რა ხდება სხეულზე, როდესაც მოწევა დატოვეთ? რატომ, როდესაც მოწევა დატოვეთ ცხიმიანი? როგორ დავტოვოთ მოწევა და არ გავაუმჯობესოთ?

ყველამ იცის მოწევის საფრთხეების შესახებ, მაგრამ მწეველთა რაოდენობა არ მცირდება. მოდით გავარკვიოთ, თუ როგორ უნდა დატოვოთ მოწევა, რა შედეგები მოჰყვება ამ და როგორ არ გავაუმჯობესოთ.

კმაყოფილი

თამბაქოს წინაპარი არის ამერიკა. ინდოელები, რომლებიც შემდეგ ცხოვრობდნენ მატერიკზე, იყენებდნენ მას, როგორც ანალგეტიკურ და განსაცვიფრებელ აგენტს. ამის შემდეგ, თამბაქო გავრცელდა ევროპასა და რუსეთში, მაგრამ არავინ ფიქრობდა იმაზე, თუ რა შედეგები მოჰყვება მას. სტატისტიკის თანახმად, ყოველი მესამედი ახლა დედამიწაზე კიბოსგან კვდება და ამ სიკვდილიანობის წილი უფრო მეტად ქალებზეა. კიბოს გარდა, მოწევა იწვევს დაავადებებს, როგორიცაა: კუჭის წყლულები, რესპირატორული დაავადებები, ფილტვის ემფიზემა, იმპოტენცია, მიოკარდიუმის ინფარქტი, ნაყოფის სიკვდილი საშვილოსნოში, ნაყოფის ჰიპოქსია, ნაყოფში გულის დეფექტის განვითარება, ინფექციურობაში და მრავალი სხვა.

მნიშვნელოვანია: მოწევის დატოვება სასარგებლოა!

რა ხდება სხეულზე, როდესაც მოწევა დატოვეთ?

როგორ თამბაქო უარყოფითად მოქმედებს ყველას, მაგრამ ყველამ არ იცის, რა აგრძელებს ამ ჩვევის უარყოფას. რა ხდება სხეულს, როდესაც მოწევა დატოვეთ:

ხდება სხეულის დეტოქსიკაცია
წნევა ნორმალიზდება და პულსი აღდგება
სისხლი აქტიურად გაჯერებულია ჟანგბადით, მისი შემცველობა ნორმალიზებულია
ლორწოს, გაჯერებული ფისით, რომელიც ხელს უშლიდა რესპირატორულ პროცესს, ამოღებულია ფილტვებიდან
ფილტვების სიცოცხლის მოცულობა იზრდება და მიაღწევს საჭირო დონეს
ფატალური დაღლილობა ქრება და ენერგია ჩნდება
გემო და ყნოსვითი შეგრძნებები აღდგენილია
კანის ფერი აუმჯობესებს
კბილებზე ყვითელი საფარი და პირიდან უსიამოვნო სუნი ქრება
ყველა სახის დაავადების რისკი მცირდება

მნიშვნელოვანია: ყველა ფიზიოლოგიური პოზიტიური ასპექტი არ წარმოიქმნება მოწევის უარყოფის პირველ დღეს, ამას დრო და მოთმინება სჭირდება.

რა მოხდება ფილტვებში, თუ მოწევა არ დატოვებთ?

თამბაქოს კვამლი, რომელიც შეიცავს ტოქსიკურ ქიმიკატებს, როგორიცაა ნიკოტინი, სინუსური მჟავა, ეთილენი, იზოფრენი, დარიშხანი, წყალბადის სულფიდი, ნახშირბადის მონოქსიდი და სხვა, მოქმედებს მთელ სასუნთქი სისტემაზე. როგორც კი პირმა შეუშალა სიგარეტის კვამლი, პირის ღრუსა და ცხვირის ლორწოვანი გარსის გაღიზიანება იწყება, შემდეგ, ხორხის საშუალებით, ის ეშვება ტრაქეასა და ბრონქებში, ფილტვებში ჩავარდება. ამრიგად, იგი ამცირებს ეპითელური ცილიას ფაგოციტურ ფუნქციას, რაც იწვევს ვოკალური ლიგატების გაღიზიანებას, რესპირატორული ტრაქტის ანთებას და სიცივის განვითარებას.
თამბაქოს კვამლის ნაწილაკები, რომლებიც ფილტვებშია, არღვევს ალვეოლისა და მათი სისხლძარღვების ფუნქციონირებას, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან გაზის გაცვლაზე. იწყება ალვეოლარული ტიხრების განადგურება, ამრიგად, ჟანგბადის და ნახშირორჟანგის გავრცელება, რაც იწვევს სისხლის მიმოქცევის პროცესის გაუმართაობას. ალვეოლი შეიცავს ფაგოციტურ უჯრედებს, რომლებიც შთანთქავენ უცხო ნაწილაკებს და ებრძვიან მათ, მაგრამ მათ არ შეუძლიათ გაუმკლავდნენ თამბაქოს კვამლის ელემენტებს. შედეგად, ალვეოლარული სივრცე და ფილტვების მთელი ზედაპირი, როგორც მთლიანობაში, დაფარულია ფისით. ამიტომ, მწეველებს ხშირად აქვთ ხველა და ყავისფერი ლორწოვანი გამონადენი, ნახველის სახით.

სამუდამოდ მოწევის დატოვების გზები

თქვენ უნდა გესმოდეთ მოწევის პრობლემა ის უფრო მეტად მდებარეობს ფსიქოლოგიურ დონეზე.

ᲛᲜᲘᲨᲕᲜᲔᲚᲝᲕᲐᲜᲘ: გინდოდეს ერთხელ და სამუდამოდ დატოვეთ მოწევა!

მაგრამ ყველა ადამიანს არ აქვს ნებისყოფა ამისათვის, ვიღაცას სჭირდება მოტივაცია, ვიღაც მოდის ამაზე, საავადმყოფოს საწოლში. უამრავი გზა არსებობს მავნე ჩვევის უარი თქვას. განვიხილოთ რამდენიმე მათგანი:
1. სამედიცინო მეთოდი

მედიცინის სფეროში, ახალი ტექნოლოგიები მუდმივად ვითარდება მოწევის წინააღმდეგ საბრძოლველად. აფთიაქებში ახლა შეგიძლიათ შეიძინოთ ნებისმიერი მოსახერხებელი ხედი ამისათვის: ნიკოტინის პაჩი, ნიკოტინის საღეჭი რეზინა, ინჰალატორები, სპრეი და ტაბლეტები. მინუსი არის ამ წამლების ფასი, ყველას არ შეუძლია შეიძინოს ისინი.
2. სპეციალიზირებული ლიტერატურის კითხვა
ამგვარი ლიტერატურის თითოეულ ავტორს აქვს საკუთარი მეთოდი იმ საკითხში, თუ როგორ უნდა დატოვონ მოწევა და ისინი ძირითადად დაწერილია ყოფილი მწეველების მიერ. მათგან ყველაზე ცნობილია

ალენ კარი "მოწევის დატოვების მარტივი გზა" და შემდეგი ავტორების წიგნები:
იური სოკოლოვი "როგორ მივატოვოთ მოწევა"
პაველ ბარაბაშ "საკმაოდ მოწევა ახლა"
რომან სელიუკოვი "დატოვა მოწევა ან როგორ უნდა გაიმარჯვოს სიამოვნების მისაღწევად"
ვლადიმერ მირკინი "რამდენად ადვილია მოწევის დატოვება და არ გაუმჯობესება".

3. ფსიქოლოგიური შემოთავაზების მეთოდი. ეს დაახლოებითჰიპნოზი ან კოდირება. ეფექტური მეთოდი, მაგრამ ოფიციალურად არ არის დაშვებული. მოქმედებს ქვეცნობიერის მეშვეობით, სადაც ნამდვილი პრობლემა იმალება. შედეგი შესაძლებელია 4-6 სესიის შემდეგ.

მოწევის დატოვების ხალხური გზები

ერთ -ერთი ასეთი მეთოდია "შვრიის" ანტინიკოტინის თერაპია, რომელიც ამცირებს ნიკოტინის ეფექტს და მოწევაზე ლტოლვას აფერხებს. შვრია შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვადასხვა ტიპში - ჩაერიოს თამბაქო, გააკეთოთ ინფუზია არანაკლებ მარცვლეულიდან ან მოამზადოთ მწვანე შვრიის ალკოჰოლური ტინქტურა.
ხალხური მეთოდები მოიცავს თერაპიული ბალახების დეკორაციებს შიგნით ან ჩამოიბანებისთვის, მაგალითად:

ისლანდიური ხავსი
საველე ცხენოსნობა
პიკულნიკი
ბათამი
ევკალიპტი
ორეგანო
ბაგუნი
Სტ. ჯონს ვორტი

სახლში, კარგი გზაა პირის ღრუს ჩამოიბანოთ სოდა ხსნარით, ასევე სწრაფად მოშორდეთ მოწევის სურვილს, სიგარეტის გაჟღენთვას რძეში ან იოგურტში.

არასტანდარტული გზა მოწევის დატოვების მიზნით

ეძებეთ დახმარება ხალხური მკურნალისგან
აკუპუნქტურა
ელექტრონული სიგარეტის გამოყენებით

მეთოდი შედარებით ახალია და თითოეული სპეციალისტი არის თქვენი მოსაზრება ამის შესახებ. ზოგი ირწმუნება, რომ ისინი უსაფრთხოა, ზოგი ამბობს, რომ მათ უფრო მეტი ზიანი მიაყენეს, ვიდრე ჩვეულებრივი სიგარეტი. ასეთი უნივერსალური შემცვლელი ასევე არის დამოკიდებული.

როგორ დავტოვოთ მოწევა და არ გავაუმჯობესოთ?

ეს კითხვა უფრო მეტად აინტერესებს მოსახლეობის ქალი ნაწილს, რადგან მათი სხეული მიდრეკილია ჭარბი წონის სიმრავლეზე, ვიდრე მამაკაცი. მაგრამ როგორ უნდა მოგვარდეს ეს, საინტერესო იქნება ყველასთვის იცოდეთ.
მოწევის დროს, სხეულში მეტაბოლიზმი გაცილებით აქტიურად მიმდინარეობს, რაც იწვევს კალორიების უმეტესობის დაწვა.

მნიშვნელოვანია: სიგარეტი თრგუნავს შიმშილს, იკავებს ხელებსა და პირს, აუარესებს გემოვნების რეცეპტორებს და ამცირებს მონელებას. როგორც კი ადამიანი მოწევა დატოვა, ყველა ეს პროცესი ნორმალიზდება.

უფრო და უფრო ხშირად ჭამის სურვილი არსებობს, საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი იწყებს ყველა საკვების მონელებას, რაც იწვევს წონის მომატებას. მაგრამ ეს მასა უმნიშვნელოა, დღეში მხოლოდ 200 კალორია - შოკოლადის ნახევარი დარტყმა. იმისათვის, რომ მათ ბევრი ძალისხმევა დაწვეს, არ არის აუცილებელი მათი გამოყენება, ელემენტარულია 45 წუთი სწრაფად გასეირნება. რამდენიმე რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ არ უნდა მოიპოვოთ დამატებითი ფუნტი:

Პირველი, რა უნდა გაკეთდეს - დაბალანსება თქვენი დიეტა. მიირთვით ნაკლებად მაღალი კალორიული საკვები, უარი თქვით ფასფუდებზე, შეცვალეთ შაქარი თაფლით, ხილით, ბოსტნეულით ან ხმელი ხილით. დალიეთ რაც შეიძლება მეტი წყალი. არ მიირთვათ ცხიმოვანი, ცხარე და შემწვარი საკვები. ჭამა მეტი პროდუქტი C ვიტამინით - ის არა მხოლოდ ებრძვის ნიკოტინის დამოკიდებულებას, არამედ აუმჯობესებს მეტაბოლურ პროცესებს და ზრდის იმუნიტეტს.
მეორე – შედი სპორტში. დარეგისტრირდით ფიტნესში ან იოგაზე, გაუშვით დილით, მაგრამ არ გჭირდებათ მძიმე სპორტისკენ მიმავალი, რადგან სხეული სუსტია და მას დრო სჭირდება აღდგენის დრო. იარეთ უფრო სუფთა ჰაერში

მნიშვნელოვანია: ნუ შეგეშინდებათ რამდენიმე კილოგრამი, ეს ბუნებრივია. ცოტა დრო და მოთმინება, ყველაფერი სტაბილიზირებულია. დაიმახსოვრე, რომ ამ გზით თქვენ დაიბრუნებთ თქვენს ჯანმრთელობას.

როგორ დავტოვოთ მოწევა და არ გავაუმჯობესოთ: რჩევები და მიმოხილვები

თუ გსურთ იცხოვროთ გრძელი, ჯანმრთელი და ბედნიერი ცხოვრებით, უარი თქვით ამ საშინელ ჩვევზე. გაატარეთ თქვენი ფული გონივრულად, ახლა სიგარეტის პაკეტი საშუალოდ 80 რუბლს ღირს, ე.ი. ერთ წელიწადში 14,000 -დან 30,000 რუბლამდე, თქვენ გადააგდებთ თქვენი მკვლელობის იარაღს. არ არის უკეთესი, რომ დახარჯოთ ეს ფული ხილზე, ბოსტნეულზე ან ხორცზე, შეიძინოთ გამოწერა ფიტნეს კლუბში, ან გახდეთ სასიამოვნო საჩუქარი ?!

მნიშვნელოვანია: ზედმეტი ფუნტის მოპოვების შიში არ არის მოწევა, რომ გააგრძელოთ მოწევა, როგორც აღმოჩნდა, რომ მათი მოშორება არც ისე რთულია. გჯერათ საკუთარი თავის და წარმატებას მიაღწევ!