Conceptul de flavonoide a fost de mult timp în auz. Este asociat în mod obișnuit cu arcul nostru, dar așa afectează această substanță corpul uman, nu toată lumea știe.
Conţinut
Despre tot ceea ce este legat de flavonoide și va fi discutat mai jos.
Ce sunt flavonoidele?
- Toate mâncărurile pe care le luăm constă din anumite substanțe. Cu legume și fructe, terci și mâncăruri de carne, învățăm multe vitamine, fibre, minerale, macro și microelemente. Una dintre aceste substanțe este flavonoidele bogate în unele plante, în special florile și frunzele lor.
- Se referă la organisme active fiziologic, Și afectează activitățile enzimelor, care devine, de asemenea, mai active și mai productive.
- Aceasta este o proprietate flavonoide Au fost adoptate atât medicina tradițională, cât și vindecătorii populari. Aceste substanțe sunt utilizate în multe Suplimente dietetice, medicamente și complexe de vitamine. Cosmeticele conține, de asemenea, flavonoide.
Ce proprietăți au flavonoidele?
- Aceste substanțe, neutralizând efectul produs de radicalii liberi, împiedică distrugerea celulelor, astfel încetinirea procesului de îmbătrânire și reducerea riscului apariția unei astfel de boli ca ateroscleroză.
- Proprietățile sunt foarte apreciate flavonoidecontribuind la o schimbare a reacției corpului la penetrarea alergenilor sau a cancerigenilor (în special relevanți). Cea mai bună face față acestei sarcini vinete, cireș, struguri, grenade, care conține flavonoide de efecte antioxidante. Impactul virușilor sub influența flavonoidelor poate fi, de asemenea, modificat semnificativ.
- Flavonoidele încetinesc foarte bine dezvoltarea proceselor inflamatorii și, în general, afectează favorabil sistemul imunitar, ajutând la normalizarea activității sale. Efectul flavonoizilor asupra vaselor este exprimat în consolidarea zidurilor lor și în creșterea elasticității, care se manifestă cel mai clar în influență vitamina P (sau rutină). Astfel de proprietăți sunt inerente flavonoidelor, care sunt bogate, de exemplu, perseni, coacăze sau caise.
- Influența proprietăților flavonoidelor asupra corpului feminin este de a -l umple substanțe similare hormonilor, substanțelor, care dau un efect pozitiv în lupta împotriva menopauzei.
Ce produse conțin flavonoide?
- Pe lângă legumele și fructele de mai sus, bogate în flavonoide buckthorn de mare și ceapă, usturoi și jgheab Acolo sunt afine. Pentru a reface corpul cu aceste substanțe benefice, este bine să folosești vin roșu, bere de soiuri întunecate, ceaiuri verzi.
- Util în această privință, de asemenea, citrice. zest care sunt bogate în flavonoide. De asemenea, sunt conținute În ciocolată neagră și Tunbergia - o floare frumoasă care este folosită în Rusia ca una dintre componentele suplimentelor alimentare și în țările asiatice, în special, în Thailanda, extracte de tunbergie. dependența de narcotice și alcool.
- Plante legate de leguminoase și în primul rând - soia, nuci (cedru, nucă de cocos, alune, alun), ciuperci, jgheaburi - Toate aceste produse conțin flavonoide într -o cantitate sau alta și, prin urmare, sunt utile pentru utilizare în absența contraindicațiilor în anumite boli.
Flavonoide: grupuri
Unitatea pentru grupuri apare pe baza caracteristicilor structurale ale acestei substanțe. Astfel, ele sunt împărțite în:
- FlavoniConținut în plante care au fost utilizate de mult timp în medicină. Cel mai faimos poate fi luat în considerare thistle de lapteeficient în tratamentul bolilor hepatice, sunătoarecare este utilizat activ pentru a trata problemele planului psihologic, precum și astragalAvând un efect tonic.
- Izoflavoncorespunzând hormonilor feminini. Aici liderul este plantele familiei leguminoaselor și, în primul rând, - soia.
- Antocialeinerent plantelor cu culoarea tonurilor de albastru și violet: la fel afine, vinete, coacăze negre, varză roșie, grenadă, unele soiuri de struguri și piper.
- Catechine, care sunt bogate în fructe. Sunt În mere și caise, prune și aiva, piersici și cireșe. În plus, este prezent unul dintre izomerii Catechins - tanin - În ceaiuri verzi și albe.
Printre alte soiuri de flavonoide - deja menționate rutin, polifenol, Fiind un antioxidant puternic, esculină, cu proprietăți anti -inflamatorii, halconafectarea culorii plantei, geze.
Flavonoide: beneficii
- Utilizare largă flavonoide În medicină, se spune că proprietățile lor benefice sunt destul de semnificative. Deci, de exemplu, rutin afectează pozitiv starea zidurilor vaselor de sânge, le face mai mult permeabil și elastic, Introducerea apariției plăcilor formate din depozite de colesterol.
- Boli cardiovasculare, Probleme cu retina, varice - Toate aceste afecțiuni aparțin celor care „fac față” cu succes. De asemenea, protejează celulele și structura lor de acțiunea oferită raze ultraviolete, Deoarece au proprietatea de a distruge radicalii liberi și, prin urmare, sunt foarte utile pentru persoanele care locuiesc în acele locuri unde fundalul de radiații este crescut.
- Când inflamație sau alergii de flavonoide Neutraliza histamine, protejând de efectele lor atât țesuturile, cât și celulele individuale ale corpului nostru. Acționând în calitate antioxidant, aceste substanțe au proprietăți care împiedică dezvoltarea activă a tumorilor Și procesele de îmbătrânire în corp „inhibă”.
Care sunt avantajele flavonoidelor pentru femei?
- Ceașcă de cafea sau bucată de ciocolată neagră poate facilita starea unei femei cu menstruație dureroasă sau în timpul sindromului premenstrual, deoarece aceste produse conțin flavonoide. Pe lângă ameliorarea parțială a durerii, acestea acționează ca antidepresive.
- Acest efect este explicat prin conținutul similar cu estrogenul compușilor heterociclici, care sunt prezente nu numai în cafea, cacao sau ciocolată, Produse din leguminoase saturate cu flavonoide, dar și în multe alte plante. Astfel de proprietăți au devenit baza sintezei hormonilor, care produc un efect fiabil în menopauză.
Care sunt avantajele flavonoidelor pentru bărbați?
- Prostată - o boală care este supusă O cantitate imensă de parte masculină Populația planetei. Explorând proprietățile polifenolilor, oamenii de știință au descoperit că consumul regulat al acelor produse care conțin o cantitate mare flavonoide, reduce riscurile formelor severe ale acestei boli în aproape un sfert din cazuri.
- Desigur, folosind doar produsele enumerate mai sus, este imposibil de vindecat prostata existentă, dar reduce riscul dezvoltării sale destul de posibil. Prin urmare, umplerea preventivă a dietei dvs. leguminoase, grapefruits, dovleac sau varză va avea un efect extrem de pozitiv.
Flavonoide: rău
- Pe cont propriu flavonoide Nu sunt capabili să provoace niciun rău corpului uman. Putem avea un astfel de impact pe noi înșine, bazându -ne pe utilizarea lor ca tratament natural miraculos, care este la putere Înlocuiți medicamentele. Prin urmare, flavonoidele trebuie tratate exclusiv ca completează metodele tradiționale de tratament.
- Suplimentele dietetice pot deteriora organismul flavonoideDar asta, numai în cazul consumului lor necontrolat. Consultarea medicului și respectarea strictă la regulile prescrise în instrucțiunea însoțitoare sunt obligatorii. Nu le acceptați mame și femei în așteptare în timpul alăptării.
- Atenție ar trebui să se refere la astfel de suplimente alimentare, persoane care nu se încolăcesc slab. În plus, multe proprietăți polifenoli, care includ flavonoidele, nu sunt încă studiate pe deplin, astfel încât medicii nu pot determina fără echivoc care este efectul interacțiunii claselor de flavonoide similare în proprietățile claselor, care este uneori prezent în unele suplimente alimentare.
Vă sugerăm să vă familiarizați cu articole despre beneficiile produselor:
- Condimentul sunelilor de hop: compoziție, beneficiu și vătămare
- Luptă proaspăt, uscat, uscat
- Varză Broccoli: beneficii și vătămare pentru corpul bărbaților, femeilor
- Semințe de chia: beneficii și vătămare pentru femei și bărbați, conținut de calorii
- CARBOT - Beneficii și vătămare pentru sănătatea femeilor și a bărbaților
Video: vitamine și flavonoide
