Dieta na suszonych owocach: zalety i wady, zasady, menu

Dieta na suszonych owocach jest dość surowa, ale bardzo przydatna. Warto rozważyć to bardziej szczegółowo.

Dieta na suszonych owocach - Jest to specjalna dieta opracowana przez ekspertów z Włoch. Promuje nie tylko korekcję figury, ale także nasyca ciało przydatnymi elementami. Przylegając do tej diety, musisz spożywać różne owoce w wyschniętej formie, a także orzechów.

Dieta na suszonych owocach: zasady, menu

Zasady stosowania suszonych owoców podczas diety:

1. Konieczne jest spożywanie 0,5-0,7 kg suszonych owoców i orzechów każdego dnia. Podobną dietę można utrzymać przez 3-5 dni (w zależności od liczby kilogramów, które musisz stracić i jaka jest Twoja kondycja fizyczna w okresie utraty wagi). Jeśli twoje dobre samopoczucie pozostawia wiele do życzenia: nie do zniesienia głodu z powodu zmniejszonego otrzymania kalorii do przełomu ciała przez pewien czas lub wybierz inną dietę.
2. Codzienna dieta zapewnia spożycie 4 rodzajów suszonych owoców i 2 rodzajów orzechów. Przeżyj jedzenie przez te same przedziały czasowe w w przybliżeniu równych proporcjach. Wskazane jest, aby nie powalić harmonogramu posiłków, aby ciało udało się rozpowszechniać kalorie.
3. Orzechy zalecane do użytku: migdały, orzechy laskowe, orzechy orzechowe, orzechy nerkowca, pistacje. Nie kupuj zapakowanych smażonych orzechów, szczególnie przy dodaniu soli lub przypraw. To samo dotyczy suszonych owoców. Kup te produkty na rynku i gotuj je w domu, suszone i smaczające bez żadnych dodatków. Przed piciem suszonych owoców spłucz je i zdobądź je.
4. Postępuj zgodnie z dietą z suszonych wiśni, jesionu górskiego, dat i suszonych moreli (jedyną wadą może być nieprzyjemny zapach wina - takie produkty nie nadają się do diety dietetycznej).

Poniżej znajduje się przybliżone menu 5 dni diety na suszonych owocach (Masa produktów jest wskazana w gramach). Kobiety muszą spożywać około 0,5 kg suszonych owoców i orzechów dziennie, mężczyźni - 0,7 kg.

Zalety diety na suszonych owocach

Główną zaletą takiego niskokalorycznego odżywiania jest to, że wszystkie narządy ludzkie są wzbogacone wieloma przydatnymi witaminami i pierwiastkami śladowymi.

• Na przykład w suszonych morelach Zawiera: potas, wapń, magnez, witamina A, z powodu której zachodzi silna stymulacja odporności, organizm konfrontuje się z różnymi wirusami i bakteriami, odpowiednio, osoba, która jest mniej chorego. Ponadto suszone morele pomagają przywrócić poziom żelaza we krwi (niedokrwistość już ci nie zagraża), a także wzmocnienie i normalizację pracy CCC. Podczas spożywania moreli w wyschniętej formie wkrótce zauważysz poprawę wyglądu włosów, paznokci i skóry.
• Suszone śliwki ciemnych odmian (śliwki) Witaminy A, B, C, E, a także przydatne błonnik są dostarczane do narządów. Te owoce zapobiegają stagnacji żółci w jak największym stopniu, stymulują proces trawienny, przyczyniając się w ten sposób do skutecznego zmniejszenia masy i wycofania z zbiornika produktów rozkładu.

• Fig Pozytywnie wpływa na metabolizm, zmniejsza poczucie głodu, zapobiegając w ten sposób przejadaniu się. Ten owoc jest przydatny dla organizmu przez obecność glukozy, fruktozy, a także wielu minerałów i składników odżywczych.
• Spożywanie winogron W suszonych poprawiasz wygląd włosów, zapewniasz jelita z delikatnym oczyszczaniem, nasycisz ciało jodem.
• Jedzenie „suszenia” z jagód, brzoskwinie i gruszki w trakcie diety na suszonych owocach, pomożesz ciału pozbyć się radionokleidów, wzbogacisz je o niezbędne minerały, witaminy i pierwiastki śladowe.
• Orzechy Przyczyniają się do wzmocnienia odporności, pomagając organizmowi skutecznie wytrzymać różne dolegliwości, jest dostarczany do narządów kompleksu witaminowo-moczowego i przyczyniają się do przywrócenia wątroby.

Wady diety na suszonych owocach

Dany dieta na suszonych owocach Dlatego nie zapewnia zrównoważonej diety, zanim zacznie ją śledzić, zaleca się odwiedzenie specjalisty i zbadanie ciała pod kątem chorób, które mogą służyć jako przeciwwskazanie do spożycia tak ograniczonej liczby kalorii. Co dziwne, niektóre choroby genetyczne mogą prowadzić do przeciwnego efektu z podobną dietą, to znaczy, zamiast tracić na wadze, zyskasz.

Zaleca się, aby uciekać się do ponownego dieta na suszonych owocach Co 10 dni, nie więcej niż 6 razy w roku. Ponadto, jeśli nie masz wielu dodatkowych kilogramów, lepiej unikać tak ekstremalnych dla ciała.

Wideo: Utrata na wadze z suszonymi owocami