Farina d'avena ed Ercole: qual è la differenza tra loro, cosa è più utile? Quali sono le varietà di Ercole, farina d'avena?

La differenza tra farina d'avena ed ercule

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Molte ragazze aderiscono a una dieta sana, lo stile di vita sano è diventato recentemente particolarmente popolare. Ora c'è un certo culto di uno stile di vita sano, che include farina d'avena. In questo articolo, ti diremo come la farina d'avena differisce da Ercole.

Farina d'avena ed Ercole: qual è la differenza?

Inizialmente, la farina d'avena è fatta di avena, cioè grano normale, che viene pulito e imballato in sacchetti di cellophane. Per cucinare un tale cereale, avrai bisogno di circa 60 minuti. Affinché cucini più velocemente, può essere schiacciato. In questo caso, si ottiene il cutter. Il tempo di cottura è di 40 minuti. Le ercule sono state realizzate per comodità, sono realizzate in modo tale che l'avena sia leggermente inumidita per spostare il guscio superiore da loro.

Successivamente, una buccia viene rimossa su installazioni speciali, cioè crusca. In forma bagnata, i cereali vengono passati attraverso rulli speciali che li appiattiscono. Il risultato sono fiocchi piatti simili ai pancake. Successivamente, il prodotto finito viene essiccato e disposto su pacchetti. Pertanto, Ercole alla fine contiene assolutamente tutti i componenti nutrizionali che sono farina d'avena, ma si prepara solo molto più velocemente. Questo è il suo vantaggio. Ma vale la pena notare che la farina d'avena è preparata direttamente dai cereali, molto più utile di Ercole.

Ciò è dovuto al fatto che i fiocchi prima di appiattire vengono eliminati da una buccia speciale, i conchiglie, che è crusca. Questa è una parte molto utile del prodotto che funziona come pennelli, pulisce le pareti intestinali di tossine e sostanze dannose. Pertanto, se usi fiocchi anziché farina d'avena, quindi perdi alcuni dei componenti utili. Per riempire questo deficit, è possibile acquistare crusca in un pacchetto separato. Sono aggiunti a kefir, yogurt e con il loro aiuto preparano Oladia, pancake e cupcakes, per una dieta sana.

Farina d'avena ed Ercole: cosa è più utile?

Non è nulla che le persone che monitorano la loro figura usano questo particolare cereale nella loro dieta. Farina d'avena e fiocchi sono molto popolari. Ciò è dovuto al fatto che questi grani hanno un effetto positivo sul lavoro del tratto gastrointestinale.

Proprietà utili di farina d'avena ed ercule:

Aiutano a rimuovere le tossine e contengono anche un'alta concentrazione di fibre, che aiuta a rimuovere vecchie feci dall'intestino. Pertanto, questo aiuta a ridurre il peso, accelerare il metabolismo e una rapida saturazione.
Un'altra qualità positiva di farina d'avena ed ercule è che causano una prolungata sensazione di saturazione. Ciò è dovuto al fatto che i prodotti contengono carboidrati complessi che vengono digeriti e elaborati per molto tempo, assorbiti dal corpo.
Che ti consente di mantenere un livello costante di zucchero più a lungo e una sensazione di saturazione. Inoltre, la farina d'avena è un sorbente che assorbe sostanze dannose e tossine.
Nello stomaco, il prodotto si gonfia in gelatina, che avvolge le pareti intestinali e rende meno perspicace ottenere batteri dannosi. Pertanto, anche i componenti dannosi che entrano accidentalmente nel corpo ne esistono senza assorbire nell'intestino. Tutto ciò è dovuto all'uso di farina d'avena.
Ora sugli scaffali nei negozi puoi trovare un numero enorme di varietà di scaglie di farina d'avena e altri cereali. Vengono inoltre implementate opzioni molto economiche che vengono vendute sotto forma di cereali.

Varietà di Ercole, farina d'avena

Gli sharbes hanno un indice glicemico basso, che consente loro di essere assorbiti estremamente lentamente. Ciò che rende il prodotto il più utile possibile. Ercole si avvicinò solo per risparmiare tempo. Ora in vendita puoi trovare diverse opzioni per i fiocchi.

Varietà di fiocchi:

Preparazione rapida. Cioè, quelli che vengono versati con acqua bollente e sono pronti per 3-5 minuti
Preparati per 15 minuti, sono di media preparazione
Ci sono fiocchi che bolle per 25 minuti

C'è una differenza significativa tra loro. Sono appiattiti a vari gradi. Quelli che sono preparati il \u200b\u200bpiù rapidamente possibile, i più adatti e sottili. Ciò consente di cucinare i prodotti il \u200b\u200bpiù rapidamente possibile. Allo stesso tempo, sono meno utili, perché non conservano la consistenza dei cereali, che consente al corpo di rimuovere le tossine. Se hai tempo, lasciati acquistare farina d'avena, che sono preparati per il più lungo, circa 25 minuti. Sono i più utili e vicini alla farina d'avena stessa.

Alcuni produttori conservano anche la crusca senza rimuoverli. La buccia superiore viene anche rimossa per una cottura rapida, perché non viene bollita molto rapidamente e protegge il grano dall'ebollizione.