ვიტამინები ქალებისთვის ორსულობის დაგეგმვისას. როგორ მოვამზადოთ თქვენი სხეული, რომ ბავშვი შვილის გაჩენა?

სტატია იმის შესახებ, თუ რატომ უნდა მიიღოს ბავშვის დაგეგმვა ფოლიუმის მჟავას და სხვა ვიტამინებს. სასარგებლო ნივთიერებები, რომლებშიც დედის სხეულს ყველაზე მეტად სჭირდება ორსულობა და ძუძუთი კვება.

ორსულობა იმედების, შფოთვისა და სასიამოვნო შეშფოთების ნათელი დროა, რომელიც დაკავშირებულია მცირე ბედნიერების დაბადებასთან. მოლოდინი დედა და მთელი ოჯახი ცდილობენ დარწმუნდნენ, რომ პატარას არაფერი სჭირდება და დედის სხეული არის ყველა ნივთიერება, რომელიც აუცილებელია მისი განვითარებისთვის. ვიტამინები, საკვების დანამატები და გაძლიერებული კვება გამოიყენება.

ვიტამინები ქალებისთვის ორსულობის დაწყებამდე, ფოლიუმის მჟავა და სხვა აუცილებელი ნივთიერებები

ჩვენს ქვეყანაში, პოლვიტამინები ინიშნება თითქმის ყველა ქალისთვის, თუმცა, მრავალი დასავლელი ექსპერტის თქმით, ისინი მხოლოდ იმ შემთხვევაშია საჭირო, თუ მათი დეფიციტი არსებობს. და ერთადერთი გამონაკლისი არის ფოლიუმის მჟავა, რომელიც სასარგებლო იქნება ყველა მოსალოდნელი დედისთვის გამონაკლისის გარეშე.

მნიშვნელოვანია: თუ თქვენ გადაწყვეტთ ორსულ ქალებისთვის პოლვიტამინების მიღებას, შეჩერდით რომელიმე წამალზე. არ გამოიყენოთ რამდენიმე კომპლექსი ერთდროულად, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მათი შემადგენლობა შეიცავს ვიტამინებს A და E. ამ საკითხში, მთავარი კონცეფცია არის "ზომა".

დადასტურებულია, რომ ვიტამინი B9რომელსაც ასევე უწოდებენ ფოლიუმის მჟავა, ასრულებს დამცავ ფუნქციას და შეუძლია თავიდან აიცილოს ნაყოფის ნერვულ მილში დეფექტების განვითარება და გულის თანდაყოლილი დეფექტები. სტანდარტული ყოველდღიური მაჩვენებელი 400 μg, მაგრამ თუ ექიმს ეუბნებიან, რომ თქვენ გაქვთ თანდაყოლილი დეფექტების მქონე ბავშვების დაბადების შემთხვევები ან ოჯახში გადაადგილების შემთხვევები, დოზა მნიშვნელოვნად გაიზარდა. ფოლიუმის მჟავა მონაწილეობს უჯრედების და ჰემატოპოეზის დაყოფის პროცესებში და საჭიროა ნაყოფის სწორი ფორმირებისთვის ადრეულ ეტაპზე. მისი შინაარსი საკვებში არასაკმარისია, ამიტომ ზოგიერთ ქვეყანაში ვიტამინი B9 მიზანშეწონილია მუდმივად დალიოთ რეპროდუქციული ქალები.

მნიშვნელოვანია: თუ ორსულობის წინ ფოლიუმის მჟავა არ მიგიღიათ, დაიწყეთ ამის გაკეთება რაც შეიძლება მალე.

რუსეთი ზომიერი ქვეყნებს ეკუთვნის იოდის დეფიციტიანუ, წყლით და საკვებით, ამ კვალი ელემენტზე ნაკლები ვიღებთ, ვიდრე საჭიროა. იოდიეს ძალიან მნიშვნელოვანია მოსალოდნელი დედებისთვის, აუცილებელია ფარისებრი ჯირკვლის სწორად მუშაობისთვის და მისი ჰორმონების სათანადო წარმოებისთვის. და ჰორმონალური ფონის პრობლემები, როგორც მოგეხსენებათ, ორსულობის ხშირი სატელიტებია და ამავე დროს, ორსულობის 18 კვირის განმავლობაში, ნაყოფმა უკვე ჩამოაყალიბა ფარისებრი ჯირკვალი, რომელიც ასევე მოითხოვს იოდის.

მნიშვნელოვანია: მიზანშეწონილია იოდის პრევენციის დაწყება კონცეფციამდე სამი თვით ადრე და გაგრძელდეს ორსულობის დროს.

მაგრამ ნუ განსაზღვრავთ იოდის შემცველ წამლებს, რადგან მისი გადაჭარბება შეიძლება ისეთივე საზიანო იყოს, როგორც მისი დეფიციტი. ამ კვალი ელემენტის მიღება შესაძლებელია არა მხოლოდ პოლივიტამინებისგან, არამედ იოდისგან გამდიდრებული ზღვის თევზებისა და საკვებისგან: მარილი, პური, რძის პროდუქტები. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ სათანადო შენახვის პირობებშიც კი, იოდირებული მარილი, ინარჩუნებს თავის თვისებებს არაუმეტეს ექვსი თვისა.

ვიტამინები ქალებისთვის: რა გჭირდებათ დალევა, რომ დაორსულდეთ?

მწვავე დეფიციტი ფოლიუმის მჟავა ეს შეიძლება იყოს მიზეზი იმისა, რომ გრძელი ორსულობის ხანგრძლივობა არ ხდება. სხვათა შორის, ეს სასარგებლო იქნება არა მხოლოდ დედისთვის, არამედ მამაჩემისთვისაც, რომელიც მისგან გაზრდის სპერმის მობილობას. ორსულობის დაგეგმვისას, სასარგებლოა ორგანიზმში სხვა ვიტამინების რაოდენობის ნორმალიზება და ორგანიზმში სხვა ვიტამინების რაოდენობა. ორსულობის წინ ვიტამინის დეფიციტის ნიშნებია ლეტარგია და სწრაფი დაღლილობა, მშრალი კანი და თმა, ზოლები და წერტილები ფრჩხილებზე. ამავე დროს, როდესაც ორსულობა უკვე მოხდა, ჩამოთვლილი ყველა სიმპტომი უფრო ნორმადია, ვიდრე წესების გამონაკლისი.

ვიტამინები ორსულობის დროს ქალებისთვის

ამ პოზიციის მქონე ქალებისთვის სპეციალურად შექმნილი რთული მედიკამენტები მნიშვნელოვნად განსხვავდება ჩვეულებრივი ვიტამინებისგან. მათ აქვთ C ვიტამინის უფრო დაბალი დოზა, ფოლიუმის მჟავის მაღალი შემცველობა, ისევე როგორც B ჯგუფის სხვა მნიშვნელოვანი ვიტამინები, შეიცავს რკინას და სხვა ნივთიერებებს, რომლებიც ინტენსიურად მოიხმარენ. ამიტომ, თუ თქვენ ელოდებით პატარას, უმჯობესია აირჩიოთ სპეციალური ვიტამინები ორსულობის დროს ქალები. 

ხშირად ორსულ ქალებში არის მინუსი ჯირკვალი და ვიტამინი D. და არსებობს ბუნებრივი ფიზიოლოგიური მიზეზები. ახალშობილი ბავშვი კვებავს საკვებს, რომელშიც ძალიან ცოტა რკინაა. ამრიგად, ბუნებამ დარწმუნდა, რომ მან წინასწარ გააკეთა ამ კვალი ელემენტის რეზერვები და აიღო იგი დედის სხეულიდან. ვარდისფერი ლოყები და ჰემოგლობინის მაღალი დონე ექვს თვემდე ბავშვებში - მიუთითებს, რომ დედას არ ჰქონდა რკინის დეფიციტი. მისი პროფილაქტიკისთვის, მიზანშეწონილია მულტივიტამინების აღება და მაღალი ხარისხის ცხოველური პროდუქტების გამოყენება. ღვიძლი განსაკუთრებით მდიდარია რკინით, მაგრამ მასში უამრავი ვიტამინი E, რაც შეიძლება მავნე იყოს პირველ ტრიმესტრში, ამიტომ მცირე რაოდენობით უკეთესია. ვეგეტარიანელებისთვის - ვიტამინები, რომლებიც მოიცავს რკინას, შეუცვლელია.

მნიშვნელოვანია: თუ ანალიზები აჩვენებს, რომ მიკროელენტის რეზერვები ამოწურულია, დამატებით ინიშნება რკინის პრეპარატები, რომლებიც უფრო ეფექტურია.

ვიტამინი D. იგი ინტენსიურად მოიხმარს მეორე და მესამე სემესტრში, ძვლის ქსოვილის ფორმირებისთვის. მაგრამ ეს ასევე აუცილებელია დედის კბილებისთვის. თუ ისინი ორსულობის დროს გააფუჭებენ, მიზეზი არის D ვიტამინისა და კალციუმის ნაკლებობა.

ვიტამინები საექთნო დედებისთვის

გასაკვირია, რომ დედის რძის შემადგენლობა სტატიკურია და არ არის დამოკიდებული მეძუძური დედის კვებაზე. ეს არის ერთგვარი ბუნებრივი ალტრუიზმი, მაშინაც კი, თუ სხეულს აქვს რაიმე ვიტამინების ან მინერალების დეფიციტი, ისინი ბავშვის რძეში შედიან, თუნდაც საკუთარი თავის საზიანო. რძის ხარისხი გაუარესდება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სასარგებლო ნივთიერებების რეზერვები უკვე დასრულებულია.

მეორეს მხრივ, ვიტამინების ნაკლებობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს რძის რაოდენობაზე, გარდა ამისა, ბავშვს ჯანმრთელი და ბედნიერი დედა სჭირდება. და ძუძუთი კვება არის სერიოზული დატვირთვა და დამატებითი სტრესი, შესაბამისად პოლვიიტამინი კომპლექსები ამ ეტაპზე ძალიან სასარგებლო იქნება.

რძის წარმოებისას ბევრი მოხმარებულია კალციუმიამიტომ, თავად დედას ასევე სჭირდება რძის პროდუქტებისა და ნარკოტიკების მოხმარება, რომელშიც მას აქვს. თანაბრად მნიშვნელოვანია საკმარისი ვიტამინების მიღება მაგრამ, გ.და ჯგუფი B. ხარვეზი ვიტამინი D მას შეუძლია ბავშვებში რიკეტების პროვოცირება, თუმცა, ამის საჭიროება დამოკიდებულია კანის ფერიზე, და პრობლემა უფრო აქტუალურია მუქი კანის მქონე ბავშვებისთვის აზიის და შუა აღმოსავლეთის რეგიონებიდან.

სტატისტიკის თანახმად, მეძუძური დედების 40-50% განიცდის სხვადასხვა ვიტამინოზს. მშობიარობის შემდეგ ქალებისთვის ვიტამინები საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ ისეთი პრობლემები, როგორიცაა თმის ცვენა, მშრალი კანი და კიდევ დაეხმაროთ გაუმკლავდეთ ცუდი განწყობასა და დაღლილობას. ამრიგად, სწორად შერჩეულმა ვიტამინებმა ორსულობის პერიოდს და ძუძუთი კვებავს უფრო მსუბუქ და ბედნიერებას.

ვიტამინები ქალებისთვის: მიმოხილვები და რჩევები

ესპლანადა30 წლის, Novosibirsk:

პირველ ტრიმესტრში ავიღე ფოლოლი, ახლა რთული პრეპარატი. მხოლოდ ექიმმა მირჩია, რომ თვეში დალევა და შესვენება 14 დღის განმავლობაში, შემდეგ ისევ თვე და შესვენება და ა.შ.

ირინა, 23 წლის, ხარკოვი:

როდესაც თავს კარგად გრძნობთ და ტესტები ნორმალურია, უმჯობესია აირჩიოთ ბუნებრივი ვიტამინები საკვებისგან. ტაბლეტებს არ ვსვამდი არც პირველ ან მეორე ორსულობაში. მხოლოდ ფოლიუმის მჟავა 12 კვირამდე. ახლა მე ვჭამ ხაჭო, ხილი, კენკრა, ბოსტნეული.

ვიქტორია, 21 წლის, ufa:

მეც, ახლა, 12 კვირის განმავლობაში, ვამთავრებ ფოლიუმის მჟავას და ვიტამინ E- ს, ვიწყებ იოდომარინს და რთულ ვიტამინებს. ახლა სუპერმარკეტიდან ხილსა და ბოსტნეულში ვიტამინები რამდენიმეა, მე ვიტყოდი, რომ ისინი საერთოდ არ არიან.

ანასტასია, 27 წლის, მოსკოვი:

12 კვირიდან დაიწყო რთული ვიტამინებისა და იოდომარინის მიღება. ორსულობის დასრულებამდე ავიღე და ახლა გავაგრძელე, რადგან ჩემი ქალიშვილი ძუძუთი კვებაზეა.

ვიდეო: იოდი და ფოლიუმის მჟავა - დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობის გასაღები

რაც ეხება ვიტამინების და კვალი ელემენტების მიღებას მომავალი დედებისთვის.
ფოლიუმის მჟავა მნიშვნელოვანი ვიტამინია ორსული ქალებისთვის.

ვიდეო: დაბალი ჰემოგლობინი - დოქტორ კომაროვსკის სკოლა. კომაროვსკი რკინის და დაბალი ჰემოგლობინის შესახებ

ვიდეო: ვიტამინები ორსული ქალებისთვის

სატელევიზიო პროგრამა, რომელშიც ექიმი საუბრობს იმაზე, თუ რომელი ვიტამინები ყველაზე ხშირად სჭირდება ორსულ ქალს