Jak usunąć żołądek po 30 latach dla kobiety?

Usuwamy żołądek i talii do kobiety po 30 latach: zintegrowane podejście.

Zawartość

Ten artykuł pomoże dowiedzieć się, jak usunąć żołądek po 30 latach dla kobiety? Analizujemy przyczyny, odżywianie, stan zdrowia, ćwiczenia i procedury salonu.

Jak usunąć żołądek po 30 latach dla kobiety: przyczyny problemu

Tak więc, zanim zaczął walczyć o smukłą talię i zdemontować pytanie, jak usunąć żołądek po 30 latach dla kobiety, powinieneś znaleźć główną przyczynę, a także podkreślić problemy i metody ich zwalczania. Kiedy decydujemy się na usunięcie żołądka, przede wszystkim nasze oczekiwania narysują cienką talię. Prawidłowy? Dlatego celem jest nie tylko usunięcie żołądka po 30 latach dla kobiety, ale także stworzenie talii. Jest to ważne, aby zrozumieć, aby działać skutecznie i celowo, ponieważ postać kobiety po 30 latach ulega zmianie.

Pierwszy krok - zbliżamy się do lustra z centymetrem i przeprowadzamy dokładną analizę obszaru problemu:

Mierzymy górną i dolną część brzucha, naprawiamy pomiary. Następnie zrozumie skuteczność podjętych środków;
Patrzymy na żołądek i sąsiednie strony. Po 30 latach kobiety mogą mieć zaokrąglony żołądek i można go dokręcić na wierzchu i wystawiać w dolnej części brzucha, tworząc tłuszcz. Ta diagnoza pomoże zidentyfikować przyczynę;
Oceń warstwę tłuszczu po bokach, a także ton skośnych mięśni. Kobiety kategorycznie nie mogą pompować ukośnych mięśni brzucha, gdy robią figurę, pozbawiając dziewczynę cennej talii. Boki są usuwane za pomocą diety, masaży i ogólnej utraty wagi ciała.

Zintegrowane podejście pozwala usunąć do -8 cm z brzucha w ciągu 2 tygodni!

A teraz, po analizie sytuacji, patrzymy na możliwe przyczyny wzrostu brzucha. Znajomość wroga w twarz jest pierwszym krokiem do zwycięstwa:

Ogólna kompletność ciała. Mając soczyste formy, naiwne jest pytanie, jak usunąć żołądek. W tym przypadku wymagane będzie kompleksowe podejście do utraty wagi, a także badania ginekologa, gastroenterologa i endokrynologa. W razie potrzeby odwiedź dietetyk;
Rano żołądek jest prawie nieobecny, ale kilka godzin po snu objętości rosną o 5-7 cm. Bębnica - Wspólny problem u kobiet po 30 latach. Gdy tylko uporządkujesz jelita, trzustka i żółci - problem zniknie i pozostaje tylko po to, by zaostrzyć mięśnie brzucha;
« Koło ratunkowe ”z ogólną harmonią ciała Po 30 latach oznacza to, że kobieta złamała metabolizm. Konieczne jest wykluczenie alkoholu, całej piekarni (czasem całego glutenu), słodyczy i dodawania sercowo życia każdego dnia lub co drugi dzień co najmniej 30 minut. Po 1-2 miesiącach metabolizm jest znormalizowany, a żołądek zacznie wychodzić;
Ostry brzuch z gęstym tłuszczem na pępku - wyraźny znak stresu i „dzwonka” przed rozpoczęciem poważnych chorób. Oprócz wszystkich zalecanych poniżej konieczne jest usunięcie naprężenia, a tym samym obniżenie poziomu kortyzolu;
Niski brzuch. Pod pępkiem powstaje warstwa tłuszczowa, gdy tylko dziewczyna wejdzie do dojrzewania. Po porodzie, a także po 30 latach, hormonalne pochodzenie kobiet zmienia się i ciało, aby kobieta mogła znosić i rodzić dzieci, naprawia dla siebie depozyty tłuszczowe. Trudno pozbyć się tych depozytów, ponieważ są one nakładane przez naturę. Ale w celu zmniejszenia do przyjemnego poziomu - całkiem;
Żołądek nie poszedł po porodzie. Dzieciak już jedzie do ogrodu, a brzuch jego matki pozostał w tym samym rozmiarze co podczas ciąży. Kobiety rodzące 20 lat rozstały się z żołądkami po ciąży, ale po 30 latach tło hormonalne uległo zmianom, a tylko kompleks pomoże zwrócić poprzednią formę: dieta, odpowiedni styl życia, sporty, procedury. Ale w zaawansowanych przypadkach tylko skalpel pomaga całkowicie pozbyć się brzucha.

Podsumowujemy: Aby usunąć żołądek dla kobiet po 30 latach, musisz zrozumieć istotę problemu i celowo walczyć nie tylko z konsekwencją (brzuch), ale także z podstawową przyczyną.

Jak usunąć żołądek po 30 latach dla kobiety: zdrowie

Zastanawiali się, jak usunąć żołądek po 30 latach dla kobiety? Pomimo faktu, że obecnie istnieje kult młodzieży, a kobiety po 30 latach pozostają wesoły, pełne siły i energii - ciało się zmienia, procesy odnawiania komórek są spowolnione, a doświadczenie życiowe jest nałożone z ostrym śladem Choroby i cechy ciała.

Tak więc kobieta po 30 latach chce usunąć żołądek, powinna zwrócić uwagę na jej zdrowie:

Oblicz wskaźnik masy ciała, A jeśli przekroczy normę, nie będzie działać, aby usunąć tylko żołądek. Początkowo całe ciało traci na wadze, a żołądek i ręce tracą na wadze;
Odwiedź ginekologa i sprawdź stan zdrowia. W przypadku chorób kobiet i stanów zapalnych, w obecności awarii hormonalnych, prawie niemożliwe jest usunięcie żołądka;
Układ hormonalny. Kobiety po 30 latach zaleca się sprawdzenie stanu tarczycy i węzłów chłonnych raz w roku. Należy pamiętać, że słaba praca limfaty powoduje obrzęk i gromadzenie się tłuszczu;

Duży brzuch ma kobietę po 30 latach? Odwiedź lekarza i dowiedz się o stanie zdrowia

Problemy z przewodem przewodu pokarmowego - Gwarantuje się akumulacja tłuszczu w brzuchu. Zaparcia są głównym wrogiem smukłej talii;
W obecności stresu Utrata wagi w brzuchu praktycznie nie jest prawdziwa. W razie potrzeby odwiedź psychologa i dokonaj dostosowania życia.

Dieta w celu usunięcia żołądka dla kobiet po 30 latach

Zdecydowaliśmy się być właścicielem smukłej talii i zastanawialiśmy się, jak usunąć żołądek po 30 latach dla kobiety? Natychmiast zauważamy, że kobiety po 30 latach mono diety lub twardej diety są kategorycznie przeciwwskazane, ponieważ pociągają za sobą awarie hormonalne i zaburzenia metaboliczne.

W młodości lubili diety gestów i byli dumni, że możesz usunąć żołądek, a nawet stracić 5-7 kg w ciągu kilku tygodni? Nie zdziw się, że po 30 latach masz „krążenie oszczędzające”, od którego się pozbyć.

Tak więc dieta, a raczej dieta, aby usunąć żołądek dla kobiet po 30 latach. Pierwsze 3 miesiące 100% właściwe odżywianie, a następnie formuła 80/20 jest dozwolona, \u200b\u200bgdzie 80% jest przydatnymi produktami, i 20% naruszenia. W sumie przestrzegasz PP każdego dnia, a na wakacje możesz sobie pozwolić na alkohol, fast food lub kawałek ciasta.

Wyklucz z diety:

Napoje fast foodów i napoje o wysokiej kalorii (szczególna uwaga na koktajle niealkoholowe, lemoniady i pyszną kawę z śmietaną itp.);
Alkohol, a także przekąski towarzyszące alkoholu;
Popcorn, suszone słodkie superfoods (które są teraz ustawione jako właściwe odżywianie) i inne przekąski. Jeśli chcesz usunąć dla siebie wybór żołądka 3 lub 5 za jedno jedzenie i na zewnątrz, trzymaj usta zamknięte;
Rośliny strączkowe, kapusta i inne produkty, które powodują fermentację. Oprócz obrzęku naruszają pochodzenie hormonalne. Po 3 miesiącach możesz uwzględnić w diecie nie więcej niż 1 raz w ciągu 7 dni;
Ochrona, kiełbasy, twarde i stopione sery. Obejmują one wszystkie częściowo ograniczone produkty ze sklepu;
Wędzone mięso, słone - ponieważ opóźniają wodę w organizmie i powodują obrzęk;
Słodycze u kobiet po 30 latach są zdeponowane przez „krąg ratunkowy” wokół talii. Jeśli chcesz usunąć żołądek - pozwól słodycze do swojego życia nie więcej niż raz w miesiącu;
Ograniczenie owoców. Po usunięciu żołądka kobiety błędnie zastępują ciasta owocami, w wyniku czego nie ma słodyczy, nie ma talii. A wszystko dlatego, że w owocach jest dużo owoców, które nie są opóźnione gorsze niż cukier.

Piramida żywności dla kobiet, które robią żołądek po 30 latach

Z czego powinna polegać dieta, aby usunąć żołądek dla kobiety po 30 latach:

Dużo błonnika: gruba mąka, otręby, owsianka itp.;
Różnorodne codzienne białka niskokalorie: drobi, ryby, jaja, grzyby;
Warzywa, z wyjątkiem ziemniaków i buraków (buraki mogą być nie więcej niż raz w tygodniu);
Zieloni liściowe w dużych ilościach w świeżej formie;
Nasiona lnu, Chia, nasiona sezamu;
Jedyną możliwą i smaczną przekąską, która jest suszona owoce suszone bez cukru (jabłka, gruszki, śliwki, morela). Kaloryczny banan jest niedozwolony, a wszystkie przekąski zrzucają cukier;
Orzechy, ale nie zapominaj, że są bardzo wysokie - małe ilości;
Nie zapominaj o tłuszczach, są one niezbędne do pełnego funkcjonowania ciała: oliwek, lniania, kukurydzy, olejków słonecznikowych w sałatkach, bocznych naczyniach itp. Ale zaleca się zapomnienie o smażonych potrawach.

Zgodnie z wzrostem i wagą, kalkulacji kalorii i ustal brak na 10-15%. Kobiety po 30 latach nie są kategorycznie zalecane, aby zdefiniować to więcej niż ta norma, ponieważ może to prowadzić do naruszenia metabolizmu, w wyniku czego nie tylko nie usuniesz żołądka, ale uczynić go jeszcze większym. Ponieważ ciało poczuje głód i będzie starał się gromadzić tłuszcze w jeszcze większych ilościach z jedzenia, które do niej wchodzi. Nie chcesz wyzdrowieć nawet ze szklanki wody?

Dodaj zupy do mocy, ale zamiast ziemniaków dodaj kawałki marchewki, selera, pietruszki, Pasternak. Zupy zapewniają szybkie nasycenie mniejszymi kaloriami. Jest to szczególnie przydatne dla kobiet, które są przyzwyczajete do mocno jedzenia, a prawidłowa liczba kalorii pozostawia je głodne.

I nie zapominaj, że obiad jest najmniejszą porcją, 4 godziny przed snem. Jeśli położysz się później niż 22, zapomnij o zasadzie „nie po 18”, ponieważ do rana głód będzie zbyt silny.

Zestaw ćwiczeń w celu usunięcia żołądka po 30 latach dla kobiety

Jak usunąć żołądek po 30 latach dla kobiety? Pamiętaj, że żołądek jest usuwany w kuchni. To jest złota zasada. Bez obciążenia mięśni otrzymasz mniejsze tomy, ale nie dopasowany brzuch i smukłą talię.

Ważne: czasami mięśnie (strefa brzucha) powinny spoczywać, a zatem intensywny trening jest dopuszczalny co drugi dzień. Kiedy osiągniesz wynik 1-2 razy w tygodniu. Ale są ćwiczenia, które można wykonywać każdego dnia, aby mięśnie pozostały w dobrej formie.

Tak więc jesteś kobietą, dlatego nie zaleca się, aby wymienić skośne mięśnie brzucha, jeśli nie chcesz dotrzeć do postaci prostokąta.

Plan treningowy, aby usunąć żołądek:

Planck - Codziennie. Ważne jest, aby poprawnie wykonać technikę paska, a czas będzie się zwiększać. Pasek jest uważany za najlepsze ćwiczenie do usunięcia żołądka;

Wideo: Ćwicz Planck: Jak to zrobić poprawnie? Rodzaje paska.

Próżnia ćwiczeń. Schwarzenegger jest przekonany, że to próżnia pobiera żołądek, a wszystko inne utrzymuje mięśnie w dobrej formie. Chcesz usunąć żołądek? Robić jako Schwarzenegger;

Wideo: Jak zrobić próżnię brzucha - poziom 1. Technika wykonania

Hula-Hup bez ważenia. Masaż obciążenia jest idealnym ćwiczeniem do usunięcia żołądka. Zaleca się skręcanie w ciągu jednego dnia przez 5-30 minut. Zacznij od minimalnego czasu i dodaj stopniowo. Łzy nadają dodatkowe obciążenie ukośnych mięśni brzucha i nie należy ich przeciążać;

Wideo: Jak zrobić cienką talię, taką jak Barbie?

Zestaw ćwiczeń na mięśniach kory-każdego innego dnia, na przemian z Hula Hup. Po usunięciu żołądka - co najmniej 1 raz w tygodniu.

Wideo: 3 proste ćwiczenia dotyczące utraty wagi w domu w domu

Wideo: Jak usunąć żołądek i boki? Prawdziwe doświadczenie

Jak usunąć żołądek po 30 latach dla kobiety: procedury ludowe

Zastanawiali się, jak usunąć żołądek po 30 latach dla kobiety? Ważne jest, aby pamiętać nie tylko o zmniejszeniu centymetrów w talii, ale także o zaostrzeniu skóry, ponieważ kolagen po 30 latach jest mniej intensywnie wytwarzany.

Zebraliśmy najlepsze procedury kosmetyczne, które pomogą usunąć żołądek i zaostrzyć skórę:

Kup surowicę antykolelitową I pocieraj go codziennie rano i wieczorem. Nie pomoże usunąć żołądka, ale ciągnie skórę w trakcie utraty wagi;
Krem termalny antykellulitu pod filmem. Nałóż krem \u200b\u200b- nie czekaj, aż zostanie wchłonięty, owinąć talię, boki, plecy w kręgu filmu spożywczego, nałóż ciepłe ubrania lub spodnie, aby utracić masy ciała z wysoką talią. Poruszając się, idealnie sklepiona na hool-hop. Zachowaj co najmniej 30 minut, maksimum - podczas gdy on się rozgrzewa;
Miód, musztarda, cynamon, mielona mieszanka kawy i zastosuj do strefy brzucha i boków. Spłucz filmem dietetycznym i przekręć hool-hop lub wykonać lekkie ćwiczenia fizyczne, aby się pocić. Zachowaj co najmniej 30 minut. To narzędzie nie tylko spala tłuszcz, ale także wzmacnia skórę, pomaga odzyskać się w procesie spalania tłuszczów;
Banny Masaż - Świetny środek zaradczy. Nie tylko zmniejszy objętości w talii, ale także pomoże ustalić przewód pokarmowy;
Sodovo-salt kąpiel. Wlać 200 g sody i 150 g soli morskiej do kąpieli. Temperatura łazienki wynosi do 40 stopni, zajmuje około 15-25 minut, nie zapominając o dodaniu gorącej wody, aby utrzymać temperaturę. Pomoże nie tylko usunąć żołądek dla kobiet po 30 latach, ale także schudnąć w innych obszarach;
Kąpiel musztardy. Wlać 200 g suchej musztardy do kąpieli, dodaj 10 łyżek miodu i litr mleka. Kąp się do 30 minut. Pomaga spalić tłuszcz, a także przyspieszyć metabolizm;
Cryolipolis - Procedura salonu, która nazywa się liposukcją bez skalpela. W zaledwie 2-3 procedurach pozbędziesz się znienawidzonych depozytów tłuszczu;
Mezoterapia - Pomaga walczyć z osadami tłuszczu i zaostrzyć skórę;
Liposukcja ultradźwiękowa -Salon Procedura, która obiecuje uratować od brzucha w zaledwie 3-10 sesjach, podczas gdy sesje odbywają się nie więcej niż raz na 7 dni;
Masaż LPG - Wielki środek, który stał się wśród kobiet po 30 latach. Na kurs w 10 sesjach możesz stracić 5 cm w talii.

Pamiętaj, że w młodości utrata wagi jest wielokrotnie łatwiejsza niż w wieku 30+. Tylko jeden kierunek nie pomoże, musisz połączyć zintegrowane podejście. Ale efekt jest tego wart!

Walcz o harmonię? Możesz polubić nasze artykuły: