Как снизить аппетит после 50 лет — народные средства, чаи, продукты, таблетки, препараты, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода. Как снизить аппетит после 50 лет, если постоянно хочется есть?

В нашей статье вы найдете информацию о том, как можно эффективно снизить аппетит после 50 лет в период интенсивных возрастных изменений.

Перешагнув пятидесятилетний рубеж, практически каждый человек сталкивается с возрастными изменениями. Все процессы в организме начинают замедляться, что приводит к постепенному уменьшению количества гормонов. А последние, как известно, отвечают за все жизненно важные процессы.

На этом фоне, как правило, у людей начинают появляться такие проблемы как переедание и набор лишнего веса. Чтобы проблем не возникало, крайне важно придерживаться правил, которые помогут эффективно снизить аппетит после 50 лет. Полезные советы вы найдете в нашей статье.

Как снизить аппетит после 50 лет: таблетки, препараты, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода

ВАЖНО: Подбирая таблетки и препараты, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода, важно помнить, что людям, перешагнувшим пятидесятилетний рубеж, категорически нельзя употреблять так называемые жиросжигатели. При длительном и бесконтрольном приеме они могут нарушать сердечный ритм и пагубно влиять на желудочно-кишечный тракт.

Так как снизить аппетит после 50 лет правильно? Во-первых, надо помнить, что после 50 надо очень внимательно относиться к своему самочувствию. Поэтому ни в коем случае не назначайте себе препараты самостоятельно. Найдите время и сходите на консультацию к специалисту. Пускай он решит, что вам можно принимать, а что нет.

Во-вторых, обязательно придерживайтесь предписаний по приему препарата. Ни в коем случае не увеличивайте дозу, даже если вам кажется, что препарат слабо воздействует на организм. Вы всегда можете обратиться к специалисту, и он подберет вам другое средство.

Предпочтительные препараты, которые помогут снизить аппетит после 50 лет:

• Нутрицевтики. Данную группу еще называют наполнители. В составе подобных препаратов содержится микрокристаллическая целлюлоза и различные полезные микроэлементы. Попадая в желудок, целлюлоза разбухает и начинает оказывать давление на стенки ЖКТ. Мозг получает сигнал что организм уже насытился, и человек перестает чувствовать голод.
• Диуретики. Подобные препараты используются если у человека есть лишняя жидкость в организме. Вместе с лишней водой из организма выводятся шлаки и токсины, которые в большинстве случаев являются причиной постоянного чувства жажды и голода.

Список препаратов, которые помогут снизить аппетит после 50 лет:

• Анкир-Б
• Апетинол
• Орлистат
• Тропикана Слим Зеленый кофе (Эвалар)
• Порциола
• Турбослим Контроль аппетита
• Сантимин

Продукты, снижающие аппетит после 50 лет: список

Большинство людей даже не задумываются о том, что продукты, которые они употребляют, могут провоцировать повышенный аппетит. Так, например, если кушать исключительную перченую еду, то чувство насыщения будет наступать не через 20 минут, а через 30. Вот за эти 10 минут вы наверняка переедите. И как следствие, это приведет к повышению массы тела. Чтобы этого не случилось, надо употреблять правильные продукты.

ВАЖНО: Не забываем, что абсолютно все еду надо максимально тщательно пережевывать. Если кушать очень быстро, то есть вероятность того, что вы переедите. Это связано с тем, что так называемый центр насыщения, не успеет включиться в работу и мозг не вовремя получит сигнал что человек сыт.

Продукты, снижающие аппетит после 50 лет:

• Абсолютно все овощи и фрукты. Главными достоинствами этих продуктов является наличие клетчатки и пектинов. Клетчатка падает в желудок, слегка там разбухает, и это дает длительное чувство сытости. Пектины являются природным барьером для жира. Они препятствуют его всасыванию в стенки ЖКТ, и благодаря этому организм берет из продуктов только самое полезное.
• Зелень, листовые салаты, руккола. Эта группа продуктов также содержит большое количество клетчатки. Поэтому, если регулярно употреблять зелень, то можно значительно снизить аппетит.
• Кисломолочные продукты. Не очень жирный творог, кефир и йогурт без наполнителей благотворно влияют на обменные процессы в организме. А они, как известно, напрямую влияют на усвоение пищи. Если усвоение будет проходить правильно, то и чувство голода не будет появляться через полчаса после еды. Ну, и конечно, не забываем, что кисломолочные продукты содержат в своем составе кальций, который так нужен для нормальной работы организма и крепости костей.
• Сухофрукты и орехи. Данную группу продуктов можно использовать для полезных перекусов. Они хорошо влияют на все системы тела, долго усваиваются и, что немаловажно, насыщают организм полезными витаминами и микроэлементами.
• Отруби и злаки. Способны очистить организм от вредных веществ, которые очень часто являются причиной чрезмерного употребления жидкости и переедания.

Травы, снижающие аппетит после 50 лет: список

Не многие люди задумываются о том, что обыкновенные травы способны снизить аппетит. Но если употреблять их правильно, то можно отлично регулировать чувство голода. Правда делать это надо осторожно. Так как и любой другой продукт, травы имеют свои противопоказания к приему. Одни из них могут тонизировать, другие обладают слабительными и мочегонными свойствами.

Также есть травы, обладающие успокоительными свойствами. Все это надо учитывать при выборе средства для снижения аппетита. Ведь если вы будете употреблять травы со слабительным эффектом, и при этом у вас будут наблюдаться проблемы с ЖКТ, то вы себе только навредите. Употребляя отвары, приготовленные из таких трав, вы будете еще больше раздражать пищеварительную систему, и это только усугубит ваше состояние.

ВАЖНО: Не надо готовить сильно концентрированные отвары. Для положительного эффекта надо заваривать травы также как мы завариваем обыкновенный чай. Вы должны чувствовать вкус травы, но ярко выраженной горечи быть не должно. Если вам не нравится вкус готового отвара, можете сделать его более приемлемым при помощи дольки лимона и чайной ложки меда.

Травы, снижающие аппетит после 50 лет:

• иван-чай
• мать-и-мачеха
• крапива
• шалфей
• буквица
• вереск
• зверобой
• мята
• пустырник
• ромашка

Как снизить аппетит после 50 лет, чтобы похудеть?

ВАЖНО: Похудение в любом возрасте является сильным стрессом для организма. Поэтому очень важно подходить к этому процессу со всей ответственностью. Людям, которым уже исполнилось 50 лет, начинать похудение надо с посещения врача. Изначально надо будет пройти медицинское обследование, которое поможет установить возможные противопоказания. И только после того, как специалист подберет для человека оптимальный режим питания и нагрузок, можно будет приступать к похудению.

Как снизить аппетит после 50 лет, чтобы похудеть:

• Для того, чтобы снизить чрезмерный аппетит и не переедать, очень важно питаться правильно. А это значит, что вам придется питаться в одно и то же время. Никаких быстрых перекусов в течение дня быть не должно. Приучите себя кушать в одно и то же время, и употребляйте исключительно полезную еду. Организм через какое-то время привыкнет получать энергетический ресурс в определенное время и не будет требовать излишней еды.
• Обязательно включите в свой рацион максимум овощей и фруктов. Эти продуты содержат огромное количество клетчатки, которая хорошо насыщает организм, и длительное время усваивается. А чем дольше ваш организм будет занят перевариванием пищи, тем дольше вы не будете чувствовать голод. Правда помните, что переизбыток растительной пищи может провоцировать сильное газообразование, что тоже не очень приятно. Чтобы подобного не происходило, употребляйте овощи и фрукты правильно. Ни в коем случае не совмещайте в одном приеме и овощи, и фрукты. Старайтесь фрукты употреблять в первой половине дня, а овощи — во второй.
• Ну и, конечно же, не забывайте об питьевом режиме. Как бы это смешно не звучало, вода может помочь снизить аппетит в любом возрасте. Иногда люди путают жажду с голодом, и вместо того, чтобы восполнить водный баланс начинают искать перекус. Поэтому, если вы чувствуете сильный голод, для начала выпейте стакан воды комнатной температуры и подождите минут 15. Если это была жажда, вы перестанете чувствовать голод. Но даже если это действительно был голод, то с помощью воды вы сможете обмануть организм, и это поможет вам дотянуть до запланированного приема пищи. Вода, попав в желудок, будет оказывать давление на его стенки, и он будет посылать импульсы коре головного мозга, что получил порцию еды. Благодаря такой маленькой хитрости вы сможете еще 20-30 минут оставаться без еды.

Как снизить аппетит после 50 лет, если постоянно хочется есть?

ВАЖНО: Постоянное чувство голода может быть тревожным симптомом. Как правило, таким образом может проявлять себя гормональный сбой. Человек может даже не подозревать, что обменные процессы в его организме нарушены и будет просто изо дня в день, что называется заедать проблему. А в это время в организме будут происходить патологические процессы, которые пагубно влияют на работу нервной, эндокринной и пищеварительной системы. Ввиду этого, если вам хочется есть даже после сытного обеда, то будет нелишним посетить хотя бы терапевта, а в идеале еще и эндокринолога.

Так как снизить аппетит после 50 лет, если постоянно хочется есть? Помогут вам в этом простые правила:

• Хотя бы на время откажитесь ото всех острых специй. Они имеют способность раздражать стенки пищеварительного тракта, что провоцирует усиленную выработку желудочного сока. И все время пока желудочный сок будет вырабатываться, вы будете чувствовать сильный голод, а значит переедать.
• При постоянном голоде рекомендуется употребление кисломолочных продуктов, например, кефира. В нем содержатся аминокислоты, которые помогают нашему организму лучше усваивать и пищу, и что самое главное, быстрее насыщаться. Поэтому кефир станет для вас полезной палочкой-выручалочкой при постоянном чувстве голода.
• Правильные ароматы в помещении также помогут снизить чувство голода. Так, например, аромат цитрусовых фруктов, мяты, малины и яблок способен расслабить организм человека. Как только человек расслабится, снизится и чувство голода.
• Еще один способ снизить аппетит — глубоко дышать. Если вы чувствуете сильный голод, тогда не спешите к холодильнику, а просто глубоко вдохните 10-15 раз. Подождите минуты три и повторите процедуру. Как правило, после насыщения организма большой дозой кислорода чувство голода снижается.
• Ну и напоследок еще один способ, который поможет снизить аппетит, если постоянно хочется есть. Попробуйте помассировать кожу между верхней губой и носом. На протяжении 2-3 минут делайте легкие надавливания и похлопывания подушечками пальцев. Если сделать все правильно, то голод пропадет уже через 15 минут.

Как снизить аппетит после 50 лет народными средствами: советы

ВАЖНО: Помните, что применять народные средства для снижения аппетита надо максимально осторожно. Если вы не хотите навредить своему организму, подбирайте средства с учетом возрастных изменений. Так, людям после 50 лет надо с осторожностью относиться к средствам, которые могут сильно тонизировать, влиять на сердечно-сосудистую и пищеварительную систему.

Народные средства, которые помогут снизить аппетит после 50 лет:

• Попробуйте за минут 40 до еды выпивать 1 ст.л льняного масла. За это время оно усвоится организмом и в итоге вы съедите меньшую порцию пищи. Таким образом вы не только снизите аппетит, но приучите себя кушать меньше чем обычно.
• Витаминизированный отвар из отрубей и сухофруктов. Чтобы данное средство помогло снизить аппетит, готовить его надо максимально концентрированным. Так на 1 литр кипятка вам понадобится 150 г отрубей и 150 г сухофруктов. Все это надо залить кипятком и подержать 30 минут на паровой бане. После этого напитку надо дать настояться хотя бы час, процедить и выпить в три приема в течение дня.
• Выше мы уже упоминали что аромат мяты прекрасно снижает аппетит. Но если вы находитесь на улице или на работе, то также можете использовать эту ароматную зелень для подавления чувства голода. Вам будет достаточно каждые 1.5-2 часа брать пару листиков мяты и медленно их жевать.

Чай, снижающий аппетит после 50 лет

Многие люди даже не задумываются о том, что чай способен снижать аппетит. Более того, большинство людей после 50 лет относят его к категории не очень полезных продуктов из-за наличия в нем кофеина и добавления в напиток сахара. Но чай можно готовить не классический, из чайных листьев, а из сушеных цветов и плодов.

ВАЖНО: Принимать такой чай желательно в чистом виде без добавления сахара и меда. Так он будет лучше усваиваться, а значит и лучше влиять на пищеварительный тракт.

Чай, снижающий аппетит после 50 лет:

• Зеленый чай. Заваривается такой напиток стандартно. Если чай пакетированный, то вам понадобится пакетик на 250 мл жидкости. Рассыпной чай готовится из расчета 1 ч.л на 250 мл кипятка. Для улучшения вкуса в еще горячий напиток можно добавить пару кусочков лимона, апельсина или яблока.
• Чай из листьев мяты и фенхеля. Для приготовления напитка, который поможет снизить аппетит, вам понадобится 2 ст.л сухого сырья и 350 мл кипятка. Мята и фенхель заливаются кипятком, настаиваются, и напиток готов. Его можно употреблять по 150 мл за час до еды, или через 1 час после употребления пищи.
• Чай из шиповника и крапивы. Данный напиток больше остальных подходит для подавления голода. Микроэлементы, которые есть в шиповнике и крапиве, очень быстро начинают влиять на центр голода нашего организма и, как следствие, аппетит снижается. Готовится такой напиток просто. Вам надо будет залить 250 мл кипятка 1 ст.л сушеной крапивы и 2-3 шт измельченных плодов шиповника. Через 20 минут чай будет готов. Употребляется он за 45 минут до приема пищи.

ВАЖНО: В этом случае лучше оказаться от чаев со слабительным эффектом. Они будут раздражать стенки пищеварительного тракта и провоцировать диарею. И как следствие, ваш голод еще больше усилится.

Если вы не хотите искать растительное сырье для приготовления чая, вы всегда можете купить в аптеке готовые сборы. Список таких средств вы найдете ниже.

Аптечный чай, снижающий аппетит — список:

• Фиточай Эвалар Био
• Китайский сбор «Летящая ласточка экстра»
• Супер слим
• Ромашковый
• Сбор из мяты и мелиссы

Как снизить аппетит после 50: лет отзывы

В данном разделе нашей статьи вы сможете найти отзывы реальных людей, которые смогли быстро и эффективно снизить аппетит после 50 лет.

Отзывы:

• Ольга 55 лет: У меня проблемы начались после 50 лет. Я стала чувствовать постоянный голод и все время что-то жевала. Вес, конечно, начал быстро повышаться. И вместо того, чтобы обратиться к специалисту, села на монодиету. Вес сначала начал снижаться, но буквально через месяц возвратился к предыдущим отметкам. После этого мне пришлось идти к диетологу, и он мне объяснил, что только правильное питание может помочь контролировать голод. Сейчас я питаюсь по часам, употребляю здоровую пишу и мой вес постепенно приближается к норме.
• Лариса 53 года: Проблемы с аппетитом у меня были всегда, поэтому мне постоянно приходилось его подавлять. Иногда доходило до того, что я просыпалась ночью шла к холодильнику и ела все подряд. Из-за этого утром я просыпалась с тяжестью в желудке и нормально завтракать уже не могла. Это приводило к тому, что в течение дня я только перекусывала быстрой едой, а нормально ела только вечером. До 40 лет мой организм справлялся с таким образом жизни, но после 50 лет начался набор веса. Чтобы избавиться от проблемы я ввела в свой рацион овощи, фрукты, много зелени, и наладила питьевой режим. Буквально через месяц получила результат. Меня перестал мучить постоянный голод, и что самое главное, понемногу начал снижаться вес.

Видео: Как снизить аппетит, чтобы похудеть?