Come aumentare l'immunità: perché le persone perdono resistenza alle malattie?

Questo articolo racconta come aumentare l'immunità e spiega perché ora è diventato debole per le persone.

Un forte sistema immunitario è una componente vitale della buona salute, poiché funge da linea di difesa, aiutando a combattere infezioni e malattie. Tuttavia, di recente, questa difesa in molte persone ha iniziato a fallire. Il motivo principale da cui si indebolisce l'immunità è associata al cibo moderno, allo stile di vita e all'ambiente.

Meccanismo di buona immunità: descrizione

Se un agente dannoso entra nel sangue, il sistema immunitario inizia a funzionare. Le sue azioni sono divise in tre fasi:

• Riconoscimento
• Adottando misure per la neutralizzazione (liquidazione)
• Memorizzazione e sviluppo dell'immunità a questo patogeno

Ecco una descrizione dettagliata del meccanismo di buona immunità:

• In risposta all'introduzione di un microbo, i tipi speciali di leucociti, chiamati granulociti, che di solito sono prodotti nel midollo osseo e circolano nel sangue, si spostano sull'infezione.
• Quando il granulocita raggiunge il microbo invasore, cerca di assorbire l'invasore.
• Durante questo processo, l'aiuto di altri componenti del sangue chiamati Opsonin, che coprono la parete cellulare batterica e la preparano per la deglutizione.
• L'opsonina è di solito una sostanza proteica, come una delle immunoglobuline circolanti.
• Non appena il batterio cotto entra nel leucocita, si verifica una complessa serie di reazioni biochimiche.
• Il vacuolo batterico (fagosoma) è suddiviso da proteine \u200b\u200bdel lisozima.
• I suoi prodotti di decadimento rientrano nel flusso sanguigno, dove entrano in contatto con altri leucociti circolanti chiamati linfociti.
• Due tipi principali di cellule di linfociti-T e cellule B sono di grande importanza per la protezione umana.

Importante: Quando la cellula T si verifica con prodotti batterici, direttamente o attraverso la rappresentazione di una speciale cellula presentante antigene, è sensibilizzata a riconoscere il materiale come alieno e solo dopo, ha una memoria immunologica.

Se la cellula T incontra nuovamente lo stesso prodotto batterico, lo riconosce immediatamente e imposta la protezione appropriata più velocemente rispetto al primo scontro. Ulteriore:

• La capacità delle cellule T di funzionare normalmente, fornendo quella che di solito viene chiamata immunità cellulare.
• Tutto ciò dipende dallo stato fisiologico della ghiandola del timo.
• Dopo che la cellula T si è scontrata con pericolo e ha reagito ad essa, interagisce con le cellule V.
• Sono responsabili della produzione di proteine \u200b\u200bcircolanti chiamate immunoglobuline o anticorpi e creano immunità umorale.

Esistono vari tipi di cellule B, ognuna delle quali può produrre solo una delle cinque forme note di immunoglobulina (IG):

• La prima immunoglobulina prodotta è IgM.
• Successivamente, durante il recupero dall'infezione, si forma l'immunoglobulina IgG, che può distruggere specificamente il microrganismo invasivo.
• Se lo stesso microrganismo penetra di nuovo il proprietario.
• B-cellula Reagisce immediatamente con lo sviluppo di una quantità critica di IgG, specifica per questo patogeno, uccidendolo rapidamente e prevenendo la malattia.

Vale la pena sapere: In molti casi, l'immunità acquisita è permanente, come dopo il morbillo o la rosolia. In altri casi, può essere di breve durata, che non dura più di qualche mese. La costanza dell'immunità acquisita è associata non solo al livello di anticorpi circolanti, ma anche al sensibilizzato T-cellule.

Sebbene l'immunità cellulare e umorale (cellula B) sia importante, il loro significato relativo nella protezione di una persona dalle malattie varia a seconda di microrganismi specifici. Ad esempio, l'anticorpo è di grande importanza per la protezione contro le comuni infezioni batteriche, come la polmonite pneumococcica o la malattia streptococcica. L'immunità cellulare è più importante per la protezione contro i virus, come il morbillo o da batteri che causano la tubercolosi.

La relazione del sistema nervoso e dell'immunità: perché le persone perdono resistenza alle malattie?

Quando si considerano questi importanti sistemi, la loro somiglianza è evidente:

• Entrambi agiscono sul principio di risposta all'influenza esterna.
• Avere la capacità di ricordare i risultati della risposta.
• Sono in grado di distinguere sostanze speciali che regolano i processi che influenzano l'immunità.

Il risultato della loro interazione è normalizzare e mantenere al livello corretto di omeostasi. Dopotutto, una persona è sana solo quando tutti i suoi organi e sistemi sono in equilibrio. Pertanto, al fine di aumentare l'immunità a un adulto, non è sufficiente assumere droghe o cambiare la nutrizione. È necessario tenere conto della relazione tra immunità e sistema nervoso.

Ora una persona moderna è molto nervosa. Ha molti stress nella sua vita, quindi le persone perdono resistenza alle malattie. È importante prevenire le malattie dell'immunità. Leggi oltre.

Malattie dell'immunità: cause che influenzano la riduzione

La vita moderna potrebbe aver reso la vita più semplice, ma porta anche nuovi problemi per il sistema immunitario. Ecco i rischi della salute che derivano a causa di un cambiamento nello stile di vita attuale:

Sindrome di burnout:

• È caratterizzato da esaurimento emotivo, mentale e fisico causato e lo stress prolungato relativo al lavoro.
• Può diffondersi alla vita sociale e personale di una persona.

Una vasta gamma di alimenti trasformati:

• Tutti contengono troppo grasso e zucchero, nonché la mancanza di attività fisica.
• Queste sono due principali cause di obesità, una delle malattie croniche più comuni oggi.
• L'obesità aumenta il rischio di malattie concomitanti, come il diabete e le malattie cardiache.

Lungo seduto davanti al monitor del computer:

• Porta all'aspetto di mal di testa, occhi secchi, annebbiamento della visione o doppi occhi.
• Problemi con focalizzazione e sensibilità alla luce formano la sindrome della visione informatica (CVS).
• Circa il 75 percento dei computer ha sperimentato uno o più di questi sintomi.

Ampio uso dei lettori mp3 e altri dispositivi audio portatili:

• Porta al fatto che i giovani sviluppano un tipo di perdita dell'udito, generalmente tipica degli anziani.
• Il motivo è il tipo di cuffie che si avvicinano all'orecchio, ma non filtrano il rumore di fondo.
• Per poter ascoltare la musica, il volume deve essere portato a 110 o 120 decibel.
• Questo è abbastanza forte e può causare un deterioramento dell'udito in un'ora e 15 minuti.

La trombosi vena profonda si verifica nelle personePer molto tempo davanti al computer:

• I coaguli di sangue si formano quando la circolazione del sangue rallenta a causa della mancanza di movimenti.
• Un coagulo di sangue che cade nei polmoni o nel cuore può portare alla morte.

Isolamento delle pareti dell'edificio e mantenimento di una temperatura costante nella stanza:

• Riduce il consumo di energia e garantisce la tenuta degli edifici.
• I sistemi di riscaldamento, ventilazione e aria condizionata funzionano per il ricircolo dell'aria.
• Negli edifici moderni, l'apertura di finestrini per aria fresca può essere impossibile.
• Nelle persone che vivono in tali condizioni, la salute peggiora, sebbene sia impossibile trovare alcun motivo specifico.
• I sintomi che appaiono includono mal di testa, tosse secca, vertigini, nausea o maggiore sensibilità agli odori.

Perdita della struttura naturale del suolo e introduzione di fertilizzanti minerali:

• Influisce sulla qualità del cibo risultante.
• Durante un periodo di tempo relativamente breve, l'umanità è passata all'uso di un tipo di cibo completamente diverso.

Una raffica di informazioni, principalmente una natura negativa:

• Crolla quotidianamente dagli schermi TV.
• Una persona vive costantemente in situazioni stressanti, il che spesso porta allo sviluppo della depressione.
• È uno dei fattori di rischio per lo sviluppo della demenza.
• Ora questo si manifesta particolarmente nei giovani quando uno stato oppresso può causare sintomi simili alla demenza.

Farmaci incontrollati, auto -mediazione con antibiotici:

• Provoca danni significativi al sistema immunitario.
• Quindi, a causa dell'assunzione di antibiotici, l'attività dei fagociti diminuisce e i mitocondri iniziano a buttare le sostanze nel sangue che inibiscono il bastone intestinale.

Mutazioni di microbi Spesso causato dai motivi indicati nel paragrafo precedente:

• Ciò fa funzionare l'immunità con un aumento del carico e talvolta si verificano interruzioni nel suo funzionamento.

Avendo considerato gli effetti negativi che influenzano la salute umana, è necessario risolvere il problema dell'aumento delle difese, poiché il sintomo di un sistema immunitario debole è una maggiore suscettibilità all'infezione. Leggi oltre.

Come aumentare l'immunità a un adulto - 10 modi: prodotti, vitamine e altri mezzi

Una persona con una debole immunità può essere infettata dalle infezioni più spesso della maggior parte delle altre persone. Queste malattie possono essere più difficili per lui o diventare più complicate per il trattamento.
Ecco 10 modi per aumentare l'immunità a un adulto:

Lavare le mani frequenti e accurate:

• Può aiutare a prevenire la diffusione di agenti patogeni da una persona all'altra.
• Assicurati di lavare le mani con sapone per almeno 20 secondi, prima di sciacquare con l'acqua: prima, durante e dopo la cottura, prima di mangiare cibo, dopo aver usato il gabinetto, prima e dopo aver lasciato i pazienti dopo aver soffiato, tosse o starnuti.

È necessaria una dieta sana per un forte sistema immunitario:

• Con l'età, la necessità e le abitudini nutrizionali possono cambiare per vari motivi.
• Ma il cibo scarso o la malnutrizione può influire sul lavoro del cuore, portare a diabete e cancro di tipo 2, nonché a indebolire ossa e muscoli.
• Usa cibi utili.
• Per le persone con un sistema immunitario debole, i medici di solito raccomandano cibi vegetali e una varietà di prodotti proteici che forniscono una quantità sufficiente di nutrienti.
• Questi sono tali prodotti: verdure, frutta, carne a basso contenuto di grassi, pesce, carboidrati complessi sotto forma di cereali.

Attività fisica regolare:

• Aiuterà a rimanere forti, indipendenti e sani.
• Oltre a rafforzare il corpo, gli esercizi fisici costringono il corpo a secernere endorfine che riducono il livello di stress.
• Tuttavia, le persone con un sistema immunitario debole dovrebbero stare attenti a non caricarsi troppo, poiché ciò può persino indebolire il proprio corpo.

Gestione dello stress:

• È un aspetto importante di uno stile di vita sano.
• Gli studi dimostrano che lo stress cronico influisce negativamente sulla salute umana e impedisce la capacità del sistema immunitario di combattere l'infiammazione e le infezioni.
• Condurre le classi che contribuiscono al rilassamento, come meditazione, yoga, tai chi e esercizi di respirazione profonda, avrà un effetto positivo sulla salute.

Dormire a sufficienza:

• Il sonno insufficiente può indebolire le capacità del sistema immunitario che risponde adeguatamente all'infezione e all'infiammazione.
• Inoltre, i disturbi del sonno sono associati a molte malattie e condizioni croniche, come diabete di tipo 2, malattie cardiache, obesità e depressione.
• Gli adulti hanno bisogno di dormire almeno 07:00 un giorno, e bambini e bambini - da 8 a 17 ore dormire a seconda della loro età.

Sufficiente idratazione del corpo:

• Ha un ruolo chiave nell'aumentare l'immunità, perché l'acqua aiuta il corpo ad assorbire nutrienti e minerali, oltre a pulire il corpo delle tossine.
• Bere da otto a nove bicchieri di liquido al giorno aiuterà a evitare la disidratazione.
• Devi rendere una regola per bere un bicchiere d'acqua prima e dopo ogni pasto, oltre a prendere piccoli sorsi se necessario.

Rinunciare a cattive abitudini:

• L'uso eccessivo di alcol indebolirà il sistema immunitario, rendendo una persona più vulnerabile alle infezioni.
• Le persone sane dovrebbero limitare l'uso di bevande alcoliche.

Fumare danneggia l'immunità:

• Creazione di difficoltà nella lotta a un'influenza fredda, all'influenza e ad altri virus, incluso il coronavirus.
• Aumenta anche il rischio di molti altri problemi di salute, tra cui malattie cardiache, malattie respiratorie, osteoporosi.

La ricezione di vitamine senza uno scopo ragionevole non ha senso:

• Nonostante il fatto che la loro stragrande maggioranza venga rilasciata senza prescrizione medica, non esistono prove convincenti che una quantità eccessiva di vitamine rafforzi l'immunità.
• Solo dopo l'analisi, una carenza di quale componente utile esiste nel corpo, puoi prenderlo con buona salute.

Molti additivi biologicamente attivi e altri mezzi sono pubblicizzati come crescenti immunità:

• Ma, prendendoli incontrollabilmente, puoi rendere il tuo sistema immunitario di iperattivo, che porterà alla comparsa di condizioni dolorose (allergie, dermatite atopica).
• Prima di utilizzare tali fondi, è necessario creare un immunogramma.

Sebbene ci siano molte domande sul funzionamento del sistema immunitario, è ovvio che un'alimentazione sana, esercizi fisici regolari, un sonno sufficiente e una diminuzione dello stress sono di grande importanza per mantenere l'immunità a livello adeguato.

Video: come aumentare l'immunità è semplice, veloce e gratuito?

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