Sebuah artikel tentang mengapa merencanakan anak harus menggunakan asam folat dan vitamin lainnya. Zat menguntungkan di mana tubuh ibu paling membutuhkan kehamilan dan menyusui.
Isi
- Vitamin untuk wanita sebelum kehamilan, asam folat dan zat lain yang diperlukan
- Vitamin untuk Wanita: Apa yang perlu Anda minum untuk hamil?
- Vitamin untuk wanita selama kehamilan
- Vitamin untuk ibu menyusui
- Vitamin untuk Wanita: Ulasan dan Tips
- Video: Yodium dan Asam Folat - Kunci Kesehatan Ibu dan Bayi
- Video: Hemoglobin Rendah - Sekolah Dr. Komarovsky. Komarovsky tentang zat besi dan hemoglobin rendah
- Video: Vitamin untuk Wanita Hamil
Kehamilan adalah saat yang cerah dari harapan, kecemasan, dan kekhawatiran yang menyenangkan yang terkait dengan harapan kelahiran sedikit kebahagiaan. Ibu hamil dan seluruh keluarga berusaha untuk memastikan bahwa bayi tidak membutuhkan apa pun dan tubuh ibu adalah semua zat yang diperlukan untuk perkembangannya. Vitamin, aditif makanan, dan nutrisi yang ditingkatkan digunakan.
Vitamin untuk wanita sebelum kehamilan, asam folat dan zat lain yang diperlukan
Di negara kita, polivitamin diresepkan untuk hampir setiap wanita, menurut banyak ahli Barat, mereka hanya diperlukan dalam kasus, jika ada defisit mereka. Dan satu -satunya pengecualian adalah asam folat, yang akan berguna bagi semua ibu hamil tanpa kecuali.
Penting: Jika Anda memutuskan untuk mengonsumsi polivitamin untuk wanita hamil, berhenti pada satu obat. Jangan gunakan beberapa kompleks secara bersamaan, terutama jika komposisinya mengandung vitamin A dan E. Dalam hal ini, konsep kuncinya adalah "mengukur".
Terbukti vitamin itu B9yang juga disebut asam folat, melakukan fungsi pelindung dan mampu mencegah perkembangan cacat pada tabung saraf janin dan cacat jantung bawaan. Tingkat harian standar 400 μg, tetapi jika Anda memberi tahu dokter bahwa Anda memiliki kasus kelahiran anak -anak dengan cacat bawaan atau kasus keguguran dalam keluarga Anda, dosisnya dapat meningkat secara signifikan. Asam folat terlibat dalam proses pembelahan sel dan hematopoiesis dan diperlukan untuk pembentukan janin yang benar pada tahap paling awal. Kontennya dalam makanan tidak cukup, oleh karena itu di beberapa negara vitamin B9 Dianjurkan untuk terus minum wanita reproduksi.
Penting: Jika Anda belum mengambil asam folat sebelum kehamilan, mulailah melakukan ini sesegera mungkin.
Rusia milik negara -negara dengan moderat kekurangan yodium, yaitu, dengan air dan makanan, kami mendapatkan kurang dari elemen jejak ini dari yang dibutuhkan. Yodiumsangat penting bagi ibu hamil, perlu untuk operasi kelenjar tiroid yang tepat dan produksi hormonnya yang tepat. Dan masalah dengan latar belakang hormon, seperti yang Anda tahu, adalah satelit kehamilan yang sering, dan pada saat yang sama, pada 18 minggu kehamilan, janin telah membentuk kelenjar tiroidnya sendiri, yang juga membutuhkan yodium.
PENTING: Disarankan untuk memulai pencegahan yodium -defisiensi tiga bulan sebelum konsepsi dan berlanjut selama kehamilan.
Tetapi jangan meresepkan obat yang mengandung yodium sendiri, karena overabundance bisa sama berbahayanya dengan kekurangannya. Elemen jejak ini dapat diperoleh tidak hanya dari polivitamin, tetapi juga dari ikan laut dan makanan yang diperkaya dengan yodium: garam, roti, produk susu. Harap dicatat bahwa bahkan pada kondisi penyimpanan yang tepat, garam beryodium, mempertahankan sifat -sifatnya tidak lebih dari enam bulan. 
Vitamin untuk Wanita: Apa yang perlu Anda minum untuk hamil?
Kekurangan akut asam folat Bahkan mungkin menjadi alasan bahwa kehamilan yang telah lama ditunggu tidak terjadi. Ngomong -ngomong, itu akan berguna tidak hanya untuk ibu, tetapi juga oleh ayah, yang akan meningkatkan mobilitas sperma darinya. Saat merencanakan kehamilan, penting untuk membuat "cadangan" dan menormalkan jumlah vitamin lain dalam tubuh. Tanda -tanda defisiensi vitamin sebelum kehamilan lesu dan kelelahan cepat, kulit kering dan rambut, strip dan titik pada kuku. Pada saat yang sama ketika kehamilan telah terjadi, semua gejala yang terdaftar lebih merupakan norma daripada pengecualian terhadap aturan.
Vitamin untuk wanita selama kehamilan
Obat kompleks yang dirancang khusus untuk wanita dalam posisi ini secara signifikan berbeda dari vitamin biasa. Mereka memiliki dosis vitamin C yang lebih rendah, kandungan asam folat yang tinggi, serta vitamin penting lainnya dari kelompok B, mengandung zat zat besi dan zat lain yang dikonsumsi secara intensif. Oleh karena itu, jika Anda menunggu bayi, lebih baik memilih vitamin khusus wanita selama kehamilan. 
Seringkali pada wanita hamil ada kerugian kelenjar dan vitamin D. Dan ada penyebab fisiologis alami. Bayi yang baru lahir memakan makanan, di mana ada sedikit zat besi. Oleh karena itu, alam memastikan bahwa ia membuat cadangan elemen jejak ini terlebih dahulu dan mengambilnya dari tubuh ibu. Pipi merah muda dan hemoglobin tingkat tinggi pada anak -anak hingga enam bulan - menunjukkan bahwa ibu tidak memiliki kekurangan zat besi. Untuk pencegahannya, disarankan untuk mengonsumsi multivitamin dan menggunakan produk hewani berkualitas tinggi. Hati sangat kaya akan zat besi, tetapi ada banyak vitamin E di dalamnya, yang dapat berbahaya pada trimester pertama, sehingga lebih baik dalam jumlah kecil. Untuk vegetarian - vitamin, yang termasuk zat besi sangat diperlukan.
PENTING: Jika analisis menunjukkan bahwa cadangan mikroelent habis, persiapan besi juga ditentukan, yang lebih efektif.
Vitamin D. Ini dikonsumsi secara intensif pada semester kedua dan ketiga, untuk pembentukan jaringan tulang. Tetapi juga perlu untuk gigi ibu. Dan jika mereka merusak selama kehamilan, alasannya adalah kurangnya vitamin D dan kalsium.
Vitamin untuk ibu menyusui
Anehnya, komposisi ASI adalah statis dan tidak bergantung pada nutrisi ibu menyusui. Ini adalah semacam altruisme alami, bahkan jika tubuh memiliki kekurangan vitamin atau mineral, mereka akan dimasukkan dalam susu untuk bayi, bahkan merugikan diri mereka sendiri. Kualitas susu memburuk hanya jika cadangan zat yang bermanfaat sudah ada di ujungnya.
Di sisi lain, kurangnya vitamin dapat mempengaruhi jumlah susu, selain itu, bayi membutuhkan ibu yang sehat dan bahagia. Dan menyusui adalah beban yang serius dan stres tambahan, oleh karena itu polyvitamin Kompleks akan sangat membantu pada tahap ini.
Saat memproduksi susu, banyak yang dikonsumsi kalsiumKarena itu, ibu sendiri juga perlu mengonsumsi produk susu dan obat -obatan yang dimilikinya. Sama pentingnya untuk menerima vitamin yang cukup TETAPI, C., dan grup b. Kekurangan vitamin D Namun, itu dapat memicu rakhitis pada anak, kebutuhannya tergantung pada warna kulit, dan masalahnya lebih relevan untuk anak -anak dengan kulit gelap dari daerah Asia dan Timur Tengah.
Statistik mengklaim bahwa 40-50% ibu menyusui menderita berbagai vitaminosis. Vitamin untuk wanita setelah melahirkan memungkinkan Anda untuk menghindari masalah seperti kerontokan rambut, kulit kering dan bahkan membantu mengatasi suasana hati dan kelelahan yang buruk. Dengan demikian, vitamin yang dipilih dengan benar membuat periode kehamilan dan menyusui lebih ringan dan bahagia.
Vitamin untuk Wanita: Ulasan dan Tips
Marina30 tahun, Novosibirsk:
Pada trimester pertama saya menggunakan folic, sekarang menjadi obat yang kompleks. Hanya dokter yang menyarankan saya untuk minum sebulan dan istirahat selama 14 hari, sekali lagi sebulan dan istirahat, dll.
Irina, 23 tahun, Kharkov:
Ketika Anda merasa baik dan tesnya normal, lebih baik memilih vitamin alami dari makanan. Saya tidak minum tablet baik pada kehamilan pertama atau kedua. Hanya asam folat hingga 12 minggu. Sekarang saya makan keju cottage, buah -buahan, beri, sayuran.
Victoria, 21 tahun, UFA:
Saya juga, sekarang, pada 12 minggu, saya selesai minum asam folat dan vitamin E, memulai iodomarin dan vitamin yang kompleks. Sekarang ada beberapa vitamin dalam buah -buahan dan sayuran dari supermarket, saya akan mengatakan mereka tidak sama sekali.
Anastasia, 27 tahun, Moskow:
Dari 12 minggu mulai mengonsumsi vitamin dan iodomarin yang kompleks. Saya mengambil sampai akhir kehamilan dan terus mengambil sekarang, karena putri saya menyusui.
Video: Yodium dan Asam Folat - Kunci Kesehatan Ibu dan Bayi
yaitu tentang mengonsumsi vitamin dan elemen jejak untuk ibu masa depan.
Asam folat adalah vitamin penting bagi wanita hamil.
Video: Hemoglobin Rendah - Sekolah Dr. Komarovsky. Komarovsky tentang zat besi dan hemoglobin rendah
Video: Vitamin untuk Wanita Hamil
Program televisi di mana dokter berbicara tentang vitamin mana yang paling sering dibutuhkan wanita hamil
Sebelum konsepsi, terutama diperlukan untuk sistem saraf anak, magnesium untuk mencegah nada rahim. Bagaimanapun, Anda harus sehat dan semuanya baik -baik saja dengan makanan sehingga memang begitu. Dan dengan pekerjaan saya, tidak realistis untuk mengamati mode normal: baik makan atau sekali. Saya mengambil kompleks ibu minisan, temannya menasihati saya. Saya menyukai komposisi dan itu berbicara dengan baik. Dan ketika dia hamil, dokter mengizinkannya membawanya lebih jauh. Dia mengatakan bahwa mungkin tidak ada lagi yang harus ditambahkan selama kehamilan, semuanya ada di sana bahwa wanita hamil dipulangkan secara terpisah.
Natalia, berapa lama Anda meminumnya sebelum konsepsi? Dan di mana -mana adalah informasi yang berbeda.
Zinaida, sang ginekolog menyarankan saya dalam tiga bulan, tetapi saya tidak banyak minum. Meskipun kehamilan dikonfirmasi tepat ketika selesai kemasan. Saya pikir setidaknya dalam sebulan itu akan baik. Tapi idealnya, lebih baik. Periksa saja bagaimana mereka cocok untuk Anda dan bagaimana mereka bertindak atas Anda. Tapi vitaminnya horposy, Anda tidak akan menyesalinya.
Saya juga minum vitamin untuk mempersiapkan kehamilan. Saya tidak merokok sama sekali dan hampir tidak minum, jadi tidak perlu melemparkan kebiasaan merusak saya di muka. Tetapi usia tidak lagi muda, jadi tidak peduli bagaimana mengubah suami saya dan saya sudah memutuskan, maka Anda perlu mempersiapkan. Saya minum Mom Peregnoton. Kompleks yang bagus, saya membaca komposisi, itu tampak lebih baik bagi saya daripada yang lain. Meskipun teman mengatakan bahwa kebaruan tidak dapat dipilih dalam kasus ini. Seperti Elevit telah diresepkan oleh dokter selama sejuta tahun. Nah, hal utama bagi saya adalah bahwa ada folic, hampir semua orang meminumnya sebelum kehamilan)) dan di sini masih agak keren, seperti lebih baik diserap oleh yang biasa. Saya untuk pendekatan baru dan saya pikir mereka lebih modern.
Ambil dan pastikan untuk menerima. Kami sekarang memiliki ekologi seperti itu sehingga wanita hamil harus mengonsumsi vitamin.
Lyudmila, dan sumber vitamin tambahan dan tidak akan menyakiti anak karena bantalan yang baik. Misalnya, saya menerima Penalia Biotoff. Komposisi yang bahkan memiliki probiotik. Ngomong -ngomong, karena kompleks ini berjalan dalam bentuk batang cokelat, Anda tidak perlu meminumnya saat mengambilnya, dan Anda bahkan dapat memakan jalan)