Jak przywrócić klatkę piersiową po porodzie? Jak zwrócić jej kształt?

Łzy przychodzą do twoich oczu, gdy w lustrzanym odbiciu widzisz twoją zwiotczającą klatkę piersiową. Pomożemy Ci rozwiązać ten problem w krótkim czasie i zwrócimy pewność siebie jako kobieta.

Radość macierzyństwa przepełnia emocje rodziców. W końcu w końcu nadszedł dzień, w którym mały mały człowiek, owoc ich miłości, wchodzi w jego dom, delikatnie uśmiecha się do rodziców, marszcząc nos nosowy. Pierwsza pęcherzyka, pierwsza kąpiel, pierwsze spacery świeżego powietrza ... Wraz z nadejściem dziecka, życie młodych rodziców zasadniczo zmienia ich rytm. Wszystko musi być w czasie: umyć, ułożyć, gotować jedzenie, usuń.

A za tak szalonym rytmem wiele młodych matek nie ma czasu na ich wygląd, w szczególności ich postacie. Ale w okresie ciąży i laktacji jego forma zmieniła się, a jeśli nie masz czasu, aby nadać mu oryginalny wygląd w czasie, po pewnym czasie będzie to znacznie trudniejsze.

Pierwszą rzeczą, która niepokoi młodą matkę, jest tworzenie rozstępów, które po porodzie może tworzyć się na dowolnej części ciała, w tym na klatce piersiowej. Jakie są rozstępy? Klatka piersiowa opadła i straciła swój poprzedni kształt. Jak zwrócić swoją poprzednią elastyczność i kształt, co należy na to zrobić?

Zwróciła klatkę piersiową po porodzie: co robić?

Chcę od razu ostrzec, że nie jesteś jedyną kobietą, która została sama z takim pytaniem. Problem zwiastowania piersi po porodzie jest istotny dla wszystkich kobiet, które rodzią. Nawet ci, którzy mają mały rozmiar piersi, a nawet pod warunkiem, że podczas ciąży i laktacji zapewniono jej właściwą opiekę.

Niemniej jednak każdy z was może zaostrzyć klatkę piersiową, ale musisz poważnie poradzić sobie z tym problemem. Najpierw omówmy pytanie, w jaki sposób ciąża i laktacja wpływają na stan klatki piersiowej.

Gruczoł sutkowy składa się z tłuszczu i tkanek łącznych, a także gruczołowej ramy, które znajdują się na cienkiej warstwie tłuszczowej. To wyjaśnia, dlaczego z biegiem lat, nawet nie rodząc kobiet, klatka piersiowa traci swoją elastyczność i zaczyna zwisać.

W okresie restrukturyzacji hormonalnej w organizmach kobiet, które upadają dokładnie w okresie ciąży i laktacji, proces ten jest szczególnie intensywnie. Ale kilka czynników poprzedza ten problem:

1. Czy właściwą opiekę nad piersiami była zapewniona podczas ciąży i laktacji
2. Czas trwania karmienia piersią i poprawnie jej zakończenia
3. Czy poprawnie nałożyłeś dziecko na klatkę piersiową
4. Ilość wytwarzanego mleka matki
5. Jaki był kształt piersi przed ciążą i jej rozmiarem
6. Subtelność skóry
7. Czy okres rehabilitacji jest zakończony, którego czas trwania wynosi od 6 do 8 miesięcy
8. Genetyczne predyspozycje

Należy zauważyć, że w niektórych przypadkach wielkość piersi po okresie laktacji staje się mniejsza niż przed ciążą. W zależności od wyprodukowanej ilości mleka jedna pierś może stać się więcej niż inna. Jest zwiotczenie, zwiotczenie, rozbicia i siatka naczyń włosowatych. Jest to uważane za normę, ponieważ jeden lub więcej z powyższych problemów jest powitana przez każdą kobietę, która rodzi.

Jak przywrócić klatkę piersiową po karmieniu

Możesz, a nawet musisz przywrócić klatkę piersiową po karmieniu. W niektórych przypadkach kobiety osiągnęły nawet najlepsze wyniki niż przed ciążą. Dlatego nie panikuj, ale lepiej jest zacząć rozwiązać problem, który masz obolałe. Będziesz potrzebował tylko cierpliwości, wielkiego pragnienia i siły woli.

Co więc wpływa na elastyczność skóry? Każdy z was wie, co to jest:

• Elastyna
• Kolagen

Z kolei Hyaluron wpływa na poziom wilgoci i odżywiania skóry, bez którego nie można przywrócić jego elastyczności.

Te młode matki, które zapewniły odpowiednią pielęgnację piersi podczas ciąży, będą nieco łatwiejsze do poradzenia sobie z problemem. Od pierwszych tygodni ciąży zmiana zachodzi na tle hormonalnym, więc klatka piersiowa wymaga przede wszystkim aktywnego wsparcia. To znaczy:

1. Musisz nosić odpowiedni stanik
2. W nocy, aby wprowadzić specjalne tematy wspierające
3. Zapewnij piersi procedury powietrza 2 razy dziennie
4. Zapewnij odpowiednie odżywianie
5. Regularnie przeprowadzaj masaże wody i ćwiczenia gimnastyczne
6. Monitoruj swoją postawę
7. Rozpieszczona klatka piersiowa z maskami odżywczymi

Oznacza to, że konieczne jest wykonanie łatwych działań, które powinny mieć na celu utrzymanie odcienia skóry klatki piersiowej.

Ale wracając do pytania, jak przywrócić klatkę piersiową po karmieniu. Możemy bezpiecznie powiedzieć, że wszystkie te zasady opieki piersi podczas ciąży muszą być wykonywane zarówno podczas karmienia piersią, jak i po nim.

Przywrócenie piersi po porodzie

Ale jeśli przegapiłeś ten moment i nie zapewniłeś skóry piersi właściwej opieki podczas ciąży, teraz musisz dołożyć wszelkich starań, który zapewni dobry wynik.

Po pierwsze, musisz dostroić się do pozytywnych i z wielką przyjemnością przeprowadzać wszystkie powyższe procedury. Przejrzyj swoją dietę i styl życia. Pamiętaj, że radosny stan ciała jako całości zawsze przyciąga dobre wyniki. Co więcej, nie jesteś jedynym z takim problemem.

Ale nie ogranicz się tylko do takich procedur. Teraz jesteś w stanie dodać ładunek i używać metod ludowych, aby osiągnąć szybszy wynik. Metody ludowe to masaż i maski.

Domowe maski

Twaróg

• Wymieszaj 2 łyżki. Domowy twarogu z 2 łyżkami. Oliwa z oliwek. Ogrzewanie 7 łyżeczek. Naturalny miód w kąpieli wodnej do temperatury pokojowej i mieszaj z twarogiem puree
• W gotowej masie dziel 1 łyżka. Sok z aloesu. Dobrze wymieszaj i nałóż na obszar klatki piersiowej, zaczynając od dołu i światła, masując ruchy przesuwające się do górnej części strefy
• Umieść film spożywczy i trzymaj maskę, aż wyschnie. Zmyć ciepłą wodą. A teraz uwaga! Po takiej masce ma masaż z prysznicem
• Włącz ciepłą wodę i przesuń uchwyt prysznicowy zgodnie z ruchem wskazówek zegara, najpierw masuj jedną klatkę piersiową, a następnie drugą. Możesz naprzemiennie temperaturę wody, tym samym nadać skórze prysznic kontrastowy

Maska miodowa witaminy z efektem podnoszenia

Wymieszaj miód i wodę w równych proporcjach. Dodaj witaminę A i E do kapsułek, dobrze wymieszaj i umieszczaj obszar problemu. Po 20 minutach spłucz ciepłą wodą. Wytrzyj klatkę piersiową kostką lodu.

Masaż piersi po porodzie

Połączenie masek do pielęgnacji skóry piersi i masażu daje doskonałe wyniki. Możesz się masować lub udać się do specjalisty w salonie kosmetycznym.

Aby poprawić efekt masażu w domu, zaleca się wcześniej nakładanie oliwy z oliwek na skórę 4 kroplami olejku eterycznego z nasion winogron lub moreli.

1. Masaż odbywa się z miękkimi okrągłymi ruchami w kierunku sutków. Ręce przed zabiegiem trzeba dobrze pocierać i nasmarować olejem
2. Musisz zacząć masaż od głaskania w kierunku od dołu do góry. Należy wykonywać delikatne uderzenie na 1 minutę dla każdej klatki piersiowej
3. Następny ruch jest okrągły. Zacznij od środka klatki piersiowej i w kierunku pustego mięśni. Następnie niżej i więcej. Taki ruch musi być wykonywany przez 2 minuty dla każdej klatki piersiowej
4. W ruchach okrągłych ogrzewaj klatkę piersiową, zaczynając od środka obojczyka do sutków. Weź ćwiczenia na te 2 minuty dla każdej klatki piersiowej.
5. Podsumowując, powtórz pierwsze ćwiczenie na 1 minutę dla każdej klatki piersiowej

Procedury wodne i masaż pomagają stymulować proces krążenia krwi i wzmocnić mięśnie. Ale aby osiągnąć jeszcze silniejszy efekt, należy zaangażować się w wychowanie fizyczne

Ćwiczenia piersi po porodzie

Aby przywrócić elastyczność piersi, zaleca się codzienne wykonywanie kilku prostych ćwiczeń gimnastycznych.

1. Zostań naprzeciwko ścian na poziomie długości rąk. Opieraj ręce o ścianę i powoli próbuj dotknąć piersi o ścianę. Jeśli takie ćwiczenie jest dla Ciebie trudne, możesz rozpocząć je z bliższą odległością, stopniowo je zwiększając. Przeprowadź to ćwiczenie 10 razy
2. Przyprowadź ręce za plecami z dolnej części pleców. Podłącz je i wciskając się do siebie 30 razy. Doceniłeś, jakie mięśnie działają podczas wykonywania tego ćwiczenia? Tak, dokładnie te, które pozwolą ci przywrócić elastyczność tkanki mięśniowej
3. Zrelaksuj się i ponownie podłącz ręce na dolnym poziomie pleców. Trzymając nawet postawę, staraj się podnieść je na wysokość, którą będziesz w stanie pokonać. Powtórz ćwiczenie 9 razy
4. Wygodnie usiądź na krześle. Połącz ręce na poziomie klatki piersiowej i spróbuj ponownie, jak je wepchnąć. Powtórz wstrząsy do 15 razy. Ponownie posłuchaj, jakie mięśnie pracujesz podczas ćwiczeń
5. Opuść ręce do poziomu pępka i powtórz te same wstrząsy, co w pierwszym przypadku
6. Obróć ręce w tej samej pozycji nad głową. Powtórz wstrząsy ponownie rękami 15 razy
7. Zrelaksować się. Rozłóż stopy na ramię -rozłóż ramiona. Zegnij łokcie na poziomie klatki piersiowej i spróbuj zmniejszyć łopatki na plecach. Powtórz ćwiczenie 15 razy

Możesz wykonywać takie proste ćwiczenia o każdej porze dnia, kiedy będziesz wygodny. Pamiętaj, że bez wysiłków nie możesz osiągnąć pożądanego rezultatu. Po ćwiczeniach nie byłoby zbędne, aby wziąć kontrast prysznic.

Dla tych, którzy mają specjalny symulator w domu, którego osobliwość ma na celu utrzymanie wszystkich grup mięśni klatki piersiowej, możesz go bezpiecznie użyć.

Jak usunąć rozstępy na klatce piersiowej po porodzie?

Rozciąganie piersi to kolejny czynnik, który prowadzi każdą kobietę ze zdumieniem. I niezależnie od faktu, że nie powodują bólu, nadal tworzą kobietę ukończoną, szczególnie w lecie. Głębokie wycięcia, sukienki i swetry na paskach, stroje kąpielowe - wszystkie te letnie garderoby nie są przyjemne dla kobiety z jednego powodu - jej wada będzie widoczna dla innych. Jednocześnie nie powinieneś się z tym skomplikować i pozbyć się ich na czas, no cóż, przynajmniej na poziomie.

Nawiasem mówiąc, rozstępy na piersi mogą również pojawiać się w wyniku ostrej utraty wagi.

Wideo: Jak usunąć rozstępy po porodzie?

Kosmetolodzy wykazują dobre wyniki w walce z rozstępami, wykorzystując w tym celu różnorodne skórki, terapię ultradźwiękową i opakowania. Ale możesz walczyć z rozstępami w domu.

Oliwka, linijka i każdy inny olej roślinny pomogą ci walczyć z tym nieprzyjemnym zjawiskiem. W składzie naturalnych olejków roślinnych istnieje duża ilość witaminy E, która przyczynia się do regeneracji skóry. W końcu nie jest to nic, że nazywa się go również witaminą młodzieży.

Wydajność usuwania rozstępów zależy od:

• Wiek
• Rozmiar
• Przytłaczający

Aby się ich pozbyć i osiągnąć dobry wynik, musisz uparta i regularnie używać naturalnych olejków.

Skuteczny przepis, który pomoże ci pozbyć się rozstępów

Wymieszaj 50 ml naturalnego yuzhobe i awokado. Teraz na przemian dodaj do mieszanki takie olejki eteryczne:

• 10 kropli czerwonej mandarynki - mieszaj
• 10 kropli neroli 100% - mieszać
• 10 kropli rozmaryn - mieszanka
• 20 kropli lawendy - mieszaj
• 10 kropli jaśminu - mieszaj

Wlej powstały olej do butelki, zacisnij go szczelnie i odłóż na bok w ciemnym miejscu na jeden dzień. Dzięki tej kompozycji będziesz mógł szybko pozbyć się rozstępów w dowolnej części ciała.

Ważne: należy pamiętać, że aby pozbyć się rozstępów, należy użyć takich naturalnych olejków eterycznych, które minęły zimne ściśnięcie i destylacja parowa!

Ale poza tym nie zapomnij wykonać powyższych metod. Obserwując wszystkie zalecenia w kompleksie, możesz osiągnąć dobre wyniki w krótkim czasie.

I wreszcie, zapewnij sobie odpowiednie odżywianie. W diecie powinny być obecne pokarmy bogate w białka - kurczak, pokryt wieprzowiny, orzechy, produkty mleczne itp. Nie uwzględniaj tłustej żywności w diecie, odmawiaj kawy i alkoholu.

Pierś

Aby przywrócić kontur, kształt i wysokość klatki piersiowej można zastosować bardziej radykalne metody. Na przykład mastopexy. Taka interwencja chirurgiczna jest wskazana, gdy gruczoły sutkowe są pomijane. Podczas operacji kawałek rozciągniętej skóry jest usuwany wraz z późniejszym utworzeniem prawidłowego konturu klatki piersiowej i jej fiksacji.

Z reguły taką operacją oferuje kobiety o dobrych tkaninach i piękny kształt klatki piersiowej, ale z lekkim pominięciem. W większości przypadków kobiety, które przyjęły niewłaściwą postać w wyniku ciąży i laktacji, należą do tej kategorii.

Mastopeksja jest uważana za dość skomplikowaną operację, ale daje dobre wyniki. Okres rehabilitacji trwa około miesiąca i obejmuje noszenie specjalnego ściskającego bielizny, stosowanie leków przeciwbakteryjnych oraz regularne konsultacje z lekarzem. W okresie rehabilitacji kobieta nie powinna angażować się w ciężką pracę fizyczną i podnosić ciężary. Blizny po operacji są ledwo zauważalne i z czasem w ogóle znikają.

W każdym razie, w procesie porodu i laktacji, każda kobieta musi odpowiednio przygotować ciało, zwłaszcza piersi. Aby uniknąć nieprzyjemnych zjawisk, konieczne jest terminowe zapewnienie ciału właściwej staranności.

Wideo: Jak zacisnąć klatkę piersiową po porodzie