Diete „Brush”: korzyści i przeciwwskazania, menu przez 3, 7, 14 dni

Zastosowanie diety pędzla koniecznie obejmuje użycie sałatki o tej samej nazwie. Dowiedzmy się bardziej szczegółowo menu i pozytywnych aspektów tej diety.

Dieta pędzla znalazła swoich zwolenników w szeregach tracić na wadze. Jeśli pójdziesz za tym dieta, możesz zrzucić około 7 kg w siedem dni, tj. Około 1 kg dziennie. Dieta "Szczotka" Możliwe jest porównywanie z produktami czyszczącymi, może to być lewatywa lub adsorbowanie z apteki. W końcu oczyszcza przewód pokarmowy i całość organizm Zasadniczo usuwa się z ciała toksyny.

Zalety diety pędzla

Zwróć uwagę dieta „pędzel” Ma szereg niezaprzeczalnych zalet.

• Po pierwsze: w tej diecie jest dużo błonnika, która normalizuje pracę przewodu pokarmowego.
• Po drugie: ta dieta zawiera wiele produktów, które nasycają organizm różnymi witaminami i minerałami.
• Po trzecie: dieta  "Szczotka" Jest bardzo odpowiedni dla osób cierpiących na zaparcia, ponieważ Ma dużo błonnika roślinnego.
• Po czwarte: zawiera produkty, które przyczyniają się do wchłaniania użytecznych substancji.

Do zalet szczotkować diety Musimy podjąć prostotę robienia sałatki. Wszystkie produkty, które są częścią diety, mogą łatwo kupić w najbliższym supermarkecie lub bazarze.

Diete „Brush”: korzyści i przepisy sałatki o tej samej nazwie, które używa się do diety

Jako podstawa szczotkować diety Sałatka jest pobierana o tej samej nazwie. To właśnie ta sałatka daje tak potężny efekt oczyszczania. Nienawidzone kilogramy odchodzą, osoba odczuwa lekkość w ciele, ciało jest oczyszczone z toksyn, skóra wygląda znacznie lepiej. Tę sałatkę można przygotować z surowych warzyw. Warzywa muszą być surowe, w żadnym wypadku nie należy ich przygotować, w przeciwnym razie nie będziesz czekać na efekt.

• Dzisiaj w Internecie można znaleźć ogromną różnorodność przepisów na tę sałatkę. Jednak tradycyjny sałatka szczotkowana Jest przygotowywany z następujących warzyw: bierzesz 400 g jabłek, marchewki, buraków.
• Ta mieszanka tankuje jedną łyżkę oliwy z oliwek, a do dwóch łyżek soku z cytryny do stacji benzynowej można dodać zmiażdżony goździk czosnku.
• Już się rozwinął i owocowa wersja sałatki „pędzel”. Aby to zrobić, będziesz musiał wziąć jedną szklankę suszonych moreli, śliwek, rodzynków. Wlać mieszaninę owoców na dwie godziny wodą, pokrój w plastry i dodaj posiekane dwa grejpfruty i pół szklanki soku z granatu.
• Sok z granatu jest stosowany jako stacja benzynowa.

W celu sałatka z warzyw „szczotka” Był bardziej skuteczny jako narzędzie detoksykacyjne, można dodać do niego różne komponenty. Główną zasadą należy przeprowadzić ściśle. Oznacza to, że wszystkie warzywa i owoce powinny być surowe.

• 400 g kapusty, buraków, jabłek, selera i szpinaku. Ta sałatka to tanka 1 łyżka. Oliwa z oliwek, 2 łyżki. Sok z cytryny, możesz dodawać orzechy lub nasiona sezamu.
• Sałatka warzywna może składać się z kapusty z Pekinu, buraków, selera i zielonej cebuli. Wszystkie komponenty wymagają 300 g. Możesz dodać pietruszkę i kopernię do sałatki.
• Od zieleni po sałatkę możesz dodać uchwyt, kolendra, bazylia, tymianku, werbeny cytrynowej, liści ptaków, jusai, rozmaryn, oregano, Marjoran.
• W razie potrzeby możesz dodać ogórek. Te elementy można brać osobno lub można trochę wymieszać.

Wszystkie te elementy pomagają ciału, radzić sobie z zatruciem przez różne żużle dieta „pędzel”.

Jest to bardzo ważne dla naszego ciała. W końcu ta sałatka pomaga wydalić wzrost kału z jelit. Poprawia ruchliwość jelit i uwalnia wątrobę z toksyn. Połączenia są czyszczone, użycie sałatki „pędzel” pomaga żółciom w wytwarzaniu normalnej ilości żółci. Co ostatecznie prowadzi do normalnego działania przewodu pokarmowego. Rzeczywiście, w tym przypadku obciążenie trzustki jest również zmniejszone.

Menu diety szczotkowania przez 3, 7, 14 dni

Dieta może trwać, od 2-3 dni do 7 lub 14. W tej sekcji przeanalizujemy z Tobą, które menu odpowiada każdemu kierunku.

Dieta „Brush”: menu przez trzy dni

• Pierwszego dnia jesz tylko sałatkę "Szczotka", z warzywami.
• Drugi to tylko gotowany kurczak bez skóry.
• Trzeci dzień: tylko jesz sałatka szczotkowana Z owoców.

W ciągu trzech dni możesz pozostawić do 3 kg wagi.

Dieta „Brush”: menu przez siedem dni

• Pierwszy dzień: jesz 600 g szczupłych ryb. Ten produkt można gotować lub upiec w piekarniku, owinięty folią. Czarny chleb jest dozwolony 30 g.
• Drugi dzień: zupa spawana tylko z warzyw, 2 gotowane w „strome” jaja.
• 3. dzień: 0,5 kg kapusty.
• Czwarty dzień: 500-600 g gotowanego kurczaka, pamiętaj, aby oczyścić ze skóry. Jeden owoc, po prostu nie używaj banana i winogron.
• Piąty dzień: 500-600 g szczupłych ryb i 1 litr jogurtu.
• 6 dzień: 300 g sałatki "Szczotka".
• 7. dzień: 500 g płatków owsianych na wodzie, 200 g niskotłuszczowej jogurtu, 30 g czarnego chleba.

Dieta "Szczotka"po siedmiu dniach pomoże pozbyć się 5-6 kg wagi. Dystrybuj spożycie produktów równomiernie w zależności od codziennej rutyny.

Dieta „pędzel”: menu przez 14 dni

• 1. dzień: gotuj 500-600 g kurczaka bez skórki, 30 g czarnego chleba. Sałatka "Szczotka" Z owoców.
• 2. dzień: sałatka "Szczotka" Z owoców, zupy warzywnej, dwóch jaj i dwóch pomelo lub dowolnych owoców cytrusowych.
• Trzeci dzień: sałatka i pół kilograma kapusty.
• 4. dzień: sałatka "Szczotka" I 500-600 g filetu z kurczaka (koniecznie bez skóry), można dodać dwa z owoców cytrusowych.
• Piąty dzień: sałatka "Szczotka" I 500 g ryb o niskiej zawartości tłuszczu (można upiec na grille, możesz zagotować), pół litra kefir o niskiej zawartości tłuszczu.

• 6 dzień: sałatka "Szczotka" I 400 g gotowanej wołowiny, możesz dodać jeden grejpfrut.
• 7. dzień: sałatka "Szczotka" I zupa z warzyw, dwóch jaj, można zrobić jeden pomelo.
• 8 dzień: gotowany kurczak 500 g, sałatka "Szczotka", jeden grejpfrut.
• Dzień 9: Sałatka "Szczotka", Pół -kilogram jabłek, możesz dodać niski poziom jogurtu 100 g.
• 10. dzień: sałatka "Szczotka" I 600 g kurczaka bez skóry, dodaj pomelo i kawałek chleba pełnoziarnistego.
• 11 dzień: litr niskotłuszczowej kefir i sałatki "Szczotka".
• 12. dzień: sałatka "Szczotka" Możesz owoc, dwa jajka i 200 g jogurtu.
• 13 dzień: sałatka "Szczotka", 400 g ryb o niskiej zawartości tłuszczu upieczonych dwóch owoców cytrusowych.
• 14. dzień: owsianka na wodzie, sałatka "Szczotka", jogurt 300 g, pomarańczowy.

Przez czternaście dni diety  "Szczotka" Możesz upuścić przyzwoitą ilość kilogramów.

Przestrzeganie szczotkować diety Konieczne jest picie wystarczającej ilości wody bez gazu. Nie używaj kawy, czarnej herbaty, słodkich napojów i soków. Zielona herbata jest możliwa, ale zawsze bez cukru

Przeciwwskazania do stosowania diety pędzla

Przeczytaj tę sekcję bardzo uważnie, ponieważ nie każdy może przestrzegać diety „szczotkowania”:

• Diety nie mogą być stosowane przez osoby, które nie osiągnęły 18 roku życia.
• Jeśli cierpisz na zapalenie błony śluzowej żołądka ze wzrostem kwasowości lub różnych rodzajów wrzodów.
• Masz choroby trzustki lub choroby kamieni żółciowych.
• Masz choroby przewodu pokarmowego, wzdęć, wzdęć lub cierpisz na biegunkę.
• Niedawno miałeś chorobę, w której piłeś antybiotyki. Po przebiegu antybiotyków mikroflora jelit była zdenerwowana. Musisz poczekać, aż Flora się powróci.
• Lub jesteś uczulony na jeden lub więcej produktów dietetycznych.
• Często ludzie mają chorobę, taką jak cukrzyca, w której przebywanie na diecie jest możliwe dopiero po konsultacji z lekarzem.
• Z chorobami hormonalnymi przed wypróbowaniem jakiejkolwiek diety skontaktuj się z lekarzem. Nie możesz przestrzegać takiej diety.

• Jeśli kamienie znajdują się w pęcherzu żółciowym, dokładnie lecz tę dietę. Najprawdopodobniej nie możesz tego być.
• Starsi ludzie powinni wcześniej skonsultować się z lekarzem prowadzącym, a dopiero wtedy w praktyce stawiają dietę w celu utraty wagi.
• Nie zaleca się używania dieta „pędzel” Osoby zaangażowane w ciężką pracę fizyczną (budownicze, ładowarki). Powinny mieć zrównoważoną dietę.
• Ponadto osoby z chorobami sercowo -naczyniowymi i chorobami wątroby powinny również zachować ostrożność.
• Dieta nie powinna przestrzegać zapalenia wątroby.
• Jeśli niedawno przeniosłeś jakąkolwiek chorobę, do grypy, musisz poczekać, aż ciało stanie się silniejsze i tylko wtedy możesz uciekać się do dowolnej diety.
• Ta dieta nie jest odpowiednia dla wegan, ze względu na obecność białka zwierzęcego w niej.
• Ta dieta nie jest odpowiednia dla kobiet w ciąży i w okresie laktacji. Mamy powinny przestrzegać specjalnego odżywiania odpowiedniego dla niemowląt.

Bardzo ważne jest, aby zauważyć, że tankowanie sałatki dokładnie jest oliwa z oliwek. Przyczynia się do wchłaniania karotenu w organizmie, z którego syntetyzuje się witamina A, występuje w marchwi. Ale sok z cytryny przyczynia się do łatwego wchłaniania żelaza i prowadzi do normy cukru w \u200b\u200bburakach.

W Internecie można znaleźć wiele recenzji, które próbowały schudnąć na tej diecie. Życzymy kompetentnej utraty wagi! Spróbuj, a odniesiesz sukces!

Wideo: Sałatka czyszcząca „Brush”