W jaki sposób Humus pomoże w odchudzaniu? Humus podczas utraty wagi

Humus nazywa się popularną przekąską izraelską, która jest również kochana przez Cypryjczyków, Turków, Jordańczyków. Ta przydatna pasta dietetyczna obejmuje ciecierzycę sezamową, a także różne przyprawy.

Zawartość

Wraz z Khumusem jedzą Pete, Lavash i Warzywa - podczas lunchu lub kolacji jest również idealnie odpowiedni jako przekąska. Humus jest czasami nazywany „bomką białkową”, ponieważ jest to jeszcze więcej białek niż w mięsie (a także składnikach odżywczych i witaminach), a zawartość kalorii jest bardzo mała.

Jest humus przydatny podczas utraty wagi: kompozycja humor

Włożyli to w humus laska, oliwa z oliwek, sok z cytryny i nasiona sezamu (Tahini).
W tym przydatnym naczyniu znajdują się tłuszcze roślinne i białka, a także wapń, magnez, cynk, fosfor, błonnik, witaminy: A, B, C, E.
Jeśli weźmiesz 100 gramów produktu i obliczasz w nich kalorie, okazuje się, że zawierają one 165 kcal. Oczywiście zawartość kalorii w humusie jest oczywiście minimalna, gdy tracą wagę, taki produkt będzie niezwykle przydatny.

Dlaczego humus warto jeść, tracąc wagę?

W tym produkcie jest wiele zapalenie leuci, z którego rosną mięśnie, substancje zmieniają się lepiej, a nawet tłuszcz jest spalany.
O Humusie niski wskaźnik glikemii, Z powodu wyrównania poziomu cukru we krwi.
Orzech w jego składzie rozpuszczalne włókno - Jelita zaczyna się z niego dobrze działać i nie ma silnego wzdęcia, które zwykle jest spowodowane innymi roślinami roślinnymi, od ciecierzycy nie zdarza się.
Humus ma jedną bardzo interesującą właściwość: po zjedzeniu kilku łyżek, nie przyciąga już słodkiego mężczyzny.
Ponieważ Humus zawiera białko warzywne, można je szybko nasycić, a następnie przez dłuższy czas, aby nie doświadczać poczucia głodu.
Oliwa z oliwek Pomaga usunąć „zły” cholesterol z ciała.
I jako bonus w efekcie utraty wagi z humusu: w soku z cytryny, który jest w hummusie, istnieje dużo witaminy C, która jest czynnikiem zapobiegawczym przez przeziębienia. Zagraniczna przystawka jest pełna pierwiastków śladowych, które przyczyniają się do lepszego dopływu krwi do mózgu; Układ nerwowy pod ich wpływem jest również znormalizowany.

Skutki uboczne używania humusu podczas utraty wagi

Jedząc humus podczas utraty wagi, powinieneś być ostrożny. Nadmierne i częste porcje mogą prowadzić biegunka i wzdęcia.
Zjedz trochę tego pysznego i zdrowego żydowskiego dania narodowego - wtedy efekt utraty wagi wkrótce stanie się dla ciebie zauważalny, a ty nie wyrządzi ci krzywdy.

Jak gotować humus, aby schudnąć: przepis

Sugerujemy, abyś gotował humus według starego przepisu, który pomoże ci schudnąć w 100%

Przez całą noc namocz 300 g suchej ciecierzycy (woda powinna być zimna). Po umyciu wlej go ponownie, ale już do gotowania (zimna woda należy wylać tak bardzo, aby zakryła ciecierzycę). Uderz i dodaj sodę (będzie potrzebować 1/2 łyżeczki).
Po 50 min. Grodoing dodaje sól do smaku i wyłącz ogień pod patelnią ciecierzycą. Nie wlej wody z gotowanej ciecierzycy - z dalszym przygotowaniem będzie wymagało 100 ml. Wskazówka od całkowitej kwoty, 425 g odrzuconych do durszlaku i włożył blender.
Wyczyść jeden ząb czosnkowy i wyciśnij sok z jednej cytryny. Z ciecierzycy, ciecierzycy (musiałaś ją zostawić 100 ml), zęby czosnkowe, jedna łyżeczka kminku, 60 ml oliwy z oliwek, szczypta zmielonego czarnego pieprzu (do smaku) z pomocą blendera, tworząc tłuczone ziemniaki. Dodaj do niej 60 g pasty sezamowej (Tahini) i dobrze wymieszaj.
Umieść humus na talerzu, a na środku puree ciecierzycy zrób dziurę. Oddzielnie zrób sałatkę: 125 g pomidora i pokrój jedną czerwoną cebulę w postaci kostek, dodaj lekko posiekaną kolendrę, posyp na wierzch 1/2 łyżeczki. Papriki, dodaj, szpilka, wlać 40 g oliwy z oliwek i mieszaj. Połóż posiekaną sałatkę na humusie. Zdrowe danie jest gotowe!