Szybka dieta arbuza. Jak szybko schudnąć na diecie arbuza?

Artykuł o tym, jak szybko schudnąć na diecie arbuza.

Prawidłowa dieta arbuza

Dieta arbuza obejmuje codziennie stosowanie dużej ilości arbuza. Na każde 10 kg wagi osoba musi zjeść 1 kg arbuza. Oznacza to, że dziewczyna o wadze 60 kg powinna codziennie jeść 6 kg arbuza w całej diecie.

Oprócz arbuza dozwolone jest użycie niesłodzonej zielonej herbaty i wody w dowolnej ilości. Lepiej jest ograniczyć lub zmniejszyć swoje zastosowanie do „nie”, ponieważ ten produkt nie pomaga oczyszczyć korpus toksyn, ale w przeciwnym razie zanieczyszcza go jeszcze bardziej.

Tak więc główne elementy diety arbuza:

• Arbuz o każdej porze dnia
• Zielona herbata bez cukru
• Woda (przynajmniej litr dziennie)
• Wykluczenie z diety rafinowanej tłuszczu i smażonej żywności

Dieta arbuza do utraty wagi: menu. Dieta arbuza na 1 dzień

Dieta arbuza na jeden dzień to krótki mono -diet lub dzień postu. Dieta jednodniowa jest dość łatwo tolerowana, nie ma ostrego poczucia głodu, jest dobry nastrój, siła i energia.

Podczas takiej diety organizm jest wolny od dodatkowych toksyn i stagnacji wody. Ponieważ sam arbuz zawiera dużą ilość płynu, obfity napój nie jest wymagany. Dostanie czystej wody dziennie będzie wystarczające.

Jak wspomniano powyżej, zielona herbata, woda i 1 kg arbuza na 10 kg masy ludzkiej są dozwolone na taką dietę dziennie.

Możesz schudnąć w 1 dzień diety arbuza od 0,5 do 1,5 kg.

Jeśli na zewnątrz jest gorąco i chcesz się ochłodzić, zrób sobie sorbet arbuza. Dla tego:

• Obieraj arbuza z nasion i obieraj
• Umieść go w zamrażarce, aż do całkowitego zamarzania. To zwykle 3 godziny
• Wyjmij arbuz z zamrażarki i ubij mikserem. Możesz dodać trochę wody i soku z limonki.

Jeśli dla Ciebie ta opcja postu na arbuzie wydaje się trudna, zdywersyfikuj go parą świeżych i soczystych jabłek lub brzoskwini.

Dieta arbuza przez 3 dni

Dieta arbuza przez 3 dni jest dwojakiego rodzaju: ścisła i nie uzbrojenia.

Ścisła trzydniowa dieta na arbuzie Polega na spożyciu w całej diecie tylko arbuza, zielonej herbaty, wody. Żadne inne produkty nie są dozwolone.

Utrata masy ciała w ciągu trzech dni wyniesie od 1 do 3 kg. Z wielką nadmierną wagą straty mogą wynosić do 4 kg.

Nieprzestrzegająca trzydniowa dieta arbuzaoznacza użycie, oprócz arbuza, są również jabłka, zieleń i ogórki. Wszystkie te produkty mają silny wpływ na ludzkie ciało, z czego usunięta jest ogromna liczba toksyn i toksyn.

Menu nierystej trzydniowej diety na arbucie:

• Śniadanie: jabłko, po pół godziny arbuza
• Przekąska: arbuz
• Lunch: duża grupa zieleni, kilka ogórków. Po 30 minutach arbuza
• Przekąska: Apple
• Kolacja: arbuz

Takie „rozładowywanie” odżywiania niezwykle oczyszcza jelita.

Straty masy wynoszą od 1 do 2 kg przez 3 dni z zagnieżdżoną dietą arbuza.

Dieta arbuza przez tydzień

Cotygodniowa dieta arbuza jest prawdziwa mono Dot. Jego ścisła opcja implikuje codzienne zużycie dużej ilości arbuza.

Chociaż silne poczucie głodu nie występuje z powodu błonnika zawartego w arbuza, trudno jest przestrzegać tak monotonnej diety przez cały tydzień.

Pomimo trudności w obserwowaniu takiej diety, utrata masy ciała jest imponująca - do 5 kg!

Dla tych, którzy są pewni, że mono arbuza przez 7 dni nie jest dla niego, wymyślono specjalną lekką wersję tej diety.

Oświetlona wersja cotygodniowej diety arbuza. Menu:

Dzień 1:

• Śniadanie: arbuz+jabłko+brzoskwinia
• Przekąska: sałatka z ogórków, ziół i jabłek
• Lunch: duża część arbuza. Możesz zrobić sorbet
• Przekąska: gruszka lub brzoskwinia i 500 g arbuza
• Kolacja: arbuz, 5 dużych śliwek, gruszki

Dzień 2:

• Śniadanie: 2 dojrzałe kiwi, arbuz
• Przekąska: 3 jabłka
• Lunch: Watermelon
• Przekąska: 1 gruszka, 2 śliwki
• Kolacja: 4 śliwki, arbuz

Aby osiągnąć dobry wynik, konieczne jest naprzemiennie pierwszego i drugiego dnia. Ponieważ zestaw produktów w nich jest nieco inny, nie będziesz mieć czasu na przyzwyczajenie się do diety.

Straty masy ciała będą wynosić od 2 do 4 kg.

Dieta arbuza przez 10 dni

Najtrudniejsza dieta na arbuza jest uważana za 10 dni. Nie każdy może „usiąść” na takiej diecie. Ponadto tak duże zastosowanie arbuza może uszkodzić nerki. Zaleca się nawet najbardziej rygorystyczną dietę, aby dodać przynajmniej jabłko i brzoskwinię.

Ścisła wersja dziesięciodniowej diety arbuza:

• Śniadanie: arbuz
• Przekąska: Apple
• Lunch: Watermelon
• Przekąska: 2-3 brzoskwini
• Kolacja: arbuz

W razie potrzeby psy można zastąpić śliwkami. Nie dodawaj winogron ani gruszek do tej diety, ponieważ zawierają one dużo cukru, a w arbucie jest już wiele cukru.

Nesthly wersja diety arbuza przez 10 dni:

Dzień 1:

• Śniadanie: arbuz+kawałek czarnego suszonego chleba
• Przekąska: Apple
• Lunch: arbuz i brzoskwinie
• Przekąska: sałatka z ogórka, pomidor, koperek, pietruszka i szpinak
• Kolacja: pozostała codzienna norma arbuza

Dzień 2:

• Śniadanie: koktajle z jabłka, gruszki i brzoskwini
• Przekąska: arbuz
• Lunch: Watermelon, śliwki 4 sztuki
• Przekąska: arbuz
• Kolacja: zielone koktajle wykonane ze szpinaku, pietruszki, ogórka

Dzień 3:

• Śniadanie: kawałek czarnego chleba i arbuza
• Przekąska: 2 śliwki i arbuz
• Lunch: Sałatka ogórka, pomidor, duże ilości zieleni i koktajlu arbuza
• Przekąska: 2 jabłka
• Kolacja: arbuz

Dzień 4:

• Śniadanie: 2 kawałki czarnego suszonego chleba
• Przekąska: Sorbet lub koktajl z sokiem limonki
• Lunch: duża część arbuza, 2 garści porzeczek i garść malin
• Przekąska: maliny (nie więcej niż 1 szklanki)
• Kolacja: zielone koktajle wykonane ze szpinaku i gęsiej i dużego zielonego jabłka

Dzień 5:

• Śniadanie: duża porcja arbuza
• Przekąska: jabłko, arbuz
• Lunch: 3 gruszki, arbuz
• Przekąska: 2 ogórki
• Kolacja: arbuz

Te 5 dni diety muszą się ze sobą zmieniać. Są one naprzemiennie w kolejności lub w parach (2 razy powtarzają odżywianie pierwszego dnia, 2 razy większą moc drugiego itp.)

Straty wagi na zagnieżdżonej diecie arbuz przez 10 dni wynoszą od 3 do 7 kg. W ścisłej wersji dziesięciodniowej diety arbuzowej jest to naprawdę stracić do 8 kg nadmiernej masy.

Opcje diety walczące. Dieta-arbuza

Ta dieta jest bardziej odpowiednia na dzień rozładunku. Nie zaleca się obserwowania go przez dłuższe niż 3 dni, ponieważ możliwy jest gwałtowny wzrost cukru we krwi.

Menu diety z arbuza:

• Śniadanie: kawałek melona (300 g) i 0,5 kg arbuza
• Przekąska: 300 g melon
• Lunch: 1,5-2 kg arbuza
• Przekąska: 300 g melona
• Kolacja: 1 kg arbuza, 400 g melona

Na jednodniowym wykonaniu arbuzów możesz stracić do 1 kg, zdobywając dobry nastrój i energię Ducha.

Dieta Watermelon-Ogereshny

Taka dieta jest odpowiednia dla tych, którzy pilnie muszą pozbyć się dodatkowych kilogramów. Straty masy wynoszą do 5 kg. Ponadto możesz przestrzegać tej opcji diety do 5 dni.

Menu diety-arbuza-wzbogacania:

• Śniadanie: duża porcja sorbetów z arbuzów z miętą i sokiem z cytryny
• Przekąska: 4 średnie ogórki wielkości
• Lunch: Watermelon lub Watermelon-Aogrechny Smoothie, duże szkło
• Przekąska: 3 duże ogórki i 400 g arbuza
• Kolacja: 1,5 kg arbuza lub 2 kg ogórków do wyboru

Dieta arbuza-apple

Częste rodzaj diety arbuza.

• Obejmuje naprzemienne „arbuza” i „Dni Apple Days”. Możesz zaobserwować dietę arbuz-apple przez nie więcej niż 10 dni
• Wtedy jest w stanie skrzywdzić twoje ciało. Ale w ciągu 10 dni zgodności z tym reżimem masz gwarancję utraty 7 kg. Jeśli masz dużo nadmiernej masy, utrata tłuszczu może wynosić do 9 kg. Imponująca postać
• Tak więc pierwszego dnia diety możesz jeść tylko jeden arbuz (z obliczaniem 1 kg arbuzu na 10 kg masy). Drugiego dnia - tylko jabłka, ale nie więcej niż 1,5 kg dziennie

Ważne jest, aby nie przekraczać „linii” dozwolonej, to znaczy przestrzegania diety ścisłego 10 dni lub mniej.

Dieta na arbuzie i czarnym chlebie

Jest to najczęstszy rodzaj diety arbuza. Powszechne, ponieważ wytrzymanie diety arbuza z czarnym chlebem jest dość proste. Jeśli chodzi o utratę wagi, jest idealny dla tych, którzy nie są przyzwyczajeni do głodu i nie chcą rezygnować z chleba.

Jest również odpowiedni dla tych, którzy są zmęczeni ciągłymi ograniczeniami dotyczącymi zawartości kalorii w diecie i węglowodanów w diecie. W tej wersji dieta arbuza może dosłownie jeść słodkie kilogramy (a arbuz to słodka jagoda) i zachęca się do używania chleba.

Podstawowe zasady diety na temat arbuza i czarnego chleba:

• W dniu, jak już wspomniano, 1 kg arbuza na 10 kg wagi
• Dozwolone są 1-2 kawałki czarnego chleba. Lepiej wysuszyć go w tosterze, piekarniku lub na suchej patelni bez oleju
• Pij nie mniej niż litr czystej wody. Ale nie więcej niż 1,5 litra
• Wybierz się na spacery w świeżym powietrzu. Sport na takiej diecie jest przeciwwskazany
• Jeśli uczucie głodu jest bardzo silne, wolno jeść dodatkowy kawałek czarnego chleba żyta lub jabłka

Możesz schudnąć w ciągu 10 dni takiej diety o 8-10 kg.

Dieta na arbuza i ryżu

Taką dietę można uznać za bardzo przydatne. Dobrze się na nim pasuje, jak na diecie arbuza z czarnym chlebem.

• Dziennie można jeść oprócz arbuza kolejnych 250 g ryżu (w suchej postaci 100 g)
• Arbuz powinien być ograniczony do 1 kg na 20 kg masy ludzkiej. Ryż jest dość pożywny, więc poczucie głodu, senności, utraty siły, drażliwości nie pojawiają się.
• Oprócz ryżu i arbuza, nic nie może jeść
• Ryż powinien wybrać gotowany na parze, brązowy lub dziki, ale w żadnym przypadku nie jest okrągły, a nie zwyczajny biały
• W tradycyjnym białym ryżu nie ma witamin, tylko błonnik w niewielkich ilościach. Jest to „szybki” węglowodan, którego należy unikać, tracąc wagę

Dieta na arbuza i twarogu

Jedna z najsmaczniejszych diet. Oprócz dwóch poprzednich diet jest to całkiem satysfakcjonujące. Ze względu na zawartość przydatnych bakterii kwasu mlekowego w twarogu, nie będziesz musiał stawić czoła problematycznej skórze i dyskomforcie w żołądku.

Najważniejszą zasadą diety rozdartej arbuza jest twarogu i arbuza nie można połączyć. Jeśli w zwykłym życiu możesz jeść twarogi ser z owocami, nie jest to zalecane do robienia tego w całej diecie, aby uniknąć obrzęku żołądka.

Menu na dzień:

• Śniadanie: 200 g twarogu
• Przekąska: arbuz
• Lunch: Watermelon
• Przekąska: 150 g twarogu
• Kolacja: arbuz

Pytanie takiej diety jest warte nie więcej niż tydzień. Straty masy wynoszą od 2 do 4 kg. Następnie wynik powinien zostać ustalony przez „wyjście” z diety.

Lekka dieta arbuza

Taka dieta opiera się na zrównoważonej diecie niż na czasach mono arbuza. Dlatego można to uznać za bardzo przydatne. Pomaga oczyścić ciało.

Dzień 1:

• Śniadanie: 200 g płatków owsianych na wodzie w gotowej formie + 300 g arbuza
• Przekąska: 300 g arbuza
• Lunch: 100 g piersi z kurczaka + zielone warzywa
• Przekąska: 250 g arbuza
• Kolacja: 100 g twarogu + gruszka

Dzień 2:

• Śniadanie: sałatka owocowa arbuza, persimmons (brzoskwinie), śliwki i jabłka
• Przekąska: 300 g arbuza
• Lunch: 2 kanapki z twarogiem i zielenią z czarnym chlebem
• Przekąska: gotowane jajko
• Kolacja: 400 g arbuza

Dzień 3:

• Śniadanie: owsianka proso na wodzie (200 g w gotowej formie)
• Przekąska: Apple
• Lunch: 450 g arbuza
• Przekąska: 200 g arbuza
• Kolacja: kieliszek kefir

Nie zaleca się jednak długiego czasu przestrzegania tego rodzaju żywności. Jest to świetna opcja do rozładunku ciała, ale taka dieta nie nadaje się do regularnej obserwacji.

W ciągu 3 dni obserwowania lekkiej diety arbuza możesz stracić 2 kg. W razie potrzeby można to powtórzyć za tydzień.

Jak wybrać arbuza arbuza?

Wybór arbuza arbuza jest szczególnie ostrożny. Jeśli wybierzesz arbuza nadziewanego chemią, ryzykujesz silną alergię lub zatrucie.

Jak tego uniknąć?

Jeśli twój arbuz na wszystkich znakach zewnętrznych odpowiada, jak powinien wyglądać dojrzały, dobry arbuz, nie spiesz się, aby się radować. Należy przeprowadzić jeden mały test:

• Wytnij prostokątny kawałek arbuza. Powinno być dużo miazgi
• Umieść go w pojemniku z wodą i uważnie obserwuj.
• Jeśli kolor wody się zmienił i stał się błotnistym różowym lub nasyconym różem, możesz bezpiecznie wyrzucić ten arbuz-był zabarwiony specjalnymi barwnikami.
• Kolejnym wskaźnikiem jakości jest gęstość arbuza. W pojemniku z wodą prawdziwy arbuz nie powinien zmiękczać, cząstki nie spadną z niego. Jeśli tak się stało, arbuz nie jest wysokiej jakości. Jest prawdopodobne, że wychował się „w sprawie chemii”.

Wykładanie diety arbuza

Z każdej diety wyjście z diety arbuza powinno być wykonywane stopniowo.

• Najpierw zmniejsz ilość arbuza, dodając warzywa na swoje miejsce.
• Następnie stopniowo wprowadzane są zbóż i produkty mleczne. Ale odbywa się to w ciągu najbliższych trzech dni
• Po 4 dniach możesz zacząć włączać jaja, ryby i mięso z kurczaka w diecie.
• Po tygodniu możesz wrócić do właściwej diety, która obejmuje zboża, rośliny strączkowe, warzywa, owoce, ryby, mleko, jajka i mięso.
• Należy wykluczyć szkodliwe produkty.

Korzyści z diety arbuza

Korzyści z diety na arbuza są niewątpliwie ogromne:

• Arbuz pomaga usunąć toksyny z ciała
• Metabolizm wody jest wzmocniony, równowaga wody w organizmie jest przywracana. Wychodzi nadmiar płynu
• Arbuz jest bogaty w przeciwutleniacze, więc pomaga kobietom w utrzymaniu ich piękna przez długi czas
• Magnez i potas zawarty w arbucie są bardzo przydatne dla układu sercowo -naczyniowego
• Arbuz zawiera rekordową ilość błonnika, dzięki czemu normalizuje przewód pokarmowy

Jest to dalekie od całej listy „zalet”, które otrzymasz, obserwując dietę arbuza.

Arbuz

Dzięki silnej akcji moczopędnej arbuz idealnie czyszczył nerki z piasku i kamieni. Jednak w tej sytuacji powinieneś być bardzo ostrożny.

Możesz bardzo sobie zranić, jeśli przeprowadzisz operację oczyszczania nerków za pomocą arbuza w niewłaściwej sekwencji.

Więc twoje działania:

• Napełnij wannę ciepłą wodą
• Wejdź w kąpiel do talii, usiądź
• Weź arbuz i zacznij go jeść
• Po około 15 minutach zacznie wpływać efekt moczopędny arbuza, ale musisz przestać jeść arbuza
• Razem z moczem piasek wejdzie do wody, a po kilku procedurach i kamieniach
• Woda odgrywa rolę przeciwbólowego, więc nie spraw, by

Za pomocą takiej „diety” możesz bardzo dobrze wyczyścić nerki nawet dla osób, które nie mają w sobie piasku ani kamieni. Ale ta procedura powinna być przeprowadzana tylko za zgodą lekarza!

Przeciwwskazania i szkody dla diety arbuza

Pomimo ogromnej korzyści z arbuza dieta arbuza ma wiele przeciwwskazań:

1. Kamienie w nerkach
2. Cukrzyca
3. Zapalenie pęcherza
4. Indywidualna nietolerancja na produkty
5. Ciąża
6. Wiek do 18 lat
7. Zapalenie odłudniowe
8. Okres pooperacyjny
9. Choroby trzustki

Zanim zaczniesz obserwować arbuza, skonsultuj się z lekarzem w sprawie możliwych konsekwencji.

Diety arbuza: wskazówki i recenzje

Maria, 45 lat, Voronezh

Rok temu siedziałem na ścisłej diecie arbuza. Zjadła arbuzy przez tydzień. Na szczęście było w połowie sierpnia, w tym czasie mamy więcej niż wystarczającą ilość arbuzów. Bez chemii, wszystko z ogrodu. Czułem się świetnie. Nie podążałem za ilością zjedzonego, nie uznałem tego za konieczne. Mógłbym zjeść dwa duże arbuzy dziennie. Straciłem 6 kg. Zaczęła ważyć 61 kg z wysokością 170. Taka sytuacja odpowiadała mi, w przeciwnym razie powtórzyłbym „szaleństwo arbuza”. Jedynym negatywem jest częste oddawanie moczu, nie możesz odejść daleko od domu.

Karina, 20 lat, Astrakhan

Natknąłem się na podlewającą dietę na forum. Czytać. Lubię to. Służyłem 3 dni, straciłem 1,5 kg. Ale moja waga była pierwotnie niewielka, tylko 53 kg o wysokości 165 cm. Prawie nie było zbędnego. Ale dobrze, że woda stagnacyjna zniknęła. Od czasu sezonu arbuza, biegam, aby kupić dzień postu na ulubionej jagodzie. Więc zakochała się we mnie.

Wideo: Korzyści z diety arbuza