Como alcançar uma marcha leve e bonita? Do que a marcha depende?

Do que é a marcha de uma pessoa e do que depende? Como fazer uma marcha leve e relaxada?

Além do fato de que a marcha de cada pessoa é individual e, nela, pode ser facilmente distinguida da multidão, também pode dizer muito sobre seu proprietário. Essas informações realizarão informações não apenas sobre seu estado físico, mas também psicoemocional.

Além disso, a visão de como uma pessoa caminha cria uma primeira impressão dele. Especialmente preocupado com os problemas com a marcha feia das mulheres. Este artigo ajudará a encontrar respostas para as perguntas mais agudas das mulheres fofas sobre a caminhada e dirá métodos para corrigir a marcha.

O que depende da marcha de uma pessoa?

Obviamente, nos movimentos, passos e maneira, muitos lados da moral, temperamento e auto -estima de uma pessoa são espelhados em público. Todo mundo está interessado na pergunta: "Como determinar o caráter de uma pessoa por marcha?" Aqui estão alguns exemplos que melhor caracterizam a conexão entre a marcha e o mundo interior da mulher.

A marcha da mulher em seu temperamento depende?

1. Se uma pessoa se arrasta com os pés, a cabeça e os ombros estão abaixados, provavelmente sofre de depressão grave. Além disso, essas pessoas podem ser chamadas de preguiçosas, não iniciadas e lentas.
2. Galopando, como em dobradiças, marcha e numerosos gestos durante uma conversa (mesmo que a conversa esteja de maneira calma) indique a presença de uma mulher de nervosismo e possivelmente distúrbios psicopáticos. Ao mesmo tempo, esse comportamento também pode caracterizá -lo como uma pessoa excessivamente ocupada e entusiasmada.
3. Movimentos raros lentos e rigidez nas mãos indicam a probabilidade de uma doença psicológica grave, possivelmente até esquizofrenia.
4. Um passo amplo pode caracterizar uma mulher como uma pessoa persistente, auto -disciplinada e ativa.
5. Pequenos passos são expostos em uma pessoa ao sacerdócio, consideração, cautela e pensamento acelerado.
6. Com degraus lentos, uma pessoa está se movendo, tentando com toda a sua aparência para mostrar seu significado e grandeza. No entanto, às vezes tudo é apenas blefe e pretensão de pathos.
7. Se uma mulher (muitas vezes homens) tem claramente os movimentos descontraídos ao caminhar, provavelmente isso é um sinal de irresponsabilidade, apatia e aversão à implementação de qualquer equipe ou ordens. Além disso, esse tipo de marcha é inerente a pessoas jovens e imaturas com uma pessoa não formada.
8. Etapas seminativas sem ritmo perceptível podem indicar o medo, as experiências ou as fobias de seu proprietário. Essa pessoa pulará todos no caminho para evitar uma colisão com qualquer obstáculo.
9. Fortes movimentos rítmicos e pequenos balançando para frente e para trás falam da autoconfiança e da fins ingênuos de uma mulher. Essas mulheres costumam trabalhar ativamente os quadris durante a marcha.
10. Uma marcha orgulhosa e pesada com elementos de brincadeira é possuída por damas arrogantes, auto -iluminadas e egoístas.
11. Os movimentos angulares, degraus, como em palafitas, podem indicar a rigidez e a roupa de seu dono.

A marcha depende da postura?

Naturalmente, a beleza de uma pessoa afeta diretamente a beleza e a facilidade da marcha. Se uma mulher está curvando ou inclinando -se, não importa o quão bonita ela seja, seu movimento ao longo da rua passará despercebido para homens ou vice -versa causará zombaria ou nojo.

A partir de tais curvaturas da coluna vertebral, o centro de gravidade é deslocado, que está mudando fundamentalmente a marcha. Torna -se mais difícil manter o equilíbrio de um torso entediado e, às vezes, eles podem se comportar incontrolavelmente. Ao mesmo tempo, longas caminhadas se tornam insuportáveis \u200b\u200bpara uma mulher, já que todo o corpo se cansa muito mais rápido do que com a postura uniforme.
O segundo erro das mulheres é que, para manter as costas uniformemente, elas começam a destacar a pelve. Essa posição muda radicalmente o centro de gravidade do corpo e muda toda a carga nos calcanhares. As etapas ao mesmo tempo tornam -se pesadas e pesadas.

Como alcançar uma marcha fácil e bonita: dicas e críticas

Para mudar sua marcha para melhor, é necessário descobrir a natureza de seus defeitos. Estas são as principais razões para a marcha pesada nas mulheres:

• sedimentar;
• postura inadequada;
• pé chato;
• as pernas têm comprimentos diferentes;
• sapatos desconfortáveis \u200b\u200be saltos altos;
• excesso de peso;
• toxinas;

O primeiro e o segundo pontos podem ser facilmente corrigidos revisando sua rotina diária e incluindo mais movimentos e esportes nela. Se não houver maneira de se mover e ir constantemente para a academia, você poderá realizar vários exercícios para uma marcha e postura bonita. Leia mais esse carregamento será descrito abaixo.

Em caso de identificação de patologias, como pés planos e pernas diferentes, é necessário não lançar a doença, mas imediatamente recorre a especialistas experientes em busca de ajuda.

Sapatos confortáveis \u200b\u200be uma marcha bonita são essenciais um do outro. Os cientistas há muito tempo trouxeram um salto alto para a lista de pragas da marcha certa. Quanto mais a mulher passa os calcanhares, mais as pernas dela são feridas. Segundo especialistas, os sapatos das mulheres devem ter um pequeno salto ou uma cunha com uma altura não superior a 2-4 cm. Ao mesmo tempo, a ausência de um salto ou a presença de uma plataforma também é considerada incorreta.

Se uma mulher pensa em como fazer uma marcha bonita e leve, ela deve equilibrar principalmente sua dieta e tentar evitar produtos nocivos. Nutrição inadequada, abuso de maus hábitos geralmente leva à obesidade e acumulação de toxinas no corpo. O peso excessivo provoca a aparência de gravidade e fadiga nas pernas. As toxinas, por sua vez, levam a distúrbios nas articulações e músculos do corpo.

Como mudar uma marcha pesada em 55?

• Você pode lutar contra a marcha errada em qualquer idade. Para isso, apenas tempo, paciência e esforço sobre si mesmo serão necessários. Segundo as estatísticas, as mulheres aos 55 anos, pelo menos, têm tempo livre. Todo o resto vai se encaixar. Então, vamos começar
• Como mencionado acima, as mulheres em uma grande idade terão que reconsiderar sua nutrição: é aconselhável excluir alimentos nocivos e saturar sua dieta com cereais, vegetais, frutas e alimentos de proteína (produtos e carne azedos). A conquista de uma linha de 55 anos pode muito marcar o período de falta de cálcio no corpo feminino ou sua falha.
• E como todos sabem, esse elemento químico é responsável por todas as formações ósseas. Portanto, mulheres com mais de 50 anos, é aconselhável consultar esse assunto com o médico e, se necessário, tomar complexos vitaminas com alto teor de cálcio
• Muitas vezes, as mulheres aos 55 anos não usam mais saltos altos, mas tentam escolher apenas sapatos confortáveis \u200b\u200be confortáveis. E está certo! Não esqueça apenas a presença obrigatória de um salto pequeno e estável
• Em qualquer idade para uma linda marcha, os esportes são bem -vindos. As mulheres aos 55 anos não precisam receber grandes cargas de energia. Eles terão exercícios suficientes para esticar todos os músculos. Hoje, essa direção em fitness é chamada de alongamento

Como fazer uma marcha bonita e leve? Exercícios para uma linda marcha e postura

Para aqueles que têm problemas com a postura, há uma ginástica especial, consistindo no seguinte complexo:

1. Nós nos tornamos uniformes, estica as mãos ao longo do corpo. Na expiração, levamos nossos ombros para trás, na inspiração - para a frente, arredondando suas costas. Repita o exercício 15 vezes
2. Na mesma posição, levantando os ombros na expiração e deixe -os assim por 5 segundos. Então inspiramos, abaixando -os e, novamente, exalando, aumentamos. O número de execuções é 14 vezes
3. 20 vezes seguidas, alternadamente levantamos os ombros e abaixamos.
4. Chegamos de perto com a parede de costas para ela. O corpo deve ter quatro pontos de contato com a parede: cabeça, omoplatas, pés e nádegas. Neste estado, você precisa resistir por alguns minutos
5. Colocamos as mãos no cinto, alinhamos a postura e passamos as meias a dois metros. Então fazemos o mesmo nos calcanhares
6. Com o movimento diário, monitoramos a postura e a largura da etapa (não deve exceder o comprimento do pé). Nós levamos o dedo do pé da perna um pouco para o lado

Resumindo, vale a pena notar que, seguindo todas as regras e conselhos acima, toda mulher tem qualquer idade pode facilmente se tornar um dono feliz de uma marcha voadora, fácil e descontraída.

Vídeo: Exercícios para uma linda marcha