Como recusar, sem recusar: a técnica de recusa educada, métodos

Você precisa recusar sem recusar - isso ajudará a ficar mais calmo e mais confiante em si mesmo.

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Na vida de cada pessoa, ocorre uma situação quando um amigo, parente ou colega pede algo. No entanto, simplesmente não há desejo, tempo, nem a oportunidade de cumprir o pedido, mas é muito difícil recusar o interlocutor. Em tais situações, você precisa ser capaz de recusar corretamente e educadamente, para que a comunicação posterior com essa pessoa não ofusque a desconfiança e as censuras.

Leia em nosso site outro artigo sobre o assunto: "Como recusar educadamente o empregador para conseguir um emprego?". Você aprenderá sobre situações que podem surgir e como resolvê -las, e também encontrará exemplos de frases.

A fim de desenvolver a capacidade de recusar pedidos com competência, antes de tudo, de entender as causas de sua própria relação de problemas, além de analisar vários pontos importantes. Leia mais adiante.

O hábito de dizer sim: por que é ruim ser um problema -livre de trabalho?

A direita é um tipo de doença. A geração de incerteza, fraqueza, ausência das atitudes corretas da vida.

As raízes da doença chamada "confiabilidade" são originárias da adolescência e da infância.
Desde a infância, muitos pais ensinaram seus filhos a ajudar em casa, e todo tipo de ajuda geralmente ocorre exclusivamente de maneira forçada.
A criança se acostuma ao fato de que trabalhos desagradáveis \u200b\u200bou de repente que estão caindo "Não quero".
A mesma situação é observada na adolescência. Para ingressar na equipe ou não se destacar, o adolescente precisa ir a muitas vítimas, incluindo seus desejos e interesses a favor daqueles que alistaram grande autoridade ou têm mais autoconfiança.
Gradualmente, a confiabilidade entra na idade adulta, fazendo o seu caminho não apenas na comunicação com outras pessoas, mas também para trabalhar.

Determine em si mesmo esse terrível hábito de dizer apenas "Sim" Não é tão difícil. Como qualquer doença psicológica, "Prejudicação" Existem recursos específicos:

Um sinal de confiabilidade pode ser o desejo de atender aos pedidos das pessoas na esperança de colocá -las para si mesmas.
Incapacidade de calcular sua força ou intencional ignorando os recursos pessoais para o benefício de cumprir os pedidos de outras pessoas.
Supressão sistemática de suas próprias preferências e visões para a participação em eventos a pedido de alguém.
Requisitos altos e muitas vezes impossíveis para você
A motivação para a execução de solicitações/instruções geralmente é a falta de vontade de entrar em conflito com o solicitante.
Exposição dos sentimentos de outras pessoas em detrimento de seu conforto emocional.

Como pode ser visto nesses sinais, a confiabilidade é uma geração de dúvida, fraqueza, incapacidade de avaliar corretamente sua força e o mais forte, às vezes atingindo o ponto de absurdo, o desejo de agradar a todos. Por que é ruim ser um problema -livre de trabalho?

A direita cria pessoas extremamente convenientes para a sociedade. No entanto, ao mesmo tempo, o conforto emocional, físico e mental de uma pessoa em particular está desaparecendo em segundo plano. Este é o maior problema.
Uma pessoa conveniente para a sociedade é obviamente infeliz. Ele não tem nada, ele está constantemente sob pressão e estresse, acumulando dentro de si uma mistura destrutiva de descontentamento, ressentimento e culpa.
Uma longa estadia em tal estado afeta negativamente não apenas a saúde psicológica, mas também física.

Fraqueza, fadiga, insônia, enfraquecimento da imunidade e doença que aparecem nesse background - tudo isso está longe de ser uma lista completa do que pode esperar uma pessoa que sofre de tensão nervosa a longo prazo.

É possível abandonar o trabalho proposto, ordem: é importante poder recusar

Muitas vezes acontece que pedidos desconfortáveis \u200b\u200bcapturam pessoas no trabalho. Substitua um colega devido a algumas circunstâncias da vida, faça trabalho adicional, termine para alguém um projeto, saia no seu fim de semana, adie umas férias devido à carga de trabalho. Em todas as áreas de tais situações, simplesmente não pode ser contado. E parece ser bom, porque mais trabalho significa mais dinheiro, mas, na verdade, essa vantagem é muito duvidosa, porque, onde há mais trabalho, há muita carga, estresse e, portanto, mais tempo, o que é necessário Para recuperação de alta qualidade.

Então é possível recusar o trabalho ou ordem proposta?

Sim, você pode - é importante poder recusar.
Superando o sentimento de culpa, medo de ofender o interlocutor, a ansiedade sobre o dinheiro e uma impressão adicional do solicitante, você precisa identificar sua posição.
Se o trabalho proposto é um fardo e não se encaixa nos planos, em princípio, isso deixa desconforto, é melhor não sofrer e recusar.

Novamente, isso é importante precisamente para uma existência confortável de uma personalidade específica. Tendo levado o trabalho, uma pessoa não apenas se condenou a cargas adicionais, mas também por responsabilidade adicional, estresse, expectativas adicionais de perguntar a alguém que nem sempre pode pagar dinheiro ou gratidão.

Para uma maior confiança em sua própria direita, neste caso, é melhor olhar para os outros e sua atitude em relação aos pedidos e recusas. De fato, provavelmente havia situações em que atualmente está no local do peticionário recusou aquele a quem ele pergunta ou outra pessoa. Ele se sentiu remorso? Ele tinha medo de ofender ou falhar com sua recusa? Ele sofreu com o fato de não assumir o excesso? Dificilmente.

Portanto, você nunca deve ter medo de prejudicar os sentimentos de alguém ou trair a confiança de alguém.
Ainda assim, todos devem lidar com seus problemas.
A mesma lógica deve ser guiada pelo trabalho.
Se isso realmente não for necessário, se houver uma sensação de que esse trabalho ou carga adicional não esteja no ombro, é melhor não sofrer e apenas recusar.

Assim, será possível salvar a si e a sua paz sem problemas. É melhor deixar trabalho adicional para alguém que realmente precisa e a alguém que está realmente pronto para cumpri -lo sem prejudicar a si mesmo.

O que fazer se não houver inspiração?

Muitas vezes, surge uma situação quando há trabalho ou boa ordem, mas qualquer tentativa de cumpri -la apenas despeja em irritação ou um resultado muito malsucedido do trabalho. As razões para esse incidente estão precisamente na ausência de inspiração ou, como às vezes é chamado, em uma crise criativa. Mais cedo ou mais tarde, esse tipo de "maldição" compreende todas as pessoas criativas. De certa forma, pode até ser chamado de natural, mas isso não significa, em nenhum caso, que você precise abaixar tudo no freio.

Os principais sinais de uma crise criativa são:

Perda de fé em si mesmo e em seus pontos fortes, habilidades e oportunidades
Condição deprimida e deprimida
Falta de inspiração, desejo de criar novas idéias
Descontentamento sem fim com os resultados do trabalho realizado
Falta de vontade de continuar a atividade criativa

Existem várias maneiras eficazes de sair da crise criativa. O que fazer se não houver inspiração?

Antes de tomar decisões sobre o projeto e continuar a participar, você deve tentar se reabilitar com a ajuda de meios e caminhos rápidos e acessíveis.
Para começar, você deve tentar o mais banal - relaxe. Para continuar sua atividade, você só precisa se divertir, mudar sua atenção, obter novas impressões, apenas dormir.
Às vezes, a rotina pressiona tanto que é simplesmente impossível de criar. Portanto, para qualquer criador, é importante organizar periodicamente um descanso decente.
Além disso, muitas vezes ao superar uma crise criativa, eles ajudam a praticar esportes, se comunicam com outras pessoas escrevendo e ocupando algo não típico. Eu gosto de sentar em casa - você deve sair da natureza ou em um lugar lotado.
Você pode experimentar uma nova cozinha, um novo restaurante, visitar um lugar interessante, ler um novo livro ou ler o antigo.

Simplesmente existem muitas opções para obter novas impressões que cada pessoa pode tentar. Se, no entanto, não foi possível superar a crise criativa, vale a pena considerar a opção de recusar o trabalho ou fazer pedidos. No caso de tal resultado, é importante justificar de maneira muito correta, educada e precisa o motivo da sua recusa.

Obviamente, será extremamente difícil evitar insatisfação por parte do interlocutor, mas você não deve ter medo de ter medo de alguém. Ainda assim, é melhor admitir e confiar honestamente o trabalho daqueles que podem fazê -lo com dignidade do que sofrer, posteriormente dando um resultado não muito bom, para o qual terá vergonha de todos.

Como recusar corretamente sem recusar: a técnica de recusa educada, métodos

Leia em nosso site outro artigo sobre o assunto: "Quão competentemente, cultural e educadamente recusam uma pessoa no pedido, peça emprestado dinheiro sem ofendê -lo?". Você encontrará palavras, frases, diálogo.

Como já foi considerado acima, a capacidade de recusar é uma habilidade muito importante para todos. No entanto, para qualquer pessoa, fica claro que é muito difícil começar imediatamente a dizer a todos "Não", se antes disso uma pessoa tiver sido ativamente "confiabilidade". A incapacidade de se recusar a literalmente crescer com uma pessoa e não quer deixar ir, respondendo com um forte sentimento de culpa e desconforto. Portanto, é muito importante aprender a recusar gradualmente, escolhendo um modelo de comportamento adequado na situação certa. Então, como recusar corretamente sem recusar?

Você pode usar essas maneiras de dizer não "não" - esta é a técnica de recusa educada:

Não se apresse para a resposta, primeiro diga não "

Antes de responder ao pedido de alguém, vale a pena manter uma pequena pausa ou apenas dizer um sólido "não". Você também pode solicitar ao interlocutor que repita a solicitação novamente, recebendo mais tempo para tomar uma decisão.

Não se desculpe demais

Desculpas repetidas por várias vezes perdem seu significado. Você precisa se desculpar apenas nos casos apropriados para isso. Com cada um, "desculpe" o sentimento de culpa antes que o solicitante se intensifique quase exponencialmente.

Ser conciso

Você precisa recusar brevemente, mas não se esqueça da polidez.

"Espelho" o comportamento do interlocutor

Nesse caso, vale a pena espelhar o comportamento e a solicitação do interlocutor, terminando com sua recusa educada.

A técnica de um prato hackney

Também vale a pena recusar -se a fazer qualquer coisa para frequentar repetições da solicitação, ignorando a pressão do solicitante.

Explique o motivo da recusa

Se um simples "não" não for suficiente para recusa, você poderá descrever brevemente os motivos pelos quais a solicitação do interlocutor não pode ser cumprida.

Oferta para cumprir o pedido outra hora

A recusa aqui e agora não significa que a solicitação não possa ser atendida em outro momento.

Peça informações adicionais

Este caso não é uma recusa completa, mas a oportunidade de discutir a situação atual com o interlocutor para encontrar uma decisão conveniente para ambos os lados ou finalmente recusar.

Peça tempo para tomar uma decisão

É importante apreciar seu próprio tempo e força; portanto, você precisa exigir tempo para pesar todos os prós e contras.

Como responder à recusa da cooperação educadamente?

Nós respondemos à recusa de cooperação educadamente

É muito importante, mesmo na recusa de permanecer uma pessoa cultural e educada, a menos que, é claro, esteja planejado desligar completamente o pedido de si mesmo. Uma recusa educada de uma solicitação é um comportamento normal e natural. Nem todos os pedidos das pessoas estão sujeitos a satisfação imediata. Portanto, recusando, uma pessoa não faz nada errado ou ilegal.

Para uma recusa educada, você pode agir de acordo com este algoritmo:

Ouça cuidadosamente o interlocutor. Assim, a indiferença ao problema do solicitante e sua pessoa será demonstrada.
Peça tempo para pensar se nessa situação não há como formular argumentos de forma competente e cuidadosa.
Avalie todos os prós e contras da cooperação com o solicitante. Se uma pessoa não se encaixa de acordo com alguns critérios, é melhor recusar imediatamente a cooperação, sem medo de prejudicar os sentimentos de alguém.
Para informar o solicitante sobre a recusa, dando razões específicas para a recusa.
Para concluir as negociações com gratidão e, possivelmente, uma observação educada sobre como essa pessoa não se sente adequada neste projeto.
Se necessário, para manter boas relações com o solicitante e deixar a oportunidade de envolvê -lo em cooperação em qualquer outro projeto, vale a pena sugerir que sua ajuda pode ser útil um pouco mais tarde.

Como responder à recusa da cooperação educadamente?

Após esse algoritmo, provavelmente, será possível não ofender uma pessoa com uma recusa, mas ao mesmo tempo permanecer com a sua.
O solicitante com a menor probabilidade surgirá um sentimento de ressentimento e raiva, uma vez que seu pedido foi ouvido, considerado e sensivelmente apreciado. Bem, a recusa, provavelmente, simplesmente estará bêbada no testamento. Pode responder: "OK, sem problemas".
Além disso, a recusa fundamentada provavelmente ajudará a perguntar, forçando -o a reconsiderar seu comportamento e finalizar as lacunas identificadas.

Em conclusão, vale a pena dizer que realmente não há nada de errado com a recusa, já que problemático faz uma pessoa negligenciar seus próprios interesses, desejos, tempo e meios a favor de outro. A direita leva à auto -destestrução, que, por sua vez, dá origem a muitos outros problemas. Cuide de si e da sua saúde!