Acidi grassi poliunsaturi omega-3 durante la gravidanza: per cosa sono necessari? Come prendere Omega-3 per uomini e donne durante la pianificazione della gravidanza?

Un articolo su come gli acidi omega -3 influenzano il decorso della gravidanza, il benessere della futura madre, la formazione e lo sviluppo del feto.

Il medico in una consultazione femminile per una donna incinta, di regola, prescrive di bere alcuni farmaci di supporto, come la vitamina E e l'acido folico. Dovrebbe anche chiedere se dovrebbe bere olio di pesce o qualsiasi altro integratore dietetico con Omega-3, perché gli acidi di questa classe sono in grado di influenzare favorevolmente il suo benessere, il decorso della gravidanza e la formazione del feto.

È possibile e necessario bere omega-3 durante la gravidanza?

La risposta a questa domanda è chiaramente affermativa. Gli acidi essenziali e insostituibili della Classe Omega - 3 (non -Zahexaenic, Eicos Defteld e Alpha - Linolenic) sono necessari da ogni cellula dell'organismo della futura madre e del feto nel suo grembo. Nel corpo, non sono sintetizzati, è necessario incorporare la dieta in modo da ricevere una quantità sufficiente.

Importante: in effetti, qualsiasi adulto o bambino che non mangia pesce grasso e semi-grasso almeno due volte a settimana in una grande porzione di 300 g, di tanto in tanto, dovrebbe bere droghe omega-3. L'effetto di questi acidi grassi sul corpo può essere trovato nell'articolo: " Olio Omega-3-Fish: perché è utile, perché stanno prendendo?.

Una donna che lotta per la maternità è obbligata a prendersi cura del suo bambino prima di nascere e meglio anche prima del concepimento. Oggi è possibile pianificare la gravidanza e creare tutti i prerequisiti possibili per il suo corso normale, la nascita normale e la normale formazione fetale. La nutrizione di una donna qui interpreta uno dei ruoli principali.

1. Non è necessario, contrariamente all'opinione comune, mangiare per due. Non il numero di prodotti utilizzati dovrebbe essere rivisto, ma la loro qualità. L'enfasi nella nutrizione di una donna incinta - su proteine, vitamine, minerali e grassi "sani".
2. Nella fase della pianificazione della gravidanza o dal momento del suo evento, una donna dovrebbe includere nella sua dieta fonti naturali di omega - 3: prodotti di pesce e pesce che contengono DGK ed EPK, nonché semi di lino, noci, alfa ricca - linolenic acido. Naturalmente, se non ha allergie per questi prodotti.
3. Se una donna ha tossicosi e mangia poco, se non le piace il pesce e i frutti di mare, se, alla fine, non può permettere loro finanziariamente di consumarli in una quantità sufficiente per ottenere omega - 3, vale la pena discutere con il Dottore La possibilità di consumo di acidi contenenti acidi Questa classe di additivi alimentari: pesce o grasso di foca o sotto forma di capsule, fibre dai semi di lino, così via.

Quanto bere omega-3 durante la gravidanza?

Importante: durante la gestazione del bambino, la necessità di acidi della classe omega - 3 in una donna aumenta di circa un quarto. Se la sua anamnesi non è gravata da malattie croniche, la norma del DGC e dell'EPK in combinazione è di almeno 3 g al giorno.

Tuttavia, è anche impossibile risolvere con dosi di Omega - 3 donne in gravidanza. Gli acidi di questa classe, in particolare, non combustificanti, in grandi quantità sollevano sangue. E questo è irto di madri in attesa:

• sanguinamento nasale
• sanguinamento interno, incluso uterino
• la minaccia di interruzione della gravidanza

In che modo Omega - 3 influisce sulla gravidanza?

A questo proposito, scienziati e medici conducono vari studi, durante i quali era possibile scoprire quanto segue:

1. Omega - 3 generalmente migliora il benessere della futura madre. Gli acidi grassi regolano il suo metabolismo grasso, rafforzano le pareti dei vasi sanguigni, combattono con il colesterolo "povero" e bilanciano il funzionamento del sistema nervoso.
2. La gravidanza è un periodo difficile per il sistema immunitario della donna, è soggetta a malattie infettive. DGC e EPC rafforzano l'immunità, aiutano il corpo femminile resistere ai patogeni dall'ambiente esterno, stimolano le forze protettive contro la propria microflora patogena condizionatamente. L'acido alfa-linolenico, ad esempio, impedisce la ricorrenza dell'infezione da herpes-virale nelle donne in gravidanza.
3. Gli acidi omega-3 hanno un effetto anti-trombotico sul corpo della donna "in posizione", le rendono il sangue meno viscoso. Questo aiuta a migliorare la nutrizione fetale attraverso la placenta.
4. Si è scoperto che l'assunzione di olio di pesce è la prevenzione di tossicosi, gestosi ed eclampsia in una donna incinta.
5. DGK e EPK influenzano la gestabilità della gravidanza, prevenendo aborti e nascite premature.
6. Omega - 3, migliorando il cervello e bilanciando il sistema nervoso, aiuta una donna a combattere la depressione sia durante la gravidanza che dopo il parto.
7. L'olio di pesce migliora le prestazioni, l'attenzione e la concentrazione, che è molto importante per lavorare le donne in gravidanza.

Come si manifesta la carenza di omega - 3 madri future: sintomi

Secondo le statistiche mediche, la carenza di Omega - 3 è osservata in 8 madri in attesa su 10. È irto di:

• una sensazione di affaticamento, la perdita di forza
• affaticamento rapido
• peggiorare le condizioni della pelle, dei capelli e delle unghie
• cattivo umore
• aumentare la glicemia fino al diabete di donne in gravidanza
• myalgia e dolori articolari
• aumento della pressione sanguigna
• esacerbazione di malattie croniche
• tossicosi nelle prime fasi, gestosi in ritardo
• adorare uterino - flusso sanguigno della placenta

VIDEO: Devi sapere durante la gravidanza: i benefici di Omega-3

Il ruolo di omega-3 nella formazione del feto

Il corpo del bambino nell'utero, esattamente, come il corpo di una persona già nata, non è sintetizzato da ALK, EPK e DGK. Riceve questi acidi dal corpo della madre.

• Omega - 3 fanno parte delle membrane cellulari del feto
• nelle prime fasi, è necessario PNSK per la normale posa di tutti i sistemi corporei del bambino
• Omega - 3 ha un effetto antimutagenico
• EPK e DGC sono coinvolti nello sviluppo dei sistemi nervosi e visivi del bambino
• dopo 30 settimane di gravidanza e fino a 3 mesi dalla nascita della classe Omega - 3 accumulano gli organi del sistema nervoso del bambino, che in futuro influenza la salute e lo sviluppo mentale

Nell'ultimo fatto, gli studi sono stati condotti nel Regno Unito e negli Stati Uniti.

1. Gli scienziati inglesi hanno scoperto che si osserva uno sviluppo intellettuale più elevato nei bambini le cui madri hanno usato Omega durante la gravidanza e l'allattamento al seno - 3 come biondotter e, di conseguenza, hanno ricevuto la norma di PNSK per se stessi e il bambino. Inoltre, anche le capacità motorie e il coordinamento dei movimenti in questi bambini erano migliori di un indicatore medio.
2. Al National Institute of Health degli Stati Uniti, sono anche giunti alla conclusione che l'accoglienza di Omega-3 per le future madri influisce sull'arguzia rapida dei loro figli e la loro capacità di imparare le lingue.

IMPORTANTE: gli scienziati d'oro e hiblin dal Regno Unito, guardando donne in gravidanza che assumono omega -3 e successivamente per i bambini per 15 anni, hanno scoperto che PNSK influenza anche le loro capacità comunicative. I bambini che sono cresciuti nell'utero "su olio di pesce" si sono rivelati più socievoli.

Se la donna incinta non mangia pesce grasso e fonti di verdure di Omega - 3, la salute del bambino soffre. Il bambino può nascere:

• piccolo e in ritardo
• soggetto a allergie
• capacità intellettuali ridotte
• disturbato dalle capacità motorie
• immunità debole

Omega-3 per le donne durante la pianificazione della gravidanza

Omega -3 Pngk - 3 tendono ad accumularsi nel corpo. Pertanto, ha senso iniziare a combattere la loro carenza anche nella fase della pianificazione della gravidanza.

1. La ricezione di Omega - 3 donne nella fase della pianificazione della gravidanza ridurrà il quadro dei problemi sopra descritti.
2. La madre in attesa avrà la forza e i nervi forti per far fronte ai periodi difficili di portare il bambino, il parto e la cura dei minuscoli nei primi mesi della sua vita.
3. Il suo recupero postpartum sarà più facile e più veloce.

Inoltre, Omega - 3 aumenta la probabilità di gravidanza stessa, si raccomanda al supplemento dietetico di bere donne con il problema dell'infertilità.

1. Molto spesso, la maternità non può verificarsi nelle donne con sindrome dell'ovaio policistico. I medici chiamano una delle cause di questa patologia una carenza di PNSK.
2. DGC e EPK influenzano il lavoro del sistema endocrino della donna, cioè la sintesi dei suoi ormoni sessuali responsabili della maturazione dell'uovo, il suo impianto prospero in caso di fecondazione, successiva portata della gravidanza, formazione e sviluppo del feto.

Omega-3 per gli uomini quando si pianifica la gravidanza

Una coppia che pianifica il concepimento e la nascita di un bambino, per prevenire la carenza di omega: 3 non dovrebbe solo una donna, ma anche un uomo.

Importante: Omega Punzhk - 3 influenzano la produzione e la qualità dello sperma negli uomini, la vitalità e la mobilità dello sperma.

Inoltre, Omega-3 colpisce positivamente il cardiovascolare, il sangue e i sistemi nervosi di un uomo, lo rende più resiliente, aiuta a far fronte alla depressione. Tutto questo nel complesso migliora la sua libido ed erettile funzione, aumenta le possibilità di concepire un bambino in modo naturale.

Importante: Omega - 3 ha un effetto anti -infiammatorio sul corpo di un uomo, ottenendo EPC e DGC in quantità normali - questa è la prevenzione della prostatite, una malattia che riduce la fertilità maschile.

VIDEO: Omega-3 per le donne in gravidanza

Omega-3 durante la gravidanza: quale produttore è migliore?

In linea di principio, se la donna incinta aveva precedentemente bevuto Omega - 3, non aveva effetti collaterali, può continuare a prepararle i preparativi.
Ma nella clinica prenatale, Omega viene spesso prescritto - 3 specificamente per le donne in gravidanza.

PNSK può essere incluso nel complesso minerale di vitamina per le madri in attesa. I migliori farmaci di questa categoria sono:

• Madonna+Omega - 3
• Multi-tabs podnal + omega 3
• Femibion
• "9 mesi Omegamama" Valenta Pharm

Separatamente dai complessi di vitamina e minerali, l'EPK e il DGK hanno bevuto nelle donne in gravidanza:

• Omegamama 9 mesi
• VITRUM CARDIO OMEGA 3

Importante: puoi anche prendere olio di pesce in capsule o forma liquida di produzione norvegese. I farmaci devono avere certificati di qualità!

Omega-3 durante la gravidanza: recensioni

La possibilità di assumere Omega è 3, la scelta dei farmaci con PNSK è attivamente discussa nei forum per le donne in gravidanza su Internet. Lì puoi leggere recensioni interessanti:

1. Alyona: “Quando è rimasta incinta, la sua amica mi ha consigliato di mangiare insalate condite con olio di semi di lino. Ad esempio, ci sono molti omega - 3 e costa più economici degli integratori dietetici. Il ginecologo ha solo riso e ha scritto a Vitrum Cardio Omega 3. Sawed nel primo trimestre, ora lo sarò dopo 32 settimane. ”
2. Mom Super-Dochka: “Personalmente mi piace l'olio di pesce norvegese. L'ho bevuto durante la prima gravidanza e ora sto iniziando un corso. La condizione dei capelli è notevolmente migliorata, la fragilità delle unghie è scomparsa. E il tossicosite non è così tanto. "
3. Caterina: “Firmato a Oriflame. Prima della gravidanza, Omega - 3 Velnes da questa compagnia hanno preso. Chiese al ginecologo quando rimase incinta. Ha detto che puoi continuare. "

VIDEO: Omega 3 durante la gravidanza. Omega 3 per le donne in gravidanza