru cel puțin două ore.

Merită să știți: Dieta portocalie va duce organismul într -un aspect adecvat în doar câteva săptămâni. Desigur, acest lucru se aplică acelor persoane care nu au o cantitate mare de depozite de grăsime.

Metoda de aplicare a unei diete portocalii este cum să slăbești: rețete

Întregul secret este că în fiecare zi trebuie să consumi un kilogram de portocale. Nu numai că vor restabili microflora intestinală și vor normaliza metabolismul, dar vor îmbogăți corpul cu vitamine. Principala diferență între portocaliu înainte de alte fructe, care ajută la reducerea țesutului gras. Toți nutriționiștii recomandă o metodă portocalie de a pierde în greutate ca fiind cea mai eficientă și simplă pentru o persoană modernă.

Metoda de utilizare a unei diete portocalii:

• Înainte de a trece la acest tip de alimente, este necesar să excludeți complet alimentele dăunătoare.
• Refuzați să folosiți produse dulci, grase, semi -definite și nu supraalimentați noaptea.
• Alcoolul și fumatul sunt strict interzise, \u200b\u200bcu alte cuvinte, excludeți complet produsele alimentare preferate, iar apoi va fi comandă.

Desigur, o dietă portocalie va fi obosită rapid, dacă fructele sunt pur și simplu curățate și există. Există riscul de rupere. Un lucru complet diferit este o prezentare delicioasă. Iată rețete:

• Portocaliu cu mentă. Spălați și curățați portocala. Tăiați în felii. Spălați frunzele de mentă și separați -le de tulpini. Puneți feliile de fructe pe farfurie și decorați frunzele de mentă. S -a dovedit frumos și apetisant.
• Fructe de scorțișoară. Curățați portocaliu spălat și tăiați în cercuri. Presărați cu un scorțișoară ușor măcinat și serviți.
• Trandafiri portocalii. Tăiați fructele spălate cu cercuri subțiri. Pentru a face acest lucru, folosiți un cuțit special ascuțit. Acum pliați cercurile unul pe celălalt și se transformă într -un tub. Puneți -l într -o farfurie și deschideți -o cu atenție „petale”.
• Coșuri cu cuișoare. Spălați portocaliu, tăiați la jumătate. Generați pulpa cu o lingură, întorcându -l într -un cerc lângă coajă. S -a dovedit „coșurile” de pe piele. Garnisiți -le cu cuișoare, înroșind frumos crenguțele în ideea voastră. Tăiați pulpa în cuburi și puneți coșurile rezultate.

Arată imaginația și creează -ți vasul portocaliu. Dar folosiți doar condimente, deoarece dieta nu oferă utilizarea vreunui aliment interzis sub formă de miere, alte fructe etc.

Portocaliu, proteină-pleelsină, ou-apelsin, dieta kefir-apelsin: meniu pentru săptămână

Alimentele pe o dietă portocalie ar trebui să apară conform următoarelor reguli:

• Mănâncă doar produse proteice scăzute și carbohidrați complexi, fructe și legume care nu conțin carbohidrați simpli.
• Mâncați mâncare în porții mici - de la 4 la 8 ori pe zi.
• Între tehnici, bea suc de portocale natural sau mănâncă un kilogram de portocale pe tot parcursul zilei.
• Nu supraalimentați. Mâncarea excesivă poate provoca organismul la acumularea suplimentară de grăsimi subcutanate.
• Aranjați o zi de post o dată pe săptămână, folosind doar portocale și o cantitate mare de lichid.

O astfel de nutriție va ajuta la curățarea completă a corpului de toxine și va elimina excesul de acumulare de lichid în organism.

Important: Principalul lucru este să -ți urmezi cu atenție bunătatea. Starea slabă indică faptul că sunteți „prea mult la băț” și ar trebui să creșteți caloriile și să părăsiți complet dieta.

Rata normală a pierderii în greutate este luată în considerare 1-2 kilograme pe săptămână. Încercați să respectați această recomandare și să nu schimbați conținutul de calorii până nu vedeți că corpul a încetat să scape de excesul de greutate.

Tine minte: Ritmul rapid de a scăpa de grăsimea subcutanată nu poate agrava decât situațiile și poate provoca o stare stresantă, deplasându -se în care corpul va refuza complet să dea excesul de calorii și să înceapă să încetinească metabolismul. Acest lucru este exact ceea ce se întâmplă atunci când oamenii încep să folosească analite în mod analite diferite metode de a pierde în greutate.

Iată un meniu al unei diete portocalii timp de o săptămână:

În a șasea și a șaptea zi, puteți alege feluri de mâncare din oricare dintre zilele de mai sus. Dacă înțelegeți principiul nutriției, vă puteți adăuga vasele sub formă fiertă sau aburită.

Nu valoreaza nimic:

• De asemenea, puteți pierde în greutate pe o dietă proteină-Apelsin, Egg-Apelsin sau Kefir-Apelsin.
• Principiul lor este deja stabilit în meniul descris mai sus.
• În fiecare zi veți mânca alimente proteice sub formă de file de pește, carne de vită fiartă, alte produse cu conținut scăzut, produse lactate.
• Puteți mânca o săptămână așa cum s-a descris mai sus și puteți folosi dieta de ou-aPelsin în a doua. În loc de carne și pește, folosiți ouă fierte. Este simplu și gustos.
• Același principiu alimentar este stabilit În dieta de grapefruit, citiți mai mult aici.

Dieta portocalie este contraindicată pentru persoanele care au intoleranță personală la fructe și care suferă de boli ale sistemului digestiv.

SFAT: Înainte de a începe să utilizați acest tip de pierdere în greutate, consultați un medic și un nutriționist pentru a găsi dieta dvs. individuală, care este potrivită doar pentru dvs. și este în siguranță pentru corpul dvs.

Setați -vă pentru un rezultat pozitiv, arătați răbdare și veți reuși cu siguranță. Veți găsi corpul viselor voastre și veți surprinde toți trecătorii -cu frumusețea și originalitatea voastră.

Dieta portocalie pentru 2, 3, 4 săptămâni - Rezultate: recenzii