Мифы и правда о средствах, помогающих пережить жару: какое существует спасение от жары?

Существуют действенные средства от жары. Читайте в статье, что можно использовать для охлаждения, когда жарко.

Летний сезон всегда приносит тепло, а с ним приходят и невыносимо жаркие дни. Все чаще это бывают аномально высокие температуры.

Прочитайте на нашем сайте другую интересную статью по теме: «Почему в жару падает давление, слабость, сильно потеешь, болит голова, хочется спать?». Вы узнаете, как легко переносить сильную жару летом с грудничком, беременной, сердечнику, а также найдете советы и способы.

Чем и как лучше спасаться в такую погоду должен знать каждый человек. Ведь незнание может обернуться тяжелыми последствиями для здоровья — тепловым ударом. В этой статье описаны мифы и правда о средствах, помогающих пережить жару. Это должен знать каждый человек. Читайте далее.

Какие существуют средства от жары: употребление холодной воды и напитков

Со всех сторон звучат рекомендации, пить в жару больше жидкости. Научно подтверждено, что организм человека выделяет при высоких температурах до двух литров пота. Потерянную жидкость следует обязательно возмещать. Иначе очень быстро может наступить обезвоживание, и начнутся необратимые последствия. В первую очередь следует выяснить, в каком виде должна быть эта жидкость. Итак, какие существуют средства от жары? Вот что должен знать каждый человек про употребление холодной воды и напитков:

• Приходя в дом, каждый неосознанно подходит к холодильнику, где летом всегда есть бутылочка газировки или минеральной воды. Приятно выпить стакан холодного напитка и перевести дух в прохладной комнате.
• Это не должен быть сладкий лимонад или компот. После его приема сахар начинает быстро разлагаться в организме, активизируя метаболические процессы. Циркуляция крови усиливается и вместо охлаждения организм наоборот разогревается. И после сладкого питья жажда только усиливается.
• Газированные напитки приводят к повышению артериального давления, что совершенно нежелательно в жаркие дни.

ЗАПОМНИТЕ: Прием слишком холодных напитков из холодильника нанесет большой стресс организму. После попадания в пищевод, и дальше в желудок, холодная жидкость приводит к суживанию сосудов. Все рецепторы получают команду к обогреву организма. Активная циркуляция крови приводит к нагреванию тела. Вместо охлаждения наступает перегрев.

• Не стоит пробовать пить кофе или чай. Содержащийся в этих любимых и привычных напитках кофеин, наоборот усиливает выведение воды. А это только ускоряет обезвоживание.

Что же поможет утолить жажду? Вот совет:

• Как ни странно, это горячий чай, желательно зеленый, и прохладная вода.
• Зеленый чай помогает организму избавиться от жажды на несколько часов, а кроме того облегчает привыкание организма к большим температурам.
• Чай снимает плохое самочувствие, головную боль и даже повышенное давление у человека.
• Чайный напиток, выпитый в жару, вызывает обильное потообразование, которое вызывает охлаждение организма.

Ученые кафедры термофизиологии человека Оттавского университета Канады проводили исследования, что охлаждает больше: холодная вода или горячий чай. При измерении температуры тела в восьми разных частях тела оказалось, что температура снижается больше при питье горячего чая. Необходимо учитывать, что при повышенной влажности воздуха такой способ не работает.

Просто восполнять жидкость лучше всего обычной (но очищенной) водой без газа, слегка охлажденной. Питье такой воды не вызывает нового прилива жажды. Следует помнить несколько правил: основные порции воды выпивают утром и вечером, а на протяжении дня необходимо пить воду небольшими порциями в два или три глотка.

ПОМНИТЕ: Как говорилось выше, питье холодной воды, особенно, в жару, сужает сосуды. Это может привести даже к остановке сердца.

Холодный душ — лучшее средство охлаждения, когда жарко: миф или правда?

Выход на улицу под жаркое солнце в летнюю изнуряющую жару приводит человека в состояние полного дискомфорта. Усиленное потоотделение увлажняет одежду, капли стекающие со лба ужасно нервируют. Поэтому закономерно желание пришедшего домой человека — принять душ. Тем более считается, что прохладный душ охладит и приведет в нормальное состояние. Почти все люди уверены, что это лучшее средство охлаждения, когда жарко. Миф это или правда? Стоит знать:

• Процедура приятная, приводит любого в восторг. Но, совершенно ненужная.
• Потоотделение, вызванное реакцией кожных рецепторов на повышение температуры воздуха, прекратится после ополаскивания холодной водой.
• А, после завершения процедуры, произойдет сбой в работе организма.
• Чтобы не нанести вреда здоровью и привести свое тело в состояние комфорта, душ следует принимать водой температуры приблизительно 30-33°С. Тогда это максимально освежит тело.

Желательно кожу не растирать полотенцем после купания, а просто мягко промокнуть. Оставшиеся капельки, высыхая, будут сильнее охлаждать кожу.

Видео: ТОП 5 способов спастись от жары в квартире

Мороженое — хорошее средство для охлаждения в жару: миф или правда?

Летом особенно приятно посидеть в прохладном помещении дома, или в кафе с друзьями и попробовать любимое летнее лакомство и детей, и взрослых — мороженое. Считается, что поедая его, человек может понизить температуру тела. Но это миф или правда, что такое лакомство является хорошим средством для охлаждения в жару?

• Мороженое, как и сильно холодная вода, приводит внутренние органы в стрессовое состояние.
• Резкое снижение температуры в пищеводе, желудке и кишечнике действует обратным образом.
• Организм получает команду согреться и начинается усиленное кровообращение.
• Сладкое мороженое также усиливает обменные процессы. Повышается уровень сахара в крови.

Организм вместо охлаждения разогревается.

Установка вентилятора в комнате: спасение от жары?

Включенный вентилятор делает комнату прохладней — это действительно заблуждение. Он не спасает от жары. Вот почему:

• Действие вентилятора ощущается, потому что высыхает пот с кожи. И тогда, когда есть разница температур.
• Вращаясь, лопасти вентилятора смешивают горячие слои воздуха с холодными с нижних слоев.
• После смешивания и достижения однородной температуры прохлада уже не будет ощущаться, а пот испаряться.
• Воспользоваться вентилятором можно только до температуры +32°С.
• Если температура воздуха уже выровнялась или превысила такие показатели, охлаждать тело вентилятор не будет.

Помните: Наоборот, при повышении температуры, вентиляция горячим воздухом может навредить. Горячий воздух может вызвать тепловой удар!

Для охлаждения и снижения температуры следует намочить полотенце или простыню и поместить поверх вентилятора. Тогда воздух не будет слишком горячим и не нанесет вреда людям.

Кондиционер спасет в жару, но не забывайте про простуды

Сейчас во всех офисах, магазинах, квартирах и загородных домах устанавливаются кондиционеры. Выходя на улицу в разгар дня, очень сильно ощущается перепад температур. Замечен еще один интересный факт: люди, пребывающие в помещении с кондиционерами, чаще болеют. Сразу родилась версия — болезни из-за перепада температур, созданных кондиционером. Утверждение можно назвать верным только в случаях, если:

• Человек пребывает в зоне обдува кондиционера
• При включении кондиционера резко выставлена низкая температура
• Обслуживание кондиционера не проводится своевременно

При правильной эксплуатации прибора случаев заболеваний не будет. Поэтому кондиционер спасет в жару, но не забывайте про простуды. Главное еще соблюдать некоторые правила:

• Устанавливайте кондиционер в том месте, где нет прямого потока воздуха на человека.
• При включении выставляйте постепенное снижение температуры на приборе — начинайте с 25°С и постепенно снижайте до 22°С или еще ниже.
• Вовремя делайте техническое обслуживание кондиционера (со временем на фильтрах прибора накапливаются болезнетворные бактерии, которые вызывают даже ангины).

В прохладное время суток вместо кондиционирования проводите проветривание помещений. А входя в помещения, где работают сильные кондиционеры, следует набросить на плечи какую-то одежду.

Проветривание: средство от жары, но не всегда

Чтобы освежить воздух в помещении, следует открыть окно или создать движение воздуха, открыв и окно, и двери. Появившийся сквозняк принесет прохладу. Действительно, проветривание — это средство от жары, но не всегда. Подробнее:

• Это верно, когда температура на улице ниже +20°С.
• Когда температура поднимается хотя бы на несколько градусов, а это происходит после 10 часов дня, проветривание не приносит необходимого результата.
• Как и вентилятор, такой сквозняк только смешивает все слои воздуха и может нанести тепловой удар.

Для сохранения нормальной температуры и микроклимата в комнате, следует после утреннего проветривания закрыть окно или форточку, и обязательно ограничить падение солнечных лучей внутрь комнаты, зашторив окно. Возможно, даже завесить проем темными шторами.

Хорошо охлаждают в жару мокрые простыни

По типу полотенца на вентилятор, хорошо охлаждают в жару мокрые или влажные простыни или покрывала, если ими накрываться во время сна. Возможно, на непродолжительное время и подойдет такой вариант. А вот злоупотреблять такой ночной прохладой не стоит. Врачи констатируют у многих больных, которые пользовались таким способом охладиться, появление воспалительных процессов в почках, а также насморка, кашля, воспаления легких.

Допускают использование влажной простыни вместо шторы на окне. Или на непродолжительное время можно набросить влажное полотенце на голову.

Носить открытую одежду, когда жарко: миф

В летнее время, когда жарко, все стараются носить открытую одежду — майки, шорты, топы. Кажется, если кожа не закрыта тканью, тогда легче переносится ощущение жара. Это следующее заблуждение и еще один миф.

• На Востоке всегда носили и продолжают надевать на себя плотные халаты или широкие одежды.
• Таким образом, уменьшается возможность разогрева человеческого тела до температуры окружающей среды.

Поэтому в летнем гардеробе каждого человека обязательно должно быть несколько свободных вещей изо льна или хлопка.

Стоит знать: При любом движении, внутри свободной одежды, начинается движение воздуха, приносящее прохладу.

Пиво — лучшее средство для охлаждения в жару: миф

Распространено мнение, что в летнюю жару можно утолять жажду холодным пивом. И многие люди уверены, что этот напиток — лучшее средство для охлаждения, когда жарко.

• Ученые Испании провели собственные исследования.
• Эксперименты показали, что после приема пенного напитка организм наоборот теряет жидкость. Вначале идет перераспределение жидкости внутри клеток, а затем жидкость попросту устремляется из организма.
• Еще было замечено, если принимать один стакан холодного напитка, отрицательное воздействие отсутствует, и на какой-то непродолжительный период времени действительно можно утолить жажду.
• А еще необходимо учесть, что все алкогольные напитки приводят к повышенной теплоотдаче и усиленной циркуляции крови. Тело больше согревается и охлаждение не наступает.

Чтобы не проводить эксперименты на себе, необходимо знать, чем могут обернуться такие опыты для здоровья человека. Пейте в жару зеленый чай, носите натуральную х/б или льняную одежду и старайтесь не находиться под палящими лучами солнца — скрывайтесь в тени. Иначе, вы можете получить не только тепловой, но и солнечный удар. Удачи, и прохладного вам лета!

Видео: 12 способов спастись от жары, если у вас нет кондиционера

Видео: Как пережить жару: 5 гениальных трюков для жаркого лета?

Видео: Как охладить комнату? 4 гениальных трюка! Жарко в квартире! Что делать?

Прочитайте по теме:

• Адаптация к высокой температуре: как происходит адаптация к жаре?
• Какая самая жаркая страна в мире: рейтинг 
• Топ-10 теплых и жарких мест на Земле: какое самое теплое обитаемое место?
• Что может взбодрить, освежить и придать сил летом в жару?
• Как пережить жару: что можно и что нельзя есть и пить в жару?