კალიუმი: მინერალი ნერვების, კუნთების და გულის. რა როლი აქვს კალიუმს სხეულში, რომელ პროდუქტებში შეიცავს მას?

კალიუმის როლი ადამიანის სხეულში უზარმაზარია. დაწვრილებით სტატიაში.

კმაყოფილი

კალიუმი არის მნიშვნელოვანი მინერალი, რომელიც აქტიურ მონაწილეობას იღებს სხეულის ფუნქციონირების მრავალ პროცესში. აუცილებელია გულ -სისხლძარღვთა, კუნთების და ექსკრეციული სისტემების მუშაობისთვის. მინერალი შემოდის ჩვენს სხეულში საკვებით, ვიტამინების კომპლექსებით, ნარკოტიკებით.

წაიკითხეთ ჩვენს ვებ - გვერდზე სტატია იმის შესახებ, თუ რა ვიტამინებია პომიდორში. თქვენ გაეცნობით ვიტამინ-მინერალების სასარგებლო ელემენტებსა და მავნე ნივთიერებებს.

ყველაზე ხშირად, კალიუმი ინიშნება ექიმის მიერ დამხმარე საშუალების სახით, ნივთიერების დეფიციტის შესავსებად და გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების მკურნალობაში დამატებითი დახმარების მისაღწევად. წაიკითხეთ მეტი კალიუმის მინერალის შესახებ და მისი სარგებელი სხეულისთვის ქვემოთ მოცემულია. წაიკითხეთ შემდგომი.

კალიუმი არის მინერალური თუ ვიტამინი?

პერიოდულ ცხრილში, კალიუმის ელემენტები წარმოდგენილია მხოლოდ ერთი წერილი კ.რაც ხშირ შემთხვევაში იწვევს ამავე სახელწოდების სახელით დაბნეულობას - ვიტამინი K.. მაგრამ ეს უნდა გვესმოდეს მინერალური კალიუმი და ვიტამინი K. - ეს არის სრულიად განსხვავებული ნივთიერებები, რომლებიც ასრულებენ სხვადასხვა ფუნქციებს ორგანიზმში. ისინი თითქმის არ გვხვდება ერთსა და იმავე საკვებში, მაგრამ სრული ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვანია თითოეული საკვებ ნივთიერებების ბალანსის შენარჩუნება.

რას აკეთებს კალიუმი?

ქიმიური ცხრილის მიხედვით - კალიუმი მიეკუთვნება მინერალ-ელექტროლიტების ჯგუფს და შეუძლია ელექტროენერგიის ჩატარება, როდესაც ის მთლიანად დაიშალა სითხეში. ეს ნივთიერებები ყოველთვის გაერთიანებულია წყვილებში მარტივი და ნაცნობი სქემის მიხედვით "ელექტრო დირიჟორი":

მოლეკულა, რომელსაც აქვს დადებითი მუხტი - მათ მოიცავს კალიუმს, ყოველთვის თან ახლავს მოლეკულა უარყოფითი მნიშვნელობით - მაგალითად, ქლორიდი.

კალიუმი, ხშირ შემთხვევაში, მჭიდრო კავშირშია ნატრიუმთან, და ერთად ეს ორი მინერალი გავლენას ახდენს ჯანმრთელობის შენარჩუნებაზე სხეულის ყველა უჯრედში. მათ დიდი მნიშვნელობა აქვთ არტერიული წნევის სისტემაში, ძვლების სისტემის მშენებლობაში და ამცირებენ ქრონიკული დაავადებების შესაძლებლობას.

რა როლს ასრულებს ორგანიზმში კალიუმი: ბიოლოგიური როლი ნერვების, კუნთების და გულებისთვის, ფუნქციები

კალიუმის მთავარი ბიოლოგიური როლი არის უჯრედების ფუნქციონირებაში დახმარება. ეს არის ნერვების, კუნთების და გულის კვება. გარდა ამისა, სხეულში მინერალის მთავარი მოვალეობაა საკვებ ნივთიერებების აუცილებელი დაგროვება, რომლებიც მნიშვნელოვანია გულის მუშაობისთვის და მისი ძირითადი ფუნქციების შესრულებისთვის. წაიკითხეთ მეტი კალიუმის და მისი როლის შესახებ სხეულში:

ხელს უწყობს გულის რიტმის რეგულირებას, მჟავას ბაზის ბალანსის შენარჩუნებას, იგი ასრულებს ანტი-სკლეროზული აგენტის ფუნქციებს, ებრძვის ნატრიუმის ჭარბი კაპილარებსა და უჯრედებში.
იგი აქტიურ მონაწილეობას იღებს ტვინის ნახევარსფეროში ჟანგბადის მიწოდებაში, აჩენს ნერვულ იმპულსებს, ამცირებს არტერიულ წნევას და დახმარებას უწევს ტოქსინების, ტოქსიკური ნივთიერებების ამოღებას სხეულიდან.
ხელს უწყობს კუნთების შემაერთებელი ქსოვილის ტონის განვითარებას და სისხლძარღვების ელასტიურობას.
ეს მნიშვნელოვანია რბილი ქსოვილების მშენებლობისთვის, ზრდისა და მუშაობისთვის: კაპილარები, კუნთები, ღვიძლის უჯრედები, ტვინი, ჯირკვლები.
იგი მდებარეობს ყველა უჯრედულ სითხეში, რაც მას წარმატებით აღმოფხვრის წყლის სტაგნაცია: შეშუპება აღმოფხვრა, შარდის გაყვანის შეფერხება.
მას აქვს ანტი -სკლეროზული ეფექტი, უჯრედებში ნატრიუმის დაგროვებაში ერევა.
ამცირებს ქრონიკული დაღლილობის რისკს, ხელს უშლის დაღლილობას ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ.
მონაწილეობს ცილების სინთეზში, რომელიც აუცილებელია ცილებისა და ნახშირწყლების მეტაბოლიზმში და შემომავალი გლუკოზის უჯრედულ ენერგიაში გარდაქმნა.
მხარს უჭერს თირკმელების ექსკრეტორულ ფუნქციას.
ხელს უწყობს ამიაკის ტრანსპორტირებას და სხეულიდან მის შემდგომ გასვლას.

მინერალის მნიშვნელოვანი კონცენტრაცია - დაახლოებით 98% მდებარეობს უჯრედების შიგნით. Მათგან დაახლოებით 80% მდებარეობს კუნთების ქსოვილში, დანარჩენი 18% - ძვალში, სისხლში და ღვიძლში.

Მნიშვნელოვანი: კალიუმისა და მაგნიუმის მინერალური ელემენტები წარმოადგენს გულ -სისხლძარღვთა დაავადებებისათვის დადგენილი მედიკამენტების საფუძველს. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ ნარკოტიკების გამოყენება დასაშვებია დამსწრე ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ.

რა არის ნატრიუმის-პოტასიუმის ტუმბო და მისი როლი ადამიანის სხეულში?

ადამიანის სხეულის თითოეული უჯრედის შიგნით, არსებობს აქტიური სატრანსპორტო მექანიზმი, რომელიც მოძრაობს ნატრიუმის იონებს უჯრედული სისტემის შიგნიდან და კალიუმის იონები საპირისპირო მიმართულებით. ამ სისტემას ეწოდება ნატრიუმ-კალორიული ტუმბო. ასეთი აქტიური სატრანსპორტო მექანიზმი აუცილებელია ყველა ცოცხალი უჯრედისთვის, რომ შეინარჩუნოს ოსმოსური ბალანსი. მისი მუშაობის გარეშე, უჯრედი იწყებს შეშუპებას და ადიდებს.

დიეტა, რომელსაც აქვს ნატრიუმის მარილების მაღალი შემცველობა და კალიუმის ნაკლებობა, ართულებს ტუმბოს ეფექტურ მოქმედებას.
სხეულის ჯანსაღი ფუნქციონირებისთვის, ჩვენი სხეული აუცილებელია კალიუმის მოხმარებისთვის დღეში 1800 მგ, დამოკიდებულია ასაკიდან, სქესი, ფიზიკური დატვირთვა.
ყველაზე ხშირად, მინერალი მცენარეთა პროდუქტების ნაწილია - თხილი, თესლი და ხმელი ხილი და ასევე გვხვდება დაბალი ჯიშებით, თევზი.

მაგრამ ერთობლიობაში: ნატრიუმის კალამი, პირველი არის კერძების ნაწილი უფრო დიდი რაოდენობით. მისი ყოველდღიური დიაპაზონია 2500 -დან 7500 მგ -მდედა მნიშვნელოვანი ნაწილი შეიცავს მარილის, ნახევრად დაფინანსებული პროდუქტებით, ჩიპებით, სწრაფი კვების პროდუქტებში. ხშირად მარილის რაოდენობა ჭამის დროს იზრდება დღეში 1 -დან 3 ჩაის კოვზამდერა შეიძლება გახდეს კალიუმის "დაბლოკვის" წყვილებში.

არ დაივიწყოთ ლიგატების კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი როლი:

სწორი თანაფარდობის მექანიზმი ინარჩუნებს ელექტრულ მუხტს უჯრედში, რაც მნიშვნელოვანია ნერვისა და კუნთების უჯრედების სრული მუშაობისთვის.
კალიუმი, უჯრედის საზღვრების დატოვებას, ათავისუფლებს ნატრიუმს, რაც იწვევს ტიპის გადასახადის შეცვლას.
ეს არის ბოძების ცვლილება პოზიტიურიდან უარყოფითამდე, აგზავნის ნერვულ იმპულსს, რაც კუნთების კონტრაქტს აყენებს.

ამრიგად, კალიუმის ნაკლებობა უარყოფითად მოქმედებს კუნთების, ნერვული უჯრედების მუშაობაზე.

კალიუმის ნაკლებობის სიმპტომები: დეფიციტის გამოვლინება

კალიუმის ნაკლებობამ შეიძლება კიდევ უფრო გამოიწვიოს კუნთების კრუნჩხვები, ტვინის აქტიური აქტივობის პრობლემები, გულის ფუნქციონირების მუშაობაში დარღვევები. მუდმივი გაღიზიანება და ფიზიკური სისუსტე ასევე მიუთითებს მის ნაკლებობაზე.

საწყისი სიმპტომების გამოვლინება გვიჩვენებს ენერგიის მომარაგების სუსტი დონეს სამშენებლო უჯრედებში.
კალიუმი არის მთავარი ელემენტი სისხლში შემავალი შაქრის გადასვლაში ნახშირწყლების მოლეკულაზე - გლიკოგენი. ეს არის ჭარბი შაქრის მიწოდების სახელი სისხლში და ქსოვილებში მცირე გრანულების სახით.
კალიუმის დეფიციტი იწვევს გლიკოგენის რაოდენობის შემცირებას. ვინაიდან ეს ნივთიერება უმეტეს შემთხვევაში ინტენსიური სპორტით არის მოხმარებული, მისი ნაკლებობა არის დაღლილობა, კუნთების სისუსტის მომატება.
დიეტაში კალიუმის საჭირო რაოდენობის არარსებობა იწვევს სითხის დაკარგვას და სხეულისგან სითხის განთავისუფლებას ოფლის, დიარეის, ხშირი შარდვის სახით.

ამრიგად, ექიმები ურჩევენ, არ ჩაერთონ ლაქსატივების, შარდმჟავების, ასპირინისა და სხვა მედიკამენტების გამოყენებაში კალიუმის გამოყენებაში. მაგრამ კალიუმის ნაკლებობის ძირითადი ნიშნების გარდა, ორგანიზმში ელემენტის დაკარგვის არაპირდაპირი მიზეზებია. Ესენი მოიცავს:

სტრესული სიტუაციები. დაძაბულობის დროს, სხეული იწყებს კალიუმის "დაკარგვას". ამავდროულად, ნატრიუმის რეზერვი სწრაფად იზრდება და კიდევ უფრო ართულებს სიტუაციას. შედეგად, ნატრიუმისა და კალიუმის ბალანსი ირღვევა, რაც იწვევს დამატებით პრობლემებს.
დაბალი დონის მკაცრი დიეტის მიმდევრები, აქტიური და ინტენსიური ვარჯიშის თაყვანისმცემლები განსაკუთრებით ენერგიის რისკის ქვეშ, განსაკუთრებით რისკის ქვეშ, რომელიც დაკავშირებულია კალიუმის ნაკლებობასთან. დიეტების დაწყებამდე მკვებავი ტესტების ჩატარებას ურჩევენ, მისი პიკის ფაზის განმავლობაში. ეს მონაცემები აუცილებელია იმისთვის, რომ სხეული იღებს კალიუმის საჭირო რაოდენობას და ასევე შეამჩნია მისი დეფიციტი დროში.
ხანდაზმული ხალხი რისკია, რადგან ქსოვილისა და ძვლების სისტემების მშენებლობაში მნიშვნელოვანი ელემენტი უფრო ინტენსიურად არის გარეცხილი სხეულიდან.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ: ძლიერი ფიზიკური და გონებრივი სტრესით, ორსულობის პერიოდის, მარილის საკვებისადმი ვნებით, სხეულის საჭიროება კალიუმის საჭიროება მაქსიმალურად იზრდება.

კალიუმის ბალანსი სხეულში მნიშვნელოვანია: რა პროდუქტებში შედის?

როგორც ზემოთ აღინიშნა, კალიუმისა და ნატრიუმის თანაბარი თანაფარდობა მნიშვნელოვანია ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. დიეტაში ნორმიდან გადახრა შეიძლება გამოიწვიოს მინერალების თანაბარი პროპორციების დარღვევა. ამიტომ, სხეულში კალიუმის ბალანსი მნიშვნელოვანია. ღირს იცოდეთ:

დღეს ყველაზე განვითარებულ ქვეყნებში მეცნიერები საუბრობენ კალიუმსა და ნატრიუმის მოხმარებაზე საკვებში, პროპორციულად 1:2სადაც უფრო დიდი კოეფიციენტი მოიხსენიება ნატრიუმის მარილებზე.
ამასთან, სხვა ექსპერტები (დიეტოლოგები, ექიმები) დაჟინებით მოითხოვენ საპირისპირო ადმინისტრაციის ფორმულას, როდის უნდა შეინარჩუნონ ჯანმრთელობა, აუცილებელია ორჯერ მეტი კალიუმის მიღება.

ელემენტების თანაფარდობა ადვილია დაკვირვება, თუ დიეტა დამატებით შემოღებულია ხილი, ბოსტნეული, ხმელი ხილი. რა პროდუქტები შეიცავს მინერალს? პროდუქტები, რომლებიც იკავებენ პირველ პოზიციებს კალიუმის მაჩვენებლის გაზრდილი თანაფარდობით ნატრიუმში, არ არის სეზონი:

ბარდა
ლობიო (განსაკუთრებით მუქი ჯიშები)
ოსპი
კაკალი
თესლი
Გამომშრალი ხილი
სოკო
Ბადრიჯანი
კომბოსტო - ბრიუსელი და თეთრი
კოჰლრაბი
კარტოფილი
ბოლოკი
თმაიფი
Პომიდვრები

მწვანილი ასევე მდიდარია კალიუმით:

Ოხრახუში
სალათის ფოთლები
კენ
ბა
ისპანახი
მონი

თუ მუდმივად უპირატესობას ანიჭებთ ამ საკვების პროდუქტებს, მაშინ ორგანიზმში კალიუმის დონე გაიზრდება.

ღირს იცოდეთ: ვიტამინის კომპლექსები შეიცავს კალიუმის მცირე ნაწილს - ყოველდღიური ნორმის დაახლოებით 3%. ამ კვალი ელემენტის დიდი დოზაა კვების ნაწილის, აქტიური კომპლექსებისა და სასმელების იმ სპორტსმენებისთვის, რომლებიც მიღებულნი არიან ინტენსიური ვარჯიშის დროს.

ექსპერტები კატეგორიულად ამტკიცებენ, რომ თუ გადახედეთ თქვენს დიეტას, შეგიძლიათ სრულად მიაწოდოთ თქვენს სხეულს მინერალის ყოველდღიური ნორმა, ბიოლოგიური დანამატების დამატებითი მიღების გარეშე. მაგრამ კეთილდღეობის გაუარესებითა და ნიშნის გამოჩენით, რაც ორგანიზმში კალიუმის ნაკლებობაზე მიუთითებს, მიზანშეწონილია კონსულტაცია გაუწიოს სამედიცინო კლინიკას რჩევისთვის.

არტერიული წნევა: კალიუმი, მაგნიუმი, ნატრიუმი და მათი როლი მედიცინაში

ჯანმრთელი ადამიანის სხეულში, თირკმელები, რომლებიც რეაგირებენ ნატრიუმის მაღალ დონეზე, აქტიურად ამოიღეთ იგი შარდში. მაგრამ ნატრიუმთან ერთად, კალიუმი ასევე გამოდის და მისი შემცირებული დონეზე, თირკმელების მუშაობაში წარმოიქმნება პრობლემები. Როგორც შედეგი:

უჯრედებში კალიუმის არასაკმარისი რაოდენობით, ხდება ნატრიუმის ინტენსიური დაგროვება, რაც იწვევს სითხის შეკავებას.
ეს იწვევს ორგანიზმში წყლის რაოდენობის ზრდას, სისხლის მიმოქცევის მოცულობის ზრდას.
მხრიდან, სიტუაცია წააგავს ამწის გახსნას წყლის გრძელი არარსებობის შემდეგ.
არტერიების ვიწრო არხები არ შეიძლება სწრაფად განახორციელონ მთელი სითხე, წნევა ხდება გემებზე, რასაც თან ახლავს არტერიული წნევის მატება და გულის სწრაფი ფუნქცია.

უნდა აღინიშნოს, რომ ნატრიუმის კვალი ელემენტის ჭარბი რაოდენობა ასევე უარყოფითად აისახება სისხლძარღვების ელასტიურობაში, ამცირებს მათ გაფართოებასა და ვიწრო შესაძლებლობას, ხოლო კალიუმის მცირე დონე ამძაფრებს ნეგატიურ მოქმედებებს. რა როლი აქვს კალიუმს მედიცინაში? აქ მოცემულია რამდენიმე ფაქტი:

ექიმები ამტკიცებენ, რომ შესამჩნევი ეფექტი არტერიული წნევის დონის მონიტორინგისთვის იძლევა საკვების დანამატების გამოყენებას, რომელიც მოიცავს ექსკლუზიურად კალიუმს.
შედეგი გაუმჯობესდება, თუ კვალი ელემენტის აღების პერიოდში შეამცირებს ნატრიუმის მოხმარებას.

უყურეთ ცნობილი ექიმის ვიდეოს, რომელიც თავის არხს YouTube- ზე ხელმძღვანელობს და წარმატებით ეხმარება ხალხს. იგი მოგვითხრობს, თუ როგორ უნდა შეამციროს წნევა, უბრალოდ კალიუმის და მაგნიუმის მიღება.

ვიდეო: წნევის შესამცირებლად მარტივი გზა. მტკიცებულება მედიცინა

კალიუმის საჭიროება სხეულის უჯრედებში

ფარმაცევტული კომპანიები აწარმოებენ კვალი ელემენტს, როგორც კალიუმის მარილის სინთეზურად მოპოვებულ ქიმიურ ნივთიერებას ქლორიდისა და ბიკარბონატის ნივთიერებების სახით. მათ ხშირად ავსებენ სხვადასხვა საკვების დანამატები - მაგალითად, სინთეზური დამატკბობლები ასპარტამი, ციტრატი.

მედიკამენტები იწარმოება ტაბლეტების, ხსნადი კაფსულების სახით, მაგრამ ერთი დოზით ტოლია დაახლოებით 99 მგ.
უფრო მნიშვნელოვანმა მნიშვნელობამ შეიძლება გამოიწვიოს ღებინება, თავბრუსხვევა, ალერგიული რეაქციები.
ამავე დროს, ექსპერტები აცხადებენ სამზარეულოს სარგებელს მარილი, რომელიც მოიცავს ნატრიუმის შემცირებულ წილს და კალციუმის ნაწილის გაზრდას. პროდუქტი შეიცავს 240 -დან 530 მგ კალიუმს ყავის კოვზის მეოთხედში.

კალიუმის მოხმარების ყოველდღიურ სტანდარტებზე საუბრისას, უნდა აღინიშნოს, რომ სხეულის მნიშვნელოვანი ნივთიერების მოხმარების მინიმალური ნორმაა 2400 მგ ქალისთვის, 3400 მგ მამაკაცებისთვის. თუ მისი დეფიციტია, თქვენ უნდა მიიღოთ აქტიური დანამატები. იმ შემთხვევაში, როდესაც კალიუმის საჭიროება არ არის საჭირო დიეტის საშუალებით, ექიმს შეუძლია დანიშნოს წამლის თერაპია.

გვერდითი მოვლენები კალიუმის პრეპარატების მიღებისას

როგორც წესი, ბიოლოგიური აქტიური დანამატები მკაცრად არის შექმნილი გარკვეულ დოზით და კარგად შეიწოვება სხეულით. მაგრამ კალიუმის პრეპარატების დამატებითი გამოყენება უკუნაჩვენებია პაციენტებში თირკმლის ფუნქციის დაქვეითების შემთხვევაში, სამედიცინო წამლების მიღების შემთხვევაში:

შარდმდენი მოქმედებით
არტერიული წნევის შემცირება
კარდიოტონური წამლების მიღება

აქტიური კალიუმისა და ნარკოტიკების დანამატების ერთდროული გამოყენება ზრდის კალიუმის ჭარბი რისკს. დაწვრილებით ამის შესახებ ქვემოთ.

ჭარბი კალიუმი სხეულში

ჩვენ ჩამოვთვლით რამდენიმე ძირითად მიზეზს, რომლებიც იწვევს დოზის გადაჭარბებას მინერალური ელემენტით. Ესენი მოიცავს:

საკვების დანამატების გახანგრძლივება, სადაც საფუძველია კალიუმი
პარკოსნების და კარტოფილის მუდმივი მოხმარება დიდი რაოდენობით, რადგან ისინი შეიცავს კალიუმის მაღალ დონეს
ინსულინის დეფიციტი
Თირკმლის უკმარისობა

ორგანიზმში კალიუმის დონის ჭარბი რაოდენობა, რაც ნორმას აღემატება, შეიძლება გამოიწვიოს გაუარესება კეთილდღეობაში და გამოიწვიოს უფრო სერიოზული პრობლემები:

კუნთების ზოგადი დაღლილობა
დიაბეტის გაზრდილი რისკი
შეშფოთებული და დეპრესიული მდგომარეობა
ნაწლავის კრუნჩხვები
შარდვისკენ სწრაფვის გაძლიერება, ოფლიანობის გაზრდა. ამ შემთხვევაში, სხეული შეეცდება გადაიტანოს ზედმეტი კვალი ელემენტები.

კალიუმს დიდი მნიშვნელობა აქვს სხეულისთვის, თუ ადამიანი თამაშობს სპორტს. დაწვრილებით ქვემოთ.

კალიუმი მნიშვნელოვანია სპორტსმენთა სხეულისთვის

ინტენსიური ვარჯიშის დროს, ელემენტის ნაწილი მოგვიანებით გამოდის, ამიტომ აქტიური კლასებით, კვალი ელემენტის დაკარგვა იზრდება. ასევე, იგი მონაწილეობს კუნთების სისტემის ქსოვილების მშენებლობაში. როგორც ხედავთ, კალიუმი მნიშვნელოვანია სპორტსმენთა სხეულისთვის. კალიუმის დონის შესავსებად, საჭიროა ყოველდღიური ნორმის გაზრდა.

კალიუმის, მედიკამენტების და აქტიური დანამატების საფუძველზე, რომლებიც ეხმარებიან სპორტსმენებს სხეულის წონის აქტიური მომატების პერიოდში, გულის კუნთის სტიმულაციაში. კალიუმის მარილი არის ფარმაცევტული პრეპარატის საფუძველი სპორტსმენებისთვის - კალიუმის ოპოტატი, ბიოლოგიური პროდუქტების ბაზარზე პოზიციონირება, როგორც არაჰორმონალური ანაბოლური აგენტი, რომელიც ხელს უწყობს კუნთების ქსოვილის რეგენერაციას. აქტიური ვარჯიშით, გულ -სისხლძარღვთა სისტემაზე დატვირთვა იზრდება, ხოლო კალიუმის ბავშვთა სახლი ხელს უწყობს ვარჯიშის დროს არტერიული წნევის დაბალანსებას.

კალიუმის დეფიციტი ხდება სხეულის აქტიური „გაშრობის“ შემთხვევაში, სპორტული ჩემპიონატებამდე - შარდმდენი საშუალებების გამოყენებისას, ხისტი დიეტის შედეგად და სითხის ოდენობის დაქვეითება. დანამატების დალევა ელემენტზე დაყრდნობით, რეჟიმის შესაბამისად, ხელს უწყობს ორგანიზმში კალიუმის ინდიკატორების ნორმალიზებას.

ღირს იცოდეთ: კალიუმის სასურველი თანაფარდობა ორგანიზმში შეიძლება შენარჩუნდეს დიეტის მნიშვნელოვანი ელემენტის შემცველი საკვები პროდუქტების დამატებით. აქტიური დანამატების მოხმარება დამატებით შესაძლებელია მხოლოდ ნივთიერების ნაკლებობის შემთხვევაში.

თითოეულ ჩვენგანს აქვს საკუთარი უნიკალური მეტაბოლური სისტემა, თითოეული განსხვავდება ასაკში, სქესში, გენეტიკურ მიდრეკილებაში. ამავდროულად, კალიუმის რაოდენობა ადვილად იცვლება და დამოკიდებულია ცხოვრების წესზე, და საკვების ჩვევების კორექტირების, ფიზიკური დატვირთვის და ვიტამინების კომპლექსის აღების წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოთ კეთილდღეობა და ახალგაზრდებიც კი გაახანგრძლივოთ. Წარმატებები!

როგორ ქმნით კალიუმის ნაკლებობას? დაწერე კომენტარებში.