ვიტამინი E აუცილებელია ჩვენი სხეულისთვის მრავალი ფუნქციისთვის. გარეგნულად, ამ ნივთიერების ნაკლებობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თმის, ფრჩხილების და კანის ჯანმრთელობაზე და სილამაზეზე.
კმაყოფილი
- ცხიმის -ხსნადი ვიტამინი E
- E ჯგუფის ვიტამინების ჯანმრთელობის სარგებელი
- რა არის ვიტამინ E- ს ჯანმრთელობის ყოველდღიური მაჩვენებელი?
- რა პროდუქტები შეიცავს ვიტამინ E ტოკოფეროლს?
- რა ზეთები შეიცავს ვიტამინ E- ს?
- როგორ მოქმედებს ვიტამინის ნაკლებობა ჯანმრთელობაზე?
- როგორ მოქმედებს E ვიტამინის ჭარბი გავლენა ჯანმრთელობაზე?
- რა დაავადებებია ვიტამინ E- ს (ტოკოფეროლის) გამოყენება?
- როგორ იცავს ვიტამინი E გემებს თავისუფალი რადიკალებისგან?
- ვიტამინი E - გამოყენების ინსტრუქციები
- ვიტამინი E - როგორ მივიღოთ: პროფილაქტიკური და თერაპიული დოზები
- ვიტამინი E ორსულობის დროს
- ვიტამინი E თმისთვის: ნიღბის რეცეპტები
- ვიტამინი E კანისთვის: ნიღბებისა და სკრაბების რეცეპტები
- ვიტამინი E სახისთვის: ნიღბებისა და სკრაბების რეცეპტები
- ვიტამინი E წამწამებისთვის: ნიღბის რეცეპტები
- შესაძლებელია ვიტამინის E- ს დამატება, შამპუნები?
- ვიტამინი E: მიმოხილვები
- ვიდეო. სილამაზის და მარადიული ახალგაზრდობის წყარო
E ვიტამინ E- ს ინტერესი, რომელიც გამოირჩეოდა უახლესი გამოკვლევით, გამოიწვია იმ პროდუქტების ზოგადი ზრდა, რომელიც მასში შედის. ბაზარზე იყო დიეტური დანამატები, კოსმეტიკა და სხვადასხვა წამლები, სადაც მოცემულია ეს ნივთიერება. გასაკვირია, რომ 1922 წელს აღმოაჩინეს, მან დღეს მხოლოდ ასეთი პოპულარობა მოიპოვა. რამდენიმე წლის წინ, იგი ითვლებოდა "ქრონიკულ უმუშევრად". რა არის ამ ნივთიერების როლი სხეულში?
ცხიმის -ხსნადი ვიტამინი E
აღწერილ ნივთიერებას მრავალი ფუნქცია აქვს:
- იგი მონაწილეობს რეპროდუქციის პროცესში, დადებითად მოქმედებს კონცეფციაზე და არის შესანიშნავი ანტიოქსიდანტი
- აძლიერებს გემებს, ამცირებს სისხლს, სხეულის გაახალგაზრდავებას და გულის გაძლიერებას
- აუმჯობესებს რეგენერაციას, შესაბამისად და კანის ექსფოლაცია, რაც საშუალებას გაძლევთ აქტიურად გამოიყენოთ ვიტამინი E კოსმეტოლოგიაში
- დადებითად მოქმედებს თმის სტრუქტურაზე, მკვებავ და იცავს მის გარსს, რომელიც ფართოდ გამოიყენება თმის ნიღბებში, წამწამებსა და წარბებში
- ტოკოფეროლი (ამ ცხიმის სახელით ვიტამინის სახელი) სრულყოფილად ებრძვის სხვადასხვა პათოლოგიებს და ხელს უშლის კანცეროგენების მოქმედებას
- აძლიერებს სხვა ანტიოქსიდანტების გავლენას, რომლებიც იცავენ სისხლძარღვების კედლებს თავისუფალი რადიკალების უარყოფითი მოქმედებისგან
- საშუალებას გაძლევთ აითვისოთ ორგანიზმში ისეთი სასარგებლო ნივთიერებები, როგორიცაა ომეგა-ზ, სელენი
- ასკორბინის მჟავასთან ერთად, მას აქვს ყველაზე მნიშვნელოვანი მოქმედებები, ამცირებს სისხლში კიბოს უჯრედების რაოდენობას
- ლიცეუმთან ერთად დადებით გავლენას ახდენს ადამიანის ტვინზე, ხოლო გონებრივი შესაძლებლობების გაღრმავება
- იცავს ორსულობას ადრეულ ეტაპზე გადაადგილებისგან
მნიშვნელოვანია: ტოკოფეროლი ბერძნულად ნიშნავს ნაყოფიერების მიცემა. ეს ნივთიერება ღია იყო ცხოველების ექსპერიმენტების დროს. 1922 წელს ჰერბერტ ევანსმა და კეტრინ სკოტმა ეპისკოპოსმა იპოვნეს ნაერთი, რომლის არარსებობამ დიეტაში ექსპერიმენტული უნაყოფო გახადა. ეს იყო ჩვენი გმირი.
E ჯგუფის ვიტამინების ჯანმრთელობის სარგებელი
- ტოკოფეროლს შეუძლია იმუნიტეტის გაძლიერება. ეს ნივთიერება მითითებულია დიაბეტის მკურნალობისას.
- ამის გარეშე არ შეგიძლიათ გააკეთოთ ალცჰეიმერის სინდრომის დაქვეითება ადრეულ ეტაპზე
- ეს ნივთიერება აუმჯობესებს სისხლის კოაგულაციას და ხელს უწყობს ჭრილობების სწრაფ შეხორცებას. მას ასევე შეუძლია კაპილარების კედლების გაძლიერება და გემებში თრომბოზის შემცირება.
- ტოკოფეროლი ხელს უშლის ანემიის განვითარებას
- ამ ნივთიერების შემცველი პრეპარატები ინიშნება ოპერაციის შემდეგ, ფსკერებისა და ქსოვილების რეგენერაციის სწრაფი შეხორცებისთვის.
- ვიტამინ E- ს შემცველი სხვადასხვა დანამატები იყენებენ სპორტსმენებს გამძლეობის გასაზრდელად
- ტოკოფეროლი ძალიან სასარგებლოა პრემენსტრუალური სინდრომისთვის.
- მენოპაუზის მქონე ქალები, ეს ნივთიერება აუცილებელია ესტროგენის დონის გასაზრდელად
- ამ ნივთიერების საფუძველზე მზადდება კანის წყლულების, ჰერპესის და ეგზემის მკურნალობისას
- ტოკოფეროლი ხელს უშლის დაბერებას. ეს ზრდის კანის ელასტიურობას და ხელს უშლის ნაოჭების განვითარებას. ამიტომ, იგი ხშირად გამოიყენება კოსმეტოლოგიაში. ამ ნივთიერების საფუძველზე, კანის მოვლის საშუალებები იწარმოება
- ვიტამინი E ამცირებს ასაკოვანი დემენციის რისკს
- ტოკოფეროლი ზრდის ანტისხეულების რეაქციას ვაქცინებზე
მნიშვნელოვანია: არც ისე დიდი ხნის წინ, ავსტრიელმა მეცნიერებმა, შვეიცარიელ კოლეგებთან ერთად, ჩაატარეს საინტერესო ექსპერიმენტი, რომელშიც მათ შეიტყვეს აღწერილი ნივთიერების როლი საპენსიო ადამიანებში მოტეხილობების რისკის შესამცირებლად. გამოდის, რომ ტოკოფეროლით მდიდარი საკვები და დანამატები, რომლებიც რეგულარულად მოიხმარენ ამ ნივთიერებას, ამცირებენ მოტეხილობების რისკს.
რა არის ვიტამინ E- ს ჯანმრთელობის ყოველდღიური მაჩვენებელი?
- ჩვილები 6 თვემდე - 3 მგ
- ჩვილები 7-12 თვე -4 მგ
- ბავშვები 1-3 წლის -6 მგ
- ბავშვები 4-10 წლის -7 მგ
- კაცები - 10 მგ
- ქალები - 8 მგ
- ორსულობის დროს ქალები - 10 მგ
- ქალები ძუძუთი კვების დროს - 12 მგ
რა პროდუქტები შეიცავს ვიტამინ E ტოკოფეროლს?
ვიტამინი E შეიცავს
- კაკალში,
- ნედლი თესლი,
- მარცვლეული (განსაკუთრებით გაფუჭებული),
- ფურცელი მდოგვი,
- spinata,
- ფურცელი კომბოსტო,
- ავოკადო,
- Პაპაია,
- ბროკოლი
- ზეთისხილი.
მნიშვნელოვანია: ვიტამინის E- ს შინაარსის ერთ -ერთი ლიდერი არის შვეიცარიის მანგოლდი. ეს ძალიან სასარგებლო ბოსტნეული ჩვენს ქვეყანაში არ არის ძალიან პოპულარული. შვეიცარიის მანძილის მეთოდის ერთი ნაწილი, რომელიც უზრუნველყოფს ყოველდღიური ვიტამინის E. 20% -მდე, მაგრამ ტოკოფეროლის გარდა, ეს ბოსტნეული შეიცავს სხვა სასარგებლო ვიტამინებსა და კვალი ელემენტებს.
რა ზეთები შეიცავს ვიტამინ E- ს?
ბევრი ვიტამინი E შეიცავს სხვადასხვა ზეთებში. მათაც კი უწოდებენ "შესუსტებას" ტოკოფეროლს:
- ხორბლის ჩანასახის ზეთი (ყოველდღიური ნორმის 250% 100 გრამი პროდუქტში)
- სოიოს ზეთი (ყოველდღიური ნორმის 54% 100 გრამი პროდუქტში)
- სიმინდის ზეთი (ყოველდღიური ნორმის 124% 100 გრამი პროდუქტში)
- ბამბის ზეთი (ყოველდღიური ნორმის 660% 100 გრამი პროდუქტში)
- მზესუმზირის ზეთი (არარაფინირებული) (ყოველდღიური ნორმის 274% 100 გრამი პროდუქტში)
- ზეითუნის ზეთი (პირველი შერჩევა) (ყოველდღიური ნორმის 100%)
- უფრო მეტი ვიტამინით, თევზის ზეთში მოცემულია
როგორ მოქმედებს ვიტამინის ნაკლებობა ჯანმრთელობაზე?
ტოკოფეროლის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს შემდეგი შედეგები:
შემცირდა სისხლის წითელი უჯრედები. სისხლის წითელი უჯრედების სისხლში არსებული უარყოფითი მხარე შეიძლება გამოიწვიოს ანემიის განვითარებამ. ეს ვლინდება სწრაფი დაღლილობით, ქრონიკული დაღლილობით, სისუსტით და ხშირი დეპრესიით. ანემიის მქონე კანი ფერმკრთალი ხდება.
მოძრაობის კოორდინაციის დარღვევა. E ვიტამინის დეფიციტმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ცენტრალური ნერვული სისტემის მუშაობაზე. რაც თავის მხრივ ასხამს ვესტიბულური აპარატის მუშაობის დარღვევას.
ხედვის ხედვა. თვალის ბადურას ეს ნივთიერება ძალიან სჭირდება. მისი დეფიციტით, მისი გამონაყარი ხდება. რამ შეიძლება გამოიწვიოს სილუეტების ღრუბელი და ღამის ცუდი ხედვა.
თმისა და კანის გაუარესება. ვიტამინ E- ს ნაკლებობის მქონე თმა ხდება მყიფე, მოსაწყენი და კარგავს მათ ბრწყინავს. კანი კარგავს ელასტიურობას და მასზე პატარა ნაოჭები ჩნდება.
მნიშვნელოვანია: ვიტამინი E შეუთავსებელია რკინასთან. ამრიგად, წამლები, რომლებიც შეიცავს ამ ნივთიერებებს, იღებენ ცალკე. სასურველია, რომ ამ ხრიკებს შორის მინიმუმ რვა საათია.
როგორ მოქმედებს E ვიტამინის ჭარბი გავლენა ჯანმრთელობაზე?
ამ ნივთიერების დეფიციტის და დოზის გადაჭარბების ზოგიერთი ნიშანი შეიძლება იყოს იგივე. კერძოდ: გაზრდილი დაღლილობა, სისუსტე და ფუჟირებული ხედვა. გარდა ამისა, დოზის გადაჭარბების სიმპტომები ვიტამინი E შეიძლება იყოს:
- თავის ტკივილი, გულისრევა, ტკივილი მუცლის ღრუს და დიარეაში
- შარდში ჰიპერვიტამინოზი ე ესტროგენებისა და ანდროგენების რაოდენობა მცირდება
- არსებობს კრეატინის ზრდა, ორგანიზმში საჭირო ენერგიის მეტაბოლიზმის ნივთიერებები
- ტოკოფეროლის დოზის გადაჭარბების გრძელვადიანი მდგომარეობა იწვევს ქალებსა და მამაკაცებში სექსუალური ფუნქციების დაქვეითებას
- ორგანიზმში ამ ნივთიერების ჭარბი რაოდენობით შეიძლება გამოიწვიოს სისხლძარღვების ბლოკირება, თირკმლის უკმარისობა და იმუნიტეტის დაქვეითება. ტოკოფეროლის მაღალი შემცველობით ნარკოტიკების ხშირი გამოყენებით, შინაგანი სისხლდენა შეიძლება შეიქმნას
- დიდი რაოდენობით ვიტამინ E- ს შემცველი სინთეზური მედიკამენტების მიღება შეიძლება გამოიწვიოს D, A და K ვიტამინების სხეულში დეფიციტი
- ჰიპერვიტამინოზი ე ორსულობის დროს, ნაყოფის პათოლოგიამ შეიძლება გამოიწვიოს. მახინდის განვითარებამდე
საბედნიეროდ, შესაძლებელია ამ ვიტამინის ჭარბი მიღება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მიზანმიმართულად მიიღებთ ტოკოფეროლის შემცველ ნარკოტიკებს დიდი რაოდენობით ათჯერ მეტი, ვიდრე ყოველდღიური ნორმა, დიდი ხნის განმავლობაში. ჰიპერვიტამინოზის მისაღებად, მოხმარებული პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ამ ვიტამინს დიდი რაოდენობით, და ასევე ყოველდღიური დოზით წამლები თითქმის შეუძლებელია.
რა დაავადებებია ვიტამინ E- ს (ტოკოფეროლის) გამოყენება?
არსებობს მტკიცებულება, რომ ტოკოფეროლს შეუძლია დაეხმაროს:
- არასაკმარისი შთანთქმის სინდრომის სამკურნალოდ, ცხიმები
- გარდა ამისა, ამ ვიტამინის შემცველი წამლები მითითებულია გულ -სისხლძარღვთა დაავადებებისთვის
- სიმსუბუქე და იმუნიტეტის დაქვეითება ზრდასრულ ასაკში
- პრევენციისთვის, ვიტამინი E ნაჩვენებია კიბოს და კატარაქტის რისკის მქონე ადამიანებისთვის
როგორ იცავს ვიტამინი E გემებს თავისუფალი რადიკალებისგან?
ნებისმიერი ორგანიზმის მთავარი "მავნებლები" არის თავისუფალი რადიკალები და მათ მიერ დაზიანებული უჯრედის მემბრანის მოლეკულები.
ეს არის ის, ვინც მოაქვს დაბერებას და ზრდის სხვადასხვა სერიოზული დაავადებების განვითარების რისკს.
თავისუფალი რადიკალების წინააღმდეგ საბრძოლველად, სხეული მიმართავს ანტიოქსიდანტების დედას. ეს არის ნივთიერებები (ყველაზე ხშირად ვიტამინები E, A, C, Selenium), რომელთაც შეუძლიათ წარმატებით ებრძოლონ „აგრესიული“ ატომების გავლენას.
თავისუფალი რადიკალები საშინელებაა სხეულის თითოეული სხეულისთვის. ისინი ძირითადად განადგურებულია სისხლძარღვების მიერ.
ანტიოქსიდანტური ვიტამინი E იცავს სისხლძარღვების მემბრანებს განადგურებისგან.
მნიშვნელოვანია: გარდა ამისა, ტოკოფეროლს შეუძლია განახორციელოს სისხლძარღვების ზოგადი გაძლიერება.
ვიტამინი E - გამოყენების ინსტრუქციები
კაფსულები E ვიტამინით მიიღება ჭამის დროს. მათ არ სჭირდებათ ყიდვა.
ტოკოფეროლის დოზა დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე. სხეულის წონიდან დაწყებული და სხეულის მახასიათებლების დასრულება. ამრიგად, წამლის ზუსტი დოზა უმჯობესია ექიმისგან გასარკვევად.
კაფსულებში, ვიტამინი E არ შეიძლება იქნას მიღებული ერთდროულად ანტიკოაგულანტებით და K ვიტამინით K.
მაგრამ C ვიტამინით და ეს ვიტამინი ასევე მიდის როგორც სელენი. მათი ერთობლივი ადმინისტრაციის ეფექტი გაუმჯობესებულია.
ვიტამინი E - როგორ მივიღოთ: პროფილაქტიკური და თერაპიული დოზები
თუ ვიტამინი E- ს ნაკლებობაა, მაშინ მისი შევსება შესაძლებელია სააფთიაქო წამლებით. მაგრამ, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ამ ვიტამინის სინთეზური ფორმების უმეტესი ნაწილი საკვების საშუალებით სხეულზე ბუნებრივ დაშვებაშია.
"Aevit" (ერთად ვიტამინი A და E ერთად)
- კაფსულებში: მიიღეთ 1-2 კაფსულა დღეში 2-3 ჯერ
- Ampoules: 1 მლ 1 დღე დღეში 20-40 დღის განმავლობაში. გამოყენებამდე, ამპული უნდა გაცხელდეს ხელში
"ბიოვიტალური ვიტამინი E"
კაფსულებში: აიღეთ ერთი კაფსულა პრევენციისთვის ჭამის დროს ან დაუყოვნებლივ. სამედიცინო მიზნებისათვის, იგი მიიღება ექიმის რეკომენდაციით.
"ვიტამინელი"
- კაფსულებში: 1 კაფსულა დღეში 20-40 დღის განმავლობაში
- Ampoules: 1 მლ ყოველდღიურად 20-40 დღის განმავლობაში
"Doppelgerz ვიტამინი E Forte"
კაფსულებში: ერთი კაფსულა დღეში ჭამის დროს. კურსის ხანგრძლივობა განსაზღვრავს ექიმს.
"ტოკოფერი"
- კაფსულებში: ერთი კაფსულა ყოველდღიურად 20 დღის განმავლობაში
- Ampoules: 10 მლ 20 დღის განმავლობაში
ვიტამინი E ორსულობის დროს
ორსულობის დროს, ვიტამინი E ითვლება ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი:
- ის არის ის, ვინც ხელს უწყობს გადაადგილების რისკის შემცირებას და პასუხისმგებელია ორსულობის ნორმალურ კურსზე
- გასაკვირია, რომ მისი მოქმედებით, ტოკოფეროლი ჰორმონის პროგესტერონის მსგავსია, რომელიც პასუხისმგებელია ორსულობის ორსულობისთვის ქალის სხეულში
- ამიტომ, ვიტამინი E ინიშნება ორსულობის დროს თითქმის ყოველთვის
- ორსულობის პირველ ტრიმესტრში საუკეთესო ფორმაა ტოკოფეროლი კაფსულებში. ისინი იღებენ საკვებს 0,8 მგ - 3 მგ დღეში
- მეორე და მესამე ტრიმესტრში აუცილებელია ვიტამინის მიღება პოლვიტამინების კომპლექსებში. ასევე, არ უნდა დაგვავიწყდეს ამ ვიტამინით მდიდარი საკვები
მნიშვნელოვანია: ვიტამინი E უკეთესად შეიწოვება, თუ იგი მიიღება ვიტამინთან ერთად. ეს ხელს შეუწყობს ორი ნივთიერების მოქმედებას. მიღების სქემა მარტივია. ჭამის დროს, თქვენ უნდა მიიღოთ ტოკოფეროლის კაფსულები და ასკორბინის მჟავა დღეში დაახლოებით 100 მგ.
ვიტამინი E თმისთვის: ნიღბის რეცეპტები
ტოკოფეროლის გამოყენება შესაძლებელია გარედან. ეს ვიტამინი მყიფე და მშრალი თმისთვის განსაკუთრებით სასარგებლოა. ყველას შეუძლია გააკეთოს მარტივი ნავთობის ნიღაბი ამ ვიტამინით.
რეცეპტი : ბაზისთვის შეგიძლიათ მიიღოთ ჩვეულებრივი ტვირთი ან ზეითუნის ზეთი. ასეთი კარაქის ორი სუფრის კოვზი თბება წყლის აბაზანაში, ხოლო მასში 1 ჩაის კოვზი თხევადი ვიტამინი E. ასეთი ინსტრუმენტი უნდა იქნას გამოყენებული თმისთვის, კანზე და ბოლქვებში. შემდეგ თმაზე პლასტმასის ტომარა უნდა მოათავსოთ და პირსახოცით გადაიტანოთ თავი. 40 წუთის შემდეგ, ნიღაბი უნდა დაიბანოთ შამპუნის გამოყენებით.
მძიმე დაზიანებული თმისთვის, შეგიძლიათ გამოიყენოთ აღდგენითი ნიღაბი ვიტამინით E.
რეცეპტი : აუცილებელია yolk ცილისგან განცალკევება, შეურიეთ მას ორი ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი და დაამატეთ ჩაის კოვზი ვიტამინი E ასეთ ნარევში. ასეთი ნიღაბი უნდა იქნას გამოყენებული თმისთვის და ფესვებში გახეხეთ. ჩამოიბანეთ პროდუქტი განაცხადიდან 30 წუთის შემდეგ.
ვიტამინი E კანისთვის: ნიღბებისა და სკრაბების რეცეპტები
იმისათვის, რომ გააფართოვოთ კანის ახალგაზრდობა, ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ამომწურავი ნიღბები და სხეულის სკრაბი აღწერილი ინგრედიენტის გამოყენებით.
რეცეპტი : სხეულის მარტივი სკრაბი შეიძლება გაკეთდეს ჩაის კოვზი ყავის მოედნებით, 50 მილირამი ზეითუნის ზეთი და სამი ვიტამინი E კაფსულა (მიიღეთ შინაარსი). ინგრედიენტები ერთმანეთთან შერეულია, სანამ ერთგვაროვანი მასა არ მოხდება და 30 წუთის განმავლობაში დატოვებენ შეშუპებას. ასეთი ინსტრუმენტი გამოიყენება საუნის ან აბაზანის შემდეგ, როდესაც კანი გამოდის.
რეცეპტი: ამომწურავი ნიღბისთვის, თქვენ უნდა მიიღოთ კვერცხის ცილა და თაფლი. E ვიტამინის 10 წვეთი ემატება შედეგად მიღებულ ნარევს. ნიღაბი გამოიყენება კანზე 20 წუთის განმავლობაში. წყლით დაბანის შემდეგ.
ვიტამინი E სახისთვის: ნიღბებისა და სკრაბების რეცეპტები
რეცეპტი . ყველაზე მარტივი გზაა სახის ნიღბის დამზადება დასრულებული ხელსაწყოებიდან. ვიტამინ E- ს რამდენიმე წვეთი მას უბრალოდ ემატება. ასეთი ნიღბები უკვე შეიცავს ყველა ინგრედიენტს სწორ პროპორციებში. და ვიტამინი E გააძლიერებს მათ მოქმედებას.
რეცეპტი. შესანიშნავი სკრაბი შეიძლება გაკეთდეს ყავისფერი შაქრის (2 სტადიის სუფრის კოვზით), ნუშის ზეთის (1 სტადიის კოვზით) და ვიტამინ E (1 ჩაის კოვზი) გამოყენებით. ინგრედიენტები უნდა იყოს შერეული და ნაზად გახეხეთ კანში. გამოყენების შემდეგ, თქვენ უნდა გამოიყენოთ საკვები ნივთიერებების კრემი სახისთვის.
ვიტამინი E წამწამებისთვის: ნიღბის რეცეპტები
რეცეპტი. E ვიტამინ E- ს გამოყენებით თვალის მოვლის საშუალებები შეიძლება გაკეთდეს აბუსალათინის ან ტვირთის ზეთის საფუძველზე. ამისათვის ამას ემატება ვიტამინის E რამდენიმე წვეთი. გამოიყენეთ ასეთი ინსტრუმენტი რბილი ფუნჯის გამოყენებით და მაკიაჟის ამოღების შემდეგ.
შესაძლებელია ვიტამინის E- ს დამატება, შამპუნები?
ვიტამინ E- ს შეუძლია დაამატოთ სახის კრემი. ეს განსაკუთრებით აღინიშნება კანის დაბერებისა და მოსაწყენი კანისთვის. მაგალითად, შეგიძლიათ მოამზადოთ ასეთი სახის ნიღაბი.
რეცეპტი: თქვენ უნდა აიღოთ რაიმე საკვები ნივთიერება ან დამატენიანებელი სახისთვის. დაამატეთ ის თანხა, რომელიც გამოყენებული იქნება თხევადი ვიტამინის E და პატარა ალოეს წვენი. ინგრედიენტები უნდა იყოს შერეული, სანამ არ მოხდება გლუვი და გამოიყენება მშრალი და სუფთა კანი. 15 წუთის შემდეგ, კრემი შეიძლება დაიბანოთ თბილი წყლით.
ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ვიტამინი E ღამის კრემში, სასურველია E ვიტამინის ახალი ნაწილი თითოეული გამოყენებისთვის.
ანალოგიურად, ვიტამინი E ემატება შამპუნებს. უმჯობესია, რომ თითოეული სარეცხი საშუალებაა ვიტამინის ახალ ნაწილამდე. აუცილებელია ერთი შამპუნის პატარა კონტეინერში დაასხით და ვიტამინის ამპულების 1/2 დაამატოთ შამპუნი ოდნავ ტარდება თმაზე ვიტამინის მოქმედებები და შემდეგ ჩამოიბანეთ.
ვიტამინი E: მიმოხილვები
ირინა. მე ყოველთვის ვამატებ ვიტამინ E- ს რამდენიმე წვეთს და კანის კრემს. ამ აპლიკაციის შემდეგ, კანი ხდება გლუვი და ლამაზი. მაგრამ წამწამები არ ვცდილობდი. უნდა გააკეთო.
ალია. ალბათ, 17 წლიდან, პერიოდულად ვიღებ ვიტამინ E- ს შიგნით. რა თქმა უნდა, მე ვაკეთებ კურსებს. მაგრამ, ჩემმა კოსმეტოლოგმა თქვა, რომ აფთიაქიდან ვიტამინები შეიწოვება მხოლოდ 15%პროცენტით. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია სწორად ჭამა და კარგი დიეტური დანამატების პოვნა.
ვიდეო. სილამაზის და მარადიული ახალგაზრდობის წყარო
