Jak pozbyć się zazdrości bliskich: psycholog, forum, recenzje

W tym artykule porozmawiamy, dlaczego ludzie zazdroszczą sobie nawzajem, a także jak radzić sobie z tym uczuciem.

Zawartość

Zazdrość jest wystarczająco silną emocją, która uniemożliwia normalne życie. Chociaż nie jest to zbyt destrukcyjne, nawet najbardziej racjonalna i odpowiednia osoba może zmienić się poza rozpoznawaniem. Osoba może być uważana za zła, wielu wydaje się, że nie lubi ludzi. Co więcej, nie na próżno zazdrość jest bardzo złym uczuciem. Ważne jest, aby zrozumieć, że nie można uniknąć zazdrości, ponieważ początkowo jest to ustanowione u osoby. Niemniej jednak istnieją sposoby na złagodzenie tego uczucia. Porozmawiajmy o nim.

Dlaczego ludzie sobie zazdrości: powody

Zanim pozbyć się zazdrości, ważne jest, aby zrozumieć przyczyny tego zjawiska. W rzeczywistości nie ma ich tak wielu:

Pole wyjazdu. Jest wyrażany w odniesieniu do każdej osoby, nawet nie najbardziej udanej. Wystarczy, że w jego życiu dzieje się coś dobrego, a to wszystko, poczucie zazdrości jest takie.
Nie ma pragnienia samokreślenia. Osoba po prostu siedzi i czeka, że \u200b\u200bjutro wszystko się zmieni, a życie stanie się lepsze niż inni.
Nieodpowiednia samoocena. Ludzie często uważają się za najlepszych i godnych, a kiedy wszystko idzie do innych, zaczyna się czarna zazdrość. W takim przypadku konieczne jest praca z samooceną, aby wchodziła do granic normalnych i nie była zbyt wysoka.

Jak pozbyć się zazdrości bliskich: psychologia

Ogólnie rzecz biorąc, dość trudno jest pozbyć się zazdrości, ale nie oznacza to, że nie ma sposobów na to. Istnieje kilka sposobów, które pozwalają skutecznie poradzić sobie ze swoimi uczuciami.

Nie bój się porażek. Każda zazdrosna osoba jest częściowo perfekcjonistą. Jednocześnie uważa, że \u200b\u200bjeśli coś zostanie zrobione nie tak, to jest bardzo złe. Jeśli wydaje ci się, że nie spełniasz swoich standardów ani nieznajomych, po prostu daj sobie prawo do popełnienia błędu. Zrozum, że wszyscy ludzie są doskonali i to jest normalne. Jednocześnie, kiedy patrzysz na siebie niedoskonały, na pewno staniesz się o wiele bardziej pewny siebie.
Obserwuj swoje życie. Może to jest ostro, ale w dobry sposób. Aby łatwo znosić zazdrość, powinieneś mieć poczucie niezależności. Oznacza to, że nie musisz patrzeć na innych - jesteś ty. Jesteś wyjątkowy i możesz również osiągnąć wszystko, co chcesz.
Naucz się być wdzięcznym. Faktem jest, że zazdrość sprawia, że \u200b\u200bpatrzysz na to, czego osoba nie ma. Jednocześnie zapomina, co ma. Czas więc zmienić oczy i spojrzeć na to, co jest dostępne. W tej chwili na pewno zrozumiesz, że żyjesz całkiem szczęśliwie, a to, co się dzieje wokół, zniknie w tle. Jest to dość trudne do zrobienia. Przede wszystkim napisz 10 rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Ponadto pamiętaj, że są ludzie, którzy żyją gorszymi niż twoje, a także starają się zostać wolontariuszem, który pomaga innym. Innymi słowy, staraj się dać więcej, a nauczysz się podziękować.
Naucz się empatii. Kiedy ktoś wie, jak współczuć i radować się innym, już nie zazdrości. Z reguły zazdrośni ludzie reagują z przygnębieniem, a nawet gniewem. Nie mogą się radować z innymi. I po prostu starasz się być z kimś szczęśliwy, a na pewno zobaczysz, że stałeś się trochę szczęśliwszy. Co więcej, nikt cię to nie zabierze. Kiedy zaczniesz rozumieć, że zazdrość o osiągnięcia nie ma nic do roboty, sama stanie się to łatwiejsze. Tak, a otrzymasz więcej pozytywnych emocji.
Zatrzymaj kontrolę nad wszystkim. Czasami ludzie, którzy zdecydowanie zazdrości chcą kontrolować wszystko i wszystkich. W każdym razie odrzucenie tych pragnień pozwala poprawić sytuację i otrzymać więcej dobrych emocji. Jeśli spróbujesz wszystko kontrolować, po prostu wpadniesz w sytuację, której nie chciałbyś.
Nie porównuj. Często jesteśmy porównywani z innymi, a to sprawia, że \u200b\u200bczujemy się źle. Jeśli nieustannie porównujesz się z kimś, awarie zostaną wylane jeden po drugim. Wokół zawsze są ci ludzie, którzy mają coś, czego nie masz. I to jest normalne. Lepiej pomyśl o tym, co masz. Może twój kolega jest szczuplejszy, ale czy może prowadzić maraton, który regularnie robisz. Może dziewczyny są zawieszone na twoim przyjacielu, ale czy on wie, jak negocjować? Skoncentruj się jak najwięcej na własnym życiu. Ludzie są inni, wszyscy okazują się czymś lepszym, ale coś gorszego, ale to nie znaczy, że są najlepsi.
Pomyśl o dobrych. Zazdrość to złe uczucie. Może posunąć się do przodu, ale przez chwilę i nie będzie szczęśliwa. Jeśli twój kolega otrzymał awans, zamiast robić brudną sztuczkę, lepiej pomyśleć o tym, jak to samo osiągnąć. Nawet jeśli uważasz, że jest to niemożliwe, nadal powinieneś spróbować. Najważniejsze, nie pozwól, aby zazdrościła cię.
Kochaj siebie. Szczęśliwi ludzie, którzy z reguły kochają siebie, nie myślą o tym, co mają inni. Przeanalizuj swoje myśli - co myślisz o sobie, jak myślisz, jak inni cię widzą? Następnym razem, zamiast krytykować siebie, pomyśl o dobro. Zrób to, aż stanie się nawykiem.
Skontaktuj się z profesjonalistą. Chociaż zazdrość jest naturalnym uczuciem, może być przyczyną niestabilnej sytuacji emocjonalnej lub objawem choroby psychicznej.

Jak pozbyć się zazdrości i zazdrości szefa, kolegów do pracy: wskazówki, zalecenia

Zdarza się również, że musisz rozwiązać problem pozbycia się zazdrości kolegów z pracy, a nawet szefa. To się naprawdę dzieje i możesz to zrozumieć za pomocą niektórych znaków:

Plotki. Jeśli zaczęły krążyć plotki o tobie, czego wcześniej nie było, to ktoś chce cię denerwować. Nie można tego walczyć, najważniejsze jest nie być prowadzone w sprawie prowokacji. W przeciwnym razie cel przestępcy zostanie osiągnięty.
Krytyka o i bez. Jeśli masz coś nowego, nikt nie będzie szczęśliwy, po prostu chrząka i przechodzi. Cóż, ktoś zostawi żrący komentarz. Z reguły ludzie nie wiedzą, jak się radować z innymi.
Jesteś ignorowany lub unikany. Może po prostu milczysz, a nawet bojkotujesz. W końcu jesteś szczęśliwy i nikt tego nie lubi. Niektórzy zaczynają się tym martwić.
Jesteś uzasadniony i narzucony na swoją opinię. Możesz dowiedzieć się, że nagle wzrost nie zadziałał sam, ale po prostu dlatego, że szef to lubił. Rzadko ktoś uwierzy, że masz po prostu szczęście lub osiągnąłeś całą ciężką pracę.
Osiągnięcie noszenia. Niektórzy mogą powiedzieć, że nie zrobiłeś nic specjalnego, chociaż odpowiednie ludzie byliby szczerze szczęśliwi.
Naśladują cię. Jeśli ktoś kopiuje twój styl, to zazdrości.
Masz wielu konkurentów. Ci, którzy wcześniej nie chcieli nic robić, stali się teraz aktywni. Nie jest to zaskakujące, ponieważ każdy chce być najlepszy.

Zasadniczo walka z zazdrością kolegów nie jest trudna. Najważniejsze jest to, jak to się robi:

Nie kontrastuj. Jeśli również dogadujesz się w swoim życiu osobistym, staraj się nie rozmawiać o tym z tymi, którzy nie są w porządku. Szanuj ich uczucia.
Bądź otwarty. Wtedy otrzymasz wiele zaufania. A jeśli mówimy o sobie coś zabawnego i nieszkodliwego, koledzy będą postrzegać cię jako równe sobie.
Chwała innych. W pewnym sensie wszyscy odnoszą sukcesy i potrzebuje pochwały. Zwróć uwagę nawet na małe rzeczy. Wszyscy kochają pochwałę.
Zaakceptuj tradycje. Nawet jeśli wydają ci się bardzo głupie. Spróbuj odwiedzić imprezy korporacyjne, rzuć się na prezenty, spróbuj zorganizować wolny czas.

Jeśli problem dotyczy określonych osób, spróbuj dowiedzieć się z nimi o związku

Jak pozbyć się zazdrości ortodoksji: rada ojca

Zazdrość zawsze towarzyszy osobie przez całe życie. Już czwarty rozdział Księgi Rodzaju, to znaczy zaraz po wydaleniu Adama i Ewy z Raju, mówi o tragedii Kaina i Abela. Cain zazdrościł Abelowi za fakt, że Bóg przyjął swoją ofiarę. Oczywiście Cain nie słuchał głosu Boga i nie zabił Abla. Karą Pan go wydalił. Wielu ojców kościoła mówiło o tym grzechu, a nawet mówiło o tym, jak sobie z tym poradzić.

John Chrysostom

Porównuje zazdrosnych ludzi z chrząszczem, świniami i demonami. Uważa to uczucie wrogości wobec Boga. W tym sensie zazdrość jest gorsza niż demon, ponieważ życzy sobie zła dla siebie.

Na przykład dwie osoby ubiegają się o jedną pozycję w firmie i wysoką pensję. Jeśli oba mają wysokie potrzeby materialne, konkurencja będzie silna, a konflikt wyraźnie się pojawi. Ten, który pozostanie bez pozycji, pogorszy sytuację i zawsze powie, że zajął swoje miejsce.

John zasugerował walkę z chorobą w następujący sposób: jeśli dana osoba odniesie sukces, oznacza to, że Bóg jest uwielbiony przez niego. Jeśli drugi się powiedzie, to jest również uwielbione przez niego. Jeśli jest twoim wrogiem, musisz uczynić go swoim przyjacielem.

John Kassian Roman

Ten mnich twierdzi, że zazdrość nie może zostać pokonana sam. W odpowiedzi na dobro zazdrość stanie się tylko bardziej gniewna. W tej sprawie nie powinieneś rozpaczać, ponieważ John Cassian udziela porady, jak go przezwyciężyć - po prostu módl się.

Vasily the Great

Ten święty podaje dwie proste wskazówki. Na początek osoba musi zdać sobie sprawę, że nie ma nic do zazdrości, ponieważ bogactwo, chwała to wszystkie ziemskie rzeczy, które wciąż muszą nauczyć się normalnie używać. Drugą rzeczą do nauczenia się jest przekazanie zazdrości na kreatywność w celu osiągnięcia cnót. To prawda, że \u200b\u200bw tym przypadku metoda jest odpowiednia do zwalczania ambicji.

Jeśli nawet nie myślisz o High, rada jest całkiem dobra. Na przykład dwa lubią grać na pianinie, a jeden staje się słynnym muzykiem. Drugi wydawałby się zazdrościć, ale udaje, że ryzykuje i studiuje, aby jeszcze bardziej się przełamać. Oznacza to, że jeśli rozwijasz się dalej i rozwijasz, a także radujesz się z innymi, to jest całkiem możliwe, choć małe wysokości.

Theophan The Recluse

Mówił o tym, co musi być współczucie i sympatyzować z innymi. Kiedy te dwie cechy staną się nawykiem, nie będzie miejsca zazdrości.

Świetny przykład - samotna dama zawsze zazdrościła odnoszącym sukcesy kobietom i nagle dowiedziała się, że jej dostatnia przyjaciółka miała narkotyki, a całe jej życie jest po prostu zewnętrzne. Jeśli zazdrość nie zostanie bardzo wystrzelona, \u200b\u200bzazdrość pomoże ich dziewczynie i razem poradzą sobie z problemem.

Spowiednica maksyma

Radzi nie angażować się w zazdrość i radzi się go pozbyć zgodnie z przykazaniem apostoła, to znaczy radować się z tymi, którzy cieszyli się i płaczą z płaczem. Najtrudniejszą rzeczą jest żałowanie niefortunnych. Radujcie się szczęścia innych jest świadomym działaniem podyktowanym miłością.

Gregory teolog

Uważał, że zazdrość nie jest pozbawiona sprawiedliwości, ponieważ tak grzesznik otrzymuje karę. Uważa się, że zazdrość ma zwiędłą twarz, wygląda źle i ma wiele zmarszczek. Ta osoba jest zawsze niezadowolona z życia. Nawiasem mówiąc, większość chorób przewlekłych objawia się właśnie w zazdrościach. W końcu uważają, że jest to niesprawiedliwe, gdy ktoś jest bardziej udany niż on.

Efraim Sirin

Ojciec mówił o agonalności, czyli walce, gdy ktoś rywalizuje z innymi nie o wartości życiowe, ale po prostu wydaje się fajniejszy. Potem staje się podobny do diabła, który ma z nim jednego „agonalnego” ducha.

Święty uważa, że \u200b\u200bzazdrość można uznać za pokonaną, dręczy go czyjąś radość. Jest nieszczęśliwy i zatem ukarany. Cóż, aby przezwyciężyć to złe uczucie, musisz patrzeć nie po bokach, ale wokół ciebie.

Eliasz (Minathy)

Święty mówi, że zazdrośni ludzie nie widzą nic dobrego. Wszystkie są dobre irytujące. Oczy chcą płakać i starać się nie patrzeć, ale nie możesz się od tego uciec, ponieważ zazdrosny człowiek nie może zejść. Będzie mu łatwiej, jeśli przejdzie na inny obiekt.

Paisius Svyatorets

Uważał, że zazdrość jest dość zabawna i można ją pokonać po prostu za pomocą zdrowego rozsądku. Według niego osoba powinna pracować z głową, aby uratować się przed tym złym uczuciem. Nie ma potrzeby wykonywania świetnych wyczynów, ponieważ zazdrość jest pasją. I to prawda, że \u200b\u200bkażda odpowiednia osoba rozumie, że zazdroś się.

Protopresviter Alexander Shmeman

Jego zdaniem każde porównanie jest źródłem zła. Porównanie sugeruje, że wszystko powinno być uczciwe, a raczej - każdy powinien być równy.

Jak pozbyć się zazdrości innych: wskazówki, zalecenia

Zdarza się również, że sama osoba nie zazdrości, ale chce pozbyć się zazdrości innych. Ważne jest, aby nauczyć się tego walczyć, aby nie stracić swoich bliskich i zawsze pozostać z nimi w dobrych relacjach.

Istnieje kilka dobrych sposobów samoobrony z zazdrości:

Nie chwalić się. Kiedy ktoś słyszy o sukcesach innych ludzi, pracuje od części mózgu odpowiedzialnego za ból. Okazuje się, że gdy ktoś słyszy o sukcesach innych ludzi, jest dręczony. Zatem pierwszą metodą walki po prostu nie jest chwalenie się z zazdrosną osobą.
Zazdrość. Niektóre łatwo radzą sobie z zazdrością, ponieważ rozumieją, że te potrzeby nie są z nich zadowolone. I uspokajają się. Nazywa się to „białym” zazdrością. Kiedy zazdrość jest „czarna”, oznacza to, że dana osoba nie jest tylko nie zadowolona, \u200b\u200bale także bezsilna. Wynika to z faktu, że po prostu nie widzi swojego sukcesu. Jeśli się z nich zda, stanie się lepiej. Pomóż więc swojej zazdrosnej osobie zrealizować swoją siłę.
Porozmawiaj o swoich niepowodzeniach. Kiedy ludzie słyszą o brakach innych, są zadowoleni. Nawet jeśli nie masz zwyczaju chwalić się, ale nie możesz ukryć sukcesu, powiedz zazdrość, że musisz znieść, aby przyjść do tego, co masz.
Zmień swoje środowisko. Jeśli wokół ciebie są tylko ludzie zazdrości, powinieneś pomyśleć. Może ty sam jesteś winny za to lub po prostu nie jesteś na jego miejscu. W każdym razie, jeśli wszystko zazdrośnie, to nie jest to normalne. Staraj się szukać problemów w sobie i zmienić środowisko.

Jak pozbyć się zazdrości w islamie: cechy

Rozwiązywając kwestię pozbycia się zazdrości, ważne jest, aby zrozumieć, że każda religia jest na tym uczuciu na swój sposób. Tak więc islam ma swoje własne cechy.

Prorok Mahomet powiedział, że nie można się na siebie gniewać, zazdrość lub wrogość, ponieważ wszyscy ludzie są braćmi. Jeśli coś się wydarzyło, niech to nie potrwa dłużej niż trzy dni. Zakłada się, że w tym czasie musisz zawrzeć pokój. Zwłaszcza dotyczy to wierzących. Ale w przypadku niepowodzeń w żadnym wypadku nie powinieneś się podnosić.
Sprawiedliwy Foodil Ibn „Ijad uważał wszystkich„ czarnych ”zazdrosnych ludzi z hipokrytami.
Według Muhammada możesz walczyć z zazdrością i musisz. Aby zaspokoić własne potrzeby, musisz poprosić Wszechmogącego poprzez brak wykrycia. Zwłaszcza jeśli cel nie został jeszcze osiągnięty, ponieważ każdy może zrozumieć zazdrość.
W każdym razie, niezależnie od religii, zazdrość zawsze była uważana za całkowicie złe uczucie, że musimy walczyć.

Jak pozbyć się zazdrości: forum, recenzje

Trudno jest pozbyć się zazdrości, ponieważ osoba musi nad sobą pracować. Niemniej jednak wielu znajduje wsparcie na różnych forach i pozostawia swoje recenzje, co im pomogło. Tak mówią ludzie o walce z zazdrością:

Wideo: Michail Labkovsky - Co to jest zazdrość? Jak pozbyć się zazdrości?

Przeczytaj także:

Poczucie winy - co to jest: powody

HUGGE: Co to jest? Co to jest szczęście Huggage?

Notatka, jak się nauczyć, jak cieszyć się życiem i zawsze czuć się dobrze

Jak rozwinąć w sobie dobre poczucie humoru?

Jak zatrzymać uczucie głodu? Przyczyny ciągłego poczucia głodu