Dieta "Brush": benefici e controindicazioni, menu per 3, 7, 14 giorni

L'uso della dieta a pennello include necessariamente l'uso dell'insalata con lo stesso nome. Impariamo in modo più dettagliato il menu e gli aspetti positivi di questa dieta.

La dieta a pennello ha trovato i suoi sostenitori nei ranghi perdere peso. Se seguirai questo dieta, puoi buttare via circa 7 kg in sette giorni, ad es. Circa 1 kg al giorno. Dieta "Spazzola" È possibile confrontare con i prodotti per la pulizia, può essere un clistere o un adsorbimento di una farmacia. Dopotutto, pulisce il tratto gastrointestinale e il tutto organismo In generale, rimuove dal corpo tossine.

Vantaggi della dieta a pennello

Notare che dieta "pennello" Ha una serie di innegabili vantaggi.

• In primo luogo: c'è molta fibra in questa dieta, che normalizza il lavoro del tratto gastrointestinale.
• In secondo luogo: questa dieta contiene molti prodotti che saturano il corpo con varie vitamine e minerali.
• In terzo luogo: dieta  "Spazzola" È molto adatto alle persone che soffrono di costipazione, perché Ha molte fibre vegetali.
• Quarto: contiene prodotti che contribuiscono all'assorbimento di sostanze utili.

Ai vantaggi spazzolare le diete Dobbiamo prendere la semplicità di preparare l'insalata. Tutti i prodotti che fanno parte della dieta possono facilmente acquistare nel supermercato o nel bazar più vicino.

Dieta "pennello": i benefici e le ricette dell'insalata con lo stesso nome usato per la dieta

Come base spazzolare le diete Un'insalata viene presa con lo stesso nome. È questa insalata che dà un effetto detergente così potente. I chilogrammi odiati stanno partendo, una persona sente leggerezza in tutto il corpo, il corpo è pulito dalle tossine, la pelle sembra molto meglio. Questa insalata può essere preparata da verdure crude. Le verdure devono essere grezze, in nessun caso se dovessero essere preparate, altrimenti non aspetterai l'effetto.

• Oggi su Internet puoi trovare una grande varietà di ricette per questa insalata. Tuttavia, tradizionale insalata a pennello È preparato dalle seguenti verdure: prendi 400 g di mele, carote, barbabietole.
• Questa miscela è di rifornimento con un cucchiaio di olio d'oliva e con due cucchiai di succo di limone, è possibile aggiungere uno spicchio di aglio schiacciato alla stazione di benzina.
• Già sviluppato e la versione della frutta del "pennello" insalata. Per fare questo, dovrai prendere un bicchiere di albicocche secche, prugne, uvetta. Versare una miscela di frutta per due ore con acqua, tagliare a fette e aggiungere due fusti e mezzo bicchiere di succo di melograno.
• Il succo di melograno viene utilizzato come stazione di benzina.

Per insalata di verdure "pennello" È stato più efficace come strumento di disintossicazione, è possibile aggiungere vari componenti. La regola principale deve essere eseguita rigorosamente. Ciò significa che tutte le verdure e la frutta dovrebbero essere crude.

• 400 g di cavolo, barbabietole, mele, sedano e spinaci. Questa insalata è rifornimento di carburante 1 cucchiaio. Olio d'oliva, 2 cucchiai. succo di limone, puoi aggiungere noci o semi di sesamo.
• L'insalata di verdure può consistere in cavolo di Pechino, barbabietole, sedano e cipolle verdi. Tutti i componenti prendono 300 g. Puoi aggiungere prezzemolo e aneto all'insalata.
• Dalle verdure all'insalata, puoi aggiungere una maniglia, coriandolo, basilico, timo, verbena al limone, foglia di uccelli, jusai, rosmarino, origano, marjoran.
• Se lo si desidera, puoi aggiungere un cetriolo. Questi componenti possono essere presi separatamente o puoi mescolare solo un po '.

Tutti questi componenti aiutano il corpo, affrontano l'intossicazione da varie scorie mentre nel tempo dieta "pennello".

Questo è molto importante per il nostro corpo. Dopotutto, questa insalata aiuta a espellere le crescita delle feci dall'intestino. Migliora la motilità intestinale e libera il fegato dalle tossine. Le articolazioni vengono pulite, l'uso dell'insalata "pennello" aiuta la bile a produrre una normale quantità di bile. Che alla fine porta al normale funzionamento del tratto digestivo. In effetti, in questo caso, anche il carico sul pancreas è ridotto.

MENU DI DITA PRESENTAZIONE PER 3, 7, 14 giorni

La dieta può durare, da 2-3 giorni a 7 o 14. In questa sezione, analizzeremo con te quale menu corrisponde a ciascuna direzione.

Dieta "pennello": menu per tre giorni

• Il primo giorno in cui mangi solo l'insalata "Spazzola", con verdure.
• Il secondo è solo pollo bollito senza pelle.
• Terzo giorno: mangi solo insalata a pennello Dai frutti.

In tre giorni puoi lasciare fino a 3 kg di peso.

Dieta "pennello": menu per sette giorni

• 1 ° giorno: mangi 600 g di pesce magro. Questo prodotto può essere bollito o puoi cuocere nel forno, avvolto in un foglio. Il pane nero è consentito 30 g.
• 2 ° giorno: zuppa saldata solo di verdure, 2 bollite in uova "ripide".
• 3 ° giorno: 0,5 kg di cavolo.
• 4 ° giorno: 500-600 g di pollo bollito, assicurati di pulire dalla pelle. Un frutto, semplicemente non usare banana e uva.
• 5 ° giorno: 500-600 g di pesce magro e 1 litro di yogurt.
• 6 ° giorno: 300 g di insalata "Spazzola".
• 7 ° giorno: 500 g di farina d'avena in acqua, 200 g di yogurt a basso contenuto di grassi, 30 g di pane nero.

Dieta "Spazzola"dopo sette giorni, aiuterà a sbarazzarsi di 5-6 kg di peso. Distribuire uniformemente il consumo di prodotti a seconda della routine quotidiana.

Dieta "pennello": menu per 14 giorni

• 1 ° giorno: bollire 500-600 g di pollo senza buccia, 30 g di pane nero. Insalata "Spazzola" Dai frutti.
• 2 ° giorno: insalata "Spazzola" Da frutta, zuppa di verdure, due uova e due pomelo o eventuali agrumi.
• 3 ° giorno: insalata e mezzo chilogrammo di cavolo.
• 4 ° giorno: insalata "Spazzola" E 500-600 g di filetto di pollo (necessariamente senza pelle), è consentito aggiungere due di eventuali frutti di agrumi.
• 5 ° giorno: insalata "Spazzola" E 500 g di pesce a basso contenuto di grassi (puoi cuocere alla griglia, puoi bollire), mezzo litro di kefir a basso contenuto di grassi.

• 6 ° giorno: insalata "Spazzola" E 400 g di manzo bollito, puoi aggiungere un pompelmo.
• 7 ° giorno: insalata "Spazzola" E zuppa da verdure, due uova, si può fare un pomelo.
• 8 ° giorno: pollo bollito 500 g, insalata "Spazzola", un pompelmo.
• IX GIORNO: insalata "Spazzola", un mezzo kilogramma di mele, è possibile aggiungere yogurt da 100 g a basso grasso.
• 10 ° giorno: insalata "Spazzola" E 600 g di pollo senza pelle, aggiungi il pomelo e un pezzo di pane integrale.
• 11 ° giorno: un litro di kefir a basso contenuto di grassi e insalata "Spazzola".
• 12 ° giorno: insalata "Spazzola" Puoi fare un'opzione di frutta, due uova e 200 g di yogurt.
• 13 ° giorno: insalata "Spazzola", 400 g di pesce a basso contenuto di grassi cotti a due agrumi.
• 14 ° giorno: porridge di farina d'avena sull'acqua, insalata "Spazzola", yogurt 300 g, arancione.

Per quattordici giorni diete  "Spazzola" È possibile eliminare una quantità decente di chilogrammi.

Aderendo a spazzolare le diete È necessario bere abbastanza acqua senza gas. Non usare caffè, tè nero, bevande dolci e succhi. Il tè verde è possibile, ma sempre senza zucchero

Controindicazioni all'uso della dieta a pennello

Leggi questa sezione con molta attenzione, perché non tutti possono aderire alla dieta "pennello":

• Una dieta non può essere usata da persone che non hanno raggiunto i 18 anni.
• Se soffri di gastrite con un aumento dell'acidità o di vari tipi di ulcere.
• Hai malattie pancreatiche o malattie da calcoli biliari.
• Hai malattie del tratto gastrointestinale, della flatulenza, del gonfiore o soffrire di diarrea.
• Di recente hai avuto una malattia in cui hai bevuto antibiotici. Dopo il corso degli antibiotici, la microflora intestinale era sconvolta. Devi aspettare che la flora si riprenda.
• Oppure sei allergico a uno o più prodotti dietetici.
• Spesso le persone hanno una malattia come il diabete, in cui è possibile essere a dieta solo dopo aver consultato un medico.
• Con le malattie ormonali, prima di provare qualsiasi dieta, contatta il medico. Non puoi aderire a tale dieta.

• Se le pietre sono nella cistifellea, trattano anche attentamente questa dieta. Molto probabilmente non puoi esserci.
• Gli anziani dovrebbero in precedenza consultare il medico curante e solo quindi mettere in pratica una dieta per la perdita di peso.
• Non è consigliabile utilizzare dieta "pennello" Persone impegnate in pesanti travaglio fisico (costruttori, caricatori). Dovrebbero avere una dieta equilibrata.
• Inoltre, le persone con malattie cardiovascolari e malattie epatiche dovrebbero anche usare una dieta con cautela.
• La dieta non dovrebbe aderire all'epatite.
• Se hai recentemente trasferito qualsiasi malattia, fino all'influenza, devi aspettare fino a quando il corpo diventa più forte e solo allora puoi ricorrere a qualsiasi dieta.
• Questa dieta non è adatta ai vegani, a causa della presenza di proteine \u200b\u200banimali in essa.
• Questa dieta non è adatta alle donne in gravidanza e in allattamento. Le mamme dovrebbero aderire a una nutrizione speciale adatta ai bambini.

È molto importante notare che è precisamente olio d'oliva rifornire di carburante l'insalata. Contribuisce all'assorbimento del carotene nel corpo, da cui la vitamina A è sintetizzata, si trova nelle carote. Ma il succo di limone contribuisce a un facile assorbimento del ferro e porta alla norma di zucchero nelle barbabietole.

Su Internet, puoi trovare molte recensioni che hanno cercato di perdere peso per questa dieta. Ti auguriamo una perdita di peso competente! Prova e ci riuscirai!

Video: pulizia dell'insalata "pennello"