ვიტამინი E: როგორ არის სწორი და რამდენი ხანი უნდა გაიაროთ ორსულობის დაწყებამდე, ორსულობის დროს?

სტატია, თუ როგორ უნდა მიიღოთ ვიტამინი E სწორად ორსულობის დაწყებამდე და მის დროს.

ყველამ იცის, რომ ვიტამინი E სასარგებლოა ქალებისა და მამაკაცებისთვის. განსაკუთრებით, ორსულობის დროს ქალისთვის ამ ვიტამინის საჭიროება. ნუ დაუშვებთ ორსულობას ადრეულ ეტაპზე, და შემდეგ ჯანმრთელ შვილს შეეძინათ - ეს არის ის, რაც ჩვენ ვიტამინით გვსურს E., თუ \u200b\u200bგსურთ იცოდეთ რამდენად მნიშვნელოვანია ვიტამინი E ქალებისა და მამაკაცებისთვის, შემდეგ კი ატარებთ, წაიკითხეთ ეს სტატია .

რატომ გჭირდებათ ვიტამინი E ორსულობის, ორსულობის დაგეგმვის დროს, რას იძლევა?

ვიტამინ E- ს ორსულ ქალებს დასჭირდება ერთნახევარიჯერ მეტი, ვიდრე ორსულობის დაწყებამდე. ექიმები დარწმუნებულები არიან, რომ მის გარეშე საშვილოსნოში მყოფი ბავშვი ვერ ვითარდება.

რატომ არის ვიტამინი E ასე სასარგებლო, ან ტოკოფეროლი?

• აძლიერებს მცირე გემების კედლებს და იცავს მათ განადგურებისგან
• ხელს უწყობს პლაცენტის ფორმირებას
• ეხმარება გულის მუშაობას
• იცავს სისხლის უჯრედებს (სისხლის წითელი უჯრედები) დაზიანებისგან
• მხარს უჭერს ჰემოგლობინს სისხლში ნორმალურად
• არ იძლევა სისხლის შედედების საშუალებას
• აჩქარებს სამკურნალო ჭრილობებს კანზე
• მადლობა მას, იქმნება ახალი კაპილარები
• აუმჯობესებს ენდოკრინულ ჯირკვალს (ჰორმონის წარმოქმნა)
• ხელს უწყობს ცილებს
• აძლიერებს იმუნიტეტს
• აუმჯობესებს ხედვას და მეხსიერებას
• A ვიტამინი უკეთესია მასთან ერთად

ყურადღება. ორსულობის დროს ქალებში, რომლებსაც არ ჰქონდათ საკმარისი ვიტამინი E ორსულობის დროს, უფრო ხშირად იბადებიან დაუცველი სექსუალური სისტემის მქონე ბავშვები.

რამდენი ვიტამინი E საჭიროა დღეში?

ორსულობის დაწყებამდე ქალები, ხოლო მის დროს, ვიტამინი E მოითხოვს სხვა თანხას:

• ქალები, რომლებიც გეგმავენ ორსულობას -10-15 მგ
• ორსულობის დასაწყისში ქალები - 17 მგ
• ვიტამინ E- ს ხანგრძლივი ნაკლებობის შემდეგ, თუ არსებობს საფრთხე, რომ მოხდეს Miscarriage-100-200 მგ, 1000 IU- მდე, შემდეგ კი, მოკლე დროში

თქვენ უნდა მიიღოთ ვიტამინი E 1 კაფსულა 1 ჯერ დღეში ან დღეში 2 ჯერ, ჭამის შემდეგ ან მის დროს. ცხიმი უნდა იყოს წარმოდგენილი საკვებში. ვიტამინ E- ით მკურნალობის კურსი 14 დღეა.

Შენიშვნა. ვიტამინ E- ს ზოგიერთ პაკეტზე, არსებობს დანიშნულება (საერთაშორისო ერთეულები). Mg– ის თანაფარდობა ჩემთვის \u003d 1: 1.21.

როგორ გავარკვიოთ, რომ არ არის საკმარისი ვიტამინი E?

თუ არ არის საკმარისი ვიტამინი E, შემდეგი დაავადება შეიძლება იყოს:

• კუნთები, მკლავები და ფეხები მტკივნეულია
• სწრაფი სისუფთავე
• იგრძნობა, როგორც ბატიბულები კანზე ასვლა
• პროსტიზაცია
• იშვიათი პულსი
• ხშირი სიცივე
• სხეულზე სისხლჩაქცევები უმიზეზოდ
• Თმის ცვენა
• ასაკობრივი ლაქების უეცარი შემთხვევა
• ადრეულ ორსულობის ქალებში გადაცვლა
• პრობლემები მეხსიერების, სმენის, ხედვის გაუარესებისკენ
• მენსტრუაციის დარღვევა
• ხშირი ყაბზობა

როგორ მივიღოთ ვიტამინი E, რომ მიიღოთ ვიტამინი E ორსულობის დაგეგმვისას ქალსა და მამაკაცს: დოზირება

თუ ქალი არ შეიძლება დაორსულდეს ახალგაზრდა ოჯახში, შეიძლება პრობლემები შეექმნათ მამაკაცთან კონცეფციასთან. თუ ასეა, მაშინ ექიმი დანიშნავს ვიტამინს E ორივე მეუღლეზე.

ვიტამინ E- ს მამაკაცებისთვის, შემდეგი სარგებელი:

• სპერმის აქტივობის გაზრდა და მათი რიცხვის გაზრდა
• Spermatozoa არის უკეთესი, მობილური, გამჭრიახი

ჩვეულებრივ, მამაკაცები იღებენ ვიტამინ E 200-300 მგ დღეში, 1 თვეში, ან სანამ ცოლი არ იქნება ორსული.

ვიტამინი E სასარგებლოა მამაკაცებისთვის და იმპოტენციით. ამ შემთხვევაში, ვიტამინი E მიიღება 200 მგ დღეში, 1 თვეში.

ვიტამინი E: ორსულობის რა პერიოდია?

გინეკოლოგთა მოსაზრებები განსხვავდება: ზოგი მიიჩნევს, რომ ორსულობის მთელი პერიოდი, ქალს სჭირდება ვიტამინი, ზოგიც მხოლოდ 1-ლი და მე -3 ტრიმესტრში, ხოლო მე -2 ტრიმესტრს შეუძლია მიიღოს ვიტამინი E საკვებისგან.

ვიტამინი E ორსულობის პირველ, მეორე, მესამე ტრიმესტრში: დოზა

ორსულობის პირველი ტრიმესტრი. ბავშვის ნორმალური განვითარებისათვის, ვიტამინი E- ს ენიჭება ექიმს მთელი ორსულობის განმავლობაში, მაგრამ ყველაზე მეტად ქალი მას სჭირდება პირველ ტრიმესტრში.

ორსულობის დასაწყისში ვიტამინი E სასარგებლო ფოლიუმის მჟავასთან ერთად (ვიტამინი B9).ორივე ვიტამინი ასრულებს შემდეგ სამუშაოს:

• მონაწილეობა მიიღონ ბავშვის ყველა ორგანოს ფორმირებაში
• ნუ დაუშვებთ გადაადგილებას
• ხელი შეუშალოს სისხლის შედედების წარმოქმნას
• შეამცირეთ ბავშვის თანდაყოლილი დაავადებების რისკი

E ვიტამინის ოდენობა, რომელიც დღეში უნდა იქნას მიღებული - 100 მგ.

ყურადღება. ვიტამინ E- ს ნაკლებობა პირველ ორსულობაში ვლინდება ტოქსიკოზით (გულისრევა და ღებინება, მადის დაქვეითება, ძილიანობა, გემოვნების დამახინჯება, ზოგიერთი სუნის შეუწყნარებლობა).

ორსულობის მე -2 ტრიმესტრი. ამ ეტაპზე, ვიტამინი E:

• აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას პლაცენტაში, ისე რომ ბავშვი იღებს საკმარის რაოდენობას ჟანგბადში
• ვიტამინ E- ს წყალობით, ჰორმონის გონადოტროპინი იწარმოება პლაცენტაში, რაც მას უკეთესად ეხმარება
• თუ ქალის სხეულს აქვს საკმარისი რაოდენობით ვიტამინი E, კანი გახდება ელასტიური, და მშობიარობის შემდეგ არ იქნება მონაკვეთი.

ექიმები გირჩევთ ყურადღებას:ორსულობის მეორე ნახევარში ქალს არ სჭირდება ვიტამინის E ცალკე მიღება, ეს საკმარისი იქნება ორსული ქალებისთვის ვიტამინებისგან ("ანბანი", "კომპლიმიტია", "ვიტრუმი", "ტრიოვიტ") და საკვები.

ორსულობის მე -3 ტრიმესტრში ვიტამინი E ხელს უწყობს პროლაქტინის წარმოებას, შემდეგ კი ბავშვის დედის რძეს. თუ ვიტამინი E- ს ნაკლებობაა, ქალი შეიძლება საერთოდ არ განვითარდეს, ასე რომ, მესამე ტრიმესტრში ასევე უნდა მიიღოთ ვიტამინი E.

ორსულობის დროს E ვიტამინის დოზის გადაჭარბება: შედეგები

ორსული ქალის ვიტამინი E უნდა მიიღოს მკაცრად ექიმის რეცეპტის თანახმად. თუ თავად ქალმა გადაწყვიტა E ვიტამინის მიღება, და ერთდროულად იყიდა ვიტამინების რამდენიმე კომპლექსი ან ვიტამინი E უფრო მეტ რაოდენობას, ვიდრე გათვალისწინებული, მაშინ შესაძლოა ვიტამინ E- ს დოზის გადაჭარბება ქალში. თქვენ იგრძნობთ ან შეამჩნევთ შემდეგ დაავადებებს:

• გულისრევა
• დიარეა ან bloating
• სიწითლე ან გამონაყარი კანზე
• სისუსტე და თავბრუსხვევა
• სწრაფი სისუფთავე
• კუნთებში კრუნჩხვები
• ხედვის ხედვა
• ნერვული დარღვევები
• შემცირდა სისხლში შაქარი
• ღვიძლის პრობლემები (ზრდა, ბილირუბინის ზრდა)
• თირკმელებთან დაკავშირებული პრობლემები
• არტერიული წნევა იზრდება
• ორსულობის სისხლში სისხლის ცუდად კოაგულაციის გამო, შეიძლება არსებობდეს სისხლის შედედება
• ორსულობის ბოლოს - ნაადრევი დაბადება

ვიტამინის E დოზის გადაჭარბება დედამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს და ბავშვზე, როდესაც ის დაიბადა:

• ბავშვის მცირე წონა
• გულის თანდაყოლილი დაავადება
• ბავშვი მკვდარი დაიბადა
• ხშირად ბავშვი იბადება ჯანმრთელობის დარღვევებით

ვიტამინ E- ის გამოყენების უკუჩვენებები ხელმისაწვდომია შემდეგი დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის:

• ალერგია ვიტამინ E- ზე
• ნაღვლის სადინარების დისკინსი
• გულის მძიმე დაავადება
• ფარისებრი ჯირკვლის ჰიპერთირეოზი
• ღვიძლის ციროზი
• ჰემოფილია
• თირკმელების დაავადებები

ყურადღება. ვიტამინი E არ შეესაბამება მედიკამენტებს სისხლის შედედების, ანტიკმავატორული და რკინის შემცირების საწინააღმდეგოდ, ამ წამლების ტექნიკასა და ვიტამინ E- ს შორის შესვენება უნდა იყოს მინიმუმ 8 საათის განმავლობაში.

რომელი პროდუქტებია ყველაზე ვიტამინი E?

ყველაზე სასარგებლო ვიტამინი E არის ბუნებრივი ტოკოფეროლი, ანუ საკვებისგან.

რა უნდა იცოდეთ, რომ ვიტამინი E უფრო მეტად შეინარჩუნოთ საკვებში? რა არის ჩვენი მოქმედებები საკვებისგან, ვიტამინის E მომზადების დროს?

• კონტაქტი ჰაერთან და მზესთან
• სუბზერონის ტემპერატურა
• მჟავე და ტუტე გარემო
• ტემპერატურა +170 გრადუსზე მეტია

ვიტამინი E ყველაზე მეტად ასეთ პროდუქტებშია (ვიტამინის რაოდენობა 100 გ პროდუქტზე):

• არარაფინირებული მცენარეული ზეთით (ხორბლის ჩანასახიდან - 149 მგ, 47 მგ თხილი, 41 მგ მზესუმზირის, 41 მგ, 39 მგ, ბამბა - 35 მგ, 32 მგ ბრინჯის ქატო და 29 მგ, 15 მგ, 15 მგ, 15 მგ, და 15, 7 მგ, ზეთისხილი - 14.4 მგ, სიმინდი - 14.3 მგ, სოიო - 8.2 მგ, თეთრეული - 0.5 მგ)
• გორკის წიწაკა - 38 მგ
• მზესუმზირის თესლი -26-35 მგ
• პაპრიკაში - 29 მგ
• ნუში -24-26 მგ
• გამხმარი ორეგანოში - 18 მგ
• თხილი - 15 მგ
• მშრალ რეჰანში - 10.7 მგ
• კედარის კაკალში - 9.3 მგ
• გამხმარი ოხრახუშში - 9 მგ
• წითელ და შავ ხიზილალში - 7 მგ
• კვერცხის yolks - 4.8 მგ
• Turmeric- ში - 4.4 მგ
• კურაგისა და ტომატის პასტა - 4.3 მგ
• ისპანახი - 2.9 მგ
• კარაქი - 2.8 მგ
• ძროხის, ქათმის, იხვი, ბატი ცხიმი - 2.7 მგ
• მთელი მარცვლეულის ხორბლის პური - 2.7 მგ
• Kisza- ში, Caminet - 2.5 მგ
• მარილის სკუმბრია - 2.4 მგ
• მარილის ქაშაყში - 1.7 მგ
• ღორის სალაში - 0.6 მგ
• ახალ პომიდორში, ბროკოლში, სიმინდის მარცვლეულებში, პაჩის ლობიო - 0.5 მგ

დაიმახსოვრე, რომ E ვიტამინ E- ში გაცილებით საშიშია, ვიდრე ეს საკმარისი არ არის.

ვიდეო: ვიტამინები ორსულობის დროს. ვიტამინი E, ტოკოფეროლი ორსულობისა და ლაქტაციის დროს

ჩვენ გირჩევთ წაიკითხოთ:

• კამა: სარგებელი და ზიანი ადამიანის ჯანმრთელობას, საკვების ღირებულებას, ქიმიურ შემადგენლობას, ვიტამინებს
• შესაძლებელია თუ არა ვიტამინების A და E- ს შერევა და ერთად მიღება
• ვიტამინები ქალებისთვის ორსულობის დაგეგმვისას
• საუკეთესო ვიტამინები ენერგიის, ენერგიის, მოზრდილებისთვის შესრულებისთვის: სია
• რატომ სჭირდება ვიტამინებს