Как правильно рассчитать индекс массы тела для женщин, мужчин и детей: формула расчёта, таблица. Нормальный и идеальный вес по возрасту для мужчин, женщин, детей, степени ожирения по индексу массы тела: таблица

Статья расскажет вам о том, что такое чрезмерный вес и как его вычислить, используя свои параметры.

Что такое индекс массы тела — ИМТ?

ИМТ (индекс массы тела) – понятие, которое обозначает соотношение роста человека и его массы тела. Нужен ИМТ для того, чтобы знать состояние своего здоровья и держать вес в норме, избегая ожирения.

ВАЖНО: ИМТ не применяется для детей, женщин в положении и профессиональных спортсменов, так как эта методика совершенно им не подходит.

Как правильно рассчитать индекс массы тела самостоятельно по формуле?

Если хотите самостоятельно рассчитать свой ИМТ, вам следует воспользоваться формулой:

• Взвесьтесь и измерьте свой рост
• Разделите свой вес на рост в квадрате. Формула дана на картинке ниже.

Например: Мужчина при росте 1 метр 80 см (180 см) имеет вес 80 кг. индекс вычисляется по формуле 80/1,80²=22,2. Результат расчета – 22. Именно его следует искать в таблице.

Недостаточная, избыточная и нормальная масса тела согласно ИМТ: показатели

О том, в каком состоянии находится ваше тело, вы сможете судить только по таблице с точными значениями. Так ваша масса может быть в норме, недостаточной или избыточной. Ориентируясь на результаты вам следует набирать вес или сбрасывать его.

Показатели:

• Меньше 16 – дефицит массы тела
• Результат в 16-18 – недостаточная масса тела
• Результат в 18-25 – вес тела в норме
• Результат в 25-30 – предожирение (та стадия, которая приближает человека к ожирению).
• Результат в 30-35 – ожирение I степени
• Результат в 35-40 — ожирение II степени
• Результат более чем 40 — ожирение III степени

При похудении следует учитывать тот факт, что удержать вес в пределах нормы ИМТ 18-25 легко, но как только вес выйдет за рамки 25, то вернуть его обратно будет стоить очень больших усилий. Поэтому десять раз подумайте о последствиях, когда захочется покушать лишнего.

То же самое касается и для тех, кто хочет набрать вес или худеющих до истощения. Если он выйдет за пределы ИМТ 18. Вернуться назад будет трудно.

Нормальный и идеальный индекс массы тела по возрасту для мужчин: таблица

Вычислить идеальный вес можно по таблице с четкими обозначениями.

Нормальный и идеальный индекс массы тела по возрасту для женщин: таблица

Следить за лишним весом женщине немного сложнее, чем мужчине. Все потому, что у них меньше физических работ, чем у мужчины и природа заранее «позаботилась» о том, чтобы им комфортно было вынашивать детей.

Нормальный и идеальный индекс массы тела по возрасту для детей: таблица

Сравнивать показатели детей следует по совершенно иной таблице.

Степени веса выше нормы, ожирения по индексу массы тела: таблица

Ожирение — тяжелое заболевание, которое характеризуется нарушенным обменом веществ и чрезмерным набором веса. Ожирение легче предотвратить, чем излечить, а потому, регулярно следите за своим весом.

Видео: «Индекс массы тела»