È possibile mangiare mele fresche o cotte la sera, di notte, se perdi peso: un nutrizionista, recensioni di perdita di peso

Quali mele sono meglio mangiare di notte? L'opinione dei nutrizionisti e la perdita di peso per una dieta di mela.

È possibile mangiare mele fresche o cotte la sera?

Ci sono mele fresche di notte, questo non causerà danni significativi alla salute, ma una tale dieta ha alcuni svantaggi. Il nostro prossimo articolo ti dirà di più su questo.

Perché le mele sono utili? Sulla questione se è possibile mangiare mele, se perdi peso, devi cercare una via di mezzo. Considera i vantaggi e i vantaggi più importanti delle mele rispetto ad altri alimenti.

• Le mele sono molto bilanciate nel contenuto di fibre e contengono circa l'80% dei nomi di vitamine e minerali necessari per una persona.

• Mele utile per attivare la digestione e i processi metabolici. In effetti, ti consentono di ridurre il colesterolo, il che significa che impediscono lo sviluppo dell'aterosclerosi, aiutano a attivare il processo di circolazione sanguigna e metabolismo in generale. Alcuni nutrizionisti li confrontano con una "scopa" che aiuta a pulire il corpo.
• Grazie alle proprietà descritte nel paragrafo precedente, le mele aiutano a avere un aspetto migliore. 

Informazioni per il pensiero: Se la bellezza russa parlava complimenti, le sue guance sono state confrontate con la maggior parte della melami. Eccessiva magrezza nell'antica Rus era considerato un segno di cattiva salute e le ragazze che, come su una sedia, sul petto potevano adattarsi a un bambino di due anni, causava ammirazione per gli uomini.

• Contenuto a basso contenuto calorico delle mele, ti permette di chiamare questa dieta alimentare. In cento grammi del prodotto 44 kcal.
• C'è una teoria secondo cui per una persona la più utile è proprio quella prodotti che crescono nella sua regione. E maggiore è la distanza che ha superato la frutta o la verdura al tavolo dei consumatori, meno benefici in esso. E la Russia senza mele è la stessa dell'Africa senza banane. Le mele in inverno ed estate non escono dalla dieta degli slavi. I nostri antenati li mangiavano freschi per secoli, in forma maturata e secca e successivamente sotto forma di marmellata.

Quali vantaggi abbiamo alla fine:

1. Nelle mele contiene una vasta gamma di vitamine ed oligoelementi.
2. Mele contribuire all'accelerazione del metabolismo E migliorare il metabolismo cellulare.
3. Mele influisce positivamente sull'aspetto E danno alla pelle un rossore sano.
4. Assolutamente mele il solito prodotto per gli slavi Le nutrizioni, e quindi, sono facilmente assorbite.

Contro di mele - Puoi mangiare mele fresche o cotte?

Contro di mele:

• Le mele non sono così ricche di vitamine. Hanno davvero una vasta gamma di vitamine e nutrienti, ma in esse solo un po '. Ad esempio, la vitamina C in 100 grammi di mela da 4,5 a 10 mg. Per fare un confronto, l'arancia contiene circa 60 mg di vitamina C. Nel caso delle mele, per soddisfare la norma quotidiana di questa vitamina, devono essere mangiati più di un chilogrammo. E tale dose potrebbe non influenzare lo stomaco nel modo migliore.
• Le mele sono aspre E il loro uso può essere una vera tortura per coloro che hanno gastrite o ulcera peptica. I giorni di scarico di Apple possono provocare lo sviluppo della gastrite.
• Anche una persona completamente sana non mangiare mele di notte. Non puoi addormentarti a malapena cenando a stomaco vuoto con mele fresche. Le mele contribuiscono all'attivazione della digestione e la sensazione di fame dopo tale cena si intensificheranno.

Se l'eccesso di peso minaccia davvero la salute o ti impedisce di organizzare la vita personale, ha senso nella perdita di peso. Le moderne bellezze russe siedono a diete per perdere peso e porre la domanda se è possibile mangiare mele fresche o cotte la sera, di notte, se perdi peso?

Si può sicuramente dire che non è vietato mele fresche per la notte, non danneggerà la salute, ma è meglio non farlo di notte. È più facile da assorbire dal corpo e digerito dal tratto gastrointestinale di una mela cotta.

È possibile mangiare mele fresche o cotte quando si perde peso: consulenza nutrizionale

Ci sono mele al forno di notte è preferibile che fresco. Se le mele sono dolci, prima di cucinare, non puoi aggiungere zucchero.

Il contenuto calorico delle mele cotte e fresche è rispettivamente di 59 e 44 chilocalorie.

A prima vista, sembra che per una rapida perdita di peso, la dieta Apple su mele fresche sia più preferibile che sulle mele al forno. Ma, avendo mangiato mele fresche di notte, dovrai chiudere il frigorifero sul blocco del fienile e gettare la chiave nella finestra. Il desiderio di mangiare un pezzo di carne, grasso o solo pane sarà così insormontabile.

Secondo il famoso nutrizionista ucraino, Svetlana FUS, non ci sono mele di notte, perché rafforzano solo la sensazione di fame. Avendo fatto uno spuntino la sera con una mela, ritarderai solo l'ora della cena. Lo stesso si può dire su altri frutti.

Si consiglia ai nutrizionisti di non utilizzare con l'obiettivo di perdere peso con diete rigide, che si basano su solo una mele o un altro prodotto di piccola caloria.

• Questo metodo per perdere peso causerà danni alla salute e, dopo aver raggiunto la dieta solita, sarà inevitabile un ritorno al peso precedente e persino un aumento di peso.
• La preferenza dovrebbe essere data a una dieta in cui ci sono tutte le proteine, i grassi, i carboidrati, le vitamine e gli elementi di traccia necessari per il corpo.
• Un desiderio irresistibile di mangiare cibi acidi o pesci può derivare dal fatto che il corpo è nella mancanza di minerali o vitamine. Di conseguenza, la sensazione di fame segnala che questo o quel prodotto deve essere mangiato.

I golosi possono obiettare che ci siano pochissime vitamine e minerali nelle torte, ma sono questi prodotti che le persone usano in quantità molto grandi. Questo perché la pasticceria non soddisfa tanto la necessità di proteine \u200b\u200be carboidrati, tanto affetto centri divertenti nel cervello. Più dolce, più piacere dal mangiare tali prodotti. I prodotti che aiutano a rallegrare l'umore sono dedicati articolo separato del nostro sito. C'è un riflesso di questa idea nella creatività Marina Tsvetaeva.

È dannoso mangiare mele fresche o cotte di notte?

La domanda se è possibile mangiare mele al forno di notte quando si perde peso è rilevante solo quando un sacco di altri alimenti venivano mangiati prima. Ci sono due estremi per coloro che stanno cercando di perdere peso con una dieta Apple. Innanzitutto, una persona tortura il suo corpo con eccesso di cibo e poi fame.

Avendo ricevuto tale stress, il cervello inizia a lanciare un programma per la posa di grassi "per una giornata di pioggia". E non appena la dieta è finita, la deposizione di grasso "in riserva" inizia con rinnovato vigore. Pertanto, mangia correttamente e quindi puoi usare le mele in qualsiasi momento della giornata.

L'overflow può causare danni non meno alla salute di una passione per l'alcol o la nicotina. Dopotutto, l'obesità derivante da un tale stile di vita può portare a una completa disabilità.

C'è una via d'uscita da un cerchio così chiuso?Stranamente, è che una persona rifiuta diete affamate e mangia quanto vuole, ma in piccole porzioni. I cibi dolci sono in qualche modo modificati. Invece di creme grasse, vengono utilizzate creme basate su yogurt a basso contenuto di grassi.

È possibile mangiare mele fresche o cotte la sera, di notte, se perdi peso: recensioni di perdita di peso

Recensioni di perdita di peso:

• Tatyana 53 anni: Ho provato un sacco di diete e il mio peso è aumentato. Penso che il mio lavoro sia la colpa. Lavoro dalle 10 alle 22 del mattino. Non c'è modo di mangiare normalmente al lavoro. Questi sono principalmente snack di tè con tè. E tornando a casa, apro il frigorifero e compensisco la malnutrizione diurna. I tentativi di perdere peso prima della vacanza con l'aiuto di una dieta di mela non hanno avuto successo.
• Elena 30 anni: Amo davvero i dolci. Non ho bisogno di zuppa o borsch. Se la casa non ha biscotti dolci, mi sento profondamente infelice. Di conseguenza, per un anno ho guadagnato 10 kg. Ho dovuto sedermi con una dieta Apple. Ho usato mele al forno. Il peso è diminuito bene.
• Marina 45 anni: Il mio peso è stabile per 10 anni. Ho provato a sedermi con una dieta a basso contenuto di calorie. Ho mangiato mele fresche per la notte. Era difficile addormentarsi. Tutti i pensieri riguardavano solo il cibo. Ora aderisco a un sistema nutrizionale razionale. Il peso si è stabilizzato.

Video: Opinione dei nutrizionisti sulla dieta Apple