ჩვენს ცხოვრებაში არასრულფასოვნების კომპლექსების პრობლემა. როგორ მოვიშოროთ კომპლექსები?

სტატია ცხადყოფს ფსიქოლოგიური კომპლექსების გავლენას ადამიანის ცხოვრებაზე, აზროვნებაზე და მოქმედებებზე. აღწერილია პრობლემის გადაჭრის მეთოდები.

არასრულფასოვნების კომპლექსი არის საკუთარი თავის გრძნობა, საკუთარი ძალები, რომლებიც წარმოიქმნება შიშით. უფრო მეტიც, ეს შიში იმდენად დიდია, რომ იგი მთლიანად დაქვემდებარება აზროვნებას და ნებისყოფას.

მიუხედავად მანიფესტაციების ბუნებისა, ფსიქოლოგიური კომპლექსები დამანგრეველი მოქმედებენ პიროვნებაზე, რაც მას უბედური და მარტოხელა აქცევს.

არასრულფასოვნების კომპლექსის სიმპტომები.
ფსიქოლოგიური კომპლექსების ტიპები

არასრულფასოვნების კომპლექსის მრავალი სიმპტომი არსებობს, რადგან ადამიანი ძალიან გამომგონებელია და მუდმივად მატებს რაღაც ახალს. ყველაზე გავრცელებულია:

• მუდმივი უკმაყოფილება ობიექტური მიზეზების გარეშე
• ახალი კონტაქტების შიში
• ყურადღების მიპყრობას სხვათა თანაგრძნობის ან აგრესიის გამომწვევით
• ამპარტავნება, რომელიც დაცულია მთელი სამყაროდან, ”და შემდეგ, მოულოდნელად, მოწყვეტილია”;
• დიდი მნიშვნელობა ენიჭება სტატუსს
• ჰობი ალკოჰოლისთვის, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გაათავისუფლოთ, იგრძნოთ მისი მნიშვნელობა
• სხვების მუდმივი დამტკიცების საჭიროება, შეცდომების შიში
• სხვების დამსახურების გაგება
• თქვენი ცხოვრების პასუხისმგებლობის შეცვლა სხვებზე: ღმერთი, მშობლები, ამ სამყაროს ძალები, სამყარო

ფსიქოლოგიური კომპლექსების ორი ტიპი გამოირჩევა:

1. უპირატესობის კომპლექსი
2. არასრულფასოვნების კომპლექსი

პირველი ფორმა მოიცავს შესანიშნავი სტუდენტის, ნაპოლეონის, ლამაზმანების კომპლექსებს, ყველასთვის ასისტენტს (საკუთარი თავის საზიანო). მეორე - დანაშაულის კომპლექსები, ფიზიკური შეზღუდული შესაძლებლობები, უსამართლო დამოკიდებულება, სიცრუე (მუდმივი შეგრძნება, რომ ყველას ყოველთვის ტყუილია) და სხვები.

არასრულფასოვნების კომპლექსის ნიშნები და მანიფესტაციები

ქალთა და მამაკაცებში კომპლექსების ნიშნები ხშირად განსხვავდება:

• მამაკაცები, რომლებიც განიცდიან გაურკვევლობის განცდას, შეიძლება გახდნენ აგრესიული, დამამტკიცებელი, უხეში, იმალებოდნენ ამ ბავშვების მწუხარებას, შიშს და დაუცველობას
• ხშირად ამ ქცევას თან ახლავს ალკოჰოლის, ნარკოტიკების დიდი დოზების მიღება. მისი განსჯა შეიძლება იყოს ერთი - მძლავრი - ყველაფრის შესახებ, რაც არ ჯდება მის სრულყოფილ სურათზე, პასუხობს
• ქალები განსხვავებულად იქცევიან. ზოგი ხდება "ნაცრისფერი თაგვები": ისინი არ იზრუნებენ საკუთარ თავზე, ჩაცმულნი არიან ბაგეებით, ცდილობენ არ გამოირჩეოდნენ. მათთვის ძნელია კონტაქტის დამყარება, რადგან ისინი ყურადღების უღირსად თვლიან
• სხვები იწყებენ გაუმჯობესებას გონივრული ჩარჩოს ნახვის გარეშე: ისინი წონაში იკლებენ, ისინი ამოწურვისკენ არიან დაკავებულნი, ისინი ყიდულობენ ყველაზე მოდურ ტანსაცმელს. ხშირად ასეთი ქალები პლასტიკური ქირურგიაზე არიან დამოკიდებული
• კომპლექსების მქონე ადამიანები ხშირად უჩივიან ცხოვრებას, რომ მათი ბედი რთულია, რომ შეუძლებელია რამის გაკეთება, რადგან ასეთია უსამართლო ცხოვრება. საშიშროებაა, რომ მძიმე შემთხვევებში ვითარდება ღრმა დეპრესია, რამაც შეიძლება თვითმკვლელობა გამოიწვიოს

რა იწვევს inferiority კომპლექსს?

უმეტესობა ბავშვობაში იწარმოება. ამ დროს, ფსიქიკა ძალიან მგრძნობიარე და დაუცველია, ბავშვები კი ყველაფერს შთანთქავენ. მშობლები კომპლექსების პირველი წყაროა.

• კომპლექსები ხშირად იწვევს გულგრილობას ბავშვებზე, ჰიპერ -თივა, როდესაც ბავშვები ვერ სწავლობენ დამოუკიდებლად მოქმედებას, უხეშობას, შეურაცხყოფას, სხვებთან შედარებით, ბავშვის უპირატესობებს უგულებელყოფენ, მუდმივად ნიტ -ნიტრიანად, იჭრება და მორალიზაცია. ეს იწვევს იმ ფაქტს
• მეორე წყარო არის გარემო. ბავშვები ხშირად სასტიკია, და თუ ზოგი ბავშვი განსხვავდება (ჭკვიანური/დუმბერი, უფრო მაღალი/დაბალი, ფიზიკური შეზღუდული შესაძლებლობით), ისინი იწყებენ კანკალებს და დამალვას. თუ მშობლები ბრძენი არიან, ყურადღებით აკვირდებიან ბავშვის რეაქციებს, მაშინ ისინი შეძლებენ ამაზე გავლენას, რაც ბავშვისთვის ცხადყოფს, რომ მასზე რეაქცია არ არის ობიექტური. თუ არა, მაშინ ბავშვს აქვს კომპლექსი
• ზრდასრულ ასაკში, კომპლექსების წყარო, როგორც წესი, ხდება გარემო. ზოგიერთი წარუმატებლობა პირად და ბიზნეს სფეროში, ბოროტი სიტყვები, უკმაყოფილება შეიძლება აღმოჩნდეს არასრულფასოვნების კომპლექსები, თვისებები, თუ ისინი ბავშვების შიშებზე არიან

არასრულფასოვნების კომპლექსის მიზეზებია ფსიქოლოგიური დაზიანებები

ყველა ფსიქოლოგიური კომპლექსი წარმოიქმნება ძალიან მძიმე ემოციური ტრავმის დროს. ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს ეს დაზიანება: უსამართლობა, უხეშობა, წარუმატებლობა.

როდესაც ადამიანი განიცდის ძლიერ გონებრივ ტკივილს, სხეული დაცულია ამ ტკივილისგან. შედეგად, ტკივილი, აზრები და საპასუხო დამცავი რეაქცია გადაჯვარედინდება ერთიანად.

თუ მსგავსი სიტუაცია ხშირად მეორდება, მაშინ ფიქსირდება სტაბილური დაქვემდებარებული კომპლექსი და წარმოიქმნება გარკვეული ქცევა დამცავი რეაქციის საფუძველზე. თუ დაზიანება ერთხელ ხდება, მაშინ ბევრი დროის შემდეგ ის შეიძლება გაფანტული იყოს.

შემდეგ ადამიანს შეუძლია უპასუხოს, რადგან ის მოიქცეოდა ტრავმის დროს და არა თანამედროვე პირობებში. ამრიგად, კომპლექსს შეუძლია აღადგინოს და გავლენა მოახდინოს შემდგომ ცხოვრებაზე.

ქალთა არასრულფასოვნების კომპლექსი.
როგორ მოვიშოროთ კომპლექსები გოგონას?

ქალები უფრო ემოციური, უფრო საეჭვოა, ვიდრე კაცი, უფრო მეტი მოთხოვნებია წარმოდგენილი საზოგადოებას. შესაბამისად, მათ აქვთ უფრო დაქვემდებარებული კომპლექსები და ისინი უფრო მკაცრად და უფრო ხშირად ჩნდებიან.

გოგონებში არასრულფასოვნების კომპლექსებთან მუშაობა იწყება პრობლემის შესახებ ინფორმირებულობით. უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია ყველა კომპლექსისა და მათი მიზეზების იდენტიფიცირება. ამის შემდეგ, კომპლექსები უნდა დაიყოს ორ ჯგუფად:

1. კომპლექსები, რომელთა გამოსწორება შესაძლებელია (წონა, stoop, ლამაზად საუბრის შეუძლებლობა, არა ეტიკეტის წესების ცოდნა);
2. კომპლექსები, რომელთა დაფიქსირება შეუძლებელია (სიმაღლე, ფეხის ზომა, ეროვნული თვისებები).

• შეგიძლიათ დაიწყოთ მუშაობა კომპლექსების პირველ ჯგუფთან. და არ მიიღოთ ყველაფერი ერთდროულად, მაგრამ თანდათანობით, მცირე ნაბიჯებით, მაგრამ მუდმივად. კარგია ამის გაკეთება სპეციალისტის (დიეტოლოგის, ფიტნეს ტრენერის) ხელმძღვანელობით, ისევე როგორც კომპანიაში მეგობართან ერთად, ერთმანეთის მოტივაციისთვის
• კომპლექსების მეორე ჯგუფს უბრალოდ უნდა იცოდეს და შეიყვაროს. აუცილებელია მათთან ურთიერთობა, საკუთარი თავის უცვლელი ნაწილის მიღება, ან საკუთარი თავისებურად გახადოთ, მაგალითად, როგორც მერლინ მონრო, რომელმაც შეიმუშავა უნიკალური სიარული, სიმსუბუქის გამო
• და რაც მთავარია, ისწავლო საკუთარი თავის სიყვარული, ეს დელიკატური, მოსიყვარულე, უნიკალური ქალი თავად. მართლაც, ამ სახელმწიფოში, ქალები მხოლოდ მის უპირატესობებს ხედავენ, ზოგი კი რეალური უარყოფითი მხარეებიც კი მცირე და უმნიშვნელოა მათთვის

დაქვემდებარებული კომპლექსი მამაკაცებში.
როგორ მოვიშოროთ კომპლექსები კაცს?

მამაკაცებში ყველაზე გავრცელებული კომპლექსი უძლურების კომპლექსია, რადგან მამაკაცებისთვის მნიშვნელობის გრძნობა ყველაზე მტკივნეული ადგილია. კაცისთვის საუკეთესო "წამალი" იქნება მოსიყვარულე და უსასრულოდ მორწმუნე ქალი. ასეთ ქალს შეეძლება ყინულის დნება სულის დაჭრილი დამარცხებით, შექმნას თავდაჯერებულობის ზონა, სიმშვიდე და შეძლებს დაეხმაროს კაცს საკუთარი თავის სჯერა.

თუ ასეთი ქალი არ არის ახლოს, თქვენ მოგიწევთ გაუმკლავდეთ საკუთარ თავს.

• პირველი ნაბიჯი არის მათი კომპლექსებისა და შიშის შესახებ ინფორმირებულობა
• მეორე მათთან შერიგებაა: არსებობს კომპლექსები და შიშები, ისინი წარსულში არიან განთავსებული და ისინი ჩემი ნაწილია
• მესამე არის მათი სიძლიერის მკაფიო განმარტება
• მეოთხე არის ცხოვრების წესის ცვლილება, სპორტის თამაში, ჰობის ჰობი და ყოველდღიური, თუნდაც მინიმალური, გამარჯვება თქვენს შიშებზე

ყველა ეს ქმედება აუცილებლად გამოიღებს ნაყოფს.

არასრულფასოვნების კომპლექსი ბავშვებში

ბავშვებს, რომლებიც განიცდიან არასრულფასოვნების კომპლექსს, ან ძალიან მშვიდი, მორცხვი, დაბალკომუნალს, მუდმივად შეუძლიათ ბოდიში მოიხადონ რაღაცის გამო, ყვირილის ან პირიქით, აგრესიის გამოხატვა, გადაჭარბებული თვითდაჯერებულობა. გარეგნობა შეიძლება იყოს დაუდევარი ან დაუცველი და პროვოკაციული.

ასეთი ბავშვები იშვიათად უყურებენ თვალებს. ისინი მუდმივად სტრესში არიან. მათ გადაჭარბებული თვითკრიტიკიზმი აქვთ, მაგრამ მხრიდან კრიტიკა არ შეიძლება ამოიღონ. ის მათ დიდად ავნებს მათ.

კომპლექსები ხელს უშლის ბავშვის პიროვნების განვითარებას, შეიძლება გამოიწვიოს ნევროზის განვითარება, მეტყველების დეფექტების, დეპრესიის განვითარება. მშობლებმა უნდა დააკვირდნენ შვილების ფსიქიკურ მდგომარეობას და, სიტუაციის ინტენსივობის შემთხვევაში, კონტაქტური სპეციალისტები.

როგორ მოვიშოროთ ბავშვების კომპლექსები?

ძნელი და მტკივნეულია ბავშვების კომპლექსების მოშორება. ამავე დროს, თქვენ უნდა გახსოვდეთ ბევრი და აპატიოთ თქვენი მშობლები, მასწავლებლები, პედაგოგები, თანაკლასელები, მეგობრები და ნაცნობები. მაგრამ უკეთესია აბსცესის გახსნა, რაც არ უნდა მტკივნეული იყოს ეს, ვიდრე მუდმივად გაუძლებდა ნამდვილ ტკივილს. ბავშვთა კომპლექსებთან მუშაობის ალგორითმი ასეთია:

1. გადაწყვიტეთ კომპლექსის მიზეზი - "დაიმახსოვრე ყველაფერი". თუ თქვენ იცით მიზეზი, მაშინ პრობლემის მოგვარება უფრო ადვილია
2. შეხედეთ სიტუაციას, როგორც ეს იყო, მხრიდან და შეაფასეთ პრობლემის ფაქტობრივი მასშტაბები. ბევრი პრობლემა არც ისე გლობალური და მნიშვნელოვანი არ არის, მაშინ მათი განთავისუფლება უფრო ადვილია
3. დაიწყეთ თქვენი შიშის წინააღმდეგ ბრძოლა, იმ ქმედებების ჩადენაში, რომ ძალიან საშინელი ხართ
4. Გჯეროდეს შენი თავის. თუ ყოველდღე დავამტკიცებ საკუთარ თავს, რომ "მე შემიძლია", მაშინ ნდობის გრძნობა ნამდვილად მოვა
5. დაიმახსოვრე შენი სათნოებები და არ შეამცირო ისინი
6. მიყვარს ცხოვრება, რადგან ის ლამაზია

როგორ მოვიშოროთ შიშები და კომპლექსები?

ყველა კომპლექსი შიშებს იკვებება: ტკივილის შიში, წარუმატებლობა, დაკარგვა, იმედგაცრუება. რაც უფრო ძლიერია შიშები, მით უფრო ძლიერია კომპლექსები. მაგრამ შიში მხოლოდ ორგანიზმის რეაქციაა რაიმე ახალ, უჩვეულო ან საპირისპიროდ რწმენის საწინააღმდეგოდ.

შიშის წინააღმდეგ ბრძოლის მეთოდები:

• შიშის და მოქმედების მიღება შიშის საწინააღმდეგოდ. თუ გესმით, რას გეშინია, მაშინ მსახიობობა უფრო ადვილი ხდება, რადგან "თქვენ იცით მტერი სახეში". და როდესაც იქცევი, შიში უკან დაიხია
• მოვლენების განვითარების ყველაზე უარესი სცენარის პრეზენტაცია. თუ თქვენ წარმოიდგინეთ ყველაზე უარესი, რომ ეს შეიძლება მოხდეს ამ სიტუაციაში და იპოვოთ გამოსავალი, მაშინ უკვე მიმდინარე სიტუაციაში გამოსავლის პოვნა ბევრად უფრო ადვილია. ამის შემდეგ, თქვენ შინაგანად მზად ხართ ყველაფრისთვის
• გადაწყვეტილების მიღება. როდესაც თქვენ მიიღებთ მტკიცე გადაწყვეტილებას, არ აძლევთ თავს გადახედვისკენ მიმართული მიმართულებიდან გადახრა, შიშის ტოვებს, რადგან მისი ელემენტი არის indecision
• მომზადება და ანალიზი. თუ საშინელია სადმე წასვლა, შეთანხმდნენ რაიმეზე, შეიმუშაოთ ფსიქიურად შესაძლო ვარიანტები მოვლენებისა და შედეგების განვითარებისათვის. მაშინ შესაძლებელი იქნება, რომ არ შეგეშინდეთ სიურპრიზების, რადგან ასეთი მომზადება საშუალებას მოგცემთ სწრაფად ნავიგაცია მოახდინოთ თითქმის ნებისმიერ სიტუაციაში

რაც მთავარია, თქვენ უნდა დაიწყოთ მცირე და თანდათანობით. თუ დაუყოვნებლივ დაიწყებთ ძალიან მორცხვი ადამიანს, რომ ისაუბროს მრავალ ათასი აუდიტორიის წინაშე, მაშინ, სავარაუდოდ, ვერაფერი შეიმუშავებს და კომპლექსი და შიში კიდევ უფრო გაიზრდება. და თუ დაიწყებთ ტრენინგს 2-3 ახლო ხალხის წინაშე და კიდევ უფრო გაზრდის, მაშინ წარმატება უზრუნველყოფილია.

როგორ მოვიშოროთ კომპლექსები და გავზარდოთ თვითშეფასება?

რაც უფრო მაღალია თვითშეფასება, ნაკლებად კომპლექსები და პირიქით. ნუ დაბნეულობთ ნარცისიზმთან. როდესაც ადამიანი საკუთარ თავს ობიექტურ შეფასებას აძლევს, ის შინაგანად თავისუფლდება, რადგან ის აცნობიერებს მის ყველა სიძლიერეს და სისუსტეებს და ცხოვრობს მათთან მსოფლიოში. ასეთი ადამიანი არ არის დამოკიდებული სხვისი მოსაზრებაზე, რადგან მან უბრალოდ აშკარად იცის მისი ფასი.

თვითშეფასების გაზრდის მეთოდები:

• შეაჩერე საკუთარი თავის შედარება სხვებთან
• ზოგადად, შეაჩერე საკუთარი თავის შეურაცხყოფა და დაიწყეთ ქება -დიდება მცირე მიღწევებისთვისაც კი;
• შეადგინეთ თქვენი ცხოვრების მიღწევების სია, ჩართეთ ყველაფერი, თუნდაც ყველაზე სასაცილო და სასაცილო. ამ ჩამონათვალში ნაჩვენებია, რომ სინამდვილეში ბევრი მიაღწიეთ
• მიეცით მეტი სითბო, ღიმილი, კარგი სიტყვები, ყურადღება, მაგრამ მხოლოდ გულწრფელად
• დაეხმარეთ ხალხს უკმაყოფილოდ
• იცხოვრე ისე, როგორც გინდა და არა მშობლებისთვის, მეგობრებისთვის, კოლეგებისთვის. დაიწყეთ ცვლილებები მცირე, მაგალითად, დაიწყეთ საკუთარი თავის ხატვა, მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ არ იცით როგორ
• არ გააკეთოთ საბაბი, თუ მართალია, მაშინ მშვიდად აუხსენით პოზიცია მოწინააღმდეგეს, არასწორია - უბრალოდ და გულწრფელად ბოდიში მოიხადე
• შეეცადეთ არ მოატყუოთ თავი არაფერში! ძალიან რთულია საკუთარ თავთან გულწრფელობა, მაგრამ ასეთი პატიოსნება ხელს უწყობს საკუთარი თავის გაგებას და საკუთარ თავთან შერიგებას;
• მიეცით საკუთარ თავს შეცდომების დაშვებისას, ამაში ცუდი არაფერია, ყველა ადამიანი ერთ დღეს შეცდომებს უშვებს
• დატენვა - სპორტი ყოველთვის გულშემატკივრობენ
• საკონტროლო აზრები, განსაკუთრებით ძილის წინ - მტკივნეული აზრები გაუარესდება განწყობას, ამცირებს იმუნიტეტს, შეიძლება გამოიწვიოს ნევროზი და დეპრესია
• სიზარმაცესთან ბრძოლა. შეცვლა - თქვენ მუდმივად უნდა ჩაერთოთ, და სიზარმაცე უკან დაიხია სასოწარკვეთილების ჭაობში და უიმედობა, რადგან ეს უფრო ადვილია, უფრო მოსახერხებელია;
• შეაჩერე პრეტენზია, ერთი სიცოცხლე არ ღირს მისი დახარჯვა საჩივრებზე, უმჯობესია ამ დროის დახარჯვა სარგებლით და ისიამოვნოთ

როგორ მოვიშოროთ კომპლექსები გარეგნობის შესახებ?

• როგორ არ ჟღერს ის ცემა, მაგრამ გარეგნობის კომპლექსების მოშორება შეგიძლიათ მხოლოდ მას შემდეგ, რაც მიიღებთ საკუთარ თავს ყველა რეალურ და შორეულ ნაკლოვანებებთან. ყოველივე ამის შემდეგ, არსებობს უამრავი ნაკლოვანება, რომლებიც გლობალურია, როგორც ჩანს, სხვები უბრალოდ არ ჩანს
• უპირველეს ყოვლისა, ჩვენ უნდა აღვნიშნოთ თქვენი სათნოებები და დავიწყოთ მათი ხაზგასმა, მათზე ზრუნვა, ზრუნვა. ამგვარი ქმედებები თანდათანობით გამოიწვევს სიყვარულს საკუთარი თავის მიმართ, საკუთარი თავის ზრუნვისა და გაუმჯობესების სურვილი
• მას შემდეგ, რაც გოგონა ან ახალგაზრდა მიიღებს მათ სხეულს და სიყვარულს, შეგიძლიათ დაიწყოთ მუშაობა იმ ხარვეზებით, რომელთა მორგებაც შესაძლებელია. რადგან შეიცვლება საკუთარ თავზე მუშაობის მოტივაცია. თუ მანამდე მიიღებს, ადამიანი წონაში დაიკლებს წონის დაკლების მიზნით. შემდეგ შვილად აყვანის შემდეგ, ადამიანი ჩაერთვება ჯანმრთელობაში, თვითგანვითარებისთვის, თავად პროცესის გულისთვის
• შეასწორეთ ისეთი ნაკლოვანებები, როგორიცაა ცუდი თმა, აკნე, გადაჭარბებული სისრულე, კუჭის გახეხვა, შეიძლება და უნდა იყოს. ასეთი გარე დარღვევები მიუთითებს ჯანმრთელობის პრობლემებზე, რომლებიც დროთა განმავლობაში გამწვავდება. აუცილებელია მათთან მუშაობა ჯანმრთელობის გაუმჯობესების თვალსაზრისით

უნდა გვახსოვდეს, რომ როდესაც ადამიანი ბედნიერია, ჯანმრთელი, თვითნაკეთი, ცხოვრობს საკუთარ თავთან, სამყაროსთან, მის გარშემო მყოფი პირები წყვეტენ, რომ შეამჩნიონ მისი ყველა ხარვეზი. და ბედნიერება არის შინაგანი მდგომარეობა, რომელიც, იშვიათი გამონაკლისის გარდა, დამოკიდებულია მხოლოდ საკუთარ თავზე და ჩვენს აღქმაზე ცხოვრების შესახებ.

როგორ მოვიშოროთ პატარა მკერდის კომპლექსი?

მცირე ზომის მკერდის კომპლექსის თავიდან ასაცილებლად, აუცილებელია გვესმოდეს, რომ მცირე მკერდის უპირატესობები გაცილებით მეტია, ვიდრე უარყოფითი მხარეები.

პატარა მკერდის უპირატესობები:

• არ დაეტოვებათ ასაკთან ერთად და ბავშვის კვების შემდეგ
• ის უფრო მგრძნობიარეა, მას აქვს უფრო ზუსტი ფორმა, რომელსაც მამაკაცებს უფრო მეტი მოსწონთ, ვიდრე ზომა
• ასეთი მკერდი გამოიყურება შეხება, სატენდერო, დაუცველი, სასიამოვნოა მისი დაფარვა პალმისგან - ეს ასევე არის მამაკაცის აზრი
• ყველაზე ლამაზი და საინტერესო თეთრეულის სამკერვალო 1-2 ზომები
• არ იჭერს ზურგს, bra- ს თხელი სამაჯურები არ ჭრის კანს

და თუ სწორ გარდერობს აირჩევთ, მაშინ ხედი კიდევ უფრო სანახაობრივი იქნება!

როგორ მოვიშოროთ რთული კომპლექსი?

• ჯერ თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ ვის სურს წონის დაკლება. გჭირდებათ? როდესაც სისრულე საფრთხეს უქმნის ჯანმრთელობას, აუცილებელია წონის დაკლება, მაგრამ ეს კეთდება ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ. ყველაფერი დანარჩენი არის საზოგადოებრივი აზრის განლაგება, რომელიც იცვლება ყოველ ათწლეულში. წარმოგიდგენიათ რუბენსის სილამაზე 50 კგ წონა? მაგრამ ის ლამაზია, რომელიც აღიარებულია მსოფლიო მცოდნეების მიერ
• გარდა ამისა, ბევრი ქალი მრგვალდება. და თუ მხოლოდ მეგობრები, კოლეგები, მშობლები და საზოგადოებრივი აზრი ელოდება წონის დაკარგვას, მაშინ არ უნდა დაიკლოთ წონა. ამისგან ცოტა არ იქნება გამოყენებული, რადგან არ არსებობს აუცილებელი მოტივაცია, მაგრამ არსებობს შანსი, რომ გაანადგუროთ ჯანმრთელობის ჯანმრთელობა.
• დაიწყეთ კომპლექსების სისრულის მოშორება უკეთესია გარდერობის ცვლილებით. თუ თქვენ აირჩევთ სწორ ტანსაცმელს (შესაძლოა, სტილისტის დახმარებით), მაშინ შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი არასრულყოფილი სხეულის სიყვარული. ამის შემდეგ, დაძაბულობის გარეშე, დაიწყოს ჯანმრთელობის მდგომარეობის გაუმჯობესებაზე მუშაობა და ამით, დამატებითი ფუნტი და კომპლექსების ნარჩენები დნება, როგორც კვამლი

როგორ მოვიშოროთ მაღალი კომპლექსი?

• მაღალი ზრდა არც დამალვა და არც შემცირება. თუ ადამიანი იწყებს შეჩერებას, მაშინ ეს კიდევ უფრო მაღალია. ერთადერთი, რაც შეიძლება გაკეთდეს არის ის, რომ გამოიყენოთ იგი უპირატესად! ყოველივე ამის შემდეგ, მაღალი გოგონა არის მოდელი, ხოლო მაღალი და ძლიერი ადამიანი არის ყველა ქალის საიდუმლო ოცნება
• მაღალი ზრდა არის ლამაზი, სანახაობრივი და სექსუალური. მთავარია დაიჯეროთ და არ იყოს მორცხვი ამის შესახებ. თქვენ ასევე უნდა ისწავლოთ თუ როგორ უნდა აირჩიოთ სწორი ტანსაცმელი ისე, რომ ფიგურა არ გამოიყურებოდეს არაპროპორციულად. მაღალი ზრდაზე, ეს ძალიან შესამჩნევია
• ყველაფერი, რაც მაღალი ზრდის გოგონას უნდა ჰქონდეს ყოველთვის და ყველგან დედოფალი არის ლამაზი პოზა, სწორად შერჩეული ტანსაცმელი და კოსმეტიკა (ყველას სჭირდება ეს) და ლამაზი სიარული. მაშინ აბსოლუტურად ყველას აღფრთოვანებული და აღფრთოვანებული იქნება, რადგან ის მართლაც ლამაზია

როგორ მოვიშოროთ მცირე ზომის კომპლექსი?

დაბალი ზრდის მქონე ადამიანები არანაკლებ განიცდიან. დაბალი ქალები ოდნავ ადვილია - შეგიძლიათ მაღალი ქუსლები აცვიათ, მაგრამ მამაკაცები უფრო რთულია მამაკაცებისთვის.

მთავარია იმის გაგება, რომ გოგონასთვის მცირე ზრდა ბედის საჩუქარია. ამ შემთხვევაში, გოგონა/ქალი ყოველთვის იქნება მინიატურული, მყიფე, დელიკატური, დაუცველი მამაკაცისთვის. მინდა მასზე ვიზრუნო, სიურპრიზი, აღფრთოვანება, პამპერი, მკლავებში ჩავრთო. თქვენ უბრალოდ უნდა გაიგოთ, თუ როგორ გამოიყენოთ მცირე ზრდა, ხაზს უსვამს ყველა მომგებიან მხარეს.

დაბალი ზრდის მქონე მამაკაცებს მოუწევთ ბევრი იმუშაონ საკუთარ თავზე, რათა თავიანთი სიცოცხლისუნარიანობა დაამტკიცონ. მაგრამ ჩვენ მივედით ამ სამყაროში ზუსტად იმისათვის, რომ განვავითაროთ! დაბალ მამაკაცებს ამისათვის მეტი წახალისება აქვთ.

როგორ მოვიშოროთ დანაშაულის კომპლექსი?

დანაშაულის კომპლექსი მხოლოდ განადგურებას ახდენს. ადამიანი განიცდის დანაშაულის განცდას აბსოლუტურად ყველაფრისთვის, თუნდაც მას არ ჰქონდეს განსაკუთრებული კავშირი იმასთან დაკავშირებით, რაც ხდება. ის ძალიან მგრძნობიარეა სხვისი აზრის მიმართ, ეშინია მათი შეურაცხყოფის, ძალიან თვითკრიტიკული.

დანაშაულის განთავისუფლების მეთოდები:

• აღიარეთ შეცდომების უფლება
• გაანალიზეთ წარსული მოვლენები, რათა განვსაზღვროთ მახინჯი სიტუაციის მიზეზები, რათა აღარ მოხვდეთ მასში
• საკუთარი თავის პატიება ძალიან რთულია, არავინ გვეშლება იმაზე მეტს და უფრო დიდხანს, ვიდრე ჩვენ თვითონ
• შეეცადეთ გამოსწორდეთ სიტუაცია, ბოდიში მოიხადოთ, მაგრამ თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს მთელი გულწრფელობით, აღინიშნება სიყალბე
• მიიღე მტკიცე გადაწყვეტილება ასეთ სიტუაციებში, რომ სხვაგვარად გააკეთოთ
• გაუშვი დანაშაული და არ გადაახვიე მას ყოველდღიურად, გაათავისუფლა სული

როგორ მოვიშოროთ მსხვერპლის კომპლექსი?

როდესაც ადამიანები მუდმივად ადანაშაულებენ თავიანთ წარუმატებლობას, უხერხულობას, შიშს, სხვისი გაურკვევლობას-ამას უწოდებენ მსხვერპლის კომპლექსს. ასეთი ადამიანები თავს „გარემოებების მსხვერპლზე“ თვლიან, რომ ვერც კი გააცნობიერონ, რომ ისინი თავად არიან საკუთარი უბედურების პროვოკატორები.

უსამართლო ცხოვრების შესახებ პრეტენზიების საშუალებით, ხალხი ყურადღებას აქცევს, თანაგრძნობას, რომლითაც ისინი შეცვლიან სიყვარულს.

მსხვერპლის კომპლექსის განთავისუფლების მეთოდები:

1. გესმოდეთ, რომ ყველაფერი, რაც ჩვენთან ხდება, არის ჩვენი მოქმედებებისა და აზროვნების შედეგი. ჩვენ დამოუკიდებლად ვირჩევთ პარტნიორებს, გზას, სამსახურს, მეგობრებს, საცხოვრებელ ადგილს, რამდენი ჭამა, ძილი
2. შეწყვიტეთ პრეტენზია და უარყოფითად მოიფიქროთ, დაიწყეთ პოზიტიური ასპექტების ძებნა და შეეცადეთ რაც შეიძლება ხშირად თქვათ მათ შესახებ
3. შეცვალეთ აზროვნების პროგრამა. ჩვეულებრივ, ჩვენ ვგულისხმობთ სტერეოტიპებს, რომლებიც მთელი ცხოვრებაა. ისეთი სტერეოტიპები, როგორიცაა: ”მამაკაცებს/მამაკაცებს მხოლოდ ერთი რამ სჭირდებათ”, ”ფული ბოროტია”, ”არაფერი იმუშავებს, რადგან ყველამ დაიპყრო ოლიგარქები”, ”კონსტიტუციის გამო წონაში ვერასდროს დავიკლებ” არ დაუშვებს გადაწყვეტილებებს, რომლებიც იქნებოდა. გაკეთდეს, რამაც საშუალება მისცა უარყოს ეს სტერეოტიპები
4. შეწყვიტეთ ნეგატიური ინფორმაციის ძებნა ყველგან (განსაკუთრებით სიახლეებში), შეეცადეთ მოძებნოთ მხოლოდ პოზიტიური. ყველა ინფორმაცია უნდა იყოს მკაცრად და მიზანმიმართულად გაფილტრული
5. საკუთარ თავზე არ ისაუბროთ იმაზე უარესი, ვიდრე მართლა ხართ

მხოლოდ პოზიტიური დამოკიდებულების, ძლიერი მომავლისადმი ძლიერი რწმენის საშუალებით და ურთიერთობის საფუძვლიანი ანალიზით ”სტერეოტიპები - მოქმედებები - შედეგი” შეიძლება დაძლიოს მსხვერპლის კომპლექსი.

როგორ მოვიშოროთ კომპლექსი
უღიმღამო ბავშვი?

• მშობლების არ მოსწონს ბავშვისთვის რთული დაზიანება სიცოცხლისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ბავშვი პატარაა, მას ესმის, რომ მას არავის სჭირდება, რომ იგი უარყოფილია. როდესაც ისინი იზრდებიან, ასეთი ხალხი ხშირად ხდება embittered, დახურული, მათთვის ძნელია ენდოს სამყაროს და ხალხს
• არასასურველი ბავშვის კომპლექსს შეუძლია დაიწყოს თვითშეფასების მექანიზმები: ალკოჰოლი, ნარკოტიკები, სწრაფი ცხენოსნობა. ადამიანს შეუძლია გაზარდოს მაზოხისტი სუსტი ნებით სიცოცხლისა და დაავადებების თაიგულით. ან შეიძლება ჰქონდეს daffodils- ის კომპლექსი და მთელი ცხოვრება აკეთებდა თვით -სიყვარულს

ასეთი პრობლემები ძალიან ღრმაა და უმჯობესია მათი გადაჭრა სპეციალისტთან. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ შემდეგი თავად:

• შეეცადეთ აპატიოთ მშობლები, რომლებსაც არ მოსწონთ. ეს არის ძალიან რთული, მძიმე და მტკივნეული, მაგრამ ეს არის უზარმაზარი ნაბიჯი საკუთარი ბედნიერებისთვის, რადგან უკმაყოფილება ანადგურებს
• გესმოდეთ, რომ მშობლების არ მოსწონთ
• მჯერა, რომ შენ ხარ ბედნიერების და ცხოვრების სიხარულის ღირსი, თუმცა ამ ცხოვრების დასაწყისი სავსე იყო ტკივილით
• ისწავლეთ გულწრფელად გაიხაროთ ყოველ ახალ დღეს
• დაეხმარეთ გაჭირვებულთათვის - სხვა ადამიანებისთვის დახმარების საშუალებით სული იწყებს აყვავებას

როგორ მოვიშოროთ კომპლექსები საწოლში?

საწოლში მთავარი პრობლემებია:

• სექსუალური თამაშების ჩატარების უნარის მოლოდინში არ შეესაბამებოდეს მოლოდინს, გაყინვის უნარს
• პარტნიორის იმედგაცრუების შიში ტანსაცმლის გარეშე

ყველაფერი დანარჩენი არის ამ ორი შიშის ჯიშები, რომლებსაც მე ერევა პარტნიორები, რომ დაისვენონ, მიიღონ და სიამოვნება მივიღო.

ბრძოლის მეთოდები:

• თანდათანობით ჯანმრთელობა. ეს ხელს შეუწყობს ქალებს უფრო თავისუფლად იგრძნონ თავი და კაცები დარწმუნდნენ თავიანთი საბრძოლო მზადყოფნაში
• ეროტიული მასაჟის შესწავლა და სექსუალური აქტების ჩატარების სხვადასხვა ტექნიკა, რათა სრულად შეიარაღებულიყო
• იოგა, განსაკუთრებით ქალები
• გულწრფელად სურს პარტნიორისთვის მიიღოს და სიამოვნება მიანიჭოს

და დაიმახსოვრე, თუ პარტნიორს სურს შენთან ყოფნა, მაშინ მას სურს შენთან ყოფნა და არა ვინმესთან!

როგორ მოვიშოროთ კომპლექსები: ვარჯიშები

არსებობს რამდენიმე სავარჯიშო, რომლის განხორციელება დროთა განმავლობაში აუცილებლად გამოიწვევს თვითშეფასების ზრდას და მრავალი კომპლექსისა და შიშის აღმოფხვრას:

1. გაყავით ფურცელი ნახევარში. ერთ ნახევარზე, დაწერეთ თქვენი პოზიტიური თვისებები, მეორეზე, უარყოფითი. ნეგატიური მახასიათებლების ფურცელში, ფრთხილად გადალახეთ ყველა თვისება და დაწვა ფურცელი! ან დაარღვიე პატარა ნაწილებად. თქვენ არ გაქვთ უარყოფითი თვისებები, თქვენ ხართ ის, რაც არის და ეს კარგად არის
2. ახლა ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს დადებით თვისებებზე. შეხედეთ მათ ყოველდღე, გაიმეორეთ საკუთარი თავი
3. ფურცელზე დაწერეთ ის თვისებები და მახასიათებლები, რომელთა ფლობა გსურთ: "მე არ ვარ დამოკიდებული სხვისი აზრი", "მე მარტივად და ლამაზად შემიძლია ვიცოდე კომპლიმენტები", "მე შემიძლია გავაკონტროლო ჩემი შიშები და პანიკა ახალი ბიზნესის წინ", " ა.შ. და გაიმეორეთ ისინი ყოველდღე. თანდათანობით, ეს თვისებები ნამდვილად გამოჩნდება
4. შეადარეთ საკუთარ თავს მხოლოდ გუშინ, და ყოველთვის ადიდეთ საკუთარი თავი ოდნავი მიღწევებისთვის
5. შეცვალეთ თქვენს ცხოვრებაში ყველა ნეგატივი დადებითად. თანდათან ნახავთ ცხოვრებას ახალ ნათელ ფერებში

დაქვემდებარებულობის ნებისმიერი შეგნებული კომპლექსი ძლიერი სტიმულირებაა საკუთარი თავის გამიჯნებისთვის, ფიზიკურად და სულიერად განვითარებისთვის, შინაგანი თავისუფლების, ჰარმონიის, პატიოსნების და ღიაობისკენ მიმავალი გზა.

ვიდეო: ინფუტირების კომპლექსი. მარინა ჩიზოვა