Vitamin E: Bagaimana itu benar, dan berapa lama waktu sebelum kehamilan, selama kehamilan?

Sebuah artikel tentang cara mengonsumsi vitamin E dengan benar sebelum kehamilan dan selama itu.

Semua orang tahu bahwa Vitamin E berguna untuk pria dan wanita. Tetapi terutama kebutuhan akan vitamin ini meningkat untuk wanita selama kehamilan. Jangan biarkan kehamilan masuk ke tahap awal, dan kemudian melahirkan anak yang sehat - inilah yang kami berutang vitamin E. .

Mengapa Anda membutuhkan vitamin E selama kehamilan, perencanaan kehamilan, apa yang diberikannya?

Wanita hamil Vitamin E akan membutuhkan satu setengah kali lebih banyak daripada sebelum kehamilan. Dokter yakin bahwa tanpa dia seorang anak di dalam rahim tidak dapat sepenuhnya berkembang.

Mengapa vitamin E begitu berguna, atau tokoferol?

• Memperkuat dinding kapal kecil, dan melindunginya dari kehancuran
• Membantu membentuk plasenta
• Membantu pekerjaan hati
• Melindungi sel darah (sel darah merah) dari kerusakan
• Mendukung hemoglobin dalam darah secara normal
• Tidak mengizinkan gumpalan darah
• Mempercepat luka penyembuhan di kulit
• Terima kasih, kapiler baru terbentuk
• Meningkatkan kelenjar endokrin (pembentukan hormon)
• Membantu diserap ke protein
• Memperkuat kekebalan
• Meningkatkan visi, dan ingatan
• Vitamin A lebih baik diserap dengannya

Perhatian. Pada wanita yang tidak memiliki cukup vitamin E selama kehamilan, anak -anak dengan sistem seksual yang rentan lebih sering lahir.

Berapa banyak vitamin E yang dibutuhkan per hari?

Wanita sebelum kehamilan, dan selama itu, vitamin E membutuhkan jumlah yang berbeda:

• Wanita merencanakan kehamilan-10-15 mg
• Wanita di awal kehamilan - 17 mg
• Setelah lama kekurangan vitamin E, jika ada ancaman keguguran-100-200 mg, hingga 1000 IU, dan kemudian, waktu yang singkat

Anda perlu menggunakan vitamin E 1 kapsul 1 kali per hari atau 2 kali sehari, setelah makan atau selama itu. Lemak harus ada dalam makanan. Perawatan dengan vitamin E adalah 14 hari.

Catatan. Pada beberapa paket dengan Vitamin E, ada penunjukan saya (unit internasional). Rasio Mg dengan saya \u003d 1: 1.21.

Bagaimana cara mengetahui bahwa tidak ada cukup vitamin E?

Jika tidak ada cukup vitamin E, penyakit berikut ini bisa:

• Otot, lengan dan kaki sakit dalam nakal
• Kelelahan cepat
• Rasanya seperti merinding memanjat kulit
• Sujud
• Denyut nadi yang langka
• Sering pilek
• Memar di tubuh tanpa alasan
• Rambut rontok
• Terjadinya bintik -bintik usia mendadak
• Keguguran pada wanita di awal kehamilan
• Masalah menuju memburuk dengan ingatan, pendengaran, penglihatan
• Pelanggaran menstruasi
• Sering sembelit

Cara mengonsumsi vitamin E untuk mengonsumsi vitamin E saat merencanakan kehamilan untuk seorang wanita dan pria: dosis

Jika seorang wanita tidak bisa hamil dalam keluarga muda, mungkin ada masalah dengan konsepsi dengan seorang pria. Dan jika demikian, maka dokter akan meresepkan vitamin E untuk kedua pasangan.

Untuk pria dari Vitamin E, manfaat berikutnya:

• Meningkatkan aktivitas sperma, dan meningkatkan jumlahnya
• Spermatozoa lebih baik, mobile, ulet

Pria biasanya menggunakan vitamin E 200-300 mg per hari, 1 bulan, atau sampai istri hamil.

Vitamin E berguna untuk pria dan dengan impotensi. Dalam hal ini, vitamin E diambil 200 mg per hari, 1 bulan.

Vitamin E: Periode kehamilan apa itu?

Pendapat Ginekolog berbeda: Beberapa percaya bahwa seluruh periode kehamilan, seorang wanita perlu mengonsumsi vitamin E, yang lain hanya pada trimester ke-1 dan ke-3, dan trimester ke-2 dapat menerima vitamin E dari makanan.

Vitamin E dalam trimester pertama, kedua, ketiga dari kehamilan: dosis

Trimester pertama kehamilan. Untuk perkembangan normal anak, Vitamin E dikaitkan dengan dokter sepanjang kehamilan, tetapi sebagian besar dari semua wanita membutuhkannya pada trimester pertama.

Di awal kehamilan vitamin E. berguna Bersama dengan asam folat (vitamin B9).Kedua vitamin melakukan pekerjaan berikut:

• Berpartisipasi dalam pembentukan semua organ anak
• Jangan biarkan keguguran
• Mencegah pembentukan gumpalan darah
• Mengurangi risiko penyakit bawaan anak

Jumlah vitamin E, yang harus diambil per hari - 100 mg.

Perhatian. Kurangnya vitamin E pada awalnya kehamilan dimanifestasikan oleh toksikosis (mual dan muntah, penurunan nafsu makan, kantuk, distorsi rasa, intoleransi terhadap beberapa bau).

Trimester ke -2 kehamilan. Pada tahap ini, Vitamin E:

• Meningkatkan sirkulasi darah di plasenta, sehingga anak menerima jumlah oksigen yang cukup
• Berkat vitamin E, hormon gonadotropin diproduksi di plasenta, yang membantunya lebih berkembang
• Jika tubuh wanita memiliki jumlah vitamin E yang cukup, kulit akan menjadi elastis, dan tidak akan ada tanda peregangan setelah melahirkan

Dokter menyarankan perhatian:Pada paruh kedua kehamilan, seorang wanita tidak perlu mengonsumsi vitamin E secara terpisah, itu akan cukup dari kompleks vitamin untuk wanita hamil ("alfabet", "patuh", "vitrum", "triovit") dan makanan.

Dalam trimester ke -3 kehamilan Vitamin E mempromosikan produksi prolaktin, dan kemudian ASI untuk bayi. Jika ada kekurangan vitamin E, seorang wanita mungkin tidak dikembangkan sama sekali, jadi pada trimester ketiga Anda juga perlu mengonsumsi vitamin E.

Overdosis Vitamin E Selama Kehamilan: Konsekuensi

Wanita hamil vitamin E perlu diambil secara ketat menurut resep dokter. Jika wanita itu sendiri memutuskan untuk mengonsumsi vitamin E, dan membeli beberapa kompleks vitamin sekaligus atau minum vitamin E dalam jumlah yang lebih banyak daripada yang disediakan, maka mungkin overdosis vitamin E pada seorang wanita. Anda akan merasakan atau memperhatikan penyakit berikut:

• Mual
• Diare atau kembung
• Kemerahan atau ruam pada kulit
• Kelemahan dan pusing
• Kelelahan cepat
• Kejang di otot
• Visi visi
• Gangguan saraf
• Mengurangi gula darah
• Masalah hati (peningkatan, peningkatan bilirubin)
• Masalah dengan ginjal
• Tekanan darah naik
• Pada awal kehamilan karena koagulasi darah yang buruk, mungkin ada gumpalan darah
• Di akhir kehamilan - kelahiran prematur

Overdosis vitamin E Ibu dapat mempengaruhi dan pada anak ketika dia dilahirkan:

• Berat kecil anak itu
• Penyakit jantung bawaan
• Anak itu lahir mati
• Seringkali seorang anak dilahirkan dengan gangguan kesehatan

Kontraindikasi untuk penggunaan vitamin E tersedia untuk orang dengan penyakit berikut:

• Alergi terhadap vitamin E
• Discinesia dari saluran empedu
• Penyakit jantung yang parah
• Hipertiroidisme tiroid
• Sirosis hati
• Hemofilia
• Penyakit ginjal

Perhatian. Vitamin E tidak kompatibel dengan obat -obatan terhadap pembentukan gumpalan darah, anti -inflamasi dan yang mengandung zat besi, istirahat antara teknik obat -obatan ini dan vitamin E harus setidaknya 8 jam.

Produk apa yang paling vitamin E?

Vitamin E yang paling berguna adalah tokoferol alami, yaitu dari makanan.

Apa yang perlu Anda ketahui agar vitamin E lebih banyak dalam makanan? Apa tindakan kita yang dihancurkan dari makanan selama memasak vitamin E?

• Kontak dengan udara dan matahari
• Suhu di bawah nol
• Lingkungan asam dan alkali
• Suhunya lebih dari +170 derajat Celcius

Vitamin E paling banyak dalam produk tersebut (jumlah vitamin per 100 g produk):

• Dalam minyak nabati yang tidak dimurnikan (dari kuman gandum - 149 mg, 47 mg hazelnut, 41 mg bunga matahari, 41 mg, 39 mg, kapas - 35 mg, 32 mg dedak beras, dan 29 mg, 15 mg, 15 mg, 15 mg, dan 15, 7 mg, zaitun - 14,4 mg, jagung - 14,3 mg, kedelai - 8,2 mg, linen - 0,5 mg)
• Gorky Pepper - 38 mg
• Biji Bunga Matahari-26-35 mg
• Dalam paprika - 29 mg
• Di almond-24-26 mg
• Di oregano kering - 18 mg
• Di hazelnut - 15 mg
• Dalam kemangi kering - 10,7 mg
• Dalam kacang cedar - 9,3 mg
• Dalam peterseli kering - 9 mg
• Dalam kaviar merah dan hitam - 7 mg
• Dalam kuning telur - 4,8 mg
• Dalam kunyit - 4,4 mg
• Dalam pasta Kurag dan Tomat - 4,3 mg
• Bayam - 2,9 mg
• Mentega - 2,8 mg
• Dalam daging sapi, ayam, bebek, lemak angsa - 2,7 mg
• Roti gandum gandum utuh - 2,7 mg
• Di Kisza, Caminet - 2,5 mg
• Dalam garam mackerel - 2,4 mg
• Di Salt Herring - 1,7 mg
• Dalam sala babi - 0,6 mg
• Dalam tomat segar, brokoli, biji -bijian jagung, kacang patch - 0,5 mg

Ingatlah bahwa dalam kelebihan vitamin E jauh lebih berbahaya daripada jika tidak cukup.

Video: Vitamin selama kehamilan. Vitamin E, tokoferol selama kehamilan dan menyusui

Kami menyarankan Anda untuk membaca:

• Dill: Manfaat dan Kerusakan pada Kesehatan Manusia, Nilai Makanan, Komposisi Kimia, Vitamin
• Apakah mungkin untuk mencampur vitamin A dan E dan mengambil bersama
• Vitamin untuk wanita saat merencanakan kehamilan
• Vitamin terbaik untuk semangat, energi, kinerja untuk orang dewasa: Daftar
• Mengapa Rambut Membutuhkan Vitamin