დიეტა "ფუნჯი": სარგებელი და უკუჩვენებები, მენიუ 3, 7, 14 დღის განმავლობაში

ფუნჯის დიეტის გამოყენება აუცილებლად მოიცავს ამავე სახელწოდების სალათის გამოყენებას. მოდით უფრო დეტალურად ვისწავლოთ ამ დიეტის მენიუ და დადებითი ასპექტები.

ფუნჯის დიეტამ თავისი მომხრეები მოიპოვა რიგებში წონის დაკარგვა. თუ ამას მიჰყვებით დიეტა, შვიდი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ გადააგდოთ დაახლოებით 7 კგ, ე.ი. დღეში დაახლოებით 1 კგ. დიეტა "ფუნჯი" შესაძლებელია შედარება საწმენდი საშუალებებთან, ეს შეიძლება იყოს ან სააფთიაქო ან ადსორბაცია. ყოველივე ამის შემდეგ, იგი ასუფთავებს კუჭ -ნაწლავის ტრაქტს და მთლიანობას ორგანიზმი ზოგადად, სხეულიდან ამოღება ტოქსინები.

ფუნჯის დიეტის უპირატესობები

Ჩაინიშნე დიეტა "ფუნჯი" მას აქვს მრავალი უდაო უპირატესობა.

• პირველ რიგში: ამ დიეტაში უამრავი ბოჭკოვანია, რაც ნორმალიზდება კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის მუშაობის შესახებ.
• მეორეც: ეს დიეტა შეიცავს უამრავ პროდუქტს, რომლებიც სხეულს გაჯერებენ სხვადასხვა ვიტამინებით და მინერალებით.
• მესამე: დიეტა  "ფუნჯი" ეს ძალიან შესაფერისია ყაბზობით დაავადებული ადამიანებისთვის, რადგან მას აქვს უამრავი მცენარეული ბოჭკოვანი.
• მეოთხე: ის შეიცავს პროდუქტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ სასარგებლო ნივთიერებების შეწოვას.

უპირატესობებთან ჯაგრისის დიეტა ჩვენ უნდა მივიღოთ სალათის დამზადების სიმარტივე. ყველა პროდუქტი, რომელიც დიეტის ნაწილია, მარტივად შეგიძლიათ შეიძინოთ უახლოეს სუპერმარკეტში ან ბაზარში.

დიეტა "ფუნჯი": ამავე სახელწოდების სალათის სარგებელი და რეცეპტები, რომლებიც გამოიყენება დიეტისთვის

როგორც საფუძველი ჯაგრისის დიეტა სალათი მიიღება იმავე სახელწოდებით. ეს არის ეს სალათი, რომელიც იძლევა ასეთ ძლიერ გამწმენდის ეფექტს. საძულველი კილოგრამები ტოვებს, ადამიანი გრძნობს სიმსუბუქეს მთელ სხეულში, სხეული ტოქსინებისგან იწმინდება, კანი ბევრად უკეთესად გამოიყურება. ეს სალათი შეიძლება მომზადდეს უმი ბოსტნეულისგან. ბოსტნეული უნდა იყოს ნედლი, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მომზადდეს ისინი, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ არ დაელოდებით ეფექტს.

• დღეს ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ უზარმაზარი მრავალფეროვანი რეცეპტები ამ სალათისთვის. თუმცა, ტრადიციული ფუნჯის სალათი იგი მომზადებულია შემდეგი ბოსტნეულიდან: თქვენ იღებთ 400 გრ ვაშლს, სტაფილო, ჭარხალი.
• ეს ნაზავი საწვავს წარმოადგენს ერთი სუფრის კოვზ ზეითუნის ზეთით, ხოლო ორი სუფრის კოვზ ლიმონის წვენით, ბენზინგასამართი სადგურზე შეიძლება დაემატოს ნიორი.
• უკვე განვითარებული და სალათის "ფუნჯის" ხილის ვერსია. ამისათვის თქვენ მოგიწევთ ერთი ჭიქა გამხმარი გარგარის, ქინძის, ქიშმიშის აღებისას. დაასხით ხილის ნარევი ორი საათის განმავლობაში წყლით, დაჭრილი ნაჭრებად და დაამატეთ დაჭრილი ორი გრეიფრუტი და ნახევარი ჭიქა ბროწეულის წვენი.
• ბროწეულის წვენი გამოიყენება როგორც ბენზინგასამართი სადგური.

Იმისათვის, რომ ბოსტნეულის სალათი "ფუნჯი" ეს უფრო ეფექტური იყო, როგორც დეტოქსის ინსტრუმენტი, მას შეუძლია დაემატოს სხვადასხვა კომპონენტები. მთავარი წესი მკაცრად უნდა განხორციელდეს. ეს ნიშნავს, რომ ყველა ბოსტნეული და ხილი უნდა იყოს ნედლი.

• 400 გრ კომბოსტო, ჭარხალი, ვაშლი, ნიახური და ისპანახი. ეს სალათი არის საწვავი 1 სტადიის. ზეითუნის ზეთი, 2 სტადიის. ლიმონის წვენი, შეგიძლიათ დაამატოთ თხილი ან სეზამის თესლი.
• ბოსტნეულის სალათი შეიძლება შედგებოდეს პეკინის კომბოსტო, ჭარხალი, ნიახური და მწვანე ხახვი. ყველა კომპონენტი იღებს 300 გ. შეგიძლიათ დაამატოთ ოხრახუში და კამა სალათში.
• მწვანედან სალათამდე, შეგიძლიათ დაამატოთ სახელური, cilantro, რეჰანი, thyme, ლიმონის ვერბენა, ფრინველის ფოთოლი, Jusai, Rosemary, Oregano, Marjoran.
• თუ სასურველია, შეგიძლიათ დაამატოთ კიტრი. ამ კომპონენტების მიღება შესაძლებელია ცალკე, ან შეგიძლიათ ცოტათი აურიოთ.

ყველა ეს კომპონენტი ხელს უწყობს სხეულს, გაუმკლავდეს სხვადასხვა წიწვებით ინტოქსიკაციას დიეტა "ფუნჯი".

ეს ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი სხეულისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს სალათი ხელს უწყობს ნაწლავებიდან განავლის ზრდის განდევნას. ეს აუმჯობესებს ნაწლავის მოძრაობას და ათავისუფლებს ღვიძლს ტოქსინებისგან. სახსრები გაიწმინდა, "ფუნჯის" სალათის გამოყენება ნაღვლის წყალს ეხმარება ნორმალური რაოდენობით ნაღვლის წარმოებაში. რაც საბოლოოდ იწვევს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ნორმალურ მუშაობას. მართლაც, ამ შემთხვევაში, პანკრეასის დატვირთვა ასევე მცირდება.

ჯაგრისის დიეტის მენიუ 3, 7, 14 დღის განმავლობაში

დიეტა შეიძლება გაგრძელდეს, 2-3 დღიდან 7 ან 14-მდე. ამ განყოფილებაში ჩვენ გაანალიზებთ, რომელი მენიუ შეესაბამება თითოეულ მიმართულებას.

დიეტა "ფუნჯი": მენიუ სამი დღის განმავლობაში

• პირველ დღეს მხოლოდ სალათს ჭამთ "ფუნჯი", ბოსტნეულით.
• მეორე არის მხოლოდ მოხარშული ქათამი კანის გარეშე.
• მესამე დღე: თქვენ მხოლოდ ჭამთ ფუნჯის სალათი ხილისგან.

სამ დღეში შეგიძლიათ დატოვოთ 3 კგ წონა.

დიეტა "ფუნჯი": მენიუ შვიდი დღის განმავლობაში

• 1 -ლი დღე: თქვენ ჭამთ 600 გრ მჭლე თევზი. ეს პროდუქტი შეიძლება მოხარშული იყოს, ან შეგიძლიათ გამოცხობა ღუმელში, გახვეული კილიტა. დასაშვებია შავი პური 30 გ.
• მე -2 დღე: წვნიანი შედუღებული იყო მხოლოდ ბოსტნეულისგან, 2 მოხარშული "ციცაბო" კვერცხში.
• მე -3 დღე: 0.5 კგ კომბოსტო.
• მე -4 დღე: 500-600 გრ მოხრილი ქათამი, დარწმუნდით, რომ გაასუფთავეთ კანიდან. ერთი ხილი, უბრალოდ არ გამოიყენოთ ბანანი და ყურძენი.
• მე -5 დღე: 500-600 გ მჭლე თევზი და 1 ლიტრი იოგურტი.
• მე -6 დღე: 300 გ სალათი "ფუნჯი".
• მე -7 დღე: 500 გრ შვრიის ფაფა წყალზე, 200 გრ-უცხიმო იოგურტი, 30 გრ შავი პური.

დიეტა "ფუნჯი"შვიდი დღის შემდეგ, ეს ხელს შეუწყობს 5-6 კგ წონის მოშორებას. თქვენი ყოველდღიური რუტინიდან გამომდინარე თანაბრად გადაანაწილეთ პროდუქტების მოხმარება.

დიეტა "ფუნჯი": მენიუ 14 დღის განმავლობაში

• 1-ლი დღე: მოხარშეთ 500-600 გრ ქათამი კანი, 30 გრ შავი პური. სალათი "ფუნჯი" ხილისგან.
• მე -2 დღე: სალათი "ფუნჯი" ხილისგან, ბოსტნეულის წვნიანიდან, ორი კვერცხიდან და ორი პომელოდან ან ციტრუსის ხილიდან.
• მე -3 დღე: სალათი და ნახევარი კილოგრამი კომბოსტო.
• მე -4 დღე: სალათი "ფუნჯი" და 500-600 გრ ქათმის ფილე (აუცილებლად კანის გარეშე), დასაშვებია ციტრუსის ორი ხილის დამატება.
• მე -5 დღე: სალათი "ფუნჯი" და 500 გრ-უცხიმო თევზი (შეგიძლიათ გამოაცხოთ შემწვარი, შეგიძლიათ ადუღოთ), ნახევარი ლიტრი-უცხიმო კეფირი.

• მე -6 დღე: სალათი "ფუნჯი" და 400 გრ მოხრილი ძროხის, შეგიძლიათ დაამატოთ ერთი გრეიფრუტი.
• მე -7 დღე: სალათი "ფუნჯი" და წვნიანი ბოსტნეულიდან, ორი კვერცხი, ერთი შეგიძლიათ გააკეთოთ ერთი პომელო.
• მე -8 დღე: მოხარშული ქათამი 500 გ, სალათი "ფუნჯი", ერთი გრეიფრუტი.
• მე -9 დღე: სალათი "ფუნჯი", ვაშლის ნახევრად კილოგრამი, შეგიძლიათ დაამატოთ დაბალი 100 გ იოგურტი.
• მე -10 დღე: სალათი "ფუნჯი" და 600 გრ ქათამი კანის გარეშე, დაამატეთ პომელო და მთელი მარცვლეულის პურის ნაჭერი.
• მე -11 დღე: ლიტრი-უცხიმო კეფირი და სალათი "ფუნჯი".
• მე -12 დღე: სალათი "ფუნჯი" შეგიძლიათ ხილის ვარიანტი, ორი კვერცხი და 200 გ იოგურტი.
• მე -13 დღე: სალათი "ფუნჯი", 400 გრ დაბალი ფიტული თევზი გამომცხვარი ორი ციტრუსის ხილი.
• მე -14 დღე: შვრიის ფაფა წყალზე, სალათი "ფუნჯი", იოგურტი 300 გ, ფორთოხალი.

თოთხმეტი დღის განმავლობაში დიეტა  "ფუნჯი" შეგიძლიათ ჩამოაგდოთ ღირსეული რაოდენობით კილოგრამი.

იცავს ჯაგრისის დიეტა აუცილებელია საკმარისი წყლის დალევა გაზის გარეშე. არ გამოიყენოთ ყავა, შავი ჩაი, ტკბილი სასმელები და წვენები. მწვანე ჩაი შესაძლებელია, მაგრამ ყოველთვის შაქრის გარეშე

უკუჩვენებები ფუნჯის დიეტის გამოყენებისთვის

წაიკითხეთ ეს განყოფილება ძალიან ფრთხილად, რადგან ყველას არ შეუძლია დაიცვას "ფუნჯის" დიეტა:

• დიეტას არ შეუძლია გამოიყენოს ის პირები, რომლებმაც ვერ მიაღწიეს 18 წლის ასაკს.
• თუ თქვენ განიცდიან გასტრიტს მჟავიანობის ან სხვადასხვა ტიპის წყლულების ზრდით.
• თქვენ გაქვთ პანკრეასის დაავადებები ან ნაღვლის ბუშტის დაავადება.
• თქვენ გაქვთ კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები, სიბრტყე, bloating ან თქვენ განიცდიან დიარეას.
• თქვენ ახლახან გქონდათ დაავადება, რომელშიც ანტიბიოტიკები დალიეთ. ანტიბიოტიკების მიმდინარეობის შემდეგ, ნაწლავის მიკროფლორა აღშფოთდა. თქვენ უნდა დაელოდოთ, სანამ ფლორა გამოჯანმრთელდება.
• ან ალერგიული ხართ ერთი ან მეტი დიეტის პროდუქტისთვის.
• ხშირად ადამიანებს აქვთ ისეთი დაავადება, როგორიცაა დიაბეტი, რომელშიც დიეტაზე ყოფნა შესაძლებელია მხოლოდ ექიმის კონსულტაციის შემდეგ.
• ჰორმონალური დაავადებებით, სანამ რაიმე დიეტას შეეცდებით, დაუკავშირდით ექიმს. შეიძლება არ დაიცვათ ასეთი დიეტა.

• თუ ქვები ნაღვლის ბუშტშია, ასევე ფრთხილად მკურნალობა ამ დიეტას. სავარაუდოდ, მასზე ვერ იქნები.
• ხანდაზმული ადამიანები ადრე უნდა გაიარონ კონსულტაცია დამსწრე ექიმთან და მხოლოდ ამის შემდეგ პრაქტიკაში წონის დაკლებისთვის დიეტა დააყენეს.
• არ არის რეკომენდებული გამოყენება დიეტა "ფუნჯი" პირები, რომლებიც ჩართულნი არიან მძიმე ფიზიკურ შრომით (მშენებლები, მტვირთავები). მათ უნდა ჰქონდეთ დაბალანსებული დიეტა.
• ასევე, გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების და ღვიძლის დაავადებების მქონე პირებმა ასევე უნდა გამოიყენონ დიეტა სიფრთხილით.
• დიეტა არ უნდა დაიცვას ჰეპატიტი.
• თუ ახლახან გადაიტანეთ რაიმე დაავადება, გრიპის მდე, თქვენ უნდა დაელოდოთ სანამ სხეული გაძლიერდება და მხოლოდ მაშინ შეგიძლიათ მიმართოთ ნებისმიერ დიეტას.
• ეს დიეტა არ არის შესაფერისი ვეგანებისთვის, მასში ცხოველური ცილის არსებობის გამო.
• ეს დიეტა არ არის შესაფერისი ორსული და ლაქტაციური ქალებისთვის. დედები უნდა დაიცვან ჩვილებისთვის შესაფერისი სპეციალური კვება.

ძალიან მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ეს არის ზუსტად ზეითუნის ზეთი სალათის საწვავისთვის. ეს ხელს უწყობს ორგანიზმში კაროტინის შეწოვას, საიდანაც A ვიტამინი სინთეზირებულია, ის გვხვდება სტაფილოებში. მაგრამ ლიმონის წვენი ხელს უწყობს რკინის ადვილად შეწოვას და იწვევს ჭარხალში შაქრის ნორმას.

ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ მრავალი მიმოხილვა, რომლებიც ცდილობდნენ წონის დაკლებას ამ დიეტაზე. გისურვებთ წონის კომპეტენტურ დაკარგვას! სცადე და წარმატებას მიაღწევ!

ვიდეო: სალათის დასუფთავება "ფუნჯი"