A che ora del giorno è meglio prendere lo zinco? Come prendere lo zinco in tablet? Compatibilità allo zinco con altre vitamine

Grazie a vitamine ed elementi di traccia, una persona costituisce una buona immunità. Lo zinco è necessario per le persone per il sistema immunitario. È indispensabile per cento reazioni enzimatiche nel corpo umano, è in grado di inibire lo sviluppo di batteri virali nelle cellule. Pertanto, sono nominati medici. Quindi impariamo a prendere lo zinco.

Non è un segreto che ora lo stato ecologico del pianeta sia peggiorato in modo significativo, di conseguenza, la gente ha iniziato a far male più spesso. Potrebbero esserci stress, grandi carichi al lavoro, nonché una carenza di oligoelementi nel corpo. Tale zinco può essere classificato. Questo minerale ha un valore primario per il sistema immunitario. Colpisce anche la produzione di ormoni. Pertanto, è importante sapere come prendere lo zinco per migliorare la tua salute.

Zn svolge uno dei ruoli importanti nel corpo umano, dovrebbe essere portato ad adulti, bambini per svilupparsi normalmente. Questo elemento di traccia si trova nei muscoli, tessuti ossei. Grazie a lui, gli organi interni si stanno sviluppando correttamente nei bambini. Se lo zinco non è sufficiente nel corpo umano, si sviluppano patologie. Pertanto, per scopi preventivi, si consiglia di prenderlo perché lo zinco stesso nel corpo non viene prodotto.

A che ora del giorno è meglio prendere lo zinco?

Nel corpo umano, zinco, come il ferro - elementi insostituibili. Lo zinco è in grado di attivare molte reazioni per scuotere il cibo e il suo assorbimento. Per un processo normale, un adulto ha bisogno di circa tre grammi di questo componente. Zn è anche importante per altri sistemi corporei, iniziando con l'immune, terminando con il sistema genitale. Grazie allo zinco, le proprietà antiossidanti sono migliorate, l'invecchiamento cellulare rallenta. Come prendere lo zinco è migliore: considereremo ulteriormente.

Per estrarre i massimi benefici dall'azione delle vitamine, in traccia di elementi, dovrebbero essere usati in un determinato momento della giornata. Pertanto, sono assorbiti in modo più efficace, influenzano correttamente il corpo. Non è possibile utilizzare vitamine e tracce di elementi in aumento dei dosaggi: influisce negativamente sulle condizioni del paziente, prima di usare lo zinco, è ancora meglio consultare un medico specialistico.

Zn svolge un ruolo importante nel funzionamento del sistema riproduttivo e immunitario, ha un effetto diretto sulla fertilità. Se la tua dieta ha pochi prodotti ricchi di composti proteici (pesce, frutti di mare, noci), allora è necessario prendere Zn.

Come prendere lo zinco in tablet: dosaggi, raccomandazioni

In una carenza cronica di Zn nei bambini e negli adulti, l'immunità può diminuire significativamente, si verifica una crescita della crescita del bambino, la potenza nella metà maschile della popolazione peggiora e le donne hanno problemi con il sistema riproduttivo, si osserva una menopausa precoce. Ecco perché ti consigliano di prendere un elemento di traccia nei tablet. E come prendere lo zinco, scopriremo ulteriormente in dettaglio.

Si consiglia a Zn di utilizzare i seguenti fattori:

1. Violazione delle caratteristiche del gusto, odore.
2. In caso di raffreddori frequenti, riducendo le funzioni di protezione contro le infezioni nel corpo.
3. Se ci sono problemi con l'attaccatura dei capelli. I capelli si dissolvono, si rompono, cadono.
4. Quando le unghie troppo fragili e le macchie bianche appaiono su di loro.
5. Se ci sono problemi con la pelle, si verificano malattie sotto forma di dermatite, acne, eczema, ecc.
6. Quando una persona perde acuità visiva, vede tutto vagamente.

Si consiglia di prendere da 10 a 25 mg di materia al giorno. È impossibile che il dosaggio sia superiore a 45 milligrammi al giorno per un adulto e 26 milligrammi per un bambino. Molto dipende dal peso del paziente e dell'età.

L'uomo minimo al giorno richiede circa 12 milligrammi di zinco e durante l'attività sessuale, il dosaggio può essere uniforme da 25 a 69 milligrammi di zinco. Per le donne, è normale prendere circa 12-18 milligrammi di zinco. E le madri in gravidanza e allattanti sono consigliate al massimo di utilizzare 22-29 milligrammi di zinco.

I bambini dovrebbero prendere zinco dopo aver consultato un pediatra. Su consiglio degli specialisti medici dell'Accademia in America, il dosaggio giornaliero deve corrispondere ai dati tabulari indicati di seguito nel testo.

I dosaggi di zinco minimi approssimativi per bambini e adolescenti sono dipinti qui:

Età	Ragazzi	Ragazze	Durante la gravidanza	Sulle guardie
da 0 a 6 mesi	2 milligrammi	2 milligrammi
da 7 a 12 mesi	3 milligrammi	3 milligrammi
da 1 a 3 anni	3 milligrammi	3 milligrammi
4-8 anni	5 milligrammi	5 milligrammi
da 9 a 13 anni	8 milligrammi	8 milligrammi
dai 14 ai 18 anni	11 milligrammi	9 milligrammi	12 milligrammi	13 milligrammi
Da 19 anni	11 milligrammi	8 milligrammi	11 milligrammi	12 milligrammi

IMPORTANTE: Per determinare la quantità di zinco nel corpo, è necessario eseguire l'analisi delle urine. È indesiderabile bere pillole in modo incontrollabile, altrimenti l'equilibrio del rame nel corpo è disturbato, è scarsamente assorbito. Se il paziente usa un antibiotico, allora a causa dello zinco gli effetti degli antibiotici sui sistemi del corpo umano sono ridotti.

Affinché Zn stia succhiando meglio il tratto alimentare, gli scienziati raccomandano di bere vitamine del gruppo B con questo elemento, vale a dire: B6, B2 e vitamina A. Utilizzare il farmaco di zinco durante i pasti, se è con vitamine o quaranta minuti Prima di mangiare o un'ora dopo un pasto, se bevi un elemento di traccia puro senza additivi di vitamina.

È interessante notare che gli scienziati hanno scoperto che con infezione coronarica, i medicinali ordinari che sono abituati a prendere il raffreddore non sono sempre efficaci. Come risultato di un'infezione virale, gli antibiotici non sono del tutto efficaci, era necessario studiare metodi alternativi per alleviare la condizione dei pazienti. Gli scienziati hanno stabilito sperimentalmente che nei pazienti con coronovirus, l'equilibrio di zinco nei sistemi del corpo è notevolmente ridotto.

I pazienti che hanno usato farmaci con zinco nel coronovirus hanno tollerato molto più facilmente la patologia. E il loro tempo di recupero accelerava letteralmente una volta e mezzo. In effetti, grazie a un elemento di traccia, il virus cessa di crescere, non penetra nel tessuto cellulare. Oltre a Zn, i pazienti sono ancora prescritti per assumere vitamina D e selenio.

Regole per l'utilizzo dello zinco per vari problemi:

1. Per migliorare le condizioni della pelle, i dermatologi possono essere prescritti per utilizzare Zn verso l'interno o esternamente. Le compresse vengono prese a seconda della malattia, la norma è di 12-15 mg, per 1-3 mesi.
2. Affinché gli uomini coltivassero i capelli, la barba meglio negli uomini, puoi usare spray, unguenti con zinco + per bere compresse per una quantità di 12-15 mg per 1-3 mesi. È auspicabile la consultazione di un tricologo, uno specialista nei capelli.
3. Se hai un raffreddore, puoi prendere pillole per il riassorbimento in cui c'è Zn o un elemento di traccia separatamente. Per gli adulti, questa è una norma di 12 mg e per bambini fino a 9 milligrammi. Vedi la tabella sopra.

Questo elemento di traccia viene solitamente utilizzato nei corsi in modo che non vi sia sovradosaggio. Se hai bisogno di un corso di trattamento, usa lo zinco in sei mesi o nella direzione del medico curante dopo aver superato i test.

• Che periodo di tempo puoi usare lo zinco? 

Per fare ciò, avrai bisogno di una consultazione di un medico, perché puoi stabilire una carenza di questo elemento solo facendo un'analisi. Si consiglia di non essere auto -medico, in modo da non danneggiare il corpo. Puoi usare questo elemento di traccia non più di un periodo di tre mesi.

Se i dosaggi superano le istruzioni indicate nelle istruzioni, è possibile ottenere i disturbi del tratto alimentare, emicrania e persino perdere tutti i tipi di cibo per il cibo. I dosaggi di grandi dimensioni influenzano negativamente il sistema genitourinario, influiscono negativamente sulla funzionalità del sistema cardiovascolare e rendono difficile il trattamento del fegato.

Non è consigliabile assumere additivi economici sotto forma di solfuro, ossido, poiché contengono impurità dannose che possono danneggiare il corpo. È meglio assumere una forma di chelat o picolina, citrato, è indesiderabile usare spray nasali con Zn. Dopotutto, tali farmaci possono influenzare negativamente il senso dell'olfatto. Vi sono prove che dopo tali fondi, i pazienti hanno perso completamente la capacità di percepire gli odori.

Zinco, come prendere prima dei pasti o dopo?

Senza zinco, nel corpo umano possono verificarsi conseguenze spiacevoli sotto forma di perdita di appetito, indebolimento dei tessuti ossei e muscolari e una ridotta rigenerazione delle cellule epidermiche. Zn è necessario per le persone per tutta la vita. Come prendere lo zinco prima dei pasti o dopo - lo scopriremo ulteriormente.

IMPORTANTE: si consiglia lo zinco per essere consumato durante il cibo, preferibilmente di giorno. Se lo bevi a stomaco vuoto, allora si verifica una sensazione spiacevole nello stomaco, nausea. L'assunzione dell'elemento di traccia in combinazione con ferro, il calcio è indesiderabile.

Per gli uomini, la mancanza di zinco può trasformarsi in impotenza o anche peggiore - infertilità. Quindi lo zinco non è solo un buon immunostimolatore, ma è anche responsabile del sistema riproduttivo, la digestione, influenza lo stato emotivo, regola la composizione del tessuto osseo e dei muscoli.

Compatibilità allo zinco con altre vitamine

Come bere zinco con altre vitamine e minerali è visibile nella tabella sottostante. Giallo Il quadrato significa reazione neutra, verde - Le sostanze sono completamente compatibile, un rosso - Assolutamente componenti incompatibili. Se all'intersezione delle linee di vitamine e minerali con Zn - un quadrato verde, tali componenti sono compatibili, ecc.

Esempio: Vediamo la compatibilità di Zn e vitamina K, all'intersezione delle linee che il quadrato giallo è visibile, il che significa che queste sostanze agiscono neutra l'una sull'altra, in altre parole non influenzano in alcun modo.

È meglio combinare zinco con altri elementi, quindi puoi ottenere i migliori risultati, soprattutto perché i medici stessi consigliano di berlo in combinazione con altre sostanze:

• Selenium + zinco si completano perfettamente a vicenda, quindi si raccomanda una tecnica completa di elementi.
• Il farmaco Omega-3 va bene con Zn.
• Il gruppo di vitamina A, E, B6 con Zn contribuisce all'assorbimento di quest'ultimo. Usa questi composti combinati durante il consumo.
• Per il trattamento di tutti i tipi di malattie associate alla pelle, alle infezioni o alle malattie degli organi, si raccomanda di utilizzare la composizione di Zn e vitamina B2. Ciò influisce positivamente sulla dinamica. L'effetto terapeutico si verifica più velocemente.

Si consiglia di consumare zinco con calcio, ferro, acido folico, rame e vitamina B9. Non è necessario prenderlo anche con dolci e sale. Con questi prodotti e sostanze, Zn non è completamente assorbito o assorbito, ma in piccole quantità.

L'assimilazione dell'elemento è direttamente influenzata da Phitat, questi componenti sono alimentari dai prodotti vegetali. La maggior parte di essi è contenuta in prodotti di cereali, legumi, possono anche includere fagioli di cacao non feriti, polveri di cacao, chicchi di caffè, noci, semi. Questi fitati elencati sono in grado di formare tutti i tipi di composti insolubili in coppia con componenti minerali, non sono assorbiti nell'intestino. Se prendi prodotti al cioccolato o noci, come un fornitore di zinco, l'elemento di traccia sarà molto meno assorbito rispetto ai prodotti di pesce e alla carne.

Puoi anche leggere sul nostro portale i seguenti articoli su argomenti simili:

1. Quali prodotti contengono più zinco?
2. Quali sono i segni dello zinco mancano nel corpo, zinchel - per i capelli;
3. Perché lo zinco è la sua norma nel corpo umano?
4. Come usare unguento di zinco per varie malattie?

Video: come prendere adulti di zinco, bambini?