ვიტამინები ბავშვებისთვის: იმუნიტეტის გაზრდა, ზრდის, განვითარების, მადის, თვალების, კბილების, თმისთვის. ვიტამინებისა და მინერალების ყოველდღიური მაჩვენებელი ბავშვებისთვის ასაკის მიხედვით: ცხრილი

ვიტამინის პრეპარატების მიღებას საკვები ნივთიერებების დეფიციტის აღმოსაფხვრელად, ვიტამინის პრევენცია ეწოდება. თუ მოზრდილთა შემთხვევაში, ვიტამინის დეფიციტი ვლინდება ზოგიერთი სიმპტომით, მაშინ შეიძლება ძნელი იყოს იმის გაგება, რომ თქვენს შვილს არ აქვს საკმარისი ვიტამინები.

კიდევ უფრო რთულია, რომ ბავშვი მუდმივად იზრდება და ამისათვის მას უფრო მეტი ვიტამინები სჭირდება, ვიდრე ზრდასრული. ამიტომ, პედიატრიაში ჩვეულებრივია ვიტამინების დეფიციტის თავიდან ასაცილებლად. მაგრამ, ბავშვმა უნდა მიიღოს ვიტამინები მხოლოდ ექიმის მიერ დანიშვნის შემდეგ, რომელშიც იგი დაფიქსირდა.

ბავშვებს სჭირდებათ ვიტამინები? ვიტამინების ღირებულება ბავშვის ჯანმრთელობისა და განვითარებისთვის

მრავალი სასარგებლო ნაერთის წარმოება შეუძლებელია ადამიანის სხეულის მიერ, ამიტომ ისინი უნდა შევიდნენ მას საკვებით. მაგრამ, რამდენიმე მშობლებს შეუძლიათ შვილს შესთავაზონ მართლაც მრავალფეროვანი დიეტა, მდიდარი სასარგებლო პროდუქტებით. სიტუაციის გამოსავალი შეიძლება იყოს დამატებითი ვიტამინების კომპლექსების მიღება.

დარწმუნდით, რომ დაგჭირდებათ ვიტამინების დამატებითი მიღება ცუდი მადის მქონე ბავშვებისთვის, სხვადასხვა დიეტის გამოყენებით (მაგალითად, ვეგეტარიანული) და ა.შ. დღეს, ფარმაკოლოგიური ინდუსტრია აწარმოებს ბავშვთა ვიტამინებს საღეჭი ტკბილეულის ან გემრიელი სიროფის სახით. მათი მიღება ბავშვისთვის დიდი პრობლემა არ გახდება.

დოზის გადაჭარბების ან უკონტროლო ადმინისტრაციით, ამგვარი წამლებმა შეიძლება პრობლემები გამოიწვიოს. მაგალითად, ვიტამინი C, რომელიც ყველაზე პოპულარული ვიტამინია, დიდი რაოდენობით მოხმარებისას, შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი თავის ტკივილი და დიარეა.

სანამ ბავშვთა სააფთიაქო წამლების მიცემას დაიწყებთ, ექიმთან კონსულტაცია გჭირდებათ. და ყოველთვის გააგრძელეთ შეფუთვა მათთან ბავშვებისთვის მიუწვდომელ ადგილას.

გჭირდებათ ვიტამინები ერთ წლამდე ბავშვებისთვის?

ჩვილების სპეციალური კომპლექსები ერთ წლამდე აუცილებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ბავშვი არ მიიღებს ყველა საჭირო ნივთიერებას დედის დედის ან ხელოვნური კვების დედის რძით. განსაკუთრებით აუცილებელია:

• ვიტამინი D. Holekalciferol მნიშვნელოვანია ბავშვის განვითარებისთვის 0 -დან 9 თვემდე. მისი მინუსი გამოწვეულია რიკეტებით, იმუნური სისტემაში დარღვევებით და ტუბერკულოზითაც კი. ამ ნაერთის 90% -ზე მეტი სინთეზირებულია სხეულის მიერ, როდესაც კანი კონტაქტს ახდენს მზის შუქთან. მაგრამ, დანარჩენი 10% უნდა მიიღოთ საკვებით. ძირითადი წყაროა სოკო, თევზი და კვერცხის yolks. მაგრამ, ამ პროდუქტებს ასაკის მიხედვით ჯერ კიდევ შეუძლებელია ბავშვისთვის. D ვიტამინის საჭიროების მქონე ბავშვებს უნდა მიენიჭოთ სპეციალურად შემუშავებული ვიტამინების კომპლექსების გამოყენებით. ასეთი კომპლექსები განსაკუთრებით აუცილებელია ზამთარში, როდესაც მზიანი დღეების ნაკლებობაა
• ვიტამინი A. აუცილებელია იმუნური სისტემის სწორი ფორმირებისთვის. ძუძუთი კვება, ბავშვებს პრაქტიკულად არ სჭირდებათ რეტინოიდი. მაგრამ, თუ ბავშვს აქვს თავისი დეფიციტი, მაშინ დამსწრე ექიმმა უნდა განსაზღვროს სპეციალური კომპლექსები, რომლებიც შეიცავს ამ ნაერთს
• Ვიტამინი ცე. ძალიან მნიშვნელოვანი ნაერთი ბავშვის სხეულისთვის. ასკორბინის მჟავა მონაწილეობს მეტაბოლურ რეაქციებში და აუცილებელია ღრძილების გასაძლიერებლად, რკინისა და კალციუმის შეწოვა

საჭიროა თუ არა ვიტამინები ჩვილებისთვის, უნდა გადაწყვიტოს პედიატრმა. ნუ „დანიშნავს“ ასეთი წამლები.

აუცილებელი ვიტამინები 4 წლამდე ასაკის ბავშვების ჯანმრთელობისა და განვითარებისთვის

ბავშვებმა უნდა შეიტანონ სააფთიაქო წამლები მათი ასაკის გათვალისწინებით. 1-2 წლის ბავშვებს სჭირდებათ B, C, C, PP, A და, რა თქმა უნდა, D. ვიტამინები, ისინი არიან, ვინც პასუხისმგებელნი არიან ბავშვის ზრდაზე და მისი სხეულის სწორად ჩამოყალიბებაზე. მას შემდეგ, რაც ამ ასაკში, ჩვილებს ჯერ კიდევ არ შეუძლიათ გადაყლაპონ ტაბლეტები, მათ უნდა მიიღონ ყველა პრეპარატი თხევადი ფორმით.

მაგრამ K ვიტამინის შემცველი დანამატებიდან აუცილებელია უარი თქვას. ის უკუჩვენებაა ბავშვებში, რადგან ეს უარყოფითად მოქმედებს მყიფე იმუნიტეტზე და შეიძლება სისხლდენაც კი გამოიწვიოს.

უმჯობესია ვიტამინების დანამატების დაფიქსირება ძუძუთი კვებასთან. იმისათვის, რომ ბავშვი ჯანმრთელი იყოს, მას 2 წლამდე უნდა იკვებოს დედის რძით.

2 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებს ზუსტად იგივე ვიტამინები სჭირდებათ, როგორც ბავშვები, რომლებიც ჯერ არ იყვნენ ორი წლის. მაგრამ, რადგან პატარას უკვე შეუძლია დაეუფლოს მძიმე საკვებს, მას შეიძლება მიეცეს არა მხოლოდ სიროფი, არამედ საღეჭი ტაბლეტებიც.

1 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის საუკეთესო კომპლექსები არის:

სამი წლის განმავლობაში, ეს ის ასაკია, როდესაც ბავშვები იწყებენ საბავშვო ბაღში და სხვა სკოლამდელ დაწესებულებებში წასვლას. ასეთ ინსტიტუტებში გამოყენების პერიოდში, ბავშვმა შეიძლება განიცადოს სტრესი. რაც, თავის მხრივ, იწვევს იმუნიტეტის შესუსტებას. ამგვარი სტრესის უარყოფითი შედეგების თავიდან ასაცილებლად, აუცილებელია ბავშვის დიეტაში სააფთიაქო კომპლექსების ჩათვლით, რომლებიც შეიცავს ასკორბინის მჟავას, თიამინს, რიბოფლავინს, ასევე ვიტამინებს A, B6 და PP.

სამწუხაროდ, ძნელია ბავშვთა საკვების დივერსიფიკაცია ამ ვიტამინების შემცველი პროდუქტებით. ამიტომ, სამი წლის განმავლობაში უმჯობესია შეიძინოთ აფთიაქში შემდეგი ვიტამინებიდან ერთ -ერთი:

ოთხი წლის ასაკში ბავშვი იწყებს კუნთების სწრაფი ზრდის და ძვლის სისტემის სწრაფი ფაზას. სწორედ ამიტომ, მისი მკვებავი დიეტა უნდა შედგებოდეს ვიტამინებით მდიდარი პროდუქტებისგან, როგორც C, B, D და A. საუკეთესო ვიტამინების კომპლექსები ამ პერიოდის განმავლობაში:

დაბალანსებული დიეტის გარდა, ბავშვს, განსაკუთრებით ამ ასაკში, სუფთა ჰაერში გასეირნება და აქტიური თამაშები სჭირდება.

აუცილებელი ვიტამინები 4 -დან 14 წლამდე ბავშვების ჯანმრთელობისა და განვითარებისთვის

როგორც უკვე დაწერილი, 4 წლის ასაკში, ბავშვი იწყებს კუნთისა და ძვლის მასის სწრაფ ზრდას. ეს ეტაპი გრძელდება 7 წლამდე. როგორც წესი, ამ ასაკში, ბავშვის ზრდა შენელდება. და ტვინის და ნერვული სისტემის სწრაფი ფორმირება გამოდის.

მისი დიეტა უნდა იყოს მრავალფეროვანი. ვიტამინის დეფიციტის თავიდან ასაცილებლად, შეგიძლიათ მიიღოთ კომპლექსები, რომლებიც ზემოთ იყო აღწერილი.

7-10 წლის ასაკში ბავშვზე ინტელექტუალური დატვირთვაა. იმისათვის, რომ ბავშვი გაუმკლავდეს მას, მას სჭირდება ვიტამინები E, C, B ჯგუფი B და A. A. მათი უმეტესობა ხელს შეუწყობს ტვინის სწორად განვითარებას და სკოლის დატვირთვასთან დაკავშირებული პრობლემების თავიდან ასაცილებლად.

ამ ასაკის ბავშვებისთვის საუკეთესო გაწონასწორებული კომპლექსები:

11 წლის ასაკში ბავშვებში გარკვეული ვიტამინების საჭიროება იყოფა სქესით. იმისათვის, რომ ბავშვი ფიზიკური თვალსაზრისით არ ჩამორჩება თანატოლებს, მას სჭირდება დამატებითი ვიტამინები და მინერალები. საჭირო ელემენტების არარსებობა არა მხოლოდ გავლენას მოახდენს ტვინის მუშაობაზე და ბავშვის იმუნური სისტემის მუშაობაზე, არამედ მის საქმიანობაზე. ეს უფრო ხშირად დაღლილი იქნება და არ გაუმკლავდეს დატვირთვას.

ამ ასაკში, საუკეთესო კომპლექსები იქნება:

ამ ასაკის ბავშვებისთვის მზა ვიტამინების კომპლექსების გარდა, დანამატები დაფუძნებულია:

• ექინაცეა. ამ მცენარეს აქვს იმუნოსტიმულაციური მოქმედებები და ხელს შეუწყობს ბავშვის ჯანმრთელობის გაძლიერებას ინტელექტუალური და ფიზიკური ძალისხმევის დროს
• თუთია. ამ მინერალს შეუცვლელი დახმარება აქვს იმუნურ სისტემაში. სკოლამდელი ბავშვებისთვის ნაჩვენებია დოზა 10-20 მგ, ხოლო სკოლის მოსწავლეები -20-40 მგ დღეში
• Ომეგა 3. თუ ბავშვი ადრეული ექსკომუნირებულია გულმკერდიდან და წითელი თევზი არ შედის მის დიეტაში, მაშინ, სავარაუდოდ, ის განიცდის ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების ნაკლებობას. ეს ნაერთები უკიდურესად აუცილებელია ბავშვისთვის, რადგან ისინი მონაწილეობენ ორგანიზმში ბევრ მეტაბოლურ რეაქციაში
• პრობიოტიკები. საკვების სწორად შეწოვისთვის, ბავშვის ნაწლავები უნდა შეიცავდეს სასარგებლო ლაქტო და ბიფიდობაქტერიის მიკროფლორას. მათი მიღება შესაძლებელია მჟავე -მილის პროდუქტების გამოყენებით ან სპეციალური დანამატებისგან. თქვენ შეგიძლიათ ასეთი დანამატები მიაწოდოთ ბავშვს 6 თვის ასაკიდან

მნიშვნელოვანია: თქვენ არ შეგიძლიათ გააკეთოთ თვითმმართველობა. თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენი შვილი ნაკლებად აქტიურია, ხშირად დაიღალა და ავადმყოფი, მაშინ თქვენ არ უნდა გაიქცეთ აფთიაქში და შეიძინოთ სპეციალიზირებული ვიტამინების კომპლექსი, არამედ სპეციალისტების დახმარების მოსაძებნად. ექიმს არა მხოლოდ შეეძლება აირჩიოს სწორი პრეპარატი, არამედ სწორად ითვლის მის დოზას.

ვიტამინები ბავშვებისთვის იმუნიტეტის გასაზრდელად

იმუნური სისტემის გაძლიერება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბავშვობაში. როდესაც ბავშვი ძუძუთი კვდება, დედის რძით ის იღებს ყველა საჭირო ნივთიერებას. მას შემდეგ, რაც ბავშვი ჩვეულებრივი საკვების ჭამას დაიწყებს, მშობლებისთვის მნიშვნელოვანია, რომ მისი დიეტა გაწონასწორდეს.

თუ ბავშვი ხშირად იწყებს დაჭერას, მისი ჯანმრთელობა ავადმყოფობის შემდეგ რთულია აღდგენა, ალერგიული რეაქციები ჩნდება ზოგიერთ პროდუქტზე, ბავშვის ფრჩხილები გახდება მყიფე, ხოლო ლიმფური კვანძები ხშირად ანთებულია, მაშინ, სავარაუდოდ, თქვენი ბავშვი არ იღებს სასარგებლო სასარგებლო ნივთიერებებს .

ასეთ ბავშვებს უნდა შეიცავდნენ ზღვის თევზი, ხილი, ბოსტნეული, კვერცხის იოლები, ღვიძლი და სხვა პროდუქტები დიეტაში. მაგრამ, დღეს ძალიან რთულია დიეტის დივერსიფიკაცია ამ გზით, შესაბამისად, იმუნიტეტის აღდგენა და მისი შემცირების თავიდან ასაცილებლად, ბავშვს უნდა დალიოს სპეციალური წამლების კურსის დალევა, რომელიც მნიშვნელოვანია მისი ასაკისა და კეთილდღეობის არჩევისთვის.

ბავშვებისთვის ვიტამინის კომპლექსები განსაკუთრებით სასარგებლოა:

• დაქვემდებარებული და დაბალანსებული დიეტა
• მაღალი ფიზიკური და ინტელექტუალური დატვირთვით
• ხშირი ზედმეტი მუშაობით
• მძიმე დაავადებების აღდგენის შემდეგ
• ვიტამინის დეფიციტის სეზონის განმავლობაში
• ბავშვის კუნთების და ჩონჩხის სწრაფი ზრდის დროს

მნიშვნელოვანია: მრავალრიცხოვანმა გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ მრავალფეროვან და კარგ კვებასაც კი არ შეუძლია 100% გარანტია ზოგიერთი ვიტამინების ნაკლებობის გამო. სამედიცინო მეცნიერებათა ექიმი, მკვებავი ს.გ. მაკაროვა თვლის, რომ პერიოდულად მოხმარება ვიტამინების კომპლექსების ნორმალურ საკვებთან ერთად, თქვენი შვილებისთვის სავალდებულო წესია.

განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი ვიტამინები ბავშვების იმუნიტეტისთვის არის:

• ვიტამინი A. ეს ნივთიერება მონაწილეობს ვიზუალური სისტემის, კანის უჯრედების ფორმირებაში, იცავს სხეულს ვირუსებისგან, სიმსივნეებისგან და ამცირებს უარყოფითი ალერგიული რეაქციების შედეგებს
• ვიტამინი E. აქტიურად მოქმედებს მთელი ორგანიზმის განვითარებაზე, ასევე ამცირებს ვირუსების მოქმედებებს და პათოგენური ბაქტერიების მოქმედებებს
• Ვიტამინი ცე. ასკორბინის მჟავას შეუძლია გააძლიეროს ღრძილები და სისხლძარღვები. ეს ეხმარება სხეულს სიცივეს გაუმკლავდეს
• ვიტამინი D. დიდ გავლენას ახდენს ძვლის ქსოვილის ფორმირებაში, აუმჯობესებს გულის და იმუნური სისტემის ფუნქციონირებას, როგორც მთლიანობაში

ბავშვის იმუნიტეტისთვის ნარკოტიკების არჩევა სპეციალისტს უნდა ენიჭოს. მან უნდა განსაზღვროს ის, რომლებშიც ზემოთ ჩამოთვლილი ნივთიერებები დიდი რაოდენობითაა წარმოდგენილი. მათ შეიძლება ჰქონდეთ ფხვნილის, ტაბლეტების, სიროფის და საღეჭი ტუნების ფორმა.

ერთი წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის, ბავშვებს ეძლევა ვიტამინების ფხვნილის ფორმები, რომლებიც განზავებულია წყალში. ასაკის ბავშვებისთვის, საღეჭი ტკბილეული საუკეთესო ფორმაა. ასეთი "ვიტამინების" სასიამოვნო გემო ნამდვილად მოგეწონებათ თქვენი ბავშვი. სკოლის მოსწავლეებს უკვე შეუძლიათ გაუმკლავდნენ ვიტამინების ტაბლეტის ფორმას.

ვიტამინები შეიძლება შეიცავდეს ერთ ელემენტს, მაგალითად, ასკორბინის მჟავას. რთული მედიკამენტები შეიძლება შეიცავდეს რამდენიმე სასარგებლო ნაერთს და ნივთიერებას. ასევე აფთიაქში შეგიძლიათ შეიძინოთ კომპლექსები, რომლებიც მოიცავს არა მხოლოდ ვიტამინებსა და მინერალებს, არამედ მცენარეთა ექსტრაქტებს.

მშობლების მიმოხილვებზე დაყრდნობით, შეიძლება განვასხვავოთ რამდენიმე პრეპარატი, რამაც შეიძლება გააძლიეროს თქვენი ბავშვის იმუნური სისტემა:

დაბალანსებული დიეტის გარდა, გაუმჯობესებულია სპეციალური დანამატების გამო, ბავშვების იმუნიტეტის გასაძლიერებლად, ბავშვისთვის მნიშვნელოვანია ჰიგიენის მონიტორინგი, დააკვირდეს ყოველდღიური რუტინული და, რამდენადაც ეს შესაძლებელია, უფრო მეტი დრო გაატარეთ ახალ ასაკში.

ვიტამინები ბავშვებისთვის ზრდისთვის

როგორც უკვე დავწერეთ, ვიტამინის კომპლექსები უნდა იქნას გამოყენებული, როგორც დაბალანსებული დიეტის დანამატი. ამრიგად, მათ მიღებამდე, გაითვალისწინეთ ბავშვის დიეტის გაზრდა მდიდარი ცილებით, ცხიმოვანი OMGA-3 მჟავებითა და სხვა ნაერთებით, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ბავშვის სიმაღლეზე და წონაზე.

მნიშვნელოვანია: მაგრამ, მაინც არ შეგიძლიათ ვიტამინების გარეშე. ყოველივე ამის შემდეგ, A ვიტამინის მხოლოდ ერთი მათგანის ყოველდღიური საჭიროება შეიცავს 15 კილოგრამი ხორცს. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენს შვილს ყოველდღიურად შეუძლია ამ პროდუქტის ამდენი რაოდენობით ჭამა.

თქვენ ასევე უნდა გესმოდეთ, რომ პროდუქტები ეცემა ბავშვის მაგიდაზე სითბოს მკურნალობის შემდეგ. რის შემდეგაც მათში სასარგებლო ნივთიერებების რაოდენობა მკვეთრად მცირდება.

ბავშვის ზრდაზე გავლენას ახდენს შემდეგი ნაერთები:

• ვიტამინი ა. აუცილებელი ნაერთი ძვლისა და კუნთების ქსოვილის სინთეზისთვის. მისი ძირითადი წყაროა თევზი, რძის პროდუქტები და ღვიძლი
• ვიტამინი D3. Holekalciferol პასუხისმგებელია სხეულისთვის სასარგებლო სხვა ნაერთების ასიმილაციაზე და მეტაბოლური პროცესების გააქტიურებაზე. იგი დიდი რაოდენობით შეიცავს ხაჭო, კვერცხები და ზღვის პროდუქტები
• Ვიტამინი ცე. ასკორბინის მჟავა ეხმარება სხეულს კალციუმის და რკინის სწავლა. ასევე აუცილებელია ორგანიზმისთვის ქსოვილების სინთეზირება და სისხლძარღვების გაძლიერება. რაც ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვის ზრდის პერიოდში. ასკორბინის მჟავა დიდი რაოდენობით შეიცავს ციტრუსის ხილს, კივას, მწვანეთა და ზოგიერთ ბოსტნეულს
• B ვიტამინები (B1, B2 და B6). ეს ნაერთები აუცილებელია ნერვული სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის, ბავშვის გონებრივი განვითარებისა და ზრდისთვის. B ვიტამინები დიდი რაოდენობით გვხვდება თხილი, პარკოსნები, თევზი და კომბოსტო

ასევე, სწრაფი ზრდის პერიოდში, ბავშვს სჭირდება მინერალები:

• კალციუმი. ეს მინერალი აუცილებელია სხეულისთვის ძვლის ქსოვილის ფორმირებისთვის. კალციუმი ხელს უშლის ჩონჩხის დეფორმაციებს და კუნთებს. იგი შეიცავს ხაჭოს, კომბოსტო, ისპანახი და ზღვის მცენარეები
• თუთია. თუთიის სხეულის დეფიციტით, ბავშვის ზრდა აუცილებლად შენელებულია. ყოველივე ამის შემდეგ, სწორედ ეს ელემენტია, რომელიც ასტიმულირებს ძვლისა და კუნთების ქსოვილის ზრდას და ტვინის წარმოქმნას

სააფთიაქოში შეგიძლიათ შეიძინოთ სპეციალური წამლები და დიეტური დანამატები ზრდისთვის. ამაში შედის მონონიტამინები (ასკორბინის მჟავა, ერგოკალციფეროლი და ა.შ.), მულტივიტამინები და მინერალებთან პრეპარატები. ისეთი პოპულარული კომპლექსები, როგორიცაა "ანბანის საბავშვო ბაღი" და "ცენტრიუმი", ეკუთვნის დიეტურ დანამატებს.

თვალის ვიტამინები ბავშვებისთვის

და მხედველობის შესანარჩუნებლად, ბავშვს სჭირდება ვიტამინები. მათი მიღება შესაძლებელია საკვებისგან და დამატებით სპეციალური წამლებით.

მზის ნათელი შუქი, კომპიუტერი ან სატელევიზიო ეკრანი, მობილური გაჯეტების გადაჭარბებული გამოყენება და სხვა უარყოფითი ფაქტორები შეიძლება გავლენა იქონიოს ბავშვის ხედვაზე. გარდა ამისა, ზოგიერთი ვირუსული ინფექცია და სხვა პრობლემები შეიძლება შეიცავდეს ფაქტორებს, რომლებიც გაუარესდება თვალების მუშაობას. თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ზემოაღნიშნული ფაქტორების უარყოფითი შედეგები ბავშვებისთვის სპეციალური კომპლექსების გამოყენებით.

თვალების ჯანმრთელობის მთავარი ნაერთი არის ვიტამინი A. ის არის ის, რაც ხელს უწყობს ბადურის მუშაობას. ორგანიზმში მისი დეფიციტი გავლენას მოახდენს მხედველობაზე, განსაკუთრებით არასაკმარისი შუქით. რეტინოლი ხელს უშლის კონიუნქტივიტის და სხვა დაავადებების განვითარებას. ამ ნაერთის უმეტესი ნაწილი სტაფილოში, გარგარებში, გოგრაში, კვერცხის yolk და რძეში.

B ვიტამინების ნაკლებობამ ასევე შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თვალების მუშაობაზე. ეს ნაერთები, პირველ რიგში, პასუხისმგებელნი არიან თვალების და ტვინის ნაწილებზე სისხლის მიწოდებაზე, რომელიც პასუხისმგებელია მხედველობაზე. მათმა მინუსმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ბავშვთა სხეულში მეტაბოლურ პროცესებზე, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ხედვაზე. ასეთი ნაერთების შესაქმნელად, დიეტაში უნდა შეიტანოთ ყურძენი, მოცვის, გარგარის, ოხრახუში, თეთრი კომბოსტო და თევზი.

გლაუკომისა და კატარაქტის პროფილაქტიკისთვის, აუცილებელია დიეტაში ასკორბინის მჟავებით მდიდარი პროდუქტები. და ბადურის რაზმის და დისტროფიის რისკის შესამცირებლად, თქვენ უნდა გამოიყენოთ ვიტამინ E.- ს შემცველი პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს E.

ზემოაღნიშნული მხედველობის პრობლემების პროფილაქტიკისთვის, მრავალფეროვანი დიეტის გარდა, რომელიც მოიცავს სასარგებლო პროდუქტებს, თქვენ უნდა გამოიყენოთ სააფთიაქო წამლების დამატებითი ნაწილი. ამის დასადგენად, თქვენ უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ბავშვთა ოპტომეტრთან.

ჩვენს ქვეყანაში ისეთი კომპლექსები, როგორიცაა:

• "Vitrum Vizn" - მისი მოხმარება შესაძლებელია 12 წლის ასაკიდან
• "ანბანის ოპტიკა" - შეიძლება მოხმარდეს 14 წლის ასაკიდან
• "მოცვის ფორტე" - დიეტური მასალები 3 წლის ბავშვებისთვის

ვიტამინები ბავშვებისთვის მადისთვის

მშობლებს ასევე შეუძლიათ მადის დაკარგვა, რომელიც აიძულებს შვილს შვილს თავისი ნორმების გადაჭარბებით. ამით იწვევს საკვების მიმართ ავერსიას.

მადის ნაკლებობამ ბავშვის სწრაფი ზრდის პერიოდში შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ბავშვის განვითარებაზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის საკვებისგან, რომ ბავშვს შეუძლია მიიღოს ყველა ვიტამინი, რომელიც მას სჭირდება. უფრო მეტიც, მათმა დეფიციტმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს არა მხოლოდ ზრდაზე, არამედ იმუნური სისტემის მუშაობაზე. ამრიგად, კარგი მადა ამცირებს მრავალი დაავადების განვითარების რისკს.

მნიშვნელოვანია: მადის არარსებობის ერთ -ერთი მიზეზი არის ორგანიზმში რკინის დეფიციტი. რკინის ნაკლებობა შეიძლება გამოვლინდეს სისხლის ტესტის გამოყენებით. ამიტომ, აფთიაქში ვიტამინების კომპლექსების შეძენამდე, აუცილებელია ტესტების ჩატარება.

ასეთი ვიტამინები, როგორიცაა A, C და B12, ხელს შეუწყობს მადის ნაკლებობას. ბავშვთა ვიტამინების კომპლექსები, რომლებიც შეიცავს ასეთ ნაერთებს, წარმოიქმნება ხილის გემოვნებით საღეჭი ტკბილეულის სახით. არც ერთი ბავშვი უარს იტყვის მათ.

Ვიტამინი ცე. აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ეხმარება სხეულს რკინის სწავლაში. რაც ძალიან მნიშვნელოვანია ცუდი მადისგან.

ამის გამო, ისევე როგორც სხვა უპირატესობების გამო, ეს ნაერთები ხშირად შედის ბავშვთა კვების დანამატებში.

ამ სამი ვიტამინის გარდა, ბავშვებისთვის, რომლებიც განიცდიან მადის პრობლემებს, ვიტამინებს:

• ვიტამინი B1. Tiamine არის ერთ - ერთი მთავარი ნაერთი, რომელიც აუცილებელია მზარდი სხეულისთვის. სხვა საკითხებთან ერთად, ცილა პასუხისმგებელია ასიმილაციაზე
• ვიტამინი B2. ამ ნაერთს აქვს სასარგებლო გავლენა ნერვული სისტემის უჯრედებზე და ასტიმულირებს ტვინის ფუნქციონირებას
• ვიტამინი B6. ეს ნაერთი ნორმალიზდება მეტაბოლური პროცესები და ეხმარება თხელი ბავშვის ნორმალური წონის მოპოვებაში

თანამედროვე ფარმაკოლოგიური ინდუსტრია გთავაზობთ ბევრ ვიტამინების კომპლექსს ბავშვებისთვის, რომლებიც მიზნად ისახავს მადის გაუმჯობესებას. ყველაზე პოპულარულია შემდეგი წამლები:

მათი აღებისას მნიშვნელოვანია დაიცვან ინსტრუქციებში მითითებული დოზა.

ვიტამინები ბავშვებისთვის თმის ზრდისთვის

თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ მშვენიერ და აყვავებულ თმას ბავშვში არა მხოლოდ შამპუნებითა და ბალზებით, არამედ დიეტაში ვიტამინებით მდიდარი პროდუქტების ჩართვის წყალობით. აყვავებულ თმა და ელასტიური პიგტეილები არა მხოლოდ ესთეტიკური სილამაზეა, არამედ ერთ -ერთი ინდიკატორი, რომ თქვენი შვილი კარგად არის თქვენი შვილის ჯანმრთელობასთან.

ბავშვის სხეულის ნორმალური მდგომარეობისთვის, მას სჭირდება ყველა ვიტამინი ერთი ან სხვა რაოდენობით. ძლიერი curls შესაქმნელად, თქვენ უნდა მიირთვათ საკვებით მდიდარი ვიტამინებით C, A, E და B ჯგუფი B.

მშრალი ბოლოები და ცხიმიანი თმის ფესვები მიუთითებს ბავშვში ვიტამინ B2- ის ნაკლებობაზე. ასეთი ნაერთის ბუნებრივ წყაროებში შედის რძე, კვერცხი, მწვანილი, შავი მოცხარი და სხვა პროდუქტები.

თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ ამ ვიტამინების დანაკარგების შევსებას ძროხის, თევზის, კარტოფილის, ნუში და ბარდა. ხაჭოსა და ყველის გამოყენებით, შეგიძლიათ შეადგინოთ ვიტამინი B9. რაც ასევე მნიშვნელოვანია თმის ჯანმრთელობისთვის.

თმის ბოლქვის გასაძლიერებლად აუცილებელია ვიტამინი B5. მისი მიღება შესაძლებელია ქათმის ხორცისგან, კვერცხის იოლკებისა და ქატოდან. ბანანის, ყველა და კარტოფილის გამოყენებით, შეგიძლიათ შეადგინოთ ვიტამინი B6. ეს ხელს შეუწყობს მშრალ სკალპს და ხელს უშლის ქერტლს.

ასკორბინის მჟავის დახმარებით, თქვენ შეგიძლიათ გააძლიეროთ კაპილარები, რომლებიც იკვებებოდნენ თმის ფოლიკულებს. თმის ელასტიურობის გასაუმჯობესებლად, ვიტამინი A. და მათ ჯანსაღი ბრწყინავს ვიტამინი E.

თუ ეს ვიტამინები არ არის საკმარისი თქვენი ბავშვის დიეტაში, უმჯობესია გამოიყენოთ სპეციალური ვიტამინების კომპლექსები. თქვენ შეგიძლიათ გააძლიეროთ თმა და დააჩქაროთ მისი ზრდა წამლის დახმარებით "ვიტამშკი".

ამ კომპლექსის დახმარებით ასევე შეიძლება მხარი დაუჭიროს ბავშვის სხეულის ზოგად მდგომარეობას. "ვიტამინების" პური მზადდება დათვების ფიგურების სახით. მათ შეიძლება მიენიჭონ სამი წლის ბავშვებს. ბავშვების ხილის გემოვნების წყალობით, არ იქნება საჭირო ასეთი ვიტამინების იძულება. ისინი მოგთხოვთ, რომ თავად მიაწოდოთ პური.

ვიტამინები ბავშვებისთვის ძვლებისა და კბილებისთვის

კბილებისა და ძვლების გასაძლიერებლად, განსაკუთრებით ბავშვებში, საკვების დიეტა უნდა შედგებოდეს კალციუმის და რეტინოლის შემცველი პროდუქტებისგან. რეტინოლის წყალობით, სხეული სინთეზირებს ძვლისა და ხრტილის მშენებლობაში გამოყენებულ ცილას. სწრაფი ზრდის პერიოდში, ვიტამინი A განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბავშვისთვის, რაც საშუალებას გაძლევთ დააჩქაროთ ჩონჩხის და კბილებისთვის საჭირო ქსოვილების ზრდის პროცესი.

ასევე, ბავშვებს სჭირდებათ ვიტამინი D. ეს საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ რიკეტების რისკი და ხელს უწყობენ ძვლის ქსოვილის სწორად განვითარებას. გარდა ამისა, ამ ვიტამინის წყალობით, ბავშვთა სხეული უკეთესად აითვისებს კალციუმს.

ძვლოვანი ქსოვილის ნორმალური განვითარებისათვის საჭიროა B ჯგუფის ვიტამინები და კალციუმის ვიტამინები.

ამ ვიტამინებით სხეულის გასამდიდრებლად, თქვენ უნდა შეიტანოთ მარცვლეული, პარკოსნები, მცენარეული ზეთი, კომბოსტო, პომიდორი, ხაჭო, ბროკოლი და მცენარეები ბავშვის დიეტაში.

ვიტამინის კომპლექსებიდან ძვლოვანი ქსოვილის სათანადო განვითარებისთვის, ბავშვის შეძენა შესაძლებელია:

ვიტამინი D ბავშვისთვის, ღირებულება და ნორმები ასაკში

ვიტამინი D, ცხოვრების პირველ თვეებში, განსაკუთრებით აუცილებელია ბავშვი. მთავარი პრობლემა ის არის, რომ დედის რძეში ის ყოველთვის არ შეიძლება შეიცავდეს ამ ნაერთს ბავშვისთვის საჭირო ბავშვის ოდენობით. D ვიტამინის ნაკლებობით, პედიატრმა უნდა განსაზღვროს იგი ნავთობის წვეთების სახით. მაგრამ, სხეულში ამ ნაერთის საუკეთესო წყაროა მზის შუქი. ამრიგად, სუფთა ჰაერში რეგულარული გასეირნება შეამცირებს ვიტამინის დეფიციტის რისკს.

ვიტამინი D ბავშვების სხეულში სჭირდება:

• კუნთების და ძვლების ნორმალური განვითარებისთვის
• კბილების, შემაერთებელი და ხრტილოვანი ქსოვილების ფორმირებისთვის
• იმუნური სისტემის მხარდასაჭერად

იმის გამო, რომ მზის შუქი უკუნაჩვენებია დიდი რაოდენობით, დედებს უნდა იფიქრონ დიეტაში D ვიტამინის გაზრდაზე, სპეციალური წვეთების გამო.

ამ ნაერთის არარსებობის გამო, ძვლის ქსოვილში მეტაბოლური პროცესები შეიძლება აღშფოთდეს ბავშვის სხეულში და ნერვული უჯრედების წარმოქმნა დამუხრუჭება მოხდება. ასეთი ვიტამინის თავდაცვის სიმპტომები, გაზრდილი აგზნებადობა, კუნთოვანი სისტემაში დაქვეითებული განვითარება და განვითარების გაჩერება.

D ვიტამინის ნაკლებობის არაპირდაპირი სიმპტომებია საჭმლის მონელების, მოუსვენარი ძილის, ზედმეტი ცრემლისა და ძლიერი ოფლიანობა.

D ვიტამინის შემცველი ნავთობის წვეთები გამოიყენება არა მხოლოდ ვიტამინის დეფიციტის პროფილაქტიკისთვის, არამედ ვიტამინის დეფიციტთან დაკავშირებული დაავადების სამკურნალოდ, როგორც რიკეტები.

D ვიტამინის დოზა უნდა დაინიშნოს მხოლოდ პედიატრმა. სპეციალისტი შეძლებს სწორად გამოთვალოს ამ ნაერთის დოზა მრავალი ფაქტორიდან გამომდინარე. D ვიტამინი ინიშნება ბავშვებისთვის ხელოვნურ კვებაში და ცხოვრობს უარყოფით გარემო პირობებში უფრო დიდი დოზით. იმ ადგილებში, სადაც ზამთარში ჰაერის ტემპერატურა საშუალო ნიშნის ქვემოთ იწევს, ბავშვებს უნდა მიეცეთ ასეთი ვიტამინების გაზრდილი შინაარსი.

ასევე, პედიატრმა უნდა გაითვალისწინოს ბავშვის ასაკი. რაც უფრო ახალგაზრდაა ბავშვი, მით უფრო მეტი ვიტამინი სჭირდება მას. მაქსიმალური დოზაა 1500 მე.

დილით ბავშვს უნდა მიაწოდოს ვიტამინი D წვეთებში, აუცილებლად ჭამის შემდეგ. ეს კეთდება ისე, რომ მშობლებმა შეძლონ ბავშვის რეაქცია წამლის მიმართ. ვარდნის დოზის გადაჭარბების რისკის თავიდან ასაცილებლად, მიზანშეწონილია წინასწარ მოაწყოთ მოხარშული წყალი. ეს საუკეთესოდ კეთდება პირდაპირ ჩაის კოვზში.

მნიშვნელოვანია: D ვიტამინის დასაშვები დოზის გადაჭარბება უკიდურესად საშიშია ბავშვის ჯანმრთელობისთვის. სხეულში ამ ნაერთის მკვეთრმა ზრდამ შეიძლება გამოიწვიოს ის ფაქტი, რომ კალციუმი წყდება სისხლძარღვების კედლებზე. ასევე D ვიტამინის დოზის გადაჭარბება იწვევს თირკმელების დაავადებას და სხვა პრობლემებს.

თუ crumbs– ს პრობლემები აქვს განავლის, ღებინების, დეჰიდრატაციის ან შესამჩნევი შეშუპების შესახებ, თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ პედიატრს. ჩამოთვლილი სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს D ვიტამინის შესაძლო დოზის გადაჭარბებაზე.

საუკეთესო სააფთიაქო პრეპარატები არის ვიტამინი D ::

• თევზის ცხიმი. წარმოებულია კაფსულების ან ზეთის სახით
• "Aquadetam". კალციუმის და ფოსფორის წამლის რეგულირების პრეპარატი
• "ვიანტოლი". პრეპარატი D ვიტამინის პროფილაქტიკისთვის და რიკეტების მკურნალობა
• "კოლეკალციფეროლი". პრეპარატი აუმჯობესებს ბავშვებში ძვლის ჩონჩხის და კბილების წარმოქმნას
• "D3 Devisol Drops" - ფინური პრეპარატი, რომელიც ზამთრის სეზონში რიკეტების პროფილაქტიკისთვის არის მითითებული

ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი დანამატი შეიძლება გადაიყვანოთ ერთ წლამდე ბავშვებში.

ვიტამინის დეფიციტის თავიდან ასაცილებლად, ბავშვის დიეტა უნდა შეიცავდეს D ვიტამინით მდიდარ პროდუქტებს. როგორიცაა რძე, რძის პროდუქტები, ძროხის ღვიძლი, თევზი და ა.შ. რიკეტების თავიდან ასაცილებლად და ძვლოვანი ქსოვილის სწორად განვითარების მიზნით, ბავშვი სასარგებლოა შვრიის და წიწიბურის, კარაქის და არარაფინირებული მცენარეული ზეთის ფაფისთვის.

ვიტამინის კომპლექსების ზიანი

ყველას არ სჯერა, რომ ბავშვთა ვიტამინების კომპლექსები სასარგებლოა. ამერიკის პედიატრიის აკადემიის ექსპერტების თქმით, A, C და D ვიტამინების დოზის გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილის, გულისრევის, გამონაყარის და უფრო სერიოზული შედეგების გამოჩენა. სწორედ ამიტომ, სანამ თქვენს შვილს ვიტამინებს მიანიჭებთ, ექიმთან კონსულტაცია გჭირდებათ.

ვიტამინებისა და მინერალების ყოველდღიური სტანდარტები ასაკის ბავშვებისთვის: ცხრილი

რჩევები და მიმოხილვები

ალექსანდრა. რესპირატორული დაავადებების პერიოდში, ჩემი შვილებისთვის ვყიდულობ მრავალსაფეხად. და ადრეულ გაზაფხულზე ჩვენ ჩვეულებრივ ვატარებთ ამ ვიტამინებს.

ვიქტორია. და პედიატრმა გვირჩიეს მადის ვიტრუმის ბავშვებისთვის. მე ვერ ვნახე ძვირადღირებული ვიტამინები და განსხვავებები. ჩემი ქალიშვილი 3 წლისაა, ხოლო ჩემი შვილი 5 წლისაა. რა არის ვიტამინებით, რომლებსაც ისინი ძალიან ცუდად ჭამენ მათ გარეშე.

ვიდეო. დოქტორ კომაროვსკის სკოლა