Dieta su frutta secca: vantaggi e svantaggi, regole, menu

La dieta sui frutti secchi è piuttosto severa, ma molto utile. Vale la pena considerarlo in modo più dettagliato.

Dieta su frutta secca - Questa è una dieta speciale sviluppata da esperti d'Italia. Promuove non solo la correzione della figura, ma satura anche il corpo con elementi utili. Aderendo a questa dieta, è necessario consumare vari frutti in forma essiccata e noci.

Dieta su frutta secca: regole, menu

Regole per l'uso di frutta secca durante una dieta:

1. È necessario consumare 0,5-0,7 kg di frutta e noci secche ogni giorno. Una dieta simile può essere mantenuta per 3-5 giorni (a seconda del numero di chilogrammi devi perdere e quali sono le tue condizioni fisiche durante il periodo di perdita di peso). Se il tuo benessere lascia molto a desiderare: una sensazione insopportabile di fame a causa della ridotta ricezione di calorie nell'interruzione del corpo per un po 'di tempo o selezionare un'altra dieta.
2. La dieta giornaliera prevede il consumo di 4 tipi di frutta secca e 2 tipi di noci. Prendi il cibo attraverso gli stessi intervalli di tempo in proporzioni approssimativamente uguali. Si consiglia di non abbattere un programma dei pasti in modo che il corpo riesca a distribuire calorie.
3. Noci consigliate per l'uso: mandorle, nocciole, noci, anacardi, pistacchi. Non acquistare dadi fritti confezionati, in particolare con l'aggiunta di sale o spezie. Lo stesso vale per i frutti secchi. Acquista questi prodotti sul mercato e cuoci a casa secchi e friggendo senza additivi. Prima di bere frutti secchi, sciacquare e prenderli.
4. Segui una dieta da ciliegie secche, cenere di montagna, date e albicocche secche (l'unico inconveniente può essere un odore spiacevole di vino: tali prodotti non sono adatti per una dieta alimentare).

Di seguito è riportato un menu approssimativo su 5 giorni di dieta su frutta secca (La massa di prodotti è indicata nei grammi). Le donne devono consumare circa 0,5 kg di frutta e noci secche al giorno, uomini - 0,7 kg.

Vantaggi della dieta sui frutti secchi

Il vantaggio principale di una nutrizione così a basso contenuto calorico è che tutti gli organi umani sono arricchiti con molti utili minerali vitaminici e oligoelementi.

• Ad esempio, nelle albicocche secche Contiene: potassio, calcio, magnesio, vitamina A, a causa della quale si verifica una potente stimolazione dell'immunità, il corpo affronta vari virus e batteri in modo più forte, rispettivamente, una persona si ammala di meno. Inoltre, le albicocche secche aiutano a ripristinare il livello di ferro nel sangue (l'anemia non ti minaccia più), oltre a rafforzare e normalizzare il lavoro del CCC. Quando consumi albicocche in forma secca, noterai presto un miglioramento nell'aspetto di capelli, unghie e pelle.
• Prugne secche di varietà scure (Punes) Le vitamine A, B, C, E, nonché le fibre utili vengono consegnate agli organi. Questi frutti impediscono il più possibile la stagnazione biliare, stimolano il processo digestivo, contribuendo così alla riduzione efficace del peso e del ritiro dal corpo dei prodotti di decadimento.

• Fichi Colpisce positivamente il metabolismo, riduce la sensazione di fame, impedendo così il cibo eccessivo. Questo frutto è utile per il corpo dalla presenza di glucosio, fruttosio, nonché molti minerali e nutrienti.
• Consumando uva In secco, migliorerai l'aspetto dei capelli, fornirai l'intestino con una delicata pulizia, saturi il corpo con iodio.
• Mangiare "asciugatura" dalla bacca, pesche e pere durante diete su frutta secca, aiuterai il corpo a sbarazzarsi dei radionucleidi, arricchirlo con i minerali, le vitamine e gli elementi di traccia necessari.
• Noccioline Contribuiscono al rafforzamento dell'immunità, aiutando il corpo a resistere efficacemente a vari disturbi, viene fornito agli organi del complesso minerale vitaminico e contribuisce al ripristino del fegato.

Svantaggi della dieta su frutta secca

Dato dieta su frutta secca Non fornisce una dieta equilibrata, quindi, prima di iniziare a seguirla, si consiglia di visitare uno specialista ed esaminare il corpo per eventuali malattie, che possono servire da controindicazione al consumo di un numero così limitato di calorie. Stranamente, alcune malattie genetiche possono portare all'effetto opposto con una dieta simile, cioè invece di perdere peso, lo otterrai.

Si consiglia di ricorrere a re - dieta su frutta secca Ogni 10 giorni, non più di 6 volte all'anno. Inoltre, se non hai molti chili in più, è meglio evitare così estremi per il corpo.

Video: perdere peso con frutta secca