Массаж живота — по часовой стрелке или против: техника выполнения. Почему нельзя гладить живот против часовой стрелки?

Многие люди не знают, как выполняется массаж живота — по часовой стрелке или против. Но это важно для правильной техники выполнения.

Массаж живота – это технология мануального воздействия на тело, которая направлена на улучшение работы внутренних органов. Такой массаж очень полезен для органов желудочно-кишечного тракта, так как при надавливании и разминании, вы можете воздействовать на стенки брюшной полости, тем самым улучшая кровообращение. Также при подобных действиях на область живота, начинает более интенсивно вырабатываться желудочный сок, нормализуется работа желчеоттока.

Прочитайте на нашем сайте другую статью по теме: «Массаж «точки красоты». Вы найдете описание техники, побочные эффекты и отзывы.

Из статьи ниже вы узнаете, как правильно выполняется массаж живота — по часовой стрелке или против. Также мы расскажем про технику выполнения и какие есть показания и противопоказания для этой процедуры. Читайте далее.

Показания для массажа живота

Для проведения массажа живота вы можете опираться на следующие показания:

• Частые запоры, вызванные малоподвижным образом жизни
• Расстройства работы органов ЖКТ
• Наличие геморроя, колита, снижение тонуса кишечной стенки
• Дряблости или растяжки в области живота (например, после беременности)
• Избыточный вес
• Нарушения менструального цикла

При выявлении у себя каких-либо из приведенных выше показаний, нужно проконсультироваться со специалистом и начать выполнение оздоровительного массажа.

Помогает ли массаж живота похудеть?

Многие считают, что с помощью массажа в области живота похудеть невозможно, однако такое мнение является верным лишь отчасти. Все зависит не только от техники и регулярности выполнения подобной процедуры, но еще и от личной мотивации. При желании, с помощью массажа живота, можно действительно очень быстро и эффективно сбросить лишние килограммы. Также вам нужно правильно понимать принцип действия массажа: разминания способствуют повышению жиросжигательного эффекта, таким образом кровоток в теле усиливается и ускоряется метаболизм.

Однако, о чем упоминалось ранее, к похудению с помощью массажа подойдите очень ответственно и самостоятельно подберите дополнительный комплекс упражнений, который «закрепит» ваш результат. Также подберите подходящую диету. Если похудение будет проходить в подобном комплексе, то будьте уверены, что результат не заставит себя долго ждать.

Круговой массаж живота — по часовой стрелке или против: техника выполнения

Стандартная техника мануального воздействия на живот направлена на повышение работоспособности органов ЖКТ, а также на ликвидацию визуальных косметических дефектов. Круговой массаж живота выполняется по часовой стрелке или против?

• ТОЛЬКО ПО ЧАСОВОЙ СТРЕЛКЕ

Вот шаги и техника выполнения классического массажа живота:

• Подготовьте кожу живота к проведению мануальной техники воздействия на тело, а именно, постарайтесь идеально ее очистить. После этого нанесите на кожу специальное масло для массажа, которое будет подходить (масло можно заменить на антицеллюлитный крем).

• Разогрейте кожу с помощью кончиков пальцев. Делайте круговые движения от пупка именно по часовой стрелке.

• После того, как вы хорошо разогреете кожу живота, приступайте к растираниям. Их необходимо делать около 3-х минут также по часовой стрелке двумя руками.

Важно: При первом массаже делайте растирания в течение не менее 3-х минут. Если ваша цель в процедуре массажа живота — избавиться от целлюлита, то увеличьте интенсивность движений или продлите время процесса массажа.

• Для повышения работоспособности пищеварительных органов используйте метод надавливания. Кладите ладонь на живот и накройте ее второй ладонью, слегка надавите и оставайтесь в таком положении 3 секунды. После этого немного сдвиньте ладони и начинайте движение по часовой стрелке.

• Переходите к следующему этапу массажа — разминание живота. Перемещайте пальцы круговыми движениями в направлении часовой стрелки, но при этом иногда захватывайте участки кожи живота. Благодаря подобным манипуляциям повышается скорость расщепления жировой ткани.

• Следующим вариантом для оздоровительного массажа живота является техника вибрации. Двигайте ребром ладони и пальцами по области живота, так улучшается упругость кожи и живот, при условии регулярности процедур, становится визуально эстетичнее.

• Завершайте процесс массажа легкими поглаживаниями, тем самым избавляясь от масла на коже.

После проведения массажа, кожа может быть красной, но в этом нет ничего страшного. Самое главное, чтобы не было гематом и каких-либо серьезных повреждений. Если во время или после процедуры вы нередко чувствуете боль или иные неприятные ощущения, то рекомендуется обратиться к специалисту и на время приостановить регулярные массажи.

Почему нельзя гладить живот против часовой стрелки?

При изучении теоретического материала по подготовке к массажу, нередко можно заметить важное примечание:

• Все движения во время массажа живота делать по часовой стрелке.

И это действительно верная рекомендация, поскольку органам пищеварительной системы не характерно движение против часовой стрелки – влево. Поэтому, если у вас есть проблемы с частыми запорами, то не усугубляйте ее и делайте все движения так, как это указано в рекомендациях — гладьте живот только по часовой стрелке.

Особенности выполнения процедуры — массажа живота

В процессе выполнения массажа постарайтесь максимально расслабиться, так специалист с легкостью сможет захватить определенные участки кожи. Вот еще основные особенности выполнения процедуры — массажа живота:

• В случае появления очень неприятных или болезненных ощущений, сообщите об этом специалисту, не терпите боль.

• При первом проведении массажа живота, уделяйте каждому из вышеописанных этапов не более 3-х минут, так как кожа еще полностью не подготовлена.

• После завершения процедуры, нанесите на массируемую область специальные косметические средства, например, лосьон для закрепления результата, это нужно для более сильного выражения антицеллюлитного эффекта.

• Перед нанесением лосьона, масла и крема, обязательно проверьте не идет ли у вас сыпь или раздражение по коже. Если вы обнаружили подобные проявления, то срочно поменяйте эти косметические средства.

• При условии, что делаете массаж живота самостоятельно, помните о том, что такая процедура должна проходить без последствий, поэтому движения во время манипуляции должны быть средней силы.

Не садитесь на строжайшею диету сразу после прохождения антицеллюлитной процедуры, поскольку при голодании наш организм начинает «спасаться» и накапливает жир. Ешьте часто, но небольшими порциями, в рацион включите больше фруктов, орехов и чернослива.

Противопоказания для массажа живота

Для проведения каждой оздоровительной процедуры есть свои ограничения, массаж живота – не исключение. Врачи выделяют следующие противопоказания, при которых массаж живота делать не рекомендуется:

• Заболевания почек и мочевого пузыря (например, образование камней)
• Наличие грыжи в пупковой области
• Внутренние кровотечения, язвы и другие острые заболевания в органах ЖКТ
• Беременность
• Наличие онкологических заболеваний
• Туберкулез

Важно: Массаж живота также не рекомендуется проводить во время менструации у женщин.

Чтобы наиболее правильно подготовится к манипуляции, соблюдайте некоторые правила. В день массажа исключите из своего рациона жареную, острую пищу и продукты, которые способствуют активизации газообмена. Перед процедурой обязательно опорожните мочевой пузырь и кишечник, примите легкий освежающий душ.

Видео: Самомассаж живота. Физиотерапия банземер

Видео: Какой есть вред от массажа живота? | Самые страшные ошибки при массаже живота

Видео: После этого массажа живот исчезнет на глазах. Лимфодренажный массаж для похудения живота

Прочитайте по теме:

• Массаж сухой щеткой: чем полезен, как делать?
• Массаж для похудения живота, боков: методы
• Антицеллюлитный баночный массаж живота
• Антицеллюлитный медовый массаж и его результаты
• Как сделать массаж лица, головы, поясницы, сердца?