კამა: სარგებელი და ზიანი მიაყენეს ადამიანის ჯანმრთელობას, საკვების ღირებულებას, ქიმიურ შემადგენლობას, ვიტამინებს, მინერალებს, 100 გრამი კალორიის შემცველობას, ჯანმრთელობის რეცეპტებს.

ამ სტატიაში ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა არის კამა სასარგებლო და რა არის მისი უპირატესობა მკურნალობისთვის.

კმაყოფილი

კამა ცნობილია მთელ მსოფლიოში და გამოიყენეთ მრავალფეროვანი კერძების შესაქმნელად. მცენარე შეიძლება სასარგებლო იყოს ნებისმიერი ფორმით. ღეროებმა და ისრებმააც კი იპოვნეს განაცხადი. მცენარის გამოყენება შესაძლებელია სხვადასხვა თერაპიული მიზნებისათვის. მოდით გავარკვიოთ, რა არის ასე სასარგებლო კამა და როგორ შეიძლება მისი გამოყენება მკურნალობისთვის.

კამა: სარგებელი და ზიანი ადამიანის ჯანმრთელობას, საკვების ღირებულებას, ქიმიურ შემადგენლობას, ვიტამინებს, მინერალებს, 100 გრამი კალორიის შემცველობას

კამა გემო და სუნი ითვლება სპეციფიკური და მას სხვა მცენარე არ აქვს. ეს იყო არომატისთვის, რომ მას ასე უყვარდა კულინარიული კულინარიული. კამა - მისი სარგებელი მაღალია და მრავალი თვალსაზრისით ეს მისი შემადგენლობით გამოწვეულია.

ქვემოთ მოცემულია კვების ღირებულება დელი 100 გრამზე.

ამ მცენარის არომატი განპირობებულია შემადგენლობაში ეთერზეთების არსებობით. გარდა ამისა, მას მრავალი სხვა უპირატესობა აქვს. მაგალითად, მხოლოდ 39-40 კკალ შეადგენს 100 გრამი გამწვანებას.

თუ ვისაუბრებთ ვიტამინის შემადგენლობაზე, მაშინ კამაში არის უამრავი ვიტამინი C., რომ მიიღოთ მისი ყოველდღიური ნორმა, საკმარისია დაახლოებით 100 გრამი ჭამა. მას ასევე აქვს ბეტა-კაროტინი, ტოკოფეროლი და მაკრო ელემენტები, რომლებიც მნიშვნელოვანია სხეულის სიცოცხლისთვის. თუ კერძს ოდნავ კამათს დაამატებთ, მაშინ ის სხეულში შეავსებს რკინას და ფოსფორს, თუთიას და სპილენძს, ხოლო მისი აქტიური ნივთიერებები ხელს შეუწყობს დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლას.

კამა - ახალი სარგებელი, მწვანე, გამხმარი კამა, ადამიანის სხეულისთვის კამა?

რა არის სასარგებლო კამა სხეულისთვის? კამა, რომლის სარგებელი დიდია, შეიძლება იმაზე უკეთესიც კი იყოს, ვიდრე ფიქრობ. ჩვენ ყველანი მუდმივად ვხვდებით მას, მაგრამ არც კი ვფიქრობთ სარგებელზე, მაგრამ ეს ძალიან დიდია. მაგალითად, ეთერზეთები იძლევა ააქტიურეთ მონელება და გააუმჯობესონ საკვების საჭმლის მონელება. ამიტომ, როდესაც კამაზე მწვადი ვჭამთ, ხორცი უფრო ადვილია შთანთქმის, არ დაუშვებს კუჭს.

კამა შეიცავს არასტაბილურ, რაც, C ვიტამინთან და სხვა სასარგებლო ნივთიერებებთან ერთად, საშუალებას გაძლევთ გაასუფთავოთ კუჭ -ნაწლავის ტრაქტი პათოგენური ფლორისგან, ასევე გააუმჯობესოთ მისი იმუნიტეტი. პლუს ყველა კამა საშუალებას გაძლევთ გააძლიეროთ ზოგადი იმუნიტეტი ცივ სეზონში.
დილთან დეკორქცია ხშირად გამოიყენება დისპეფსიისთვის და მას შეუძლია შეანელოს კიბოს უჯრედების რეპროდუქცია. ნებისმიერ შემთხვევაში, ზოგიერთი სპეციალისტი ამ მოსაზრებით არის.

რესპირატორული ორგანოების დაავადებებით, მაგალითად, სიცივე, დილი საშუალებას გაძლევთ ამოიღოთ ხველა და სპაზმები. უფრო მეტიც, ეთერზეთებს აქვთ ანტიჰისტამინის ეფექტი და შეუძლიათ განთავისუფლდეს ალერგია.
ქალები სასარგებლოა მტკივნეული მენსტრუაციის პერიოდში, რადგან მას შეუძლია იმოქმედოს როგორც სპაზმი. ამ მოქმედებას აქვს დეკორქცია.
ბევრმა არ იცის, მაგრამ კამაში უამრავი კალციუმია, რაც ძვლების სამშენებლო მასალაა. ასე რომ, ასაკოვან ასაკში მყოფმა ადამიანებმა უნდა ჭამონ ეს მწვანილი უფრო ხშირად ოსტეოპოროზის პროფილაქტიკისთვის. კიდევ ერთი მცენარე ხელს უწყობს მოტეხილობებისა და ბზარების სწრაფ ნაწილს.
გამწვანების შემადგენლობა მოიცავს ბევრ ფლავონოიდს, ასევე ვიტამინებს გონებრივი მოქმედების ნორმალიზებისთვის. თუ კამა ჭამთ, მაშინ შფოთვის შეგრძნება გაქრება და დაღლილობა უფრო ნაკლები გახდება.
თუ დალევთ დეკორქციას, მაშინ ის სასარგებლო გავლენას მოახდენს რეპროდუქციულ სისტემაზე. ეს სასარგებლოა როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე მამაკაცებისთვის, რომლებიც, ასაკთან ერთად, უკვე იკლებენ ჰორმონალურ ფონს.
ამ მცენარის წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ ზეწოლაც კი ნორმალურად მოიტანოთ. დილი ამშვიდებს ნერვებს, მაგრამ საჭიროების შემთხვევაში მას შეუძლია გულშემატკივრობდეს.

კამა სამკურნალოდ: რჩევები, რეცეპტები

მთელი მცენარე ითვლება სასარგებლო და მისი რომელიმე ნაწილიდან შეგიძლიათ გააკეთოთ დეკორატიული, ინფუზიები და ა.შ.

ასეთ სახსრებს აქვთ დიდი სასარგებლო და მათ არ აქვთ უკუჩვენებები. ეთერზეთი ყველაზე მეტად თესლებშია, რომელიც, როგორც ინფუზია ან დეკორქცია, საუკეთესო საშუალებაა გენიტარული სისტემაში bloating, თავის ტკივილი და ანთება.

სახლში, ყველაზე ადვილია თესლის ან გასროლის გამოყენებით ტინქტურა ან დეკორქცია.

ინფუზიის შესაქმნელადმიიღეთ ხელოვნება. კოვზი მშრალი თესლი და აურიეთ ისინი მდუღარე მდუღარე წყლით. ნახევარი საათის შემდეგ მიიღებთ რბილ ტკივილგამაყუჩებლებს და სედატიურ. იგი გამოიყენება ნახევარი ჭიქა დღეში ორჯერ.
წყვილი ხელოვნებისგან. მშრალი თესლის სუფრის კოვზი და 1 სუფრის კოვზი გაანადგურა ღეროვანი, ჟოლოს ან მოცხარის 20 ფოთოლი შეიძლება გაკეთდეს გამაძლიერებელი აგენტი, რომელიც სხეულს ტონისკენ მიჰყავს. განათავსეთ ყველა ეს კომპონენტი ლიტრი მდუღარე წყალში და დატოვეთ 10 წუთის განმავლობაში. გაგრილების შემდეგ, თხევადი გაფილტრულია და გამოიყენება დღეში ორჯერ ცოტათი (2-3 სტადიის კოვზები).

კამა გარე გამოყენებისთვის

მსგავსი მალამოები მზადდება კამა ან ანტისეპტიკური აგენტები, რომლებიც საერთოდ არ არიან საშიში ჯანმრთელობისთვის, თესლის მოსაწყობად და მათ წყალთან ან ზეთთან ერთად. მაგრამ Gruel– ის დახმარებით შეგიძლიათ ამოიღოთ ქავილი და სიმსივნე, თუ მწერი ხართ. და მასთან კომპრესს შეუძლია გაჭიმოს პუსი და ამოიღოს ანთება.
შეგიძლიათ გააკეთოთ კოსმეტიკური პროდუქტი კამაიდან. ის განთქმულია კანს ატენიანებს, აძლევს მას ახალ სახეს და გამორიცხავს ანთებას. თუ მოამზადებთ ნიღბს ან შეკუმშვას მწვანილისგან, მაშინ შეგიძლიათ ამოიღოთ პიგმენტაცია, ასევე გამკაცრდეს და გააუმჯობესოთ კანი. კერძოდ, ზამთარში მსგავსი პროცედურები სასარგებლოა, როდესაც სხეულს არ აქვს სასარგებლო ნივთიერებები და ვიტამინები. ამ შემთხვევაში, დილიდან ყინულის კუბურები სასარგებლო იქნება.

კამა თესლის სასარგებლო თვისებები წონის დაკლებისთვის, რეცეპტები

წონის დაკარგვა ხდება კამა და მისი თესლის საკუთრების გამო ზედმეტი ნივთიერებების, ტოქსინების მოსაშორებლად, ანადგურებს მცირე პარაზიტებს (ჰელმინთებს), მავნე მიკროფლორას და საჭმლის მომნელებელი პროცესის ნორმალიზებას, როდესაც მადის მცირდება და უფრო საკვები ნივთიერებები სხეულში ხვდება ორგანიზმში. მცირე მოცულობა.

ჩაის რეცეპტი კამა თესლით წონის დაკლებისთვის:

ჭიქაში მდუღარე წყლით, ჩაეფლო 1 სტადიის. კოვზი კამა თესლი და მიეცით მას თბილ ადგილას 1.5-2 საათის განმავლობაში. ეს არის სასმელის ყოველდღიური მოცულობა, რომელიც უნდა დალიოთ საჭმელს შორის, ჭამამდე დაახლოებით ნახევარი საათით ადრე.

Smoothies ერთად კამა წონის დაკლებისთვის:

გახეხეთ 3 სტადიის. კამა მწვანე ფოთლების სუფრის კოვზი. გახეხეთ ყველაზე პატარა გრატზე 3 სტადიის შესახებ. სუფრის კოვზი სტაფილო. გახეხეთ პატარა ლიმონის 1/4 ბუდე. დაამატეთ 1 სტადი. კოვზი თაფლი. ბლენდერში შეურიეთ 350 მლ წყლით (კათხა). დალიეთ დილით 30 წუთით ადრე, სანამ დღეში 1 ნაწილის საჭმლის ნაცვლად.

რეცეპტი გლუვებით, კამა ფოთლებით წონის დაკლებისთვის:

გახეხეთ წვრილად ახალი კამა. დაახლოებით 3 სტადიის. დაასხით კოვზები სასმელი წყლით 1 ჭიქით. შეგიძლიათ დაამატოთ 1 კივი, ხელოვნება. კოვზი ლიმონის წვენი, დამსხვრეული ნიახურის ყლორტი. დალიეთ ცარიელ კუჭზე დილით 20-30 წუთით ადრე, დილის კოქტეილის 1 ნაწილის ნაცვლად.

რეცეპტი Smoothies- ით კამა და კეფირი:

1 სტადი. შეურიეთ დაბალი ცხიმის შემცველ კეფირს 3 სუფრის კოვზი გაანადგურა მწვანე კამა. დაამატეთ ნახევარი პატარა კიტრი და 1 წმ. კოვზი გაანადგურა ახალი ოხრახუში. დალიეთ შედეგად მიღებული smoothie 1 ნაწილი დღეში. შეიძლება დაიყოს 2-3 დოზად.

რეცეპტი კამა თესლით წონის დაკლებისთვის:

ერთი ხელოვნება. გახეხეთ კოვზი კამა თესლი 50% ფხვნილისა და 50% მთლიანი თესლის მდგომარეობაში. დილით, ცარიელ კუჭზე 40 წუთით ადრე, აიღეთ ეს ფხვნილი, დაიბანეთ 1.5-2 ჭიქა წყალი ან კათხა. დალიე 3 დღე. ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ ჩაი ან სმუზზე გადასვლა კამა.

წონის დაკლების კურსი კამათით უნდა დაიწყოს ბოლო რეცეპტით. მიიღეთ მშრალი გამონაყარი თესლი 2-3 დღის განმავლობაში. შემდეგ, 2 კვირის განმავლობაში, დალიეთ სმუზები კამა. შესვენების შემდეგი 1 კვირა და 2 კვირა დალიეთ ჩაი კამა თესლით (ზედა რეცეპტი). ისევ კვირაში შესვენება და ისევ დალიეთ smoothies, შესვენება, ჩაი. ჩვენ ვაკეთებთ დასუფთავებას მშრალი კამა (ბოლო რეცეპტი) 1 ჯერ ყოველ 2 თვეში.

ეს რეცეპტები იმუშავებს, თუ თქვენ შეზღუდავთ მოხმარებული კალორიების რაოდენობას, ან მათ დიეტაში შეიტანთ წონის დაკლებისთვის.

კამა: სხეულის ზიანი

მიუხედავად იმისა, რომ დილს აქვს დიდი სასარგებლო თვისებები, მისი უკონტროლო მიღება მკაცრად აკრძალულია. კამა, რომლის სარგებელი შეიძლება იყოს საზიანო, თუ იგი ძალიან მოიხსნება თვითკადარიით. მრავალი თვალსაზრისით, შედეგები განისაზღვრება გამოყენებისა და ფორმით.

თუ თქვენი წნევა მცირდება, მაშინ ძალიან ბევრი მწვანილით შეგიძლიათ გაწითლდეთ, რადგან ეს უკვე ამცირებს წნევას. ზოგი ადამიანი არ მოითმენს მცენარის ზოგიერთ კომპონენტს და, შესაბამისად, თქვენ უნდა იყოთ სისუფთავე.

თუ თქვენთვის ეს სანელებლები ახალია დიეტაში, მაშინ უმჯობესია დაიწყოთ მისი გამოყენება მცირე ნაწილიდან და, ალერგიის საწყისი ნიშნებით, უნდა უარი თქვან.