წონის დაკლების მთვარის კალენდარი ხელს შეუწყობს დიეტის დაწყების დღეებს. დაიცავით ცხრილის რჩევები, რომელიც შედგენილია მთვარის ფაზების საფუძველზე.
კმაყოფილი
- მთვარის გავლენა ადამიანის სხეულზე წონის დაკლებისთვის
- მთვარის კალენდარი წონის დაკლებისთვის 2022 წლისთვის: ცხრილი
- მთვარის კალენდარი წონის დაკლებისთვის 2023 წლისთვის: ცხრილი
- წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2023 წლის იანვარში
- წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2023 წლის თებერვალში
- წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2023 წლის მარტში
- წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2023 წლის აპრილში
- წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2023 წლის მაისში
- წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2023 წლის ივნისში
- წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2023 წლის ივლისში
- წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2023 წლის აგვისტოში
- წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2023 წლის სექტემბერში
- წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2022 წლის ოქტომბერში
- წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2023 წლის ოქტომბერში
- წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2022 წლის ნოემბერში
- წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2023 წლის ნოემბერში
- წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2022 წლის დეკემბერში
- წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2023 წლის დეკემბერში
- ვიდეო: როგორ მოქმედებს მთვარის კალენდარი ჩვენს ცხოვრებაზე - ყველაფერი კარგია - გამოშვება 74
თანამედროვე მსოფლიოში მილიონობით ადამიანი ცხოვრობს მთვარის ციკლის მიხედვით.
- ეს არის მთვარე, რომელიც მუდმივად თან ახლავს ჩვენს პლანეტას და გარკვეულწილად, დედამიწის ცოცხალი ორგანიზმების ცხოვრება დამოკიდებულია მასზე.
- ბევრმა იცის, რომ ცხოვრება გაცილებით ადვილი იქნება, თუ შეისწავლით მთვარის გავლენის თვისებებს. ყველა ქალს შეუძლია წონის დაკლება უფრო სწრაფად, თუ ის მთვარის ფაზებს გაითვალისწინებს.
- მთვარის კალენდრის თანახმად, თქვენ გჭირდებათ მცენარეთა მცენარეები ბაღში, მდიდარი მოსავლის მისაღებად, ასევე მოჭრილი თმა და მანიკურის გაკეთება.
მნიშვნელოვანია: ნებისმიერი არჩეული დიეტა ხელს შეუწყობს წონის დაკლებას. მაგრამ უკეთესია, რომ დაიწყოთ დიეტის დაცვა გარკვეული მთვარის ფაზაში.
მთვარის გავლენა ადამიანის სხეულზე წონის დაკლებისთვის
თუ გსურთ წონის დაკლება მთვარის კალენდრის გასწვრივ, მაშინ უნდა იცოდეთ, რომ მთვარის 4 ეტაპი არსებობს: ახალი მთვარე, მზარდი მთვარე, სავსე მთვარე და მთვარე მთვარე.
- Ახალი მთვარე - სხეულს აქვს მინიმალური რაოდენობა წყალი. ამ დროს, თქვენ უნდა ნაკლები საკვები, უმჯობესია ჭამა თხევადი სუპები და დალიოთ მეტი წყალი წყლის ბალანსისთვის. არ მიირთვათ ტკბილი და ფქვილი. ამ დროს სხეული მორგებულია ცხიმების დაშლას. თუ მარხვის დღეს ან შიმშილს მოაწყობთ, ის ძალიან მარტივად გაივლის და საოცარ ეფექტს მოუტანს, თითქოს 2 კვირის განმავლობაში დიეტაზე იყავით. შეეცადეთ არ დააწესოთ თქვენი სხეული მძიმე ფიზიკურ ძალისხმევაზე ამ დროს-10 წუთიანი დილის დათბობა.
- ცვილის ნახევარმთვარე - საკვები ნივთიერებებისა და ვიტამინების შეწოვა კარგია, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მიიღოთ წამლები წონის დაკლების, ბოჭკოს, ვიტამინებისა და კვალი ელემენტებისთვის. თუ თქვენს მკვებავი დანიშნავს ტაბლეტების პრეპარატებს და ვიტამინებს, დაიწყეთ მათი მიღება ამ პერიოდის განმავლობაში. ამასთან, ამ დროისთვის, გაზრდილი მადა ჩნდება, ასე რომ, არსებობს უკონტროლო კვების რისკი. სხეული იწყებს ძალების, წყლის და დამატებითი ფუნტის მოპოვებას. იმისათვის, რომ არ მოიპოვოთ ისინი, დაიცვან დაბალკალორიული დიეტა. ნუ დაუშვებ ცხიმიან ფქვილს, ტკბილს, ნუ ჭარბი. გაძლიერებული ტრენინგი ამ დროისთვის სასარგებლო იქნება. ენერგიის ზრდა, რომელსაც მთვარე აძლევს, მზარდ ფაზაში ყოფნა დაგეხმარებათ.
- Waning Moon - თხევადი არის დეკამი და ტოქსინები გამოყოფილია მასთან ერთად სხეულიდან. ამ პერიოდის განმავლობაში, ცოცხალი ორგანიზმი არ გრძნობს ამდენ შიმშილს, შეგიძლიათ შეამციროთ ჭურჭლის ნაწილები (ქალი ნაწილი 250-300 გრ, მამაკაცის 300-350 გრ), გამოიყენეთ ბოჭკოვანი, სუფთა წყალი გამწმენდისთვის. ცხიმიანი, მაღალი კალორიული საკვები შეიწოვება მავნე მთვარეზე, ფიგურის ზიანის გარეშე, მაგრამ უმჯობესია უარი თქვან ტკბილზე და ნახშირწყლებზე. დაიცავით ამ პერიოდის განმავლობაში სათანადო კვება, გადადით სავარჯიშო დარბაზში, ჩაატარეთ წმენდის პროცედურები - ეს ხელს შეუწყობს სასურველი შედეგების მიღწევას. Waning Moon- ის ბოლო 3 დღის განმავლობაში, გადმოწერეთ პრესა. ეფექტის მიხედვით, ეს ექვემდებარება იმ ფაქტს, რომ თვე დარბაზში წავიდა. დაქვეითებული მთვარის და ახალ მთვარეზე ბოლო დღეს, ხელსაყრელია დიეტის დასრულება.
- Სავსე მთვარე - ეს ის პერიოდია, როდესაც ზღვებში, ოკეანეები მოვიდა. და ადამიანის სხეულში ასევე არის სითხის მაქსიმალური ჩამოსვლა. ამ დროს, თქვენ უნდა შეზღუდოთ მარილის გამოყენება ისე, რომ თხევადი, მავნე მცენარეული ცხიმები და მარტივი ნახშირწყლები არ შეინარჩუნოთ. მიირთვით ბევრი ვიტამინი, დალიეთ გაწმენდილი წყალი. მარილისა და ტკბილეულის უარყოფა ხელს შეუწყობს სხეულს არ დაგროვდეს ბევრი ტოქსინები და ჭარბი წყალი. უმჯობესია მარხვა ამ დღეს ან მოაწყოთ სამარხვო დღე. კაცები არ გრძნობენ თავს ცუდად სავსე მთვარეში, ისინი უკეთესად არ ჭამენ ხორცს ამ დღეს, მაგრამ უფრო მეტი გამწვანებაა, ბოსტნეული. სავსე მთვარეში შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ნარკოტიკების მოხმარება. ამ დღეს, თქვენ მიიღებთ გაძლიერებულ ეფექტს 5 -ჯერ გვერდითი ეფექტებისგან.
მთვარის ფაზების გარდა, წონის დაკარგვისას, აუცილებელია გაითვალისწინოთ სხეულზე ზოდიაქოს ნიშნების გავლენა, რომელსაც მთვარე ეწვია მის მოძრაობაში.
- ცეცხლოვანი ნიშნები - ლომი, ვერძი, მშვილდოსანი. ამ დროისთვის სხეულს ცილები სჭირდება. ამიტომ, შეეცადეთ ამ დღეებში ყურადღება გაამახვილოთ მცენარეულ და ცხოველურ საკვებზე. ამ პერიოდის განმავლობაში ჩვენ არ ვხმარობთ ცხიმებსა და ნახშირწყლებს.
- დედამიწის ნიშნები - ქალწული, კურო, თხის რქა. ამ დროისთვის სხეულს სჭირდება მარილის საკვები მარილის ბალანსის აღსადგენად. ამასთან, ნუ გადააჭარბებთ მას მარილის საკვებით. უბრალოდ, ამ პერიოდის განმავლობაში შეგიძლიათ ოდნავ დამარილოთ რამე, მიირთვათ 1 მარილიანი კიტრი, შეგიძლიათ დალიოთ დამარილებული მინერალური წყალი. ამ დროისთვის ჭამა დაბალანსებული საკვები, სათანადო კვების დაცვა.
- საჰაერო ნიშნები სასწორი, ტყუპი, მერწყული. სხეულს ცხიმოვანი საკვები სჭირდება. შეგიძლიათ მიირთვათ ცხიმოვანი თევზი, ცოტა ცხიმოვანი ხორცი, კაკალი, მცენარეული ზეთები. საკმაოდ ცოტა დაიმახსოვრე! ამასთან, შეზღუდეთ მარილი და ნახშირწყლები ამ პერიოდში.
- წყლის ნიშნები - მორიელი, კიბო, თევზი. ამ დროისთვის სხეულს სჭირდება ნახშირწყლები, მაგრამ არა მარტივი (ფქვილი, ტკბილი), მაგრამ რთული (ბოსტნეული, მარცვლეული, მთელი მარცვლეულისგან პური). ცხიმები არ არის შესაფერისი ამ პერიოდში.
მზიანი და მთვარის დაბნელების დღეებში ჩვენ გირჩევთ, რომ გააკეთოთ პროცედურები სხეულის და სულიერი გაწმენდის მიზნით. დაბნელების წინა დღეს, უმჯობესია არ ჭამოთ საკვები. დღის განმავლობაში, გამორიცხეთ ხორცი და ცხიმი, თხილისა და თესლის ჩათვლით. შეზღუდეთ საკვების რაოდენობა, მოაწყეთ გადმოტვირთვის დღე, შეაჩერეთ დრო.
მთვარის კალენდარი წონის დაკლებისთვის 2022 წლისთვის: ცხრილი
შეისწავლეთ მთვარის კალენდარი და ერთ თვეში შეგიძლიათ ნახოთ პირველი შედეგები.
მთვარის კალენდარი 2022 წლის წონის დაკლებისთვის:
| 2022 წლის თვე | კარგი დღეები დიეტის დასაწყებად და გამაგრებული ვარჯიშის ჩატარება | არასწორი დრო წონის დაკლების პერიოდის დასაწყისისთვის, მაგრამ კარგია სხეულის გასაწმენდად | კარგი დიეტის დრო |
კარგი დრო გადმოტვირთვის დღისთვის ან შიმშილისთვის |
სავსე მთვარე შესანიშნავი პერიოდია მონო დიეტის დროს (სხეულიდან ტოქსინების და ჭარბი წყლის ამოღება) |
| იანვარი | 3-17 | 1, 19-31 | 1, 2, 31 | 2(Ახალი მთვარე) | თვრამეტი(Სავსე მთვარე) |
| თებერვალი | 2-15 | 17-28 | 1 | ერთი(Ახალი მთვარე) | 16(Სავსე მთვარე) |
| მარტი | 3-17 | 1, 19-31 | 1, 2, 31 | 2(Ახალი მთვარე) | თვრამეტი(Სავსე მთვარე) |
| აპრილი | 2-15 | 17-29 | 1, 29, 30 | 1, (30 ახალი მთვარე, მზის დაბნელება) | 16(Სავსე მთვარე) |
| მაისი | 1-15, 31 | 17-29 | 29, 30 | ოცდაათი(Ახალი მთვარე) | 16(სავსე მთვარე, მთვარის დაბნელება) |
| ივნისი | 1-13, 30 | 15-28 | 28, 29 | 29(Ახალი მთვარე) | თოთხმეტი(Სავსე მთვარე) |
| ივლისი | 1-12, 29-31 | 14-27 | 27, 28 | 28(Ახალი მთვარე) | 13(Სავსე მთვარე) |
| აგვისტო | 1-11, 28-31 | 13-26 | 26, 27 | 27(Ახალი მთვარე) | 12(Სავსე მთვარე) |
| სექტემბერი | 1-9, 27-30 | 11-25 | 25, 26 | 26(Ახალი მთვარე) | ათი(Სავსე მთვარე) |
| ოქტომბერი | 1-8, 26-31 | 10-24 | 24, 25 | 25(ახალი მთვარე, მზის დაბნელება) | 9(Სავსე მთვარე) |
| ნოემბერი | 1-7, 25-30 | 9-23 | 23, 24 | 24(Ახალი მთვარე) | რვა(სავსე მთვარე და მთვარის დაბნელება) |
| დეკემბერი | 1-7, 24-31 | 9-22 | 22, 23 | 23(Ახალი მთვარე) | რვა(Სავსე მთვარე) |
მთვარის კალენდარი წონის დაკლებისთვის 2023 წლისთვის: ცხრილი
შეისწავლეთ მთვარის კალენდარი და ერთ თვეში შეგიძლიათ ნახოთ პირველი შედეგები.
მთვარის კალენდარი წონის დაკარგვისთვის 2023:
| 2023 წლის თვე | კარგი დღეები დიეტის დასაწყებად და გამაგრებული ვარჯიშის ჩატარება | არასწორი დრო წონის დაკლების პერიოდის დასაწყისისთვის, მაგრამ კარგია სხეულის გასაწმენდად | კარგი დიეტის დრო |
კარგი დრო გადმოტვირთვის დღისთვის ან შიმშილისთვის |
სავსე მთვარე შესანიშნავი პერიოდია მონო დიეტის დროს (სხეულიდან ტოქსინების და ჭარბი წყლის ამოღება) |
| იანვარი | 1-6, 22-31 | 8-20 | 20, 21 | 21(Ახალი მთვარე) | 7(Სავსე მთვარე) |
| თებერვალი | 1-4, 21-28 | 6-19 | 19, 20 | ოცი(Ახალი მთვარე) | 5(Სავსე მთვარე) |
| მარტი | 1-6, 22-31 | 8-20 | 20, 21 | 21(Ახალი მთვარე) | 7(Სავსე მთვარე) |
| აპრილი | 1-5, 21-30 | 7-19 | 19, 20 | ოცი,(ახალი მთვარე, მზის დაბნელება) | 6(Სავსე მთვარე) |
| მაისი | 1-4, 20-31 | 6-18 | 18, 19 | 19(Ახალი მთვარე) | 5(სავსე მთვარე, მთვარის დაბნელება) |
| ივნისი | 1-3, 19-30 | 5-17 | 17, 18 | თვრამეტი(Ახალი მთვარე) | ოთხი(Სავსე მთვარე) |
| ივლისი | 1-2, 18-31 | 4-16 | 16, 17 | 17(Ახალი მთვარე) | 3(Სავსე მთვარე) |
| აგვისტო | 17-30 | 2-15 | 15, 16 | 16(Ახალი მთვარე) | 1, 31(Სავსე მთვარე) |
| სექტემბერი | 16-28 | 1-14, 30 | 14, 15 | თხუთმეტი(Ახალი მთვარე) | 29(Სავსე მთვარე) |
| ოქტომბერი | 15-27 | 1-13, 29-31 | 13, 14 | თოთხმეტი(ახალი მთვარე, მზის დაბნელება) | 28(სავსე მთვარე და მთვარის დაბნელება) |
| ნოემბერი | 14-26 | 1-12, 28-30 | 12, 13 | 13(Ახალი მთვარე) | 27(Სავსე მთვარე) |
| დეკემბერი | 14-26 | 1-12, 28-31 | 12, 13 | 13(Ახალი მთვარე) | 27(Სავსე მთვარე) |
რჩევა: თუ გსურთ მოშორება სიმსუქნისგან, მაშინ საჭიროა არა მხოლოდ სწორად ჭამა, არამედ დალიოთ მინიმუმ 3 ლიტრი წყალი დღეში, განსაკუთრებით წლის ზაფხულში. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ დღეში მინიმუმ 3-5 ახალი ბოსტნეულის და ხილის ჭამა.
წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2023 წლის იანვარში
- ახლა ღირს მთვარის კალენდრის შესწავლა თითოეული თვის ცალკე
- იანვარში ხალხი აღნიშნავს ახალ წელს და შობას - მდიდარი დღესასწაული, მაიონეზის სალათები, ცხიმოვანი ხორცის კერძები
- ამ თვეში დიეტის დარღვევისთვის უამრავი ცდუნებაა, მაგრამ წონის დაკარგვას დიდი ნებისყოფა უნდა ჰქონდეს, თუ მას სურს იყოს ლამაზი და ჯანმრთელი
წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2023 წლის იანვარში:
| 2023 წლის თვე | კარგი დღეები დიეტის დასაწყებად და გამაგრებული ვარჯიშის ჩატარება | არასწორი დრო წონის დაკლების პერიოდის დასაწყისისთვის, მაგრამ კარგია სხეულის გასაწმენდად | კარგი დიეტის დრო |
კარგი დრო გადმოტვირთვის დღისთვის ან შიმშილისთვის |
სავსე მთვარე შესანიშნავი პერიოდია მონო დიეტის დროს (სხეულიდან ტოქსინების და ჭარბი წყლის ამოღება) |
| იანვარი | 1-6, 22-31 | 8-20 | 20, 21 | 21(Ახალი მთვარე) | 7(Სავსე მთვარე) |
სხეულის უპირატესობა წონის დაკარგვისას ზოდიაქოს ნიშნების გავლის შესაბამისად: თარიღები 2023 წლის იანვარში
| 2023 წლის იანვრის კალენდარული ნომრები | |
| ლეო, ვერძი, მშვილდოსანი - სხეულს სჭირდება ცილები, მაგრამ ცხიმების და ნახშირწყლების გარეშე | 7, 8, 9, 10, 18, 19, 26, 27 |
| ქალწული, კურო, თხის რქა— სხეულს სჭირდება მარილიანი საკვები, დანარჩენი წონასწორობა საკვებში | 1, 2, 11, 12, 20, 21, 28, 29 |
| სასწორი, ტყუპი, მერწყული— სხეულს სჭირდება ცხიმები, მაგრამ მარილისა და ნახშირწყლების გარეშე | 3, 4, 5, 13, 14, 15, 22, 23, 30, 31 |
| მორიელი, კიბო, თევზები— სხეულს სჭირდება რთული ნახშირწყლები, მაგრამ ცხიმების და მარტივი ნახშირწყლების გარეშე | 6, 16, 17, 24, 25 |
წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2023 წლის თებერვალში
თებერვალი - ვიტამინების მწვავე ნაკლებობაა. ამიტომ, შეეცადეთ არა მხოლოდ დაიცვან დიეტა, არამედ მოიხმაროთ მინიმუმ 0,5 კგ სუფთა ბოსტნეული დღეში (სტაფილო, კომბოსტო, სათბურის კიტრი და პომიდორი).
Მნიშვნელოვანი: დიეტოლოგს შეუძლია დანიშნოს ტაბლეტის ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების ტექნიკა. ეს ხელს შეუწყობს სხეულს გაუმკლავდეს ზამთრის ვიტამინის დეფიციტს.
წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2023 წლის თებერვალში:
| 2023 წლის თვე | კარგი დღეები დიეტის დასაწყებად და გამაგრებული ვარჯიშის ჩატარება | არასწორი დრო წონის დაკლების პერიოდის დასაწყისისთვის, მაგრამ კარგია სხეულის გასაწმენდად | კარგი დიეტის დრო |
კარგი დრო გადმოტვირთვის დღისთვის ან შიმშილისთვის |
სავსე მთვარე შესანიშნავი პერიოდია მონო დიეტის დროს (სხეულიდან ტოქსინების და ჭარბი წყლის ამოღება) |
| თებერვალი | 1-4, 21-28 | 6-19 | 19, 20 | ოცი(Ახალი მთვარე) | 5(Სავსე მთვარე) |
სხეულის უპირატესობა წონის დაკარგვისას ზოდიაქოს ნიშნების გავლის შესაბამისად: თარიღები 2023 წლის თებერვალში
| კალენდარული ნომრები 2023 წლის თებერვალი | |
| ლეო, ვერძი, მშვილდოსანი - სხეულს სჭირდება ცილები, მაგრამ ცხიმების და ნახშირწყლების გარეშე | 4, 5, 6, 14, 15, 22, 23 |
| ქალწული, კურო, თხის რქა— სხეულს სჭირდება მარილიანი საკვები, დანარჩენი წონასწორობა საკვებში | 7, 8, 16, 17, 24, 25, 26 |
| სასწორი, ტყუპი, მერწყული— სხეულს სჭირდება ცხიმები, მაგრამ მარილისა და ნახშირწყლების გარეშე | 1, 9, 10, 11, 18, 19, 27, 28 |
| მორიელი, კიბო, თევზები— სხეულს სჭირდება რთული ნახშირწყლები, მაგრამ ცხიმების და მარტივი ნახშირწყლების გარეშე | 2, 3, 12, 13, 20, 21 |
წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2023 წლის მარტში
უფრო მზიანი დღეებია, თოვლის დნება. მარტში შეგიძლიათ დილის სირბილით გასვლა. გააგრძელეთ წონის წარმატებით დაკლება და დაიცავით მთვარის კალენდრის რჩევები.
წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2023 წლის მარტში:
| 2023 წლის თვე | კარგი დღეები დიეტის დასაწყებად და გამაგრებული ვარჯიშის ჩატარება | არასწორი დრო წონის დაკლების პერიოდის დასაწყისისთვის, მაგრამ კარგია სხეულის გასაწმენდად | კარგი დიეტის დრო |
კარგი დრო გადმოტვირთვის დღისთვის ან შიმშილისთვის |
სავსე მთვარე შესანიშნავი პერიოდია მონო დიეტის დროს (სხეულიდან ტოქსინების და ჭარბი წყლის ამოღება) |
| მარტი | 1-6, 22-31 | 8-20 | 20, 21 | 21(Ახალი მთვარე) | 7(Სავსე მთვარე) |
სხეულის უპირატესობა წონის დაკარგვისას ზოდიაქოს ნიშნების გავლის შესაბამისად: თარიღები 2023 წლის მარტში
| 2023 წლის მარტის კალენდარული ნომრები | |
| ლეო, ვერძი, მშვილდოსანი - სხეულს სჭირდება ცილები, მაგრამ ცხიმების და ნახშირწყლების გარეშე | 4, 5, 13, 14, 15, 22, 23, 31 |
| ქალწული, კურო, თხის რქა— სხეულს სჭირდება მარილიანი საკვები, დანარჩენი წონასწორობა საკვებში | 6, 7, 8, 16, 17, 24, 25 |
| სასწორი, ტყუპი, მერწყული— სხეულს სჭირდება ცხიმები, მაგრამ მარილისა და ნახშირწყლების გარეშე | 9, 10, 18, 19, 26, 27, 28 |
| მორიელი, კიბო, თევზები— სხეულს სჭირდება რთული ნახშირწყლები, მაგრამ ცხიმების და მარტივი ნახშირწყლების გარეშე | 1, 2, 3, 11, 12, 20, 21, 29, 30 |
წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2023 წლის აპრილში
იწყება ნამდვილი გაზაფხული. მაგრამ აპრილში ბაღიდან ჯერ კიდევ არ არის ახალი ბოსტნეული და ბაღიდან ხილი. გააგრძელეთ ბოჭკოვანი მდიდარი საკვების ჭამა. Გააკეთე ბოსტნეულის სალათებიდა ხილის მიქსები ვაშლის, ბანანის და სხვა ხელმისაწვდომი ხილისგან.
წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2023 წლის აპრილში:
| 2023 წლის თვე | კარგი დღეები დიეტის დასაწყებად და გამაგრებული ვარჯიშის ჩატარება | არასწორი დრო წონის დაკლების პერიოდის დასაწყისისთვის, მაგრამ კარგია სხეულის გასაწმენდად | კარგი დიეტის დრო |
კარგი დრო გადმოტვირთვის დღისთვის ან შიმშილისთვის |
სავსე მთვარე შესანიშნავი პერიოდია მონო დიეტის დროს (სხეულიდან ტოქსინების და ჭარბი წყლის ამოღება) |
| აპრილი | 1-5, 21-30 | 7-19 | 19, 20 | ოცი,(ახალი მთვარე, მზის დაბნელება) | 6(Სავსე მთვარე) |
სხეულის უპირატესობა წონის დაკარგვისას ზოდიაქოს ნიშნების გავლის შესაბამისად: თარიღები 2023 წლის აპრილში
| 2023 წლის აპრილის კალენდარული ნომრები | |
| ლეო, ვერძი, მშვილდოსანი - სხეულს სჭირდება ცილები, მაგრამ ცხიმების და ნახშირწყლების გარეშე | 1, 2, 10, 11, 18, 19, 27, 28, 29 |
| ქალწული, კურო, თხის რქა— სხეულს სჭირდება მარილიანი საკვები, დანარჩენი წონასწორობა საკვებში | 3, 4, 12, 13, 20, 21, 22, 30 |
| სასწორი, ტყუპი, მერწყული— სხეულს სჭირდება ცხიმები, მაგრამ მარილისა და ნახშირწყლების გარეშე | 5, 6, 14, 15, 23, 24 |
| მორიელი, კიბო, თევზები— სხეულს სჭირდება რთული ნახშირწყლები, მაგრამ ცხიმების და მარტივი ნახშირწყლების გარეშე | 7, 8, 9, 16, 17, 25, 26 |
წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2023 წლის მაისში
მაისში, ქალები იწყებენ დიეტებზე მასიურად ჯდომას, რათა თავიანთი სხეული მოწესრიგდნენ და მოემზადონ პლაჟის სეზონისთვის.
მცენარეული ჩაი ასევე ხელს შეუწყობს წონის დაკლებას. მაგალითად, აურიეთ ძირტკბილას, ალდერ კონუსების ფესვი და კალგანის ფესვი თანაბარი თანაფარდობით. დალიეთ ჩაი ჭამის წინ, მადლობა მას, მადა ზომიერი იქნება, ხოლო წონის დაკლება უფრო ადვილი იქნება.
წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2023 წლის მაისში:
| 2023 წლის თვე | კარგი დღეები დიეტის დასაწყებად და გამაგრებული ვარჯიშის ჩატარება | არასწორი დრო წონის დაკლების პერიოდის დასაწყისისთვის, მაგრამ კარგია სხეულის გასაწმენდად | კარგი დიეტის დრო |
კარგი დრო გადმოტვირთვის დღისთვის ან შიმშილისთვის |
სავსე მთვარე შესანიშნავი პერიოდია მონო დიეტის დროს (სხეულიდან ტოქსინების და ჭარბი წყლის ამოღება) |
| მაისი | 1-4, 20-31 | 6-18 | 18, 19 | 19(Ახალი მთვარე) | 5(სავსე მთვარე, მთვარის დაბნელება) |
სხეულის უპირატესობა წონის დაკარგვისას ზოდიაქოს ნიშნების გავლის შესაბამისად: თარიღები 2023 წლის მაისში
| 2023 წლის მაისის კალენდარული ნომრები | |
| ლეო, ვერძი, მშვილდოსანი - სხეულს სჭირდება ცილები, მაგრამ ცხიმების და ნახშირწყლების გარეშე | 7, 8, 15, 16, 17, 25, 26 |
| ქალწული, კურო, თხის რქა— სხეულს სჭირდება მარილიანი საკვები, დანარჩენი წონასწორობა საკვებში | 1, 9, 10, 18, 19, 27, 28, 29 |
| სასწორი, ტყუპი, მერწყული— სხეულს სჭირდება ცხიმები, მაგრამ მარილისა და ნახშირწყლების გარეშე | 2, 3, 4, 11, 12, 20, 21, 30, 31 |
| მორიელი, კიბო, თევზები— სხეულს სჭირდება რთული ნახშირწყლები, მაგრამ ცხიმების და მარტივი ნახშირწყლების გარეშე | 5, 6, 13, 14, 22, 23, 24 |
წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2023 წლის ივნისში
ზაფხული დაიწყო. საწოლებიდან პირველი ბოსტნეული და ხილი გამოჩნდა. გახსოვდეთ, რომ ადამიანი, რომელიც დიეტას იცავს, არ არის რეკომენდებული ბევრი ტკბილი ხილის ჭამა. ეს ეხება მარწყვი, ატამი, ტკბილი ალუბალი და ქლიავი.
წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2023 წლის ივნისში:
| 2023 წლის თვე | კარგი დღეები დიეტის დასაწყებად და გამაგრებული ვარჯიშის ჩატარება | არასწორი დრო წონის დაკლების პერიოდის დასაწყისისთვის, მაგრამ კარგია სხეულის გასაწმენდად | კარგი დიეტის დრო |
კარგი დრო გადმოტვირთვის დღისთვის ან შიმშილისთვის |
სავსე მთვარე შესანიშნავი პერიოდია მონო დიეტის დროს (სხეულიდან ტოქსინების და ჭარბი წყლის ამოღება) |
| ივნისი | 1-3, 19-30 | 5-17 | 17, 18 | თვრამეტი(Ახალი მთვარე) | ოთხი(Სავსე მთვარე) |
სხეულის უპირატესობა წონის დაკარგვისას ზოდიაქოს ნიშნების გავლის შესაბამისად: თარიღები 2023 წლის ივნისში
| 2023 წლის ივნისის კალენდარული ნომრები | |
| ლეო, ვერძი, მშვილდოსანი - სხეულს სჭირდება ცილები, მაგრამ ცხიმების და ნახშირწყლების გარეშე | 3, 4, 12, 13, 14, 21, 22, 23 |
| ქალწული, კურო, თხის რქა— სხეულს სჭირდება მარილიანი საკვები, დანარჩენი წონასწორობა საკვებში | 5, 6, 14, 15, 24, 25 |
| სასწორი, ტყუპი, მერწყული— სხეულს სჭირდება ცხიმები, მაგრამ მარილისა და ნახშირწყლების გარეშე | 7, 8, 9, 16, 17, 18, 26, 27 |
| მორიელი, კიბო, თევზები— სხეულს სჭირდება რთული ნახშირწყლები, მაგრამ ცხიმების და მარტივი ნახშირწყლების გარეშე | 1, 2, 10, 11, 19, 20, 28, 29, 30 |
წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2023 წლის ივლისში
ივლისი - პირველი ცხელი დღეები იწყება. არ უნდა დაგვავიწყდეს ბევრი წყლის დალევა სხეულის წყლის ბალანსის შესავსებად. გააგრძელეთ ბოსტნეულის სალათების ჭამა მარილის, დაბალი ხილის ხორცისა და ხილის გარეშე ზომიერი რაოდენობით.
წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2023 წლის ივლისში:
| 2023 წლის თვე | კარგი დღეები დიეტის დასაწყებად და გამაგრებული ვარჯიშის ჩატარება | არასწორი დრო წონის დაკლების პერიოდის დასაწყისისთვის, მაგრამ კარგია სხეულის გასაწმენდად | კარგი დიეტის დრო |
კარგი დრო გადმოტვირთვის დღისთვის ან შიმშილისთვის |
სავსე მთვარე შესანიშნავი პერიოდია მონო დიეტის დროს (სხეულიდან ტოქსინების და ჭარბი წყლის ამოღება) |
| ივლისი | 1-2, 18-31 | 4-16 | 16, 17 | 17(Ახალი მთვარე) | 3(Სავსე მთვარე) |
სხეულის უპირატესობა წონის დაკარგვისას ზოდიაქოს ნიშნების გავლის შესაბამისად: თარიღები 2023 წლის ივლისში
| 2023 წლის ივლისის კალენდარული ნომრები | |
| ლეო, ვერძი, მშვილდოსანი - სხეულს სჭირდება ცილები, მაგრამ ცხიმების და ნახშირწყლების გარეშე | 1, 2, 9, 10, 18, 19, 20, 28, 29 |
| ქალწული, კურო, თხის რქა— სხეულს სჭირდება მარილიანი საკვები, დანარჩენი წონასწორობა საკვებში | 3, 4, 11, 12, 21, 22, 30, 31 |
| სასწორი, ტყუპი, მერწყული— სხეულს სჭირდება ცხიმები, მაგრამ მარილისა და ნახშირწყლების გარეშე | 5, 6, 13, 14, 15, 23, 24, 25 |
| მორიელი, კიბო, თევზები— სხეულს სჭირდება რთული ნახშირწყლები, მაგრამ ცხიმების და მარტივი ნახშირწყლების გარეშე | 7, 8, 16, 17, 26, 27 |
წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2023 წლის აგვისტოში
თუ გსურთ მოშორება საძულველი ცელულიტისგან, მაშინ აბანოები აიღეთ ეთერზეთების რამდენიმე წვეთი და დარეგისტრირდით პრობლემური ადგილების მასაჟისთვის.
წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2023 წლის აგვისტოში:
| 2023 წლის თვე | კარგი დღეები დიეტის დასაწყებად და გამაგრებული ვარჯიშის ჩატარება | არასწორი დრო წონის დაკლების პერიოდის დასაწყისისთვის, მაგრამ კარგია სხეულის გასაწმენდად | კარგი დიეტის დრო |
კარგი დრო გადმოტვირთვის დღისთვის ან შიმშილისთვის |
სავსე მთვარე შესანიშნავი პერიოდია მონო დიეტის დროს (სხეულიდან ტოქსინების და ჭარბი წყლის ამოღება) |
| აგვისტო | 17-30 | 2-15 | 15, 16 | 16(Ახალი მთვარე) | 1, 31(Სავსე მთვარე) |
სხეულის უპირატესობა წონის დაკარგვისას ზოდიაქოს ნიშნების გავლის შესაბამისად: თარიღები 2023 წლის აგვისტოში
| 2023 წლის აგვისტოს კალენდარული ნომრები | |
| ლეო, ვერძი, მშვილდოსანი - სხეულს სჭირდება ცილები, მაგრამ ცხიმების და ნახშირწყლების გარეშე | 5, 6, 15, 16, 24, 25, 26 |
| ქალწული, კურო, თხის რქა— სხეულს სჭირდება მარილიანი საკვები, დანარჩენი წონასწორობა საკვებში | 7, 8, 9, 17, 18, 19, 27, 28 |
| სასწორი, ტყუპი, მერწყული— სხეულს სჭირდება ცხიმები, მაგრამ მარილისა და ნახშირწყლების გარეშე | 1, 2, 10, 11, 20, 21, 29, 30 |
| მორიელი, კიბო, თევზები— სხეულს სჭირდება რთული ნახშირწყლები, მაგრამ ცხიმების და მარტივი ნახშირწყლების გარეშე | 3, 4, 12, 13, 14, 22, 23, 31 |
წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2023 წლის სექტემბერში
სექტემბერი შემოდგომის პირველი თვეა, მაგრამ ბოსტნეული და ხილი უხვად არის. დაეხმარეთ სხეულის მარაგს ვიტამინებზე მომავალი ზამთრის წინ - მოხარშეთ ბოსტნეულის კერძები ზარის წიწაკის, ბადრიჯნისა და ზუკჩინისგან.
Მნიშვნელოვანი: ეს ბოსტნეული მდიდარია კვალი ელემენტებით, სხეულის მნიშვნელოვანი სისტემების ნორმალური ფუნქციონირებისთვის.
წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2023 წლის სექტემბერში:
| 2023 წლის თვე | კარგი დღეები დიეტის დასაწყებად და გამაგრებული ვარჯიშის ჩატარება | არასწორი დრო წონის დაკლების პერიოდის დასაწყისისთვის, მაგრამ კარგია სხეულის გასაწმენდად | კარგი დიეტის დრო |
კარგი დრო გადმოტვირთვის დღისთვის ან შიმშილისთვის |
სავსე მთვარე შესანიშნავი პერიოდია მონო დიეტის დროს (სხეულიდან ტოქსინების და ჭარბი წყლის ამოღება) |
| სექტემბერი | 16-28 | 1-14, 30 | 14, 15 | თხუთმეტი(Ახალი მთვარე) | 29(Სავსე მთვარე) |
სხეულის უპირატესობა წონის დაკარგვისას ზოდიაქოს ნიშნების გავლის შესაბამისად: თარიღები 2023 წლის სექტემბერში
| 2023 წლის სექტემბრის კალენდარული ნომრები | |
| ლეო, ვერძი, მშვილდოსანი - სხეულს სჭირდება ცილები, მაგრამ ცხიმების და ნახშირწყლების გარეშე | 2, 3, 11, 12, 21, 22, 29, 30 |
| ქალწული, კურო, თხის რქა— სხეულს სჭირდება მარილიანი საკვები, დანარჩენი წონასწორობა საკვებში | 4, 5, 13, 14, 15, 23, 24 |
| სასწორი, ტყუპი, მერწყული— სხეულს სჭირდება ცხიმები, მაგრამ მარილისა და ნახშირწყლების გარეშე | 6, 7, 16, 17, 25, 26 |
| მორიელი, კიბო, თევზები— სხეულს სჭირდება რთული ნახშირწყლები, მაგრამ ცხიმების და მარტივი ნახშირწყლების გარეშე | 1, 8, 9, 10, 18, 19, 20, 27, 28 |
წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2022 წლის ოქტომბერში
შემოდგომა სრულდება. მიიღეთ სპორტული, სწორად ჭამა და დაიცავით მთვარის კალენდარი წონის დაკლებისთვის.
წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2022 წლის ოქტომბერში:
| 2022 წლის თვე | კარგი დღეები დიეტის დასაწყებად და გამაგრებული ვარჯიშის ჩატარება | არასწორი დრო წონის დაკლების პერიოდის დასაწყისისთვის, მაგრამ კარგია სხეულის გასაწმენდად | კარგი დიეტის დრო |
კარგი დრო გადმოტვირთვის დღისთვის ან შიმშილისთვის |
სავსე მთვარე შესანიშნავი პერიოდია მონო დიეტის დროს (სხეულიდან ტოქსინების და ჭარბი წყლის ამოღება) |
| ოქტომბერი | 1-8, 26-31 | 10-24 | 24, 25 | 25(ახალი მთვარე, მზის დაბნელება) | 9(Სავსე მთვარე) |
სხეულის უპირატესობა წონის დაკარგვისას ზოდიაქოს ნიშნების გავლის შესაბამისად: თარიღები 2022 წლის ოქტომბერში
| 2022 წლის ოქტომბრის კალენდარული ნომრები | |
| ლეო, ვერძი, მშვილდოსანი - სხეულს სჭირდება ცილები, მაგრამ ცხიმების და ნახშირწყლების გარეშე | 1, 9, 10, 18, 19, 20, 28, 29 |
| ქალწული, კურო, თხის რქა— სხეულს სჭირდება მარილიანი საკვები, დანარჩენი წონასწორობა საკვებში | 2, 3, 4, 11, 12, 21, 22, 30, 31 |
| სასწორი, ტყუპი, მერწყული— სხეულს სჭირდება ცხიმები, მაგრამ მარილისა და ნახშირწყლების გარეშე | 5, 6, 13, 14, 15, 23, 24 |
| მორიელი, კიბო, თევზები— სხეულს სჭირდება რთული ნახშირწყლები, მაგრამ ცხიმების და მარტივი ნახშირწყლების გარეშე | 7, 8, 16, 17, 25, 26, 27 |
წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2023 წლის ოქტომბერში
შემოდგომა სრულდება. მიიღეთ სპორტული, სწორად ჭამა და დაიცავით მთვარის კალენდარი წონის დაკლებისთვის.
წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2023 წლის ოქტომბერში:
| 2023 წლის თვე | კარგი დღეები დიეტის დასაწყებად და გამაგრებული ვარჯიშის ჩატარება | არასწორი დრო წონის დაკლების პერიოდის დასაწყისისთვის, მაგრამ კარგია სხეულის გასაწმენდად | კარგი დიეტის დრო |
კარგი დრო გადმოტვირთვის დღისთვის ან შიმშილისთვის |
სავსე მთვარე შესანიშნავი პერიოდია მონო დიეტის დროს (სხეულიდან ტოქსინების და ჭარბი წყლის ამოღება) |
| ოქტომბერი | 15-27 | 1-13, 29-31 | 13, 14 | თოთხმეტი(ახალი მთვარე, მზის დაბნელება) | 28(სავსე მთვარე და მთვარის დაბნელება) |
სხეულის უპირატესობა წონის დაკარგვისას ზოდიაქოს ნიშნების გავლის შესაბამისად: თარიღები 2023 წლის ოქტომბერში
| 2023 წლის ოქტომბრის კალენდარული ნომრები | |
| ლეო, ვერძი, მშვილდოსანი - სხეულს სჭირდება ცილები, მაგრამ ცხიმების და ნახშირწყლების გარეშე | 8, 9, 10, 18, 19, 27, 28 |
| ქალწული, კურო, თხის რქა— სხეულს სჭირდება მარილიანი საკვები, დანარჩენი წონასწორობა საკვებში | 1, 2, 11, 12, 20, 21, 29, 30 |
| სასწორი, ტყუპი, მერწყული— სხეულს სჭირდება ცხიმები, მაგრამ მარილისა და ნახშირწყლების გარეშე | 3, 4, 5, 13, 14, 15, 22, 23, 31 |
| მორიელი, კიბო, თევზები— სხეულს სჭირდება რთული ნახშირწყლები, მაგრამ ცხიმების და მარტივი ნახშირწყლების გარეშე | 6, 7, 16, 17, 24, 25, 26 |
წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2022 წლის ნოემბერში
ნოემბერი - პირველი ცივი, სასოწარკვეთილება და ცუდი განწყობა. რეგულარულად ეწვიეთ სავარჯიშო დარბაზს - ეს ხელს შეუწყობს სხეულს გაუმკლავდეს დეპრესიულ მდგომარეობას და სწრაფად დაიკლოს წონა.
Მნიშვნელოვანი: ინსტრუქტორი გირჩევთ თქვენ ტრენაჟორებს, რომლებიც წარმატებით გაუმკლავდებიან ცხიმის დეპონირებას თქვენი სხეულის პრობლემურ სფეროებში.
წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2022 წლის ნოემბერში:
| 2022 წლის თვე | კარგი დღეები დიეტის დასაწყებად და გამაგრებული ვარჯიშის ჩატარება | არასწორი დრო წონის დაკლების პერიოდის დასაწყისისთვის, მაგრამ კარგია სხეულის გასაწმენდად | კარგი დიეტის დრო |
კარგი დრო გადმოტვირთვის დღისთვის ან შიმშილისთვის |
სავსე მთვარე შესანიშნავი პერიოდია მონო დიეტის დროს (სხეულიდან ტოქსინების და ჭარბი წყლის ამოღება) |
| ნოემბერი | 1-7, 25-30 | 9-23 | 23, 24 | 24(Ახალი მთვარე) | რვა(სავსე მთვარე და მთვარის დაბნელება) |
სხეულის უპირატესობა წონის დაკარგვისას ზოდიაქოს ნიშნების გავლის შესაბამისად: თარიღები 2022 წლის ნოემბერში
| 2022 წლის ნოემბრის კალენდარული ნომრები | |
| ლეო, ვერძი, მშვილდოსანი - სხეულს სჭირდება ცილები, მაგრამ ცხიმების და ნახშირწყლების გარეშე | 5, 6, 15, 16, 24, 25 |
| ქალწული, კურო, თხის რქა— სხეულს სჭირდება მარილიანი საკვები, დანარჩენი წონასწორობა საკვებში | 7, 8, 9, 17, 18, 19, 26, 27 |
| სასწორი, ტყუპი, მერწყული— სხეულს სჭირდება ცხიმები, მაგრამ მარილისა და ნახშირწყლების გარეშე | 1, 2, 10, 11, 20, 21, 28, 29 |
| მორიელი, კიბო, თევზები— სხეულს სჭირდება რთული ნახშირწყლები, მაგრამ ცხიმების და მარტივი ნახშირწყლების გარეშე | 3, 4, 12, 13, 14, 22, 23, 30 |
წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2023 წლის ნოემბერში
ნოემბერი - პირველი ცივი, სასოწარკვეთილება და ცუდი განწყობა. რეგულარულად ეწვიეთ სავარჯიშო დარბაზს - ეს ხელს შეუწყობს სხეულს გაუმკლავდეს დეპრესიულ მდგომარეობას და სწრაფად დაიკლოს წონა.
Მნიშვნელოვანი: ინსტრუქტორი გირჩევთ თქვენ ტრენაჟორებს, რომლებიც წარმატებით გაუმკლავდებიან ცხიმის დეპონირებას თქვენი სხეულის პრობლემურ სფეროებში.
წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2023 წლის ნოემბერში:
| 2023 წლის თვე | კარგი დღეები დიეტის დასაწყებად და გამაგრებული ვარჯიშის ჩატარება | არასწორი დრო წონის დაკლების პერიოდის დასაწყისისთვის, მაგრამ კარგია სხეულის გასაწმენდად | კარგი დიეტის დრო |
კარგი დრო გადმოტვირთვის დღისთვის ან შიმშილისთვის |
სავსე მთვარე შესანიშნავი პერიოდია მონო დიეტის დროს (სხეულიდან ტოქსინების და ჭარბი წყლის ამოღება) |
| ნოემბერი | 14-26 | 1-12, 28-30 | 12, 13 | 13(Ახალი მთვარე) | 27(Სავსე მთვარე) |
სხეულის უპირატესობა წონის დაკარგვისას ზოდიაქოს ნიშნების გავლის შესაბამისად: თარიღები 2023 წლის ნოემბერში
| 2023 წლის ნოემბრის კალენდარული ნომრები | |
| ლეო, ვერძი, მშვილდოსანი - სხეულს სჭირდება ცილები, მაგრამ ცხიმების და ნახშირწყლების გარეშე | 4, 5, 6, 14, 15, 23, 24 |
| ქალწული, კურო, თხის რქა— სხეულს სჭირდება მარილიანი საკვები, დანარჩენი წონასწორობა საკვებში | 7, 8, 16, 17, 18, 25, 26 |
| სასწორი, ტყუპი, მერწყული— სხეულს სჭირდება ცხიმები, მაგრამ მარილისა და ნახშირწყლების გარეშე | 1, 9, 10, 11, 19, 20, 27, 28 |
| მორიელი, კიბო, თევზები— სხეულს სჭირდება რთული ნახშირწყლები, მაგრამ ცხიმების და მარტივი ნახშირწყლების გარეშე | 2, 3, 12, 13, 21, 22, 29, 30 |
წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2022 წლის დეკემბერში
პირველი ზამთრის თვე მოვიდა, მაგრამ არ დაკარგო გული. გასართობი არდადეგების წინ, მაგრამ თქვენთვის ისინი მდიდარი დღესასწაულის გარეშე იქნებიან. შეეცადეთ გააკონტროლოთ თქვენი მადა და გააგრძელოთ მთვარის კალენდრის რჩევები.
წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2022 წლის დეკემბერში:
| 2022 წლის თვე | კარგი დღეები დიეტის დასაწყებად და გამაგრებული ვარჯიშის ჩატარება | არასწორი დრო წონის დაკლების პერიოდის დასაწყისისთვის, მაგრამ კარგია სხეულის გასაწმენდად | კარგი დიეტის დრო |
კარგი დრო გადმოტვირთვის დღისთვის ან შიმშილისთვის |
სავსე მთვარე შესანიშნავი პერიოდია მონო დიეტის დროს (სხეულიდან ტოქსინების და ჭარბი წყლის ამოღება) |
| დეკემბერი | 1-7, 24-31 | 9-22 | 22, 23 | 23(Ახალი მთვარე) | რვა(Სავსე მთვარე) |
სხეულის უპირატესობა წონის დაკარგვისას ზოდიაქოს ნიშნების გავლის შესაბამისად: თარიღები 2022 წლის დეკემბერში
| 2022 წლის დეკემბრის კალენდარული ნომრები | |
| ლეო, ვერძი, მშვილდოსანი - სხეულს სჭირდება ცილები, მაგრამ ცხიმების და ნახშირწყლების გარეშე | 2, 3, 4, 12, 13, 21, 22, 30, 31 |
| ქალწული, კურო, თხის რქა— სხეულს სჭირდება მარილიანი საკვები, დანარჩენი წონასწორობა საკვებში | 5, 6, 14, 15, 16, 23, 24 |
| სასწორი, ტყუპი, მერწყული— სხეულს სჭირდება ცხიმები, მაგრამ მარილისა და ნახშირწყლების გარეშე | 7, 8, 17, 18, 25, 26 |
| მორიელი, კიბო, თევზები— სხეულს სჭირდება რთული ნახშირწყლები, მაგრამ ცხიმების და მარტივი ნახშირწყლების გარეშე | 1, 9, 10, 11, 19, 20, 27, 28, 29 |
წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2023 წლის დეკემბერში
პირველი ზამთრის თვე მოვიდა, მაგრამ არ დაკარგო გული. გასართობი არდადეგების წინ, მაგრამ თქვენთვის ისინი მდიდარი დღესასწაულის გარეშე იქნებიან. შეეცადეთ გააკონტროლოთ თქვენი მადა და გააგრძელოთ მთვარის კალენდრის რჩევები.
წონის დაკლების ხელსაყრელი დღეები და დიეტის დასაწყისი 2023 წლის დეკემბერში:
| 2023 წლის თვე | კარგი დღეები დიეტის დასაწყებად და გამაგრებული ვარჯიშის ჩატარება | არასწორი დრო წონის დაკლების პერიოდის დასაწყისისთვის, მაგრამ კარგია სხეულის გასაწმენდად | კარგი დიეტის დრო |
კარგი დრო გადმოტვირთვის დღისთვის ან შიმშილისთვის |
სავსე მთვარე შესანიშნავი პერიოდია მონო დიეტის დროს (სხეულიდან ტოქსინების და ჭარბი წყლის ამოღება) |
| დეკემბერი | 14-26 | 1-12, 28-31 | 12, 13 | 13(Ახალი მთვარე) | 27(Სავსე მთვარე) |
სხეულის უპირატესობა წონის დაკარგვისას ზოდიაქოს ნიშნების გავლის შესაბამისად: თარიღები 2023 წლის დეკემბერში
| 2023 წლის დეკემბრის კალენდარული ნომრები | |
| ლეო, ვერძი, მშვილდოსანი - სხეულს სჭირდება ცილები, მაგრამ ცხიმების და ნახშირწყლების გარეშე | 2, 3, 11, 12, 13, 20, 21, 29, 30, 31 |
| ქალწული, კურო, თხის რქა— სხეულს სჭირდება მარილიანი საკვები, დანარჩენი წონასწორობა საკვებში | 4, 5, 6, 14, 15, 22, 23 |
| სასწორი, ტყუპი, მერწყული— სხეულს სჭირდება ცხიმები, მაგრამ მარილისა და ნახშირწყლების გარეშე | 7, 8, 16, 17, 24, 25, 26 |
| მორიელი, კიბო, თევზები— სხეულს სჭირდება რთული ნახშირწყლები, მაგრამ ცხიმების და მარტივი ნახშირწყლების გარეშე | 1, 9, 10, 18, 19, 27, 28 |
გააკეთეთ ყოვლისმომცველი ტრენინგი, შეადგინეთ კლასების გეგმა, დაიცავით სწორი დაბალანსებული დიეტა და მთვარის მაგიდის რჩევები. ამის წყალობით, თქვენი ფიგურა გახდება სრულყოფილი და თქვენ იქნებით სილამაზის სტანდარტი მრავალი ქალისთვის.
ვიდეო: როგორ მოქმედებს მთვარის კალენდარი ჩვენს ცხოვრებაზე - ყველაფერი კარგია - გამოშვება 74
- მთვარის კალენდარი კბილების სამკურნალოდ 2022-2023 წლებში: ცხრილი.
- 2022-2023 წლებში შესყიდვების და შესყიდვების მთვარის კალენდარი
- მთვარის თმის შეჭრის კალენდარი, ტალღოვანი და საღებავი თმა 2022-2023 წლისთვის: ცხრილი
- 2022-2023 წლებში არასასურველი თმების მოცილების, დეპილაციის, შუგარაციის, მოცილებისა და გაპარსვის მთვარის კალენდარი: ცხრილი.
- 2022-2023 წლების გაყიდვებისა და ვაჭრობის მთვარის კალენდარი: ხელსაყრელი და არასახარბიელო დღეები.
- 2022-2023 წლებში ბელორუსის მებაღე და მებაღეის მთვარის კალენდარი: ცხრილი.
- მეთევზეის მთვარის თევზაობის კალენდარი და თევზის ნაკბენი 2022-2023 წლებში: ცხრილი.
- 2022-2023 წლებში მთვარის კალენდარში ბედი-ტრეფიკი: ხელსაყრელი დღეები.
- მთვარის კალენდარი ახალ ბინაში, სახლი 2022-2023 წლებში
- მთვარის კალენდარი შიდა მცენარეებისა და ყვავილებისთვის 2022-2023 წლებისთვის: ცხრილი.
- 2022-2023 წლებში ყვავილების ჯიშის ნაკვეთის მთვარის თესლის კალენდარი: მაგიდა თვეში.
- როდის უნდა შეიძინოთ ახალი საფულე მთვარის კალენდარში 2022-2023 წლებში: თარიღები.
- ფულის კალენდარი 2022-2023: ცხრილი.
- მთვარის იისფერი კალენდარი 2022-2023 წლებისთვის
- 2022-2023 წლებში ფრჩხილების მანიკურის, პედიკურის, შენობის და თმის შეჭრა
- მთვარის კონცეფციის კალენდარი 2022-2023 წლისთვის: ცხრილი.
- მთვარის სილამაზის კალენდარი 2022-2023 წლებში: ცხრილი.
- ქირურგიული ოპერაციების მთვარის კალენდარი 2022-2023 წლისთვის: ცხრილი.
- მთვარის კალენდარი საკონსერვო და საშინაო დავალებისთვის ზამთრის 2022-2023 წლებში: მაგიდა თვეში.
რა არ გამოდიან)) და მე მაინც ვფიქრობ, რომ მხოლოდ სპორტი და PP ხელს შეუწყობს წონის დაკლებას ... კარგად, დანამატები, უპირობოდ. მე ჩვეულებრივ ვიღებ L-Carnitine- ს სპორტული ექსპერტისგან, კარგად, ან ყავას ვარჯიშის წინ ... ამის წყალობით, წონა მიდის bang)