ორგანიზმისთვის გამხმარი გარგარის სარგებელი და ზიანი. როგორ გამოვიყენოთ გამხმარი გარგარი?

ამ სტატიაში ჩვენ ვპასუხობთ იმ კითხვას, თუ რამდენს და ვისთვის არის გამხმარი გარგარი, ჩვენ ვისწავლით გამხმარი გარგარის სწორი გამოყენების საიდუმლოებას, ჩვენ ვისწავლით თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ხმელი ხილი სახლში.

გამხმარი გარგარი, prunes, ქიშმიში - სარგებელი და მავნე

მშრალი ხილი ზაფხულში გემრიელი და ჯანსაღი გამარჯობაა. ჭამის დროს, ისინი ასტიმულირებენ მონელებას, არტერიული წნევის ნორმალიზებას, მნიშვნელოვანია გულის, ტვინის, ნერვული სისტემის, კუნთების ფუნქციონირებისთვის.

მშრალი ხილი გამოჩნდა ჩვენს დიეტაში ათასწლეულების წინ. ამ დროის განმავლობაში, გამხმარი ხილის მომზადების პროცესი პრაქტიკულად არ შეცვლილა: საჭიროა მხოლოდ ღია სივრცე, ჩრდილი და მშრალი თბილი ჰაერი.

მათ ყველა ხილი გამხმარი, მაგრამ ყველაზე ცნობილი მათგანი: გამხმარი გარგარი, ქიშმიშები, ქინძისთავები, თარიღები, ლეღვი. ბუნებრივი გზით საშრობი, ხმელი ხილი ინახავს გემოვნებას, ვიტამინებს, სასარგებლო ნივთიერებებს და ახალი ხილის მიკროელემენტებს. ამასთან, გარგარის გადაქცევას კურაგაში რამდენიმე თვე დასჭირდა.

თანამედროვე გამხმარი ხილი მზადდება ახალი ტექნოლოგიების გამოყენებით: ქიმიკატების და საღებავების გამოყენებით. სწორედ ამიტომ მათ არა მხოლოდ უფრო ლამაზი, არამედ დაკარგეს ყველა ვიტამინი.

მნიშვნელოვანია: ხმელი ხილის შეძენამდე, გააფართოვეთ ისინი: ხარისხის პროდუქტი არ შეიძლება ბენზინის ან რეზინის სუნი. ექსტრაორდინალური სუნი სუნთქვის არსებობა მიუთითებს გაშრობის გამოხატული მეთოდის გამოყენებაზე.

• Express მეთოდის გამოყენება მიგვითითებს, რომ ხილი ხმელია ღუმელებში. ამავდროულად, ღუმელები დაიხრჩო არა მხოლოდ შეშა, არამედ რეზინის წარმოების ნარჩენებითაც, დიზელის საწვავი
• დეზინფექციისთვის, გამხმარი ხილი ხდება გოგირდის დიოქსიდის ან გოგირდის გაზით (E220 საკვების დანამატი)
• ქლიავი და ყურძენი რამდენიმე დღის განმავლობაში ღუმელში მშრალიც კი. გაშრობამდე, ხილი მოთავსებულია კასტიკური სოდაის ხსნარში. ეს დამუშავება კენკრის კენკრის კანს აყენებს და ისინი უფრო სწრაფად იშლება
• გამოხატული გაშრობის შემდეგ, ხილი გამოიყურებიან ნაოჭებით და გაცვეთილი. პროდუქტის ტიპისთვის ისინი შეღებილია, გაჟღენთილია შაქრის სიროფით, კონსერვანტებით
• ახლა ქიშმიშები, გამხმარი გარგარი, prunes გამოიყურება ნათელი, მიმზიდველი: ისინი მზად არიან თქვენს მაგიდასთან გასასვლელად

მნიშვნელოვანია: ჭამის წინ, ნათელი გამხმარი ხილი უნდა მოათავსოთ 15 წუთის განმავლობაში ფარას წყალში, შემდეგ გარეცხილი წყლით.

როგორ ავირჩიოთ გამხმარი ხილი სწორად?

• ბუნებრივი ხმელი ხილი არ შეიძლება იყოს ნათელი ფერები. ხილი ბუნებრივად დაუფიქრებლად და მძიმე
• მუქი ქიშმიში ინახავს ახალი ყურძნის მახასიათებელს მოლურჯო დაფა
• საშრობი პროცესის დროს მსუბუქი ყურძენი იძენს მოწითალო ან ღია ყავისფერ ელფერით
• გამხმარი გარგარი რთულია, მოყავისფრო

• ბუნებრივი prunes ძვლებით. თითებს შორის კისრისას, არ ტოვებს მელნის კვალს

მნიშვნელოვანია: ბუნებრივი ხმელი ხილი - მქრქალი, ცხიმიანი ბრწყინვალების გარეშე.

რეცეპტები გამხმარი გარგარის, prunes და ქიშმიშით

თანამედროვე სამზარეულოს მოწყობილობების წყალობით, ხეხილი ხილის მოსავალი სახლში საკმაოდ ადვილი პროცესია. ხილის ან კენკრის დალაგება, გარეცხილი, თესლიდან გაათავისუფლეს და სპეციალურ საშრობი მოთავსდეს. შედეგად: მთელი ზამთარი მოგეწონებათ სახლის გამხმარი ხილით.

ვიდეო: საშრობი გადინება - 16 კგ. როგორ გავაკეთოთ prunes სახლში?

ვიდეო: როგორ მოვამზადოთ ქიშმიშები ქიშმიშის ყურძნისგან?

ვიდეო: როგორ მოვამზადოთ ქიშმიში მოლდოვას ყურძნისგან?

ვიდეო: გარგარის გაშრობა - 10 კგ. როგორ გავაკეთოთ გამხმარი გარგარი სახლში?

რა არის გამხმარი გარგარი?

კურაგა არ არის გამხმარი ხილის გარგარის ერთადერთი პროდუქტი. არსებობს ისეთი ჯიშები, როგორიცაა კაიზა და ურიუკი.

• კაიზა - მთლიანი გამხმარი გარგარი ძვლის გარეშე. ამ ტიპის გამხმარი ხილი მდიდარია რკინით, მინერალებით, კალციუმით, კალიუმით, ფოსფორის, მაგნიუმით. მას აქვს მრავალი ორგანული მჟავა, პექტინის ნივთიერება, გლუკოზა, საქაროზა, ფრუქტოზა. ვიტამინი კაიზაში, სამწუხაროდ, არ არის ძალიან
• გამხმარი გარგარი იგი აქრობს ხის ტოტებზე და ინარჩუნებს სუფთა კენკრის მთელ ვიტამინსა და მინერალურ შემადგენლობას. ურიუკი ყოველთვის ძვალთანაა. იგი ითვლება გამხმარი გარგარის ყველაზე სასარგებლო ტიპად

ვიდეო: კურაგა თუ uryuk?

კურაგა: ვიტამინები და მინერალები

მნიშვნელოვანია: 100 გ კურაგის ტოლია 40 მგ რკინის პრეპარატით ან ძროხის ღვიძლის 250 გ.

კურაგის ჯიშები და მისი კალორიული შინაარსი 100 გრ პროდუქტზე

მშრალი ხილი უფრო მაღალია, ვიდრე ახალი ხილი. ეს უბრალოდ აიხსნება: გაშრობის დროს, გამხმარი ხილი გადაიქცევა ხილის კონცენტრატად.

• კურაგა - 232 კკალ (977 კჯ)
• ურიუკი - 261 კკალ (1095 კჯ)
• კაიზა - 275 კკალ (1151 კჯ)

მაგალითად: 100 გრ ახალი გარგარის კალორიული შემცველობა 45 კკალ (185 კჯ).

ხმელი გარგარის ყოველდღიური ნორმა და კალორიული შინაარსი

შუა გამხმარი გარგარის 1 კალორიული შემცველობაა 23.2 კკალ (97.7 კჯ).

მნიშვნელოვანია: 4-5 ცალი გამხმარი გარგარი უზრუნველყოფს ჩვენს სხეულს კალიუმის, რკინის, კაროტინის, ვიტამინის ჯგუფის B.

გლიკემიური მოსავლის ინდექსი 30 - ში არის. მიუხედავად ამისა, უმჯობესია გამოიყენოთ იგი დილით ან დღეს 16:00 საათამდე.

გამხმარი გარგარის გამოყენება

ცენტრალური აზიის და შუა აღმოსავლეთის მაცხოვრებლებმა კურაგას "ალაჰის საჩუქარი" უწოდეს. ძნელია ამ განმარტებასთან კამათის გაკეთება, რადგან გამხმარი გარგარი შეუცვლელია ადამიანის სხეულისთვის.
ხმელი გარგარის მოხმარების სარგებელი უფრო მეტია, ვიდრე ახალი გარგარის მოხმარება.

• ეს გამოწვეულია სასარგებლო ნივთიერებების და მინერალების მაღალი შემცველობით
• ხმელი გარგარის ბეტა-კაროტინი ხელს უწყობს მხედველობის გაუმჯობესებას, იცავს თვალებს ანთებისგან
• მაღალი კალიუმის შემცველობა კურაგში, სხვა საკითხებთან ერთად, ხელს უშლის სხეულის მიერ კალციუმის დაკარგვას

კურაგა მავნე ნივთიერებებს იღებს

• რადიონუკლიდები
• ტოქსინები
• მძიმე მეტალები
• მავნე ქოლესტერინი
• ჩანთა

შემადგენლობაში დიდი რაოდენობით პექტინისა და ბოჭკოს გამო, გამხმარი გარგარი აუმჯობესებს ნაწლავის მოძრაობას ყაბზობით და ხელს უწყობს ნაწლავის სასარგებლო მიკროფლორის მოქმედების ნორმალიზებას.

ნიშნავს იმუნიტეტის გაძლიერებას და სხეულის განწმენდას

რეცეპტი:

• გახეხეთ 200 გრ გამხმარი გარგარი, 200 გ prunes, 100 გრ განწმენდილი ნიგოზი
• შეურიეთ 2 სუფრის კოვზ თაფლს. თუ თქვენ იტანჯებით ყაბზობა, დაამატეთ 50 გრ ხორბლის ქატო ნარევში. ნაწლავების ასეთი გაწმენდა რბილი იქნება და არ გამოიწვევს დისკომფორტს
• შეინახეთ შედეგად მასა მაცივარში ჰერმეტულად დახურულ კონტეინერში
• გამოიყენეთ 2 სუფრის კოვზი: დილით - 30 წუთში. საუზმეზე, საღამოს - დასაძინებამდე
• ნარევის მიღება შეიძლება გაერთიანდეს თაფლის წყლის მიღება

კურაგა და ვიტამინის დეფიციტი

გაზაფხულის ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული დაავადებებია ვიტამინის დეფიციტი.
მისი სიმპტომები:

• ძილიანობა
• სისუსტე
• გაზრდილი გაღიზიანება
• მშრალი კანი
• თმის ცვენა

ლიმონის და გამხმარი გარგარის ვიტამინის ნაზავი ხელს შეუწყობს დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლას.

რეცეპტი:

• Grind 1 საშუალო ლიმონი (ერთად zest), 100 გრ გამხმარი გარგარი
• შეურიეთ 2 სუფრის კოვზ თაფლს
• შეინახეთ მაცივარში ჰერმეტულად დახურულ კონტეინერში
• მიიღეთ 1 ჩაის კოვზი ყოველ დილით ჭამის წინ

კურაგის სარგებელი გულისთვის

კარდიოლოგები კურაგას უწოდებენ "საკვების ბირთვებს".

• კურაგში კალიუმისა და მაგნიუმის მაღალი კონცენტრაცია ნორმალიზდება გულის ფუნქციონირებაზე, ზრდის ჰემოგლობინის დონეს, საშუალებას გაძლევთ აღმოფხვრათ სისხლძარღვების ბლოკირება
• კურაგა ხელს შეუწყობს არტერიული წნევის შენარჩუნებას ნორმალურად და ამით გახდება საიმედო ინსტრუმენტი ჰიპერტენზიის წინააღმდეგ ბრძოლისთვის
• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პათოლოგიით, რეკომენდებულია ყოველდღიურად გამოიყენოთ 100-150 გ ხმელი გარგარი
• ათეროსკლეროზით, გამხმარი გარგარი მოიხმარს 1 სუფრის კოვზი დღეში სამჯერ დამსხვრეული ნარევის სახით
• გულის დაავადებით, მიზანშეწონილია გამხმარი გარგარის ინფუზიის მიღება

რეცეპტი:

• 50 გრ გამხმარი გარგარი დაასხით მდუღარე წყალი (200 მლ)
• დაჟინებით მოითხოვს 4 საათს
• მიიღეთ 0,5 ჭიქა ყოველდღე 30 წუთით ადრე

მნიშვნელოვანია: მიიღეთ მხოლოდ ახლად მომზადებული ინფუზია!

თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოამზადოთ კომპოტი გამხმარი გარგარისგან, რომელთა სარგებელი ოდნავ ნაკლები იქნება, ვიდრე ინფუზიის სარგებელი.

მნიშვნელოვანია: პირველად, გამხმარი ხილის კომპოტი მომზადდა საფრანგეთის მეფე ლუი XIV- ისთვის.

ვიდეო: ხმელი ხილის სარგებელი და ზიანი. გამხმარი ხილის კომპოტი

ბულიონი ჩვილებისთვის

სწორად მომზადებული კომპოტი, ინფუზია ან გამხმარი გარგარის დეკორქცია საკმაოდ შესაფერისია ბავშვის მყიფე სხეულისთვის. ბავშვის პირველი გაცნობა გამხმარი გარგარისგან სასმელით შეიძლება მოხდეს 6 თვის განმავლობაში, როდესაც დამატებითი საკვების დანერგვა ხდება. ამასთან, თუ ბავშვი იტანჯება ყაბზობაზე, გამხმარი გარგარის და prunes (სუსტი კონცენტრაცია) სასმელი შეიძლება დაინერგოს 3 თვის განმავლობაში.

მნიშვნელოვანია: მხოლოდ ორგანული ხმელი ხილი გამოიყენება ბავშვთა სასმელებისთვის (ბუნებრივად გამხმარი)!

რჩევა:

• სასმელის სათანადო პროპორცია: 100 გ ხმელი ხილი 1 ლიტრი წყალზე (მდუღარე წყალი)
• უმჯობესია არ მოხარშოთ ბავშვების სასმელი, მაგრამ დაჟინებით მოითხოვენ 5-6 საათს
• შაქარი ბავშვთა სასმელს არ ემატება

მნიშვნელოვანია: მულტიკომპონენტიანი სასმელები ბავშვებს სთავაზობენ 6 თვის შემდეგ, თუ ბავშვი უკვე კარგად იცნობს თითოეულ ინგრედიენტს.

შეგიძლიათ დალიოთ გამხმარი გარგარის დეკორქცია, როდესაც შიმშილი

ბევრი რამ არის ნათქვამი თერაპიული შიმშილის სარგებელისა და საფრთხეების შესახებ. მათ, ვინც განიცადა თერაპიული შიმშილი, იციან: ყველაზე რთულია შიმშილისგან თავის დაღწევა. გათხრების შეცდომები სხეულის სერიოზული პრობლემებით გამოირჩევა.

მნიშვნელოვანია: უნდა განხორციელდეს თერაპიული შიმშილი ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.

დოქტორ ზიგანშინმა შეიმუშავა თერაპიული შიმშილის მეთოდი, რბილი და მისაღები, თუნდაც შუა ორგანიზმისთვის. ზიგანშინის "ხავერდოვანი შიმშილის" დროს, პაციენტმა უნდა დალიოს გამხმარი გარგარის ინფუზია (უკეთესი - uryuk) და წყალი.

დღის ბოლოს, პაციენტი ჭამს გაჟღენთილ მშრალ გარგარებს დეკორაციისგან. ეს არ იძლევა კუჭის შეჩერებას. გარდა ამისა, გაჟღენთილი გამხმარი გარგარი (uryuk) შედგება მძიმე ვენებისგან, რომლებიც სრულყოფილად ასუფთავებენ დიდ ნაწლავს.

შიმშილი ზინგშიინის მეთოდის მიხედვით

1 დღე: 5-7 გამხმარი გარგარი (კურაგა, ურიუკი) მწიფდება მდუღარე წყლით (განმეორებით). დღის განმავლობაში თბილი სასმელი მთვრალია. დღის ბოლოს კენკრა შეჭამეს. გამხმარი გარგარის ინფექციის გარდა, სუფთა წყალი მთვრალია. ყველა სითხე ერთდროულად 0,5-1 თასის მცირე ზომის sips მოიხმარს. თხევადი მთლიანი რაოდენობა დღეში 2.5-3 ლიტრია.
მთელი დღის განმავლობაში თქვენ უნდა მიიღოთ:

• 1 ჩ.ს. ზღვის კომბოსტოს ფხვნილი. ეს საშუალებას აძლევს სხეულს უზრუნველყოს აუცილებელი მიკროელემენტები
• 1 ნაჭერი ნიორი. ფერდობზე იყოფა პატარა ნაჭრებად, რომლებიც ფრთხილად არის საღეჭი და გადაყლაპული, რაც საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ ანტიმიკრობულ და ანტი -ილენტურ ეფექტს

2 დღე: აღებულია გამხმარი გარგარის ინფუზია. დღის ბოლოს, ინფუზიიდან კენკრა შეჭამეს. სუფთა წყალი მთვრალია. თხევადი მთლიანი რაოდენობაა 2.5-3 ლიტრი.
მთელი დღის განმავლობაში ჭამა გჭირდებათ:

• 1 ჩ.ს. ზღვის კომბოსტო
• 1 ნაჭერი ნიორი
• 1 ნარინჯისფერი. დღის განმავლობაში ჭამს ნაჭრებს

3-4 დღე: მხოლოდ წყალი მოცულობით 2.5-3 ლიტრი
5 -დან 14 დღემდე ციკლი მეორდება
მესამე კვირა: გამოსავალი შიმშილისგან

კურაგა: დიეტა წონის დაკლებისთვის

თუ თერაპიული შიმშილი აღიქმება თქვენ მიერ, როგორც განკურნების უკიდურესი გზა, მაგრამ თქვენ უნდა მოხვდეთ ფორმაში, სცადეთ "მონო -დიეტი გამხმარი გარგარისგან და გარგარისგან". დიეტის ხანგრძლივობაა 3-5 დღე. ასეთი დიეტა ხორციელდება 2-3 თვეში ერთხელ.

ყოველდღიური მენიუ:

• 0,5 კგ ახალი გარგარი და 0.3 კგ ხმელი გარგარი. ხილი იყოფა 5-6 კვებაზე
• გამოყენებამდე, გამხმარი გარგარი უნდა იყოს დაჭრილი და განზავდეს ახლად გაწითლებული გარგარის წვენით პიურეს მდგომარეობაში
• გარდა ამისა, დღის განმავლობაში თქვენ უნდა დალიოთ 2-3 ლიტრამდე თხევადი: წყალი, მცენარეული ჩაი შაქრის გარეშე, გამხმარი გარგარის ინფუზია შაქრის გარეშე

უკუჩვენებები: შაქრიანი დიაბეტი, ნაწლავის ობსტრუქცია, სიმსუქნე, გასტრიტი, წყლული. 5 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ გამხმარი გარგარი! დიეტის შემდეგ, საკვები უნდა გაძლიერდეს ცილებით მდიდარი საკვებით!

ქურაგას სარგებელი ქალებისთვის

კურაგა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ქალის სხეულისთვის. მშრალი გარგარის გამოყენება ქალის ჰორმონების წარმოებას უბრუნდება. ანტიოქსიდანტები, რომლებიც იმდენად ცნობილია გამხმარი ხილით, ხელს უშლის ფიბროიდების, ცისტების და ონკოლოგიური დაავადებების განვითარებას.
ჰერკულესი ფაფა გამხმარი გარგარი და თხილი არა მხოლოდ გააუმჯობესებს მეძუძური დედის ლაქტაციას, არამედ დედის სხეულს ანაზღაურებს დედის სხეულზე, რომელიც მიცემულ ბავშვს მიცემდა.

ჰერკულესის ფაფის რეცეპტი გამხმარი გარგარი და თხილი:

• დაასხით შვრიის ფაფა (1.5 სტადიის) მდუღარე წყალში (1 ლ). დაამატეთ მარილი, შაქარი გემოვნებით
• 5 წუთის შემდეგ, დაამატეთ წვრილად დაჭრილი გამხმარი გარგარი (0.5 ჭიქა) ფანტელებში, გახეხილი გაანადგურა ნიგოზით
• საზ, მუდმივად აურიეთ, კიდევ 10 წუთი

კურაგა ორსულობის დროს: სარგებელი და მავნე

ორსულობა ქალის ცხოვრებაში პერიოდია, განსაკუთრებული ყურადღება სჭირდება. ორსულობის დროს თითოეული საკვები უნდა იქნას მიღებული ძალიან ფრთხილად, განსაკუთრებით გამხმარი გარგარი.

კურაგის სარგებელი:

• აქვს ზოგადი გაძლიერების ეფექტი დიდი რაოდენობით კვალი ელემენტებისა და ვიტამინების გამო
• ფრუქტოზა და გლუკოზა აკმაყოფილებენ ტკბილის საჭიროებას, სისხლში ინსულინის დონის გაზრდის გარეშე
• ხელმძღვანელობს ანემიის გარეგნობას, ხელს უწყობს მას მდგომარეობას
• დაზოგავს ვიტამინის დეფიციტიდან
• ხელს უწყობს ტოქსიკოზს
• შეკრულობის პროფილაქტიკური საშუალებაა
• აღმოფხვრის გულძმარვას
• წნევის ნორმალიზება
• აქვს შარდმდენი ეფექტი და ხელს უშლის შეშუპების გამოჩენას
• დაზოგავს კბილების, თმის, ფრჩხილების მდგომარეობას

უკუჩვენებები:

• ჰიპოტენზია
• ალერგია
• ფაღარათი
• ბრონქული ასთმა
• ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა

მნიშვნელოვანია: დიაბეტში გამხმარი გარგარის ჭამა მოითხოვს ექიმთან სავალდებულო კონსულტაციას! შაქრის შემცველობა კურაგში 84%!

მამაკაცებისთვის გამხმარი გარგარის სარგებელი

მეზღვაურები, რომლებიც გრძელი და გრძელი მოგზაურობით მიდიან, ყოველთვის იღებდნენ მათთან ხმელი ხილის უზარმაზარ რაოდენობას.

გარდა ამისა, ექიმებმა დაადგინეს, რომ გამხმარი გარგარი კარგი საშუალებაა პოტენციალის გასაუმჯობესებლად. და "ჰიპოკრატების ნაზავი", რომელიც ცნობილია ძველი ბერძნებისთვის, ერთზე მეტი მამაკაცი გადაარჩინა.

ვიდეო: ხმელი ხილის სარგებელი და მავნე

რეცეპტები გამხმარი გარგარებით: ფოტო

Casserole ხაჭოთი და გამხმარი გარგარი
1. წვრილად დაჭრილი 1 ჭიქა გამხმარი გარგარი. დაამატეთ მას 1 კვერცხი, 4 სუფრის კოვზი სემოლინა, 0.5 ჩაის კოვზი მარილი
2. ნარევი დაამატეთ 0,5 კგ ხაჭო ნებისმიერი ცხიმის შემცველობით. თუ ხაჭოები მუწუკებით, მიზანშეწონილია მისი ხორცის საფქვავი გაიაროთ
3. შეურიეთ მასა, რომ შეავსოთ ერთგვაროვნება
4. ჩადეთ ხაჭოს მასა მართკუთხა ფორმაში (ზომა 18x25). წინასწარ შეამცირეთ ფორმა კარაქით ან მცენარეული ზეთით. მასა საფუძვლიანად და თანაბრად გადანაწილებულია ფორმის ბოლოში
5. გახეხეთ ხაჭოს მასის ზედა ნაწილზე, ნებისმიერი ცხიმის შემცველობით
6. გამოაცხვეთ კარგად გამთავსებელ ღუმელში 180 გრადუსზე ტემპერატურაზე დაახლოებით 40 წუთის განმავლობაში

კურაგას გამოყენება: რჩევები და მიმოხილვები

თუ რაიმე მიზეზით არ მოგწონთ გამხმარი გარგარი, გამოიყენეთ რჩევები და გააფართოვეთ თქვენი სახე გამხმარი გარგარის ნიღბით. თქვენი კანი მადლობელი იქნება.

რეცეპტი:

• მიიღეთ 1 ჭიქა გამხმარი გარგარი
• დაასხით წყალი და გაეცანით
• გახეხეთ ბლენდერში, აურიეთ ან ხორცის საფქვავი
• შეურიეთ 2 ჩაის კოვზი რძის ფხვნილს
• წაისვით სახეზე 15 წუთის განმავლობაში
• ნაზად გაასუფთავეთ სახე ხელსახოცით
• ჩამოიბანეთ სახე თბილი წყლით

ნიღაბი შესაფერისია ნებისმიერი კანის ტიპისთვის, კვებავს მას, ხელს უწყობს რეგენერაციას. ეს უნდა გაკეთდეს კვირაში 2 ჯერ (განსაკუთრებით ზამთარში).

ვიდეო: Sambook from Kuraga. ძალიან გემრიელი