Che è meglio: una semplice sauna finlandese, Hammam, uno stabilimento balneare russo o una sauna a infrarossi: come funziona, cosa scegliere?

Leggi sul nostro sito Web un articolo sull'argomento: "Massaggio nel bagno, massaggio da bagno con una scopa: la tecnica del massaggio russo con una scopa, tipi di scope da bagno". Imparerai molte informazioni utili sull'aromaterapia e sui migliori oli da massaggio per un massaggio a bagno con le scope e anche come usarlo correttamente?

Questo articolo descrive questi tipi di bagni. Scoprirai anche cosa è meglio. Verranno descritti i benefici, l'influenza sul corpo e gli svantaggi di ciascuno dei bagni. Anche se vuoi solo visitare il bagno turco, ma non puoi scegliere tra i piroscafi presentati, quindi dopo aver letto l'articolo, puoi decidere. Ti aiuteremo a scegliere. Leggi oltre.

Sauna finlandese: come funziona?

La fonte di calore è il riscaldatore. Come funziona una tale sauna?

• L'aria si riscalda nella sauna fino a 90–100 ° C.
• È molto secco (quindi a volte è chiamato "bagno secco"), umidità circa il 3%.
• Innaffiare pietre per una sauna, puoi aumentare l'umidità fino a 20%.

Una specie speciale della sauna finlandese è una biosauna. Utilizza una piastra speciale con un evaporatore, in cui è possibile versare ingredienti aromatici (aromaterapia). Il biosaun viene riscaldato a una temperatura inferiore, circa 65 ° CE grazie all'evaporatore - ha un'umidità maggiore, in particolare circa il 30-60%.

È anche importante e il tempo di preparazione per la sauna. Va capire che nel caso di una sauna finlandese, l'intero volume d'aria nella stanza dovrebbe essere riscaldato. Pertanto, è importante selezionare i forni della potenza corrispondente per ogni dimensione della cabina. Quindi, il tempo di riscaldamento è circa 20-45 minuti Dal momento in cui la fornace è accesa. Dopo questo periodo, la sauna è pronta per l'uso.

La durata del soggiorno consigliata nella sauna - circa 10 minuti.Dipende da ognuno di noi, qui è bene dare sensazioni al nostro corpo. La sauna dovrebbe essere accompagnata dal raffreddamento, idealmente veloce e quindi rilassarsi per rilassare il corpo. Pertanto, dovrebbe esserci una piscina con acqua fredda all'interno e panche o divani, su cui puoi sederti e rilassarti. L'intera procedura può essere ripetuta 2-3 volte.

Influenza sulla sauna sul corpo:

• È stato dimostrato che la visita regolare alla sauna aumenta l'immunità e, quindi, è una buona prevenzione da influenza o raffreddore.
• Grazie al soggiorno nella sauna e nella sudorazione, le tossine vengono escrete dal corpo, l'attività del cuore, dei polmoni e del fegato migliora.
• La sauna è adatta al rafforzamento generale del corpo, purifica la pelle, aiuta con la perdita di peso e come prevenzione della cellulite.
• Inoltre, la sauna provoca endorfine, che sono ormoni della felicità nel corpo.
• Nella sauna puoi rilassarti e dimenticare problemi e preoccupazioni.

Screpolatura:

• Un tale bagno turco non è adatto se sei trattato per un aumento della pressione sanguigna, epilessia o se si è al 1 ° trimestre di gravidanza.
• In generale, la sauna finlandese non è adatta alle persone a cui non piacciono le temperature elevate se si hanno ferite aperte non Healing o malattie infiammatorie.

Diamo un'occhiata alla verità - un bagno turco così finlandese è classico, bello, ma più costoso degli infrarossi - sia la sua acquisizione che il suo funzionamento. Gli svantaggi possono anche essere una manutenzione più complessa e la necessità di una stanza ventilata.

Sauna a infrarossi: come funziona?

Gli emettitori a infrarossi speciali emettono raggi che quasi non riscaldano l'aria nella sauna, ma penetrano in profondità nel tuo corpo e, quindi, lo riscaldano direttamente. Temperatura dell'aria nell'area 30-60 ° C.. Come funziona?

• A causa del riscaldamento dei tessuti del corpo, appare una forte sudorazione e poiché la temperatura nella cabina è bassa, questo metodo della sauna, più risparmiando per il corpo.
• Se i riscaldatori di alta qualità vengono utilizzati nella sauna a infrarossi, allora è pronto a lavorare un secondo dopo l'accensione, cioè immediatamente.
• I radiatori convenzionali si riscaldano in pochi minuti.
• Questo fatto influisce in modo significativo sull'intensità energetica.
• L'acquisto di una sauna a infrarossi a basso costo nel tempo può diventare più costoso a causa dei conti elettrici.

Il ciclo di lavoro nella sauna a infrarossi può essere esteso fino a 20-45 minuti Grazie a una temperatura più favorevole. Dopodiché, il corpo dovrebbe riprendersi e riposare. La procedura non deve essere ripetuta, ma è possibile utilizzare la sauna più volte alla settimana (ma sempre una volta al giorno).

In che modo il corpo influisce? Spiegazione:

• La sauna a infrarossi è adatta a coloro a cui non piacciono le temperature elevate nel bagno turco finlandese.
• Infraparilka può visitare asmatici, allergie o persone che hanno una pressione sanguigna superiore a 140/100.
• Se fai sport, questo tipo di bagno turco è perfetto prima di una performance sportiva. Riscalda i muscoli e migliora la loro elasticità.

Infrasauna aiuterà perfettamente con dolori articolari, malattie della pelle minori, cicatrici, eczema, acne. Il calore particolare in questo bagno turco rilassa il tratto respiratorio, migliora l'elasticità della pelle e rimuove l'inquinamento. Funziona bene se vuoi anche perdere peso e come prevenzione della cellulite. Il calore rilassa il tratto respiratorio e allevia la fatica, migliora il sonno.

Screpolatura:

• La sauna a infrarossi non è adatta se sei trattato da malattie articolari o infettive.
• Come la sauna finlandese, il suo uso non è raccomandato per le madri in attesa nel primo trimestre.

Anche una visita a una sauna a infrarossi non è adatta ai pazienti con emofilia. Ora confrontiamo diversi tipi di bagni. Leggi oltre.

Della sauna finlandese, a infrarossi è migliore - il che è meglio: la differenza principale nel caldo -up

In un normale bagno turco finlandese, una stufa a sauna viene utilizzata come fonte di calore. Perché è brava?

• Attualmente, queste stanze ne fanno principalmente elettriche e hanno un comodo controllo sensoriale.
• Ma i veri intenditori della sauna amano riscaldare la stufa solo con il legno.
• Il canino elettrico riscalda l'aria e la pelle. L'umidità può essere regolata con acqua che dovrebbe essere versata su pietre. Si forma il vapore che aumenta l'umidità.

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La differenza principale tra la sauna finlandese nel caldo -up:

• La sauna a infrarossi utilizza la stessa radiazione creata da emettitori speciali.
• L'aria non si riscalda quasi, ma le radiazioni infrarosse penetrano nel corpo e si riscalda più in profondità non solo la superficie della pelle, come nella sauna finlandese.
• Nella cabina a infrarossi ci sono moderni riflettori di alta qualità che possono produrre quasi l'intera gamma di tali radiazioni. Il tuo corpo si riscalda fino a una profondità di pochi centimetri.

Questa è una sensazione molto interessante, incomparabile. Pertanto, gli intenditori del bagno turco finlandese non capiranno i fan dell'infrarosso e viceversa.

Sauna finlandese o bagno russo: che è meglio?

La nostra gente è abituata a visitare un normale bagno nazionale. È buono sia nell'anima che nel corpo. Ma ora il bagno turco secco finlandese è popolare anche nel nostro paese. Ci sono caratteristiche distintive, sebbene molti non le notano. Allora cosa è meglio: la sauna finlandese o il bagno russo? Questa è le differenze principali:

Vapore secco:

• Nel bagno turco finlandese, raggiunge solo il 20%, nel bagno russo - molto più alto, 70%.
• Pertanto, nel nostro bagno turco tradizionale, tutto il corpo si riscalda bene, tutte le sostanze dannose vengono rimosse meglio insieme a in seguito.
• Nella sauna finlandese, sarà difficile per le persone con patologie del sistema respiratorio.
• L'aria secca porta al gonfiore delle mucose, alla tosse e persino ai crampi.

Ventilazione:

• Nel bagno turco finlandese, è meglio. Il sistema ventilato è la parte principale dell'intera struttura.
• La pressione dell'aria viene fornita, sia al chiuso che con vapore e all'esterno. Pertanto, l'aria è ben riscaldata e allo stesso tempo asciutta.
• Il vapore caldo sale al rivestimento del soffitto e il pavimento rimane fresco.

Caratteristiche architettoniche:

• Il bagno russo è costruito con tronchi e legname.
• L'albero colpisce tutti gli organi e i sistemi, il corpo, in generale. Visivamente, un tale edificio sembra anche più attraente.
• Parte integrale del bagno turco russo è uno spogliatoio e una stanza accoppiata.
• Il bagno turco è realizzato con un soffitto basso e dimensioni minime nell'area. Quindi è necessario che la stanza si riscalda bene.
• La stufa è installata tra il bagno turco e lo spogliatoio. È fatto di pietre che si riscaldano a temperature elevate. A causa del fatto che l'acqua deve essere versata su di essi, è possibile regolare la vaporizzazione e la temperatura in tutta la stanza.
• Anche il bagno turco finlandese è piccolo ed è costruito da un tronco.
• La stufa in una tale sauna sembra una stufa in un bagno russo.
• Il bagno turco è di dimensioni più piccole, rispetto al bagno russo. La ventilazione è speciale: l'aria viene fornita forzatamente.
• Lo stabilimento balneare utilizza un canna, oltre a un fiume, un lago o un altro stagno, che si trova vicino alla struttura. Nella sauna - una piccola piscina normale.

Cosa è utile:

• Lo stabilimento balneare ha un vapore caldo che colpisce tutti i sistemi e gli organi del corpo: purifica i pori, ringiovanisce, accelera il metabolismo, migliora la circolazione sanguigna e si rilassa.
• Nella sauna, il vapore a secco colpisce bene e guarisce il sistema genitourinario. Tale atmosfera è utile anche per i sistemi nervosi e respiratori: amplia i vasi sanguigni, aiuta ad accelerare il movimento del sangue, aiuta ad alleviare i sintomi con la psoriasi, l'orticaria e altre eruzioni cutanee sulla pelle, migliora le condizioni delle mucose e rafforza l'immunità.

Se parliamo dei pericoli, esiste anche per la sauna finlandese e il bagno russo. È meglio non entrare in tali stanze:

• Donne che si aspettano un bambino
• Persone con malattie cardiovascolari
• Soffre di aumento della pressione sanguigna
• Con oncopatologie
• Dopo le operazioni

Non dovresti andare alla sauna o al bagno dopo le lezioni con qualsiasi educazione fisica - fitness, esercizi su simulatori, corsa, ecc., Non devi mangiare molto prima delle procedure. Mangia in 2 ore. Prima di andare in un bagno o in una sauna, usa un cappuccio speciale per proteggere la testa, ma non sederti sugli scaffali, ma meglio sdraiarsi e rilassarsi.

Hamam o sauna finlandese: quale è meglio?

Il bagno turco è il posto migliore per rilassare i sistemi nervosi, cardiaci e vascolari del corpo. I pori vengono puliti, le cellule morte vengono rimosse, le tossine vengono escrete. Oltre alla vasca russa, i più popolari abbinati sono Hamam turco e la sauna finlandese. Che è meglio, come decidere una scelta?

Il fatto che il bagno turco finlandese sia stato descritto sopra. Aiuta a rilassarsi, combattere lo stress, alleviare la fatica, addestrare i vasi sanguigni e migliorare il funzionamento del sistema immunitario. Il boor turco è bagno turco con vapore "morbido" e bagnato. La temperatura in un tale bagno sul bagno raggiunge solo 45-50 ° C. L'aria qui su T ° è molto delicata, quindi il bagno turco turco può essere visitato da donne in una posizione, persone con malattie cardiache, con problemi di pelle e vari processi infiammatori.

I benefici di Hamam sono i seguenti:

• I muscoli si riscaldano, il processo di scambio è accelerato
• C'è una lotta contro lo stress, pieno rilassamento
• I sistemi del corpo sono purificati dalle tossine, la circolazione sanguigna migliora

Hamam ha un buon effetto sulla pelle, rimuovendo l'infiammazione. Se ci sono sintomi di malattie del sistema respiratorio, si raccomanda di dare preferenza al bagno turco, poiché le sue coppie non solo guariscono, ma anche ringiovanite. Dopo lo studio nella sala, è anche bene andare a Hammam per rilassarsi e rilassarsi.

La sauna finlandese con piscina, un bagno russo da un bar, boor o sauna a infrarossi: cosa scegliere?

Allora cosa scegliere? Finlandese con una piscina o una sauna a infrarossi? Bagno russo o Hammam? Decidi a ciascuno di voi. Ad alcuni piace l'intero rituale della sauna, l'odore e il suono della legna da ardere nella fornace, un fischio di scope di betulla, un salto in piscina con acqua ghiacciata. Se lo sei, scegli una sauna finlandese o un bagno russo.

Se non hai abbastanza spazio nel bagno turco, non ti piace l'aria alta e secca, se tratti la sauna come corpo e mente normali, se fai sport, vai alla sauna a infrarossi. Puoi anche dare la preferenza all'Hammam turco.

E soprattutto ti aiuterai a scegliere se riesci a vedere la sauna finlandese e infrarossa in un unico posto. Visita un bagno russo e vai al boor. Questo è l'unico modo per fare una scelta e determinare ciò che ti piace di più e quale è meglio.