Awakening notturno: ragioni, di quali malattie ci avvertono?

I guaritori popolari cinesi sono convinti che il risveglio della notte è un segno che molta negatività si è accumulata nel corpo umano che può causare malattie. Per capire perché ti svegli di notte, devi prendere in considerazione il momento esatto del risveglio.

Leggi di più le ragioni dei frequenti risvegli notturni saranno discussi in questo articolo.

Risveglio notturno frequente: ragioni

Risveglio notturna dalle 23:00 alle 1:00

• Se ti svegli in questo periodo di tempo, questo suggerisce di prevalere l'emozione di delusione. Secondo gli esercizi orientali, questo spiega i problemi nel campo cistifellea. Quando una persona dorme, il cervello cerca di ripristinare tutti i sistemi interni che sono stati oscurati durante il giorno. Il processo attivo di ripristino della cistifellea inizia da qualche parte più vicino a mezzanotte.
• Se non ti addormenti in questo periodo di tempo, o ti svegli, allora tu emotivamente deluso. Tali pensieri previeranno un sonno sano e provocheranno problemi con la cistifellea. Per prima cosa devi consultare un medico per esaminare la cistifellea e ottenere raccomandazioni sul trattamento di qualità.
• Puoi anche utilizzare i consigli indicati nella medicina cinese. L'energia della vita si chiama Qi. Circola costantemente attraverso il suo corpo. Non appena una persona affronta un'esperienza, inizia ad aumentare. Per calmarsi, devi abbassare un po 'l'energia.
• Per fare questo, immaginalo c'è un flusso di energia dentro di teche si muove dietro le tue mani. Siediti sul letto e tieni le mani a livello del viso. Pensa a come abbassare l'energia. Per fare questo, abbassa le mani. Dopo essere tornato alla posizione di partenza e ripetere l'esercizio più volte. Se tutto è fatto correttamente, sentirai immediatamente sonnolenza.

Quali sono i risvegli della notte associati a 1 ora alle 3 del mattino?

• Il risveglio durante questo periodo di tempo è associato emozione di rabbia. Ha una connessione diretta con il fegato. Per capire questo motivo, cercare un esame di un medico. Puoi anche usare un esercizio semplice ed efficace.
• Prima di tutto, prova a completare Complesso "qigun", rivolto alla colonna vertebrale. La tecnica richiederà solo 15 minuti, che ridurrà l'energia e farà fronte all'emozione della rabbia.
• Puoi anche bere un bicchiere di acqua fredda. Se tutto è fatto correttamente, il tuo corpo è rilassato e vorrai immediatamente dormire. La cosa principale è non usare gadget o libri. Distrazione solo la tua attenzione.
• Se ti trovi di fronte a risvegli notturni per molto tempo, dopo il complesso di Qigong puoi utilizzare un'attrezzatura dettagliata. Prometti per te stesso che ripetere la pratica se non puoi addormentarti entro 15 minuti. Funziona spesso. Ti addormenrai rapidamente e non ti sveglierai.

Risveglio notturna da 3 a 5

• Se ti svegli durante questo periodo di tempo, questo indica problemi con l'emozione della tristezza. È collegato ai polmoni. Se i tuoi risvegli notturni si verificano in questo momento, dovresti pensare alla salute dei polmoni.
• Rifiuta il fumo e iscriviti alla piscina. Prima di fare un nuoto, consultare un medico, perché potrebbero esserci controindicazioni. Puoi anche eseguire un semplice set di esercizi "qigong", che rilasserà il torace e normalizza la respirazione.
• Dopo aver aperto il petto, respiri bene, il che ridurrà il livello di tristezza.

Puoi anche eseguire un esercizio abbastanza semplice che richiederà solo pochi minuti:

1. Siediti su una sedia solida e appoggiati la schiena contro la parte posteriore della sedia.
2. Porta la testa indietro e allarga le mani su diversi lati.
3. Respira profondamente. Durante il respiro, senti quali altre parti del corpo puoi rilassarti in modo che diventi più facile respirare.
4. Quando ti rilassi, sentirai immediatamente sonnolenza. È meglio andare a letto subito.
5. Il dessert aiuterà anche a far fronte alla tristezza. Prima di procedere con gli esercizi, usa una caramella, un pezzo di torta o biscotti. Se segui la figura, puoi usare una frutta secca (date, albicocche secche o prugne).

Come sbarazzarsi del risveglio notturno?

Se ti svegli costantemente di notte o non puoi addormentarti a lungo, aderisci a tali consigli:

1. Cerca di trascorrere meno tempo a letto. Molte persone pensano erroneamente che andare presto a dormire aumenterà la sua durata. Per far fronte all'insonnia, vai a letto 1-1,5 ore dopo, tuttavia, svegliati allo stesso tempo. Tra pochi giorni ti addormenrai molto più velocemente e non ti sveglierai di notte.
2. Non sonnecchiare nel pomeriggio. Più tempo si stupri durante il giorno, meno dormirai la notte. I medici consentono di rilassarti durante il giorno, tuttavia, la durata del sonno non dovrebbe superare i 20 minuti. Questo è meglio fare fino alle 2 del pomeriggio. Questo è abbastanza per guadagnare forza.
3. 2-3 ore prima di coricarsi rifiutare bevande alcoliche, fumo, attività fisica e uso di cibi pesanti. Tutti questi fattori possono provocare il risveglio notturno.
4. Rifiutare il consumo di bevande, che contiene caffeina, per 7-8 ore prima di coricarsi.
5. Se non riesci ad addormentarti a lungo, non provare a sdraiarti ulteriormente a letto. Puoi camminare per la stanza, fare un lavoro tranquillo. Allo stesso tempo, non attivare i dispositivi elettrici e non alzare il telefono.
6. Non seguire l'ora dell'orologio. Durante i calcoli della quantità di tempo rimanenti a dormire, inizi a preoccuparti. Questo bloccerà la sonnolenza e non puoi addormentarti.
7. Controllare lo stress e l'ansia. Fai gli esercizi che mirano a rilassarsi. La meditazione può venire in soccorso.
8. Cerca di evitare conversazioni complesse 2-3 ore prima di coricarsi.
9. Prima di andare a letto, ventilare la stanza, spegnere l'illuminazione, la TV e il telefono. Se hai paura di svegliarti di notte a causa del rumore dei vicini, usa i bers. Per non svegliarsi all'alba, appendi tende strette sulle finestre. In alternativa, usa una benda.

Ora sai che il risveglio della notte non è un incidente. Spesso parlano della disponibilità di problemi di salute. Se ti svegli regolarmente di notte, cerca un consiglio di un medico. Prendi l'esame per scoprire la vera ragione. Dopo aver bisogno di trattare la malattia, secondo la prescrizione del medico.

Motivi per cui ti svegli di notte: recensioni

• Diana, 37 anni: Ha iniziato a notare che tra una settimana mi sveglio a 3 notti già 5 volte. Mi ha spaventato un po 'e ho deciso di vedere un dottore. Dopo l'esame, si è scoperto che l'epatite ha iniziato a svilupparsi. Ora sono nella fase del trattamento e spero che tutto funzioni.
• Christina, 20 anni: Spesso mi sono svegliato alle 4 del mattino e non riesco ad addormentarmi. E prima della chiamata di allarme, rimangono solo 2 ore. Dopo il risveglio, mi sento stanco e inconsapevole. Nel processo di esame, si è scoperto che i polmoni erano intasati con resine. Ho dovuto smettere di fumare. Una settimana dopo, tutto si è normalizzato, e ora non mi sveglio di notte.
• Zhanna, 32 anni: Nonostante il fatto che andassi a letto alle 22:00, mi sveglio ogni 2 ore di notte. Sulla rete ho trovato una tecnica che ci consente di ridurre l'energia del QI. Già 3 minuti dopo che gli esercizi si sono addormentati. Tuttavia, ho deciso di sottoporsi a un esame medico e si è scoperto che la colecistite si stava sviluppando. Dopo il trattamento, tutto è passato e ora i risvegli della notte non mi danno fastidio.

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