Vitamina D3: Perché donne, uomini, donne in gravidanza, bambini, neonati, anziani, testimonianze e controindicazioni, droghe, istruzioni per l'uso, segni di mancanza e sovradosaggio. Vitamina D3 e D2: qual è la differenza?

Questo articolo parlerà dell'importanza della vitamina D3/D3.

Tutti e abbiamo pensato se riceve abbastanza nutrienti e vitamine. Il nostro corpo ha bisogno di molte vitamine per il lavoro normale, una delle quali è la vitamina D3.

Perché abbiamo bisogno di vitamina D3?

• Vitamina D3 - Questa è una sostanza che svolge una serie di funzioni importanti nel corpo e occupa un posto speciale, perché a differenza di altri elementi Può essere prodotto dal corpo stesso.Per questo motivo, vitamina D3 - Questa non è una vitamina nel vero senso della parola, ma un ormone.
• Il corpo umano può produrre fino al 90% della vitamina d -solubile D: La pelle produce vitamina D3 sotto l'influenza della luce solare.
• Il restante 10% dovrebbe passare attraverso prodotti alimentari. La fornitura di vitamina D, ovviamente, è peggio in inverno e primavera che in estate e in autunno. Pertanto, più vitamina D3 deve essere consegnata dall'esterno.
• Usando la luce solare, la vitamina D si forma in diverse fasi attraverso una reazione fotochimica o, più precisamente, la vitamina D3. È misurato dal livello di 25OHD nel sangue.
  • Se questi livelli nel sangue sono inferiori a 50 nmol/L (da 10 a 20 ng/ml), questo è chiamato vitamina D.
  • Se c'è un salto da 50 ng/mL (o da 125 nmol/L), allora questo è già considerato un eccesso secondo la versione ufficiale.
  • Sebbene recentemente, gli endocrinologi americani hanno aumentato la norma della norma a 100 ng/mL o 250 nmol/L.

Puoi prendere l'analisi in qualsiasi centro o clinica dell'endocrinologia! Ma questo deve essere fatto nella direzione del medico e con preparazione preliminare. Cioè, devi anche donare sangue da una vena per questa analisi con una dieta leggera preliminare di 1-2 giorni.

Quali funzioni svolge la vitamina D3?

• Vitamina D3o il calciferolo è necessario per  consumo fosfati ecalcio, unanche per la formazione di un osso sano.
• Ha anche un ruolo Nel nostro sistema immunitario,cioè nel proteggere il corpo dai microrganismi patogeni.

IMPORTANTE: la carenza porta a infezioni acute del tratto respiratorio inferiore, rachit o ammorbidimento di ossa, parto prematuro e ritardo nello sviluppo del cervello. La mancanza di preoccupazione per i bambini può portare ulteriormente a diabete, sclerosi diffusa, ipertensione e debolezza muscolare.

Un breve risultato di importanza a seconda dell'area:

• Intestino - Consumo di calcio e fosfati dalla dieta
• Ossa e denti -introduzione al calcio
• Muscoli - Fornitura di calcio
• Il sistema immunitario - Differenziazione e maturazione delle cellule protettive
• Sistema ormonale - La secrezione di insulina, ormoni tiroidei, ormone paratiroideo
• Cellule cancerogene - funge da bloccante della loro crescita e metastasi del 50%
• Si noti anche che questo elemento migliora l'umore

Vitamina D3 per le donne

• La vitamina D3 stimola gli ormoni sessuali femminili.Quando le donne consumano una quantità sufficiente di vitamina D, aumenta anche la quantità di estrogeni nel sangue.
• E gli ormoni sessuali svolgono non solo un ruolo importante nel corpo femminile e nel ciclo mestruale, ma partecipano anche a riproduzioni. In questo modo, In estate, quando il livello di vitamina D3 è nella gamma verde, la probabilità di rimanere incinta che nel tempo invernale nuvoloso.
• A sua volta, la carenza della vitamina D può essere il motivo per cui la coppia non può rimanere incinta. Pertanto, le donne che vogliono avere figli dovrebbero prestare attenzione al livello di vitamina D!
• Anche durante l'allattamento al seno, è importante un buon livello di vitamina D, perché il contenuto di vitamina D3 nel latte materno dipende dal contenuto della vitamina D nella madre.
• C'è anche conferma che la vitamina D fornisce Un impatto positivo sulla fertilità femminile.

Vitamina D3 per uomini

• Per gli uomini, la vitamina svolge un ruolo così importante nell'avere figli, perché Colpisce anche gli ormoni sessuali.La carenza di vitamina D può ridurre la qualità dello sperma in un uomo. E la vitamina D3 migliora la qualità dello sperma maschile, nonché il livello degli androgeni.
• È stato dimostrato che la vitamina D3 colpisce non solo la fertilità maschile, ma anche per la produzione dei muscoli del corpo.Per questo motivo, per molti uomini si consiglia di assorbire la vitamina D3 solubile usando prodotti alimentari o additivi.
• Nella maggior parte dei casi, gli uomini si consigliano di utilizzare il dosaggio 2000-3000 me- Nelle unità internazionali così chiamate. Ecco uno standard vocale. Qui abbiamo a che fare con vitamina solubile in grasso, che dovrebbe essere presa durante il cibo nel contesto del grasso.
• Soprattutto se hai problemi ad addormentarti la sera dopo aver assunto una quantità aggiuntiva di vitamina D, dovresti prenderlo a colazione.

Vitamina D3 durante la gravidanza

• La vitamina D svolge un ruolo cruciale durante la gravidanza. Dopotutto, il consumo di vitamina è necessario Non solo per il normale sviluppo del bambino, ma anche per una gravidanza sana.
• Riserva di vitamina D3 durante la gravidanza Colpisce il sistema immunitario del bambino, il suo equilibrio ormonale e il metabolismo, nonché la struttura delle ossa e lo sviluppo del cervello.
• Poiché la vitamina D è così importante per lo sviluppo di un bambino, inizia la cura di un bambino Anche prima dello sviluppo della placenta.Se le donne in gravidanza accettano ulteriori additivi di vitamina, saranno in grado di fornire ai propri figli una quantità sufficiente di vitamina D3. Ma è consigliabile iniziare il corso prima di una posizione interessante, al fine di saturare e preparare il corpo.
• Gli studi tedeschi hanno riscontrato una carenza di vitamina D nei mesi invernali nuvolosi nel 94% di tutte le donne in gravidanza, nonché in estate nel 35%. La carenza aumenta il rischio di complicanze della gravidanza.
• E nei neonati La vulnerabilità alle malattie ossee, ai polmoni e al diabete mellito aumenta.Pertanto, gli esperti raccomandano la vitamina D3 non solo per i bambini, ma anche per le donne in gravidanza.

Vitamina D3 per i neonati

• Il latte materno è il cibo migliore per il bambino. Fornisce al bambino tutti i nutrienti e le vitamine di cui ha bisogno. Ma, secondo gli esperti, la vitamina D3 dovrebbe essere inoltre presa come prevenzione sotto forma di compresse o gocce. Dal momento che la dose materna, e anche senza il sole potrebbe non essere sufficiente!
• La vitamina D garantisce che due minerali: calcio e fosfato, siano assorbiti e conservati nelle ossa del bambino per una crescita sana. In caso di carenza di vitamina D3, ammorbidimento di ossa, deformazione scheletrica e disturbi della crescita generale, possono verificarsi i rachit così chiamati o la "malattia della vitamina D".
• Le precauzioni quando si assumono la vitamina D3 nei bambini sono dirette principalmente al primo anno della vita del bambino. La combinazione di prevenzione dei rachioni è generalmente prescritta dalla terza settimana della vita del bambino Nella dose giornaliera di almeno 10 μg (400 UI) di vitamina D e 0,25 mg di fluoro.L'ultimo inizio della prevenzione della vitamina D dovrebbe essere il secondo mese della vita del bambino.

Vitamina D3 per i bambini

• La vitamina D è particolarmente importante per i bambini e gli adolescenti, perché stanno ancora crescendo. Lo sviluppo delle ossa rientra nell'area principale della vitamina D3, poiché aumenta la massa minerale ossea.Protegge i nostri figli e mantiene le loro ossa sane!
• La vitamina D3 supporta il sistema immunitario dei bambini. Svolge una funzione preventiva. I bambini che soffrono di carenza di vitamina D hanno maggiori probabilità di soffrire di raffreddori o infezioni. La ragione di ciò è che la vitamina D3 aumenta la produzione di anticorpi che combattono batteri e virus.
• Protegge anche da allergie o asma.E se stiamo parlando di una reazione allergica, come la dermatite, passa di nuovo più velocemente con un livello sano di vitamina D3 - Grazie alle sue proprietà anti -infiammatorie.

La dose giornaliera di vitamina D per neonati e bambini è compresa tra 400 e 500 UI, a seconda dell'età e del clima della residenza!

Vitamina D3: la necessità per gli anziani

Gli studi dimostrano che per le donne e gli uomini anziani sopra i 65 anni, è necessario un elemento Per prevenire cadute, fratture e morte prematura!Ciò può essere ottenuto con l'aggiunta di vitamina D3 in 10-20 mcg (400-800 UI) al giorno. Ma è a questa età che il metabolismo generale del nostro corpo peggiora, quindi gli esperti considerano l'assunzione di vitamina D3 a questa età in una quantità di almeno 20 μg (800 UI) al giorno.

Vitamina D3 e gruppo di rischio

• Personalità scure o scuro -Personalità pelle di pelle con un'abbondanza di melanina nel sangue, che agisce per la vitamina D3 un certo concorrente
• Poiché ci è già diventato chiaro per noi, questa è l'età dopo 65 anni, ma 50. Dato che la pelle non produce così bene l'elemento solare
• Alloggio nelle regioni settentrionali, sopra 35º
• Uno stile di vita sedentario con un contatto limitato con il sole. Tieni presente che i vestiti o persino il vetro non perdono la vitamina D3!
• L'obesità o il peso in eccesso rallentano la produzione desiderata di vitamina
• Problemi con il tratto intestinale quando l'assorbimento degli elementi necessari si deteriorano
• Dieta vegetariana!
• Ecologia inquinata, perché la polvere peggiora la ricezione di vitamina

Vitamina D3: necessità giornaliera di vitamina, raccomandazioni ufficiali

In estate, la necessità di vitamina D3 a seconda del tipo di pelle e abbronzatura è di circa 10-30 minuti, quindi non ci sono istruzioni ufficiali. In inverno, è necessario aderire alle seguenti raccomandazioni per prevenire un calo del livello ematico al di sotto del livello minimo e, quindi, la vitamina D.

Importante: per adolescenti e adulti, quando non viene prodotta la vitamina D3 endogena, si raccomanda 20 μg (800 unità internazionali, ME) di vitamina D3.

Vitamina D3 e D2: qual è la differenza tra loro?

• La vitamina D3 e la vitamina D2 differiscono in principalmente, Con il metodo di estrazione. La vitamina D è una vitamina solubile a grasso che esiste in varie forme:
  • forma animale —  vitamina D3 (colecalciferol)
  • e la forma della pianta è vitamina D2 (Ergocalciferol)
• La vitamina D2 e \u200b\u200bD3 non sono biologicamente attivi; Devono essere cambiati nel corpo per dare qualsiasi effetto. Queste sono varie forme di vitamina D, che possono essere assorbite attraverso una dieta o come additivi alimentari.

Importante: la vitamina D3 è una forma preferita. È stato scoperto che la vitamina D3 è tre volte più efficace della vitamina D2, più stabile, sicura e utile per il corpo.

• E tutto perché la digeribilità della vitamina D3 è molte volte superiore a D2! Il terzo modulo è più attivo.
• Allo stesso tempo, i resti di D2 non sono nel miglior modo influiscono sui nostri organi interni. MA overdose  ergocalciferol può portare ad avvelenamento e gravi conseguenze! DAIl sovradosaggio D3 è raro e non ha conseguenze così grandi!
• Inoltre L'attività D3 è di circa il 20-40% in più, anche un periodo della sua attività è più lungo del 30% e il nostro corpo aumenta del 33%!
• Ma, nonostante questi moderni argomenti, i medici spesso prescrivono ergocalciferol ai pazienti. Dopotutto, 70 anni di queste rappresentazioni erano leggermente diversi e le differenze tra le due forme sono state ridotte al minimo. Inoltre, in termini di benefici per la produzione, la seconda forma è più pratica e redditizia.

Fonti di vitamina D3

Importante: la luce solare è la fonte più importante e conveniente! È con il suo aiuto che la vitamina D3 sia prodotta nella nostra pelle! Ma per questo, il corpo o almeno alcune parti dovrebbero essere aperti. In media, da 10 a 20 minuti è sufficiente per saturare il corpo con vitamina D.

• La necessità quotidiana di vitamina D3 dipende da tre diverse fonti:
  • vitamina D produce il tuo corpo
  • ottenere vitamina D da cibo e/o additivi con vitamina D
  • prendendo farmacia vitamina D - farmaci contenenti vitamina D
• In estate, teoricamente, la necessità può essere molto ben coperta solo dal sole. Ma, sfortunatamente, questo non è sempre il caso di molte persone che trascorrono la maggior parte del loro tempo nella stanza.
• In inverno, il sole nelle nostre latitudini non è sufficiente per soddisfare le esigenze della vitamina D3, quindi deve essere coperto con una combinazione di vitamina D e vitamina D accumulate nel corpo dalla dieta.
  • La vitamina D3 viene fornita alla dieta Prodotti lattiero -caseari (latte grasso, burro), carne o fegato e tuorlo d'uovo.
  • Anche Pesce in olio,come sardine, sgombro o salmone o pesce marino,che dovrebbe essere presente sulla tua dieta almeno una volta alla settimana.
  • Dopotutto, è che contiene molta vitamina D3, che accelera l'assorbimento del calcio dal cibo.
  • La fonte di vitamina D2 nelle verdure è i funghi, Che furono essiccati o coltivati \u200b\u200bal sole.
• Puoi leggere ulteriori informazioni sulla dieta corretta nel nostro articolo "Prodotti contenenti vitamina D3 e D2."

Vitamina D3 e farmaci raccomandati

• Gli additivi di vitamina D3 sono realizzati in lanolina o olio di fegato di petrolio. Per preparare i tipici preparati di vitamina D3, vengono utilizzati prodotti animali. L'eccezione è una speciale vitamina D3, ottenuta dai licheni del cervo settentrionale.
  • Tuttavia, additivi alimentari con vitamina D2contenente ergocalciferol, sono prodotti esclusivamente dalle piante. Le principali fonti di vitamina D2 sono i funghi e i licheni, le comunità simbiotiche tra il fungo e uno o più partner che sono fotosintetici.
• Esistono un numero abbastanza elevato di farmaci contenenti vitamina D3 con diverse politiche sui prezzi. I farmaci principali sono:
  • Aquadetrim- 1 goccia contiene già la norma quotidiana di circa 500 me
  • Minisanun po 'più debole - in 1 goccia 400 UI (10 μg)
  • VANTOL
  • Completa Aqua D3
  • Vitamina D3 su base petrolifera
  • Video 3
  • Vitamina D3 tropfen
• Come analoghi:
  • Grasso di pesce
  • Ossido
  • Alfa D3-Teva- Viene da 6 anni sotto forma di una capsula
  • Rocalter
  • Calcio D3 Nikomed -fort- sotto forma di compresse di indurimento, da 6 anni

Più spesso nominato Aquadetrim e Viantol. Questi farmaci sono persino adatti per il neonato, hanno un buon dosaggio e sono convenienti da usare.

Come bere, prendere la vitamina D3?

1. Allevare ai bambini Il farmaco è prescritto solo in gocce e diluito nel latte materno o nella miscela. Letteralmente in 1 cucchiaino, per bere un gusto e un aroma leggermente specifici
2. Adultiè allevato in 1 cucchiaio. l. Acqua semplice. Sebbene la vitamina stessa sia già più spesso in corso per estratto di acqua, quindi non esiste una regola rigida per la diluizione
3. Se la forma di prendere un tablet,cosa può essere dato ai bambini dai 6 ai 12 anni (a seconda del marchio del farmaco), lavati con acqua secondo uno schema normale
4. La ricezione non dipende dal pasto, se la forma è sotto forma di gocce. Ma è meglio prendere pillole o capsule dopo o durante i pasti!

L'algoritmo a seconda dello scopo dell'accoglienza:

• Per la prevenzione dei rachionineonati, bambinia partire da 2-4 settimane di vita, è consentito da 2 mesi in tempo soleggiato al giorno, 1 goccia, fino a 500 UI/giorno.

Importante: i bambini prematuri sono necessariamente prescritti 14 dopo la nascita, aumentando la dose a 2 gocce!

• Adulti per la prevenzione -500-1200 UI al giorno o 1-2 gocce
• Per il trattamento dei rachioni A seconda dell'età, sono prescritti 2-8 gocce del farmaco (fino a 5000 UI/giorno). Periodo della reception - 1 anno, indipendentemente dalla stagione meteorologica

Importante: se il modulo di rilascio per iniezioni o somministrazione intramuscolare, è necessario scegliere la coscia o il gluteo.

• Con sindromemalabsorption -3-8 gocce o 3,1-5 mila UI
• Durante la terapia dell'osteoporosi Come mantenimento a 5 gocce o da 1,25-3.125 mila UI/giorno.
• Nel trattamento dell'osteoporosi Il dosaggio di 8 gocce o 5000 IM aumenta, il corso è di 1 anno

La vitamina D3 può causare un sovradosaggio!

• Ci sono alcune fluttuazioni: è possibile e pericoloso un sovradosaggio di vitamina D3? Gli esperti lo dicono La dose è fino a 4 mila unità al giorno è al sicuro anche per le donne in gravidanza.Ma ci sono ancora restrizioni!
• La vitamina D3, presa con pillole, è completamente inattiva.Il fegato e i reni non lo trasformano in una forma attiva fino a quando non si verifica un bisogno fisico. Anche se ciò non significa che possano essere mangiati dai pacchetti, segui sempre le istruzioni!

Da una dose di 50.000 UI, che è più di 10 volte superiore alla dose giornaliera raccomandata, si può osservare l'ipervitaminosi:

• c'è un salto di pressione
• si verificano sbalzi d'umore acuti, appare l'irritabilità
• sono possibili mal di testa frequenti
• forse una violazione della digestione, nausea
• si osserva la debolezza muscolare e persino dolore
• sete costante
• si verifica un colore della pelle bluastra
• influenza sul cuore, aumentando il ritmo del suo lavoro
• un overdose di vitamina D3 aumenta il livello di calcio nel sangue ed esercita la pressione sui reni
• pertanto, si può osservare urina scarsa isolata o addirittura con vene del sangue

Ma la frequente paura di un sovradosaggio è esagerata, poiché la forma attiva viene prodotta solo se necessario nei reni. L'eccesso di vitamina D è suddivisa nel corpo ed è nuovamente escreta dal corpo.

La vitamina D3 può causare allergie?

Certo, forse! Estremamente raro dell'intolleranza alla vitamina D3 dallo sviluppo del corpo è raro. Questo è piuttosto un gruppo di allergie alla luce solare. Ma i farmaci possono causare allergie, anche se più spesso questo è causato dal loro consumo eccessivo!

I suoi sintomi principali:

• eruzione cutanea
• irritazione
• pelle secca e peeling
• mal di gola
• lacrime
• naso posato
• a volte anche un salto di temperatura

Importante: le allergie richiedono una consulenza immediata con un medico! Può dare gravi malfunzionamenti nel corpo!

Vitamina D3: ci sono anche una serie di controindicazioni per la ricezione

1. esso tubercolosi,dal momento che il processo infiammatorio stesso aggrava
2. Ulcera peptica, Dopotutto, ci sarà un fallimento di aspirazione
3. Ipercalcemia, Inoltre, un eccesso di calcio stesso è pericoloso
4. Malattie cardiache A causa dell'aumento del carico
5. Malattia epatica e renale, Dal momento che sono i primi e i principali organi che accettano e attivano la vitamina D3

Vitamina D3: mancanza di carenza negli adulti e nei bambini

1. È anche espresso attraverso una maggiore fatica, sonnolenza
2. Ma una persona diventa più lacrimosa
3. Lomota nel corpo è possibile
4. Anche l'appetito scompare e la nausea e le violazioni dello sgabello sono possibili
5. Fratture frequenti o lesioni alla guarigione lentamente
6. C'è un chiaro deterioramento nella struttura di capelli, unghie, denti
7. Si osserva la depressione e l'insonnia
8. Nelle donne in gravidanza, le convulsioni sono possibili
9. In alcuni casi, si osservano anche problemi di visione!

Importante: ma l'insidenza della vitamina D3  il fatto che questi sintomi non siano sempre espressi. Pertanto, è così importante monitorare in modo indipendente la tua salute e eseguire periodicamente i test necessari.

Nei bambini, questi sintomi sono molto più gravi:

1. La testa può acquistare un contorno quadrato
2. Lo stomaco diventa troppo soffiato sui lati, ricordando lo "stomaco della rana"
3. Lo sviluppo della cifosi
4. Le gambe possono diventare a forma di O

I primi segni di mancanza di vitamina D3 nei bambini stanno aumentando la sudorazione. Il bambino gli succhia il petto e suda. I bambini più grandi alla minima attività fisica sono coperti di seguito. Swemano fortemente in un sogno. Se ci sono tali sintomi, consultare un medico, fare test e iniziare a prendere farmaci con vitamina D3, è possibile Aquadetrim.

La scelta è tua! Ma va ricordato che la vitamina D2 e \u200b\u200bla vitamina D3 possono essere assunte usando una dieta equilibrata. Se c'è una carenza dovuta alla mancanza di sintesi endogena attraverso la pelle, ad esempio, a causa del fatto che il sole è troppo basso in inverno, entrambe le forme sono adatte per ricevere additivi. Ma si ritiene che la vitamina D3 abbia un effetto molto più forte.

Video: come prendere la vitamina D3?