პოსტი - სხეულისა და გონების გაწმენდის სიგიჟე ან საშუალებები? რამადანში მუსლიმური პოსტის ჯანმრთელობისთვის სარგებელი და ზიანი

მუსლიმური პოსტი რამადანში კარგია ჯანმრთელობისთვის. დაწვრილებით სტატიაში.

ექიმები დარწმუნებულები არიან, რომ პოსტი ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი და ნერვული სისტემის გადმოტვირთვას. ამასთან, მუსლიმებისთვის, რომლებიც მთელ მსოფლიოში დაახლოებით 900 მილიონია, რამადანის თვე არ არის მათი ჯანმრთელობის ნორმალიზების გზა, არა წონის დაკლების საშუალება, არამედ ყურანში მითითებული ინსტრუქცია.

წაიკითხეთ ჩვენს ვებგვერდზე კიდევ ერთი სტატია თემაზე: "მუსლიმური არდადეგების სია 2021-2022 წლისთვის". თქვენ ნახავთ ცხრილს, რომელშიც ყველაფერი დეტალურად არის აღწერილი.

ისლამის კანონების თანახმად, 12 წლამდე ასაკის ბავშვები, მენსტრუაციის დროს დაავადებულები, მოგზაურები, ქალბატონი ქალები და ქალბატონები აქვთ. თუ ადამიანმა მსგავსი აღთქმა მიიღო, მან არა მხოლოდ მთელი დღე უნდა მიიღოს წყალი და საკვები, არამედ არ მოწევა, არ შევიდეს სექსუალურ ურთიერთობებში და არ გააკეთოს ცუდი საქმეები. რამადანი მშვენიერი დროა ლოცვებისა და კარგი საქმეებისთვის. დაწვრილებით.

 როგორ არის სასარგებლო მუსლიმური პოსტი რამადანში?

საკვების ამ "შესვენების" წყალობით, სხეული იღებს ენერგიას, იწვის ნახშირწყლები. ეს არის ამ უკანასკნელის ჭარბი (მათ შორის შაქრის ჩათვლით), რაც გულისხმობს ცხიმის განტვირთვის პროცესს. გლიკოგენის ფორმები ღვიძლში. ბიოლოგიურ სითხეებში შაქრის შემცველობა პირდაპირ გავლენას ახდენს ინსულინზე - პანკრეასის შტატში წარმოქმნილი ჰორმონი. ეს ამცირებს სისხლში შაქრის რაოდენობას, გარდაიქმნება გლიკოგენში. კიდევ რა არის მუსლიმური პოსტი რამადანში?

• სრული ადამიანების სხეულში ინსულინი არ ფუნქციონირებს თხელი და ჯანმრთელი. ეს იწვევს სიბერეში ტიპი 2 დიაბეტის განვითარებას და ლადას ტიპს 40 წლის ადამიანებში. რეკომენდებულია მულტივიტამინები და ცილა, ასევე ჭარბი წყალი.
• პოსტი, თავის მხრივ, ამცირებს შაქრის შემცველობას ბიოლოგიურ სითხეში. ეს არის წონის სწრაფი დაკარგვის მთავარი მიზეზი.

ამასთან, მუსლიმებისთვის, პოსტი არის სულიერი ფენომენი, რომელიც ახლოვდება ალაჰს. ხშირად ითვლება, რომ ამქვეყნიური სიამოვნებისგან შეზღუდვების გამო, ადამიანი არა მხოლოდ თავის ნებას აჩენს, არამედ იძენს გარკვეულ შეხედულებისამებრ და რეალობის შესახებ ცნობიერების ამაღლებას.

მუსლიმური პოსტის შესწავლა - სხეულის და მიზეზის გაწმენდის სიგიჟე ან საშუალებები?

დოქტორ სოლიმენმა იორდანიის ამანის უნივერსიტეტიდან, ჩაატარა მუსლიმური პოსტის რამდენიმე კვლევა. მან შეამჩნია ცვლილებები მოხალისეების სხეულში, რომლებიც აკვირდებიან რამადანს. ჩატარდა ყოვლისმომცველი სისხლის ტესტი. ამ უკანასკნელის თქმით, აღინიშნა, რომ მრავალი ქალისა და მამაკაცის სხეულში გლუკოზის დონე მკვეთრად გაიზარდა. ამავე დროს, მათ მნიშვნელოვნად დაკარგეს წონა (4-7 კგ). დანარჩენი ინდიკატორები უცვლელი დარჩა.

დოქტორი აზ-ზი, რომელმაც ვერ შეამჩნია ცვლილებები ფოსფორის, ცილის, კალციუმის და ჰორმონების დონეზე იმ ადამიანთა სხეულში, რომლებიც მიჰყვებიან ყურანში მითითებულ მითითებებს, ასევე მივიდა ამ დასკვნამდე. ამიტომ, ზომიერი შიმშილი თითქმის არ მოქმედებს ადამიანის სხეულზე. რაც შეეხება ისლამურ პოსტს, მუსლიმები სწავლობენ ამ ფენომენს ბავშვობიდან და მათი ორგანიზმები გენეტიკურად ადაპტირებულია ამ ფენომენთან. ევროპელებისგან განსხვავებით, მათ პრაქტიკულად არ აქვთ მშიერი ცუდები და დაავადებები. ამიტომ, მარხვა არ არის სიგიჟე, არამედ სხეულის გაწმენდის საშუალება და მიზეზი.

რამადანში მუსლიმური პოსტის ჯანმრთელობისთვის სარგებელი

ტუნისის კვების ინსტიტუტის თანახმად, სასარგებლო ქოლესტერინი იზრდება მარხვის დროს - 20%. ექიმები ასევე აკვირდებიან სასარგებლო ტენდენციას ცხიმებისა და გლუკოზის შემცველობაში მუსლიმთა სხეულში. ამიტომ, პოსტი იცავს გულს. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის ქოლესტერინი სისხლძარღვთა კედლებზე, რაც ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანის ორგანოს დაავადებების მიზეზია. რა სარგებელი მოაქვს რამადანში მუსლიმური პოსტის ჯანმრთელობას?

• ცუდი ქოლესტერინი ყოველთვის მცირდება, რადგან მუსლიმი არ იყენებს გაჯერებულ ცხიმებს რამადანში.
• რამადანი ასევე დაზოგავს ინსულტისგან. ყოველივე ამის შემდეგ, სისტემები და ადამიანური ორგანოები მოიხმარენ საკუთარი ცხიმის ნაწილს.
• პოსტის შედეგად, გული იწყებს უფრო ეფექტურად მუშაობას. დაგროვილი დეპოზიტები იწვის, მცირდება ათეროსკლეროზის და წნევის ნახტომი.
• რამადანში მცირდება სითხის შემცველობა სისხლში და სისხლში სისხლში.
• მარხვა სრულყოფილად მოქმედებს კანზე.
• იზრდება ადამიანის იმუნიტეტი და მცირდება ალერგიული დაავადებების ალბათობა.
• პოსტს შეუძლია კიბოს ეფექტის შესამცირებლად.
• მას აქვს სასარგებლო გავლენა პანკრეასის შესახებ. ის ისვენებს. თუ ეს სხეული გადატვირთულია, მაშინ იგი წყვეტს სრულად მუშაობას და იწყებს მავნე შაქრის დაგროვებას.

მაგრამ ღვიძლი გააქტიურებულია მარხვის დროს. განავლისა და შარდის, ტოქსინების, ტოქსინების და დაგროვილი ცხიმების ერთად ორგანიზმთან ერთად. ღვიძლის უჯრედები განახლებულია, აღდგენილია. ასევე, რელიგიური შიმშილი ხელსაყრელი გავლენას ახდენს თირკმელებზე, ამცირებს არტერიულ წნევას. ასევე შემცირებულია მავნე მარილების კონცენტრაცია: ფოსფატები, ოქსალატები. სწორედ ამიტომ, რამადანი ასევე შეიძლება იყოს ქვების და სიმსივნეების შესანიშნავი პრევენცია.

პოსტის დროს, უფრო აქტიური უჯრედების მოქმედება ხდება, მათი რეგენერაციის პროცესი დაჩქარებულია. თვალის ზეწოლა ასევე მცირდება, რაც აუმჯობესებს გლაუკომის მქონე პაციენტების მდგომარეობას. კიდევ ერთი პოსტი ერთობლივი დაავადებების წინააღმდეგ საბრძოლველად ერთადერთი გზაა. ეს არის ეფექტური განწმენდა და gout- ის პრევენცია.

სასარგებლო რჩევები რამადანისთვის

როგორც მოგეხსენებათ, რამადანი მთელი თვის განმავლობაში გრძელდება. საკვები უნდა იყოს ექსცესების გარეშე, მაგრამ მოიცავს ყველა ჯგუფის პროდუქტებს: ხორცი, თევზი, ფრინველი, მარცვლეული, რძის პროდუქტები. აკრძალულია ტკბილი კერძები და გაზრდილი ცხიმის შემცველობა. რასაკვირველია, თქვენ არ გჭირდებათ საჭმლის მომზადება ისე, რომ ხრაშუნა ქერქი გამოჩნდეს, უმჯობესია ჩაქრება ან ადუღოთ საკვები. სუხურას დროს მკაცრად იკრძალება ჭარბი ჭარბი და დალევა. მართლაც, ამ გზით, მაჰმადიანი კარგავს მინერალურ მარილებს, რომლებიც საჭიროა ტონის შესანარჩუნებლად.

გამოიყენეთ ასეთი საკვები სუხურის დროს:

• რთული ნახშირწყლები - ისინი ხელს შეუწყობენ შიმშილის განცდას. ეს არის მარცვლეული, ხილი, ბოსტნეული, მწვანილი. მათთან ერთად, საკვები უფრო დიდხანს შეიწოვება, ამიტომ ადამიანი დიდხანს გრძნობს გაოცებას.
• თარიღები - შაქრის ჯანსაღი წყარო. იგი ასევე შეიცავს: ბოჭკოვანი, ნახშირწყლები, მაგნიუმი და კალიუმი.
• ნუში - იძლევა ცილა მცირე რაოდენობით ცხიმით.
• ბანანი - ის უნდა იქნას გამოყენებული ნახშირწყლების საჭირო ნაერთებისა და კალიუმის საჭირო რაოდენობის შესაქმნელად. ასევე ამ ნაყოფებში არის მაგნიუმი.

აკრძალულია მოწევა რამადანში. მათ, ვისაც უჭირთ ცუდი ჩვევის მიტოვება, რეკომენდებულია ერთი თვით ადრე, ნიკოტინის ყოველდღიური დოზის შესამცირებლად. რა თქმა უნდა, უნდა დაივიწყოთ ცუდი აზრები და ყურადღება მიაქციოთ საქველმოქმედო საქმეებს. თქვენ არა მხოლოდ სწრაფად უნდა, არამედ ილოცოთ. დახმარება ზედმეტი არ იქნება.

რით განსხვავდება მაჰმადიანური პოსტი სხვა ტიპის პოსტისგან?

დღეს რამადანის უნიკალურობა დადასტურებულია მრავალი მეცნიერის მიერ. სულიერების მუშაობისას, მუსლიმებს არ აქვთ არასწორი კვება ან ჭარბი წევა. Iftar- ზე ან Sukhur- ზე, ადამიანები იყენებენ საკმარის საკვებს სიცოცხლისთვის. მაგრამ, ამავე დროს, ისინი კარგავენ მავნე საკვებს, რომელიც ანგრევს სხეულს. რიცხვითი მნიშვნელობით, რამადანში მუსულმანები მოიხმარენ 2/3 კალორიას ადამიანის საშუალო ნორმიდან.

რა განსხვავებაა რამადანის მუსლიმურ პოსტსა და სხვა ტიპის პოსტს შორის:

1. რამადანი არ მოითმენს იძულებას - ადამიანი საკუთარ თავს ნებაყოფლობით აძლევს პირობას. ეს უნდა იყოს ჩქარობიდან ზემოდან და არა ბანალური სურვილი, რომ დაკარგოს რამდენიმე კგ. ეს არის თვე, რომლის დროსაც ხდება მაჰმადიანური თვითგანათლებადი. მორწმუნე მუშაობს თვითკონტროლზე, მოთმინებით. პოსტი ასევე ხელს უწყობს პომადა (ადამიანის სხეულის წონის ცენტრი) შექმნას. როგორც კი ადამიანი შეწყვეტს წონის დაკარგვას, როგორც კატასტროფად, შიმშილის შემდეგ არ ხდება ჭარბი ჭუჭყიანი.
2. მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ შიმშილი, არამედ უარი თქვას ჭარბი საკვებსა და ჩვევებში- მაჰმადიანმა უნდა გააცნობიეროს, რომ ზედმეტი ყველაფერი, რაც უარყოფითად მოქმედებს მორწმუნეზე და მის სხეულზე: ეს არის მოწევა და ალკოჰოლი, ასევე მავნე, შემწვარი საკვები, ცხიმოვანი კერძები და ა.შ.
3. რამადანში მორწმუნეები არ ჭამენ შერჩევით -გამთენიისას, მათ აქვთ მსუბუქი საუზმე და მზის ჩასვლის შემდეგ თქვენ უნდა ჭამოთ რაიმე ტკბილი (თარიღები ან ხილი). ეს აუცილებელია ჰიპოგლიკემიის თავიდან ასაცილებლად, რაც შეიძლება მოხდეს მკვრივი გვიან კვების გამო.
4. საღამოს ლოცვები აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს სხეულში. სხვათა შორის, დაახლოებით 200 კკალი იწვის ტარაჰის ლოცვის დროს. მაგრამ Salyat არის სრული ვარჯიში ყველა ნაკეცისა და კუნთისთვის.
5. რამადანი შესანიშნავი ტრენინგია მწეველებისა და ყავის მოყვარულთათვის. ბევრი მუსლიმი იმედოვნებს, რომ რამადანის შემდეგ ისინი დაივიწყებენ ცუდი ჩვევების შესახებ.
6. პოსტს აქვს ფსიქოლოგიური ეფექტი - ის სულს სიმშვიდეს მატებს. წინასწარმეტყველმა ურჩია: "თუ ვინმე რამეს გიბიძგებს, უთხარით, რომ თქვენ მიჰყვებით პოსტს.". რამადანს მოკლებულია მტრობა. პოლიცია აღნიშნავს დანაშაულის რაოდენობის მკვეთრ გაუარესებას

გასაკვირია, რომ რამადანი ენერგიას აძლევს. ბევრი მუსლიმი აღნიშნავს, რომ თავს კარგად გრძნობენ. თითოეულმა დააგდო წონაში და ყოველდღე სათანადო საკვებზე, აუმჯობესებს სხეულის სიცოცხლისუნარიანობას: ადამიანს სურს ლოცვების წაკითხვა უფრო მეტი, შრომისმოყვარეობა, ის გრძნობს ძალას. რამადანი არის ალაჰის საჩუქარი, ნამდვილი კურთხევა. ასევე ხსნა პიროვნებისთვის ცუდი ჩვევებით და ჭარბი წონით. მნიშვნელოვანია, რომ მათ თავად გააცნობიერონ ეს!

ღირს რამადანში პაციენტი: რა შეიძლება ზიანი მიაყენოს?

ისლამის თქმით, კლინიკაში მკურნალობა, რომლებიც კლინიკაში მკურნალობას განიცდიან, შეიძლება არ შეინიშნოს. ამასთან, ზოგიერთ მათგანს არ სურს ტრადიციების დარღვევა და ექსპერიმენტის გადაწყვეტა. ღირს რამადანში მარხვა? რა შეიძლება იყოს ზიანი? აქ მოცემულია რამდენიმე რეკომენდაცია ასეთი ადამიანებისთვის:

• დიაბეტით დაავადებულთათვის, პოსტი სასარგებლო იქნება - შემცირდება არა მხოლოდ წონა, არამედ დაავადების გამოვლინებები და მისი გავლენა სხეულზე შემცირდება. თუ თქვენ მიიღებთ Orinaaz- ს (პრეპარატი მაღალი შაქრისთვის) და მის ანალოგებს, მაშინ უნდა შეამციროთ წამლის დოზა 1/3. მიიღეთ იგი IFTAR– ის დროს, არა დილით. თუ შეამჩნევთ, რომ შაქარი ბიოლოგიურ სითხეში შედის, შეაჩერე პოსტი. ალაჰი არ გაბრაზდება ამის გამო!
• არავითარ შემთხვევაში არ შიმშილი, თუ თქვენ ხართ დიაბეტი, რომელსაც ინსულინი იღებს. თუ გადაწყვეტთ, გააკეთეთ ეს, მუდმივად კონსულტაციებს ექიმთან. დაიმახსოვრე, რომ პოსტის შეფერხება ტკბილი პროდუქტებით არის დამანგრეველი. გაზომეთ შაქრის დონე ჭამის წინ და რამადანის დასრულების შემდეგ. მიჰყევით თქვენს კეთილდღეობას.
• პოსტი ამცირებს არტერიულ წნევას, ამიტომ ბირთვებს შეუძლიათ დააკვირდნენ რამადანს. განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მათ აქვთ რბილი და ზომიერი სიმძიმის ჰიპერტენზია, ასევე წონის პრობლემები. მაგრამ შეამცირეთ შარდმდენი. და მიიღეთ წამალი, როგორიცაა Tenormil, მხოლოდ სუხურის წინ. თქვენ არ შეგიძლიათ სწრაფად, თუ გულის სერიოზული პრობლემები გაქვთ და წნევა კრიტიკულ ნიშნებზე იზრდება.
• თუ მგრძნობიარე ხართ შაკიკის მიმართ, არ გირჩევთ პოსტი. ეს ყველაფერი თავისუფალი ცხიმოვანი მჟავების გაზრდასა და კატექოლამინის განთავისუფლებას ეხება. შეზღუდვების გამო, თავი კიდევ უფრო დააზარალებს.
• ორსულ ქალებთან სიტუაცია ორჯერ არის. ყურანი ამაზე არაფერს ამბობს. ამასთან, მაჰმადიანური „პოზიციისთვის“ ნორმალური არ არის შიმშილი. რადგან უფალს არ სურს, რომ მის შიგნით ცოცხალი არსება განიცადოს. შეუძლებელია იმის გარკვევა, თუ ზიანს აყენებს ნაყოფის შიმშილი - მაშინაც კი, თუ ორსულობა მარტივად მიმდინარეობს. 1 -ლი და მე -3 ტრიმესტრში რამადანის დაფიქსირება შეუძლებელია.

თუ გოგონას აქვს შესანიშნავი ჯანმრთელობა და მას უფლება ექნება ამ გინეკოლოგის გაკეთება, მაშინ მას შეუძლია გადაწყვიტოს პოსტი.

კიდევ რა არის აკრძალული რამადანის მუსლიმურ პოსტზე?

რამადანი მუსლიმს აძლევს უამრავ შეზღუდვას. თუ მორწმუნე არღვევს რეცეპტებს, ეს გულისხმობს კოფერას შარიათის მიერ განსაზღვრული მოწყალებისა და სხვა ქმედებების შეტანის ფორმით. აკრძალულია არა მხოლოდ მოწევა და ალკოჰოლი, არამედ აბების მიღება. ინტიმური ცხოვრება არავითარ შემთხვევაში არ არის დაშვებული (ანუ არა მხოლოდ შემთხვევითი კავშირები, არამედ ოჯახური).

ასევე აკრძალულია enema- ს განთავსება რამადანში, კონკრეტულად გამოიწვიოს პირღებინება და ასევე დაუშვას თხევადი ნაზოფარინქსის საშუალებით. მაშინაც კი, თუ ეს მოხდება რეცხვის დროს.

რა შემთხვევებში შეიძლება მუსლიმმა პატიება და შეუძლია გააგრძელოს პოსტი?

თუ მორწმუნემ შემთხვევით შეასრულა აკრძალული მოქმედება, მაგალითად, მაჰმადიანმა შეჭამა რაღაც, სვამდა ან აიღო სიგარეტი, დაივიწყა პოსტი. თუ ის შეჩერდა და ნანობდა თავის ქმედებებს, მაშინ რამადანი შეიძლება გაგრძელდეს. ამასთან, არ უნდა დაფაროს თქვენი სისუსტეები. არსებობს ერთჯერადი შანსი. რა სხვა შემთხვევებში შეიძლება მაჰმადიანი პატიება და შეუძლია გააგრძელოს პოსტი?

• თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ აკრძალული საკვები, მაგრამ არ გადაყლაპოთ იგი.
• დიდხანს შეგიძლიათ აბანოში ჩასვლა, ჩამოიბანეთ პირი და ცხვირი. თვალები შეიძლება მოხატული იყოს ანტიმონიით, ნებადართულია თვალებში და მედიკამენტებში გათხრა.
• ნებადართულია საკვების შემთხვევითი გადაყლაპვა, რომელიც კბილებს შორის იყო (მაგრამ თუ საკვები არ არის ბარდაზე მეტი).
• თქვენ შეგიძლიათ გაიხეხოთ კბილები ფუნჯით ან Misvak- ით, ამოიღოთ საკმეველი.
• ალაჰი აპატიეს სისხლის შემოწირულობისა და შემთხვევითი ეაკულაციისთვის.
• ნებადართულია უკონტროლო, მტკივნეული გულისრევა და ღებინება.

სუხურას თვისებები:

• თქვენ უნდა ჭამოთ, სანამ გამთენიისას მოვა. ამასთან, თქვენ ვერ ჭამთ სადილის ნაშთებს.
• ასევე აკრძალულია სუხურის გავლა. ეს არის ძალიან აუცილებელი პერიოდი, ახალი დღის დასაწყისი.
• აუცილებელია იმდენი ჭამა ისე, რომ საკმარისი ენერგია ერთი დღის განმავლობაში, მაგრამ არ გადაჭარბებული.

Iftar- ის თვისებები:

• მადლობას ვუხდით ალაჰს მისი საჩუქრებისთვის, წაიკითხეთ ლოცვა.
• ჩვენ მივმართავთ ალაჰს ცოდვების გავლით თხოვნით და ვთხოვთ პოსტის გადაღებას.
• ამის შემდეგ, საკვები მიიღება საკმარისად, მაგრამ არა ზედმეტი რაოდენობით.

Ლოცვა "ტარაფიკი" სავალდებულო უნდა იყოს. იგი შესრულებულია მეჩეთში, თუმცა, თუ ტაძრის მონახულების შესაძლებლობა არ არსებობს, ის შეიძლება შესრულდეს სახლში. თუმცა, იგი იკითხება მხოლოდ ღამის ლოცვის შემდეგ "იშა", გამთენიის დაწყებამდე. Ლოცვა "ვიტრ" შესრულდა ღამის შემდეგ. თუმცა, რამადანის პერიოდში, ის მოძრაობს და შესაძლებელია ლოცვის შემდეგ "ტარაფიკი".

ვიდეო: რამადანი - არა დიეტა, არა დეტოქსიკაცია, არა ავტოფაგი! დოქტორი ბილალი

ვიდეო: რა ხდება სხეულს რამადანის მარხვის დროს?

ვიდეო: მე შოკში ვარ! ნახეთ რა სარგებლობა მოაქვს რამადანის თვეში! როგორ არის სასარგებლო რამადანში პოსტი?

წაიკითხეთ თემა:

• რატომ არ უნდა წავიდნენ ქალები მუსულმანები სასაფლაოზე?
• როგორ მივიღოთ ქმრის მეორე ცოლი მუსლიმურ ოჯახში: რჩევები
• როგორ განვსაზღვროთ რომელი გზა ლოცვების გაკეთებისთვის?
• რით განსხვავდება მუსლიმური სოციალური და ოჯახური ბრძანებები ქრისტიანისაგან?
• რატომ არ იყენებენ მუსლიმები ტუალეტის ქაღალდს, მაგრამ ტუალეტის შემდეგ წყალთან ერთად გარეცხილია?