Можно ли часто есть фаст-фуд?
Содержание
Фаст-фуд — очень вредная еда, которая сказывается не только на фигуре, но и на состоянии здоровья. В этой статье мы расскажем, сколько раз в неделю можно есть фаст-фуд без вреда для здоровья.
В чем заключается вред фаст-фуда?
Вообще эта пища опасна не только из-за своей высокой калорийности. Ее состав не сбалансирован, в ней содержится огромное количество жиров. Даже обычная картошка фри, в которой, по сути дела, должно находиться много углеводов и меньше жиров, состоит на 60% из жира.
Вред фаст-фуда:
- Стоит отметить, что это сказывается на вкусовых качествах, а также на способах переваривать этот продукт. Жарят картошку фри на масле, причем множество раз. Если жир несколько раз подвергать нагреванию, меняется его структура, и получаются транжиры, а также канцерогенные продукты, которые очень вредны для здоровья. Касательно гамбургеров, то такой продукт содержит в себе половину дневной нормы соли.
- Соответственно, если вы съедите такой продукт, то придется в течение дня ограничивать себя в соли. Если постоянно питаться такими продуктами, то вы рискуете не только испортить свою фигуру. Это может сказаться на состоянии печени, почек, а также сердца.
- Отмечено, что некоторые канцерогенные вещества, которые входят в гамбургер и картошку фри, отрицательно сказываются на здоровье сердечно-сосудистой системы, повышают уровень холестерина, и могут способствовать преждевременному инсульту или инфаркту.
Как часто можно есть фаст-фуд?
Неужели придется совсем отказываться от подобных продуктов и как часто можно есть фаст-фуд? Все необходимо есть, но в умеренных количествах. Это не значит, что каждый день можно баловать себя фаст-фудом.
Нормы потребления фат-фуда:
- Это явно не та продукция, которую стоит употреблять в качестве основного приема пищи. Допускается, что одной порцией картошки фри можно порадовать себя раз в 2 недели. Почему так редко? Это объясняется высоким содержанием жира, канцерогенов, а также несбалансированным составом.
- Некоторые люди регулярно перекусывают едой из Макдональдса, что отрицательно сказывается на их весе. В среднем калорийность одного чизбургера 305 калорий. Это очень много, и составляет практически пятую часть от всей дневной нормы женщины, которая работает в офисе, ведет малоподвижный образ жизни.
- Перекусывать такими продуктами однозначно нельзя. Употреблять гамбургер разрешается не чаще, чем один раз в неделю. Обычно люди, которые приходят в фаст-фуд, заказывают не один конкретный продукт, а все в наборе. То есть обычно в меню входит картофель фри, гамбургер, соус на основе майонеза, а также сладкая газировка. По отдельности эти продукты являются весьма опасными, а в купе — это взрывная смесь, которая способна подорвать ваше здоровье очень быстро.
Что будет если часто есть фаст-фуд?
Другие нормы употребления фаст-фуда существуют для людей с болезнями выделительной системы. В основном это касается пациентов с больной печенью, которые страдают камнями в желчном пузыре, а также некоторым недугами печени.
Что будет если часто есть фаст-фуд:
- Таким людям не стоит употреблять фаст-фуд никогда. И речь вовсе не о лишнем весе, а возможном обострении хронических недугов. Очень часто такая еда провоцирует движение камней по желчным протокам, что может стать причиной острой боли, госпитализации.
- Людям, которые страдают язвой и гастритом желудка, также стоит вообще отказаться от употребления подобной пищи. Она очень тяжелая и провоцирует воспалительный процесс, а также обострение хронических недугов.
- Детям до 12 лет бургеры, картошку фри, а также другие продукты из фаст-фуда, употреблять не стоит. У них недостаточно развита микрофлора желудка, могут наблюдаться срывы, отравления, а также симптомы, которые очень схожи с отравлением.
- Поэтому не удивляйтесь, если после подобного перекуса у ребенка начнется рвота, тошнота и диарея. Чрезмерные нагрузки на печень могут стать причиной панкреатита. Даже у маленьких детей, возрастом 3-6 лет может случаться панкреатит из-за употребления фаст-фуда.
Высокое содержание соли в подобных продуктах часто становится причиной болезни почек, мочевого пузыря. Именно поэтому детей кормить фаст-фудом не стоит.
ВИДЕО: Как часто можно есть фаст-фуд?
