Dieta awaryjna: Charakterystyka, opcje menu, zalety i wady, wynik

Potrzeba szybkiego pozbycia się kilku dodatkowych funtów zmusza nas do uciekania się do wykorzystania diety awaryjnej. Zostanie to omówione w artykule.

Są chwile, kiedy trzeba pilnie schudnąć i kształtować się przez minimalną liczbę dni. Na przykład na ślub, aby dostać się do eleganckiej sukienki, a nagle zyskałeś kilka dodatkowych funtów. Poradzić sobie z tym pomoże dieta awaryjnaCo może pomóc schudnąć za kilka dni.

Charakterystyka diety awaryjnej

Każda dieta, która wiąże się z utratą masy ciała w ograniczonym czasie, opiera się na minimalnym spożyciu węglowodanów i tłustej żywności. Ciecz powinna znajdować się w nieograniczonych ilościach. Dieta powinna być taka, jak nie krzywdzić ciała i nie odczuwać głodu.

Często podstawa diety awaryjnej - Naczynia z niesłodzonych owoców, a także świeże warzywa i dodanie minimalnej liczby produktów zawierających białko. Warto zapomnieć o węglowodanach podczas diety. Taka dieta pomoże schudnąć za kilka dni, a jednocześnie nie jest bardzo skomplikowana.

Powinieneś monitorować i obliczyć zawartość kalorii produktów, aby w ciągu jednego dnia dieta awaryjna Nie przekroczył 1300 kcal. Istnieją stoły o zawartości kalorii produktów, które pomogą nie poczuć poczucia głodu, a jednocześnie cieszyć się jedzeniem.

Wśród zabronionych produktów z dietą awaryjną:

• cukier w dowolnej formie
• makaron
• grube i smażone potrawy
• cukiernia, pieczenie

Ważna jest również kompatybilność produktów. Jeśli używasz owoców, powinny mieć one z minimalną zawartością cukru. Aby usunięcie poczucia głodu i szybciej nasycanie się, powinieneś pić czystą wodę przed posiłkiem. Jeśli czujesz głód w przerwach, możesz nurkować z szklanką wody.

Dieta awaryjna Można go obliczyć od 3 do 7 dni. Najdłuższy czas pomoże ci schudnąć większą masę ciała, a jednocześnie nieznacznie zmniejszyć objętości. Ale nie powinieneś kontynuować diety zaprojektowanej przez 7 dni. Może to prowadzić do nieodwracalnych konsekwencji, zaburzeń metabolicznych, problemów z przewodnikiem przewodu pokarmowego, zapalenia żołądka.

Trzy dniowa dieta: 2 opcje

Opcja nr 1

Radykalny sposób szybkiego pozbycia się dodatkowych funtów - dieta awaryjna Banan-Milk.

• Jedzenie jedzenia należy podzielić na 4-5 dawek.
• Ponadto liczba bananów i mleka powinna być równa trzem, to znaczy 3 szklanki świeżego mleka i 3 bananów.
• Woda w nieograniczonych ilościach.
• Mleko powinno być wybrane wyłącznie z zawartością tłuszczu.
• Dieta jest zaprojektowana na 3 dni, w wadze stracisz około 3 kg.

W rezultacie po 3 dniach należy oczyszczyć przewód pokarmowy, co pomaga złagodzić, a także poprawić pracę żołądka. Trzydniowa dieta nie jest złożona, ponieważ ciało nie ma czasu, aby uświadomić sobie, co się stanie, a wynik będzie jedynie spadkiem masy ciała.

Trzy dniowe menu diety: opcja nr 2

• Śniadanie: 1 gotowane jajko
• Lunch: twarogowy ser z minimalną ilością tłuszczu, a nie przyprawiony
• Kolacja: powtórz lunch

Część nie powinna przekraczać 200 g. Każda przekąska jest również zabroniona. Już o godzinie 18:00 nie wolno jeść i pić dowolnego płynu, nawet wody. Przez cały dzień można pić wodę, a także zieloną godzinę bez cukru.

Jeśli chcesz wyniku od utraty wagi, kiedy dieta awaryjna Pozostaw dłużej, a jednocześnie, aby nie zaszkodzić organizmu z tłustymi żywnością, warto stopniowo wprowadzać nowe produkty. Ale efekt utraty wagi z pewnością nie zachwyci cię ciągłym, ponieważ podczas diety nadmiar płynu jest głównie wydalany, a nie toksyny i toksyny, które pomagają zmniejszyć warstwę tłuszczu. Taka dieta jest zaprojektowana wyłącznie na 3 dni i nie więcej, ponieważ niebezpieczeństwo zdrowotne nie jest wykluczone.

Pięć i siedmiodniowa dieta awaryjna

Opcje dla pięcio- i siedmiodniowych dieta awaryjna wystarczająco. Produkty, które można spożywać:

• Kefir z zawartością niskiej tłuszczu.
• Świeże, upieczone, warzywa parowe.
• Naturalne soki owoców o niskiej zawartości cukru.
• Blastka owsianka z gryki bez oleju.
• Domek o niskiej zawartości tłuszczu.
• Mięso socjalne, wyłącznie gotowane.

Nie możesz jeść od 100 do 200 g. Nie możesz jeść przekąski, powinieneś jeść tylko 3 razy dziennie. Aby ugasić głód, pić wodę. Możesz połączyć gryki i kefir o niskiej zawartości fat lub kefir i warzywa o niskiej zawartości fatów w dowolnej formie w całej diecie.

• Półdneal dieta awaryjna Zaprojektowany do korzystania tylko z płynnych produktów. Na dzień możesz pić 1 litr niski kefir, 1 litr świeżo wyciśniętego soku.
• W niektóre dni można jeść zamiast 200 ml soku, 200 g niskiej zawartości twarogu.
• 1 raz w tygodniu musisz wybrać dzień, w którym pijesz tylko czystą wodę.

Po pięciu i siedmiodniowym dieta awaryjna Wszelkie produkty powinny być wprowadzane stopniowo i musisz zacząć od minimalnej ilości - każdego dnia, aby dodać 50 g. Prawidłowe wyjście z diety pomoże utrzymać zdrowie.

Następnym razem, gdy będziesz mógł usiąść na tak trudnej diecie dopiero po 3 miesiącach. Aby dodatkowe funty nie powróciły natychmiast i nie masz problemów z trawieniem, nie powinieneś rzucić się na szybkie gotowanie, smażone z dużą ilością tłuszczu i słodkich potraw.

Zalety i wady diety awaryjnej

• Jednym z pozytywnych momentów diety jest utrata masy ciała w najkrótszym możliwym czasie, ponieważ są przypadki, które tego wymagają.
• Minusów dieta awaryjna Można zauważyć, że jest to ciągłe uczucie głodu, które nie wycofuje się w całej diecie, które podkreślają całe ciało. Kolejną wadą jest oczywiście odrzucone kilogramy powracają z wielką prędkością, pojawiają się problemy z metabolizmem, przewodem pokarmowym.

Wynik diety awaryjnej

Dieta awaryjna Nie odnoszą się do bardzo trudnego, nie jesteś tak ograniczony produktami, że należy monitorować tylko liczbę kalorii używanych dziennie.

Dieta awaryjna zapewnia przyjmowanie witamin i niezbędnych elementów śladowych w tabletkach w celu utrzymania normalnej aktywności organizmu. Nie rozumiemy tego z jedzeniem, ponieważ dieta jest stosunkowo surowa.

Eksperci właściwego odżywiania jednogłośnie mówią o niebezpieczeństwach tej diety i są bardzo negatywni. W końcu utrata dodatkowych kilogramów, po diecie, zbierasz je ponownie, ale jeszcze więcej, jeśli nie przestrzegasz właściwego odżywiania i nie uciekasz się do wysiłku fizycznego, które są wyjątkowo konieczne do utrzymania wagi w dowolnej diecie.

Wideo: Dieta awaryjna