Nocne przebudzenie: powody, o jakich chorobach nas ostrzegają?

Chińscy uzdrowiciele ludowi są przekonani, że nocne przebudzenie jest znakiem, że w ludzkim ciele zgromadziło się wiele negatywności, które mogą powodować choroby. Aby zrozumieć, dlaczego budzisz się w nocy, musisz wziąć pod uwagę dokładny czas się przebudzenia.

Przeczytaj więcej Przyczyny częstych nocnych przebudzeń zostaną omówione w tym artykule.

Częste nocne przebudzenie: powody

Nocne przebudzenie od 23:00 do 1:00

• Jeśli obudzisz się w tym czasie, sugeruje to zwycięstwo emocje rozczarowania. Według ćwiczeń orientalnych wyjaśnia to problemy w terenie woreczek żółciowy. Kiedy osoba śpi, mózg próbuje przywrócić wszystkie wewnętrzne systemy, które zostały zasłonięte w ciągu dnia. Aktywny proces przywracania pęcherzyka żółciowego zaczyna się gdzieś bliżej północy.
• Jeśli nie zasypiasz w tym okresie lub obudzisz się, to ty rozczarowany emocjonalnie. Takie myśli zapobiegną zdrowemu snu i wywoła problemy z pęcherzem żółciowym. Najpierw musisz skonsultować się z lekarzem, aby zbadać pęcherz żółciowy i uzyskać zalecenia dotyczące wysokiej jakości leczenia.
• Możesz także skorzystać z zaleceń wskazanych w medycynie chińskiej. Energia życia nazywa się Qi. Ciągle krąży przez swoje ciało. Gdy tylko dana osoba zmierzy się z doświadczonym, zaczyna rosnąć. Aby się uspokoić, musisz nieco obniżyć energię.
• Aby to zrobić, wyobraź sobie to w tobie jest przepływ energiiktóry porusza się za twoimi rękami. Usiądź na łóżku i trzymaj ręce na poziomie twarzy. Pomyśl o tym, jak obniżasz energię. Aby to zrobić, opuść ręce. Po powrocie do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie jeszcze kilka razy. Jeśli wszystko zostanie wykonane poprawnie, od razu poczujesz senność.

Jakie są nocne przebudzenia związane z 1 godziną do 3 rano?

• Przebudzenie w tym okresie jest związane z emocje gniewu. Ma bezpośrednie połączenie z wątrobą. Aby zrozumieć ten powód, szukaj badania lekarza. Możesz także użyć prostego i skutecznego ćwiczenia.
• Po pierwsze, spróbuj ukończyć Złożone „Qigun”, skierowane do kręgosłupa. Technika zajmie tylko 15 minut, co obniży energię i poradzi sobie z emocjami gniewu.
• Możesz także pić szklanka zimnej wody. Jeśli wszystko zostanie wykonane poprawnie, twoje ciało jest zrelaksowane i natychmiast będziesz chciał spać. Najważniejsze jest nie używanie gadżetów ani książek. Będą tylko odwrócić uwagę.
• Jeśli od dłuższego czasu napotykasz nocne przebudzenia, po kompleksie Qigong możesz użyć szczegółowego sprzętu. Obiecaj sobie, że powtarzają praktykę, jeśli nie możesz zasnąć w ciągu 15 minut. Często działa. Szybko zasypiasz i nie obudzisz się.

Nocne przebudzenie od 3 do 5

• Jeśli obudzisz się w tym okresie, wskazuje to na problemy z emocje smutku. Jest związany z płucami. Jeśli w tym czasie nastąpi twoje nocne przebudzenia, powinieneś pomyśleć o zdrowiu płuc.
• Odmowa palenia i zarejestruj się w basenie. Przed pływaniem skonsultuj się z lekarzem, ponieważ mogą występować przeciwwskazania. Możesz także wykonać prosty zestaw ćwiczeń „Qigong”, który rozluźnia klatkę piersiową i normalizuje oddychanie.
• Po otwarciu klatki piersiowej dobrze oddychasz, co zmniejszy poziom smutku.

Możesz także wykonać dość proste ćwiczenie, które zajmie tylko kilka minut:

1. Usiądź na solidnym krześle i pochyl się o tył krzesła.
2. Weź głowę i rozłóż ręce po różnych stronach.
3. Oddychaj głęboko. Podczas oddechu poczuj, jakie inne części ciała możesz się zrelaksować, aby łatwiej było oddychać.
4. Kiedy się zrelaksujesz, od razu poczujesz senność. Lepiej jest od razu iść spać.
5. Deser pomoże również poradzić sobie ze smutkiem. Przed kontynuowaniem ćwiczeń użyj cukierków, kawałka ciasta lub ciastek. Jeśli podążasz za figurą, możesz użyć suszonego owocu (daty, suszone morele lub śliwki).

Jak pozbyć się nocnego przebudzenia?

Jeśli ciągle budzisz się w nocy lub nie możesz zasnąć przez długi czas, przestrzegaj takich zaleceń:

1. Spróbuj spędzić mniej czasu w łóżku. Wiele osób błędnie uważa, że \u200b\u200bwcześnie spanie zwiększy jego czas trwania. Aby poradzić sobie z bezsennością, idź spać 1-1,5 godziny później, obudź się jednocześnie. Za kilka dni zasypisz znacznie szybciej i nie obudzisz się w nocy.
2. Nie drzemaj po południu. Im więcej czasu zaskoczysz w ciągu dnia, tym mniej będziesz spać w nocy. Lekarze pozwalają na relaks w ciągu dnia, jednak czas snu nie powinien przekraczać 20 minut. Lepiej jest zrobić do drugiej po południu. To wystarczy, aby zyskać siłę.
3. 2-3 godziny przed snem odmowa napojów alkoholowych, palenia, aktywności fizycznej i korzystania z ciężkiej żywności. Wszystkie te czynniki mogą wywołać nocne przebudzenie.
4. Odmówić spożycia napojów, które zawiera kofeina, za 7-8 godzin przed snem.
5. Jeśli nie możesz zasnąć przez długi czas, nie staraj się leżeć dalej w łóżku. Możesz spacerować po pokoju, wykonać spokojną robotę. Jednocześnie nie włącz urządzeń elektrycznych i nie odbieraj telefonu.
6. Nie podążaj za czasem na zegar. Podczas obliczeń czasu pozostałego do snu zaczynasz się martwić. To zablokuje senność i nie możesz zasnąć.
7. Kontrolować stres i niepokój. Wykonuj ćwiczenia, które mają na celu relaks. Na ratunek może przyjść medytacja.
8. Staraj się unikać złożone rozmowy 2-3 godziny przed snem.
9. Przed pójściem spać, wentyl pokój, wyłącz oświetlenie, telewizję i telefon. Jeśli boisz się obudzić w nocy z powodu hałasu sąsiadów, użyj Bers. Aby nie obudzić się o wschodzie słońca, powiesić ciasne zasłony na oknach. Jako alternatywę użyj opaski.

Teraz wiesz, że ta noc Przebudzenie nie jest wypadkiem. Często mówią o dostępności problemów zdrowotnych. Jeśli regularnie budzisz się w nocy, szukaj porady lekarza. Wybierz egzamin, aby znaleźć prawdziwy powód. Według recepty lekarza po tym, jak trzeba leczyć chorobę.

Powody, dla których budzisz się w nocy: recenzje

• Diana, 37 lat: Zaczęła zauważać, że za tydzień budzę się o 3 noce już 5 razy. Trochę mnie to przestraszyło i postanowiłem udać się do lekarza. Po badaniu okazało się, że zapalenie wątroby zaczęło się rozwijać. Teraz jestem na etapie leczenia i mam nadzieję, że wszystko się ułoży.
• Christina, 20 lat: Często obudziłem się o 4 rano i nie mogę zasnąć. I przed połączeniem alarmowym pozostają tylko 2 godziny. Po przebudzeniu czuję się zmęczony i nieświadomy. Podczas badania okazało się, że płuca były zatkane żywicami. Musiałem rzucić palenie. Tydzień później wszystko się znormalizowało, a teraz nie budzę się w nocy.
• Zhanna, 32 lata: Pomimo faktu, że poszedłem spać o 22:00, budzę się co 2 godziny w nocy. W sieci znalazłem technikę, która pozwala nam obniżyć energię QI. Już 3 minuty po ćwiczeniach zasypiło. Postanowiłem jednak przejść badanie lekarskie i okazało się, że rozwijało się zapalenie pęcherzyków żółciowych. Po leczeniu wszystko minęło, a teraz nocne przebudzenia mi nie przeszkadzają.

Ciekawe artykuły o snach:

• Jaka jest różnica między szybkim marzeniem z powolnego
• Co to znaczy zobaczyć spadającą gwiazdę
• Dlaczego marzy dobre sny i koszmary
• Co to jest letargiczny sen - prawda lub fikcja
• Jak pozbyć się senności
• Ile dorosły musi spać

WIDEO: O I WSPÓŁNEGO PRZYPADNIKU NOC