Apa yang terjadi pada tubuh saat Anda berhenti merokok? Mengapa saat Anda berhenti merokok menjadi gemuk? Bagaimana cara berhenti merokok dan tidak menjadi lebih baik?

Semua orang tahu tentang bahaya merokok, tetapi jumlah perokok tidak berkurang. Mari kita cari tahu bagaimana berhenti merokok, apa konsekuensi dari ini dan bagaimana tidak menjadi lebih baik.

Isi

Leluhur tembakau adalah Amerika. Orang -orang India, yang kemudian tinggal di daratan, menggunakannya sebagai agen analgesik dan kebodohan. Setelah itu, tembakau menyebar di Eropa dan Rusia, tetapi tidak ada yang memikirkan konsekuensi apa darinya. Menurut statistik, setiap sepertiga sekarang sekarat karena kanker di bumi, dan bagian dari kematian ini lebih pada wanita. Selain kanker, merokok menyebabkan penyakit seperti: borok lambung, penyakit pernapasan, emfisema paru, impotensi, infark miokard, kematian janin pada rahim, hipoksia janin, perkembangan cacat jantung pada janin, infertilitas dan banyak lainnya.

Penting: Berhenti merokok itu berguna!

Apa yang terjadi pada tubuh saat Anda berhenti merokok?

Bagaimana tembakau berdampak negatif pada semua orang, tetapi tidak semua orang tahu apa yang ditambah penolakan terhadap kebiasaan ini. Jadi apa yang terjadi pada tubuh saat Anda berhenti merokok:

Detoksikasi tubuh terjadi
Tekanan dinormalisasi dan denyut nadi dipulihkan
Darah secara aktif jenuh dengan oksigen, kandungannya dinormalisasi
Lendir, jenuh dengan resin, yang mengganggu proses pernapasan, dikeluarkan dari paru -paru
Volume kehidupan paru -paru meningkat, mencapai level yang diperlukan
Kelelahan fatal menghilang dan energi muncul
Rasa dan sensasi penciuman dipulihkan
Warna kulit membaik
Lapisan kuning di gigi dan bau yang tidak menyenangkan dari mulut menghilang
Risiko semua jenis penyakit berkurang

Penting: Semua aspek positif fisiologis tidak muncul pada hari pertama penolakan merokok, dibutuhkan waktu dan kesabaran.

Apa yang akan terjadi pada paru -paru jika Anda tidak berhenti merokok?

Asap tembakau yang mengandung bahan kimia beracun, seperti nikotin, asam sinikal, etilen, isoprene, arsenik, hidrogen sulfida, karbon monoksida dan lainnya, bekerja pada seluruh sistem pernapasan. Begitu seseorang menghirup asap rokok, iritasi pada selaput lendir mulut dan hidung dimulai, kemudian, melalui laring, ia turun ke trakea dan bronkus, jatuh ke paru -paru. Dengan demikian, ini mengurangi fungsi fagositik silia epitel, yang menyebabkan iritasi ligamen vokal, pada peradangan saluran pernapasan dan pengembangan pilek.
Partikel asap tembakau yang ada di paru -paru mengganggu fungsi alveoli dan pembuluh darah mereka yang bertanggung jawab atas pertukaran gas. Penghancuran partisi alveolar dimulai, sehingga penyebaran oksigen dan karbon dioksida, yang mengarah pada kerusakan proses peredaran darah. Alveoli mengandung sel fagositik yang menyerap partikel asing dan bertarung dengannya, tetapi mereka tidak dapat mengatasi unsur -unsur asap tembakau. Akibatnya, ruang alveolar dan seluruh permukaan paru -paru secara keseluruhan ditutupi dengan resin. Oleh karena itu, perokok sering memiliki batuk dan keluarnya lendir coklat, dalam bentuk dahak.

Cara untuk berhenti merokok selamanya

Anda perlu memahami itu masalah merokok Ini lebih terletak di tingkat psikologis.

PENTING: ingin Berhentilah merokok sekali dan untuk semua!

Tetapi tidak setiap orang memiliki kemauan untuk ini, seseorang membutuhkan motivasi, seseorang datang untuk ini, berada di tempat tidur rumah sakit. Ada banyak cara untuk meninggalkan kebiasaan berbahaya. Pertimbangkan beberapa dari mereka:
1. Metode medis

Di bidang kedokteran, teknologi baru terus -menerus dikembangkan untuk memerangi merokok. Di apotek, Anda sekarang dapat membeli tampilan yang nyaman untuk ini: tambalan nikotin, permen karet nikotin, inhaler, semprotan, dan tablet. Kerugiannya adalah harga obat -obatan ini, tidak semua orang mampu membelinya.
2. Membaca literatur khusus
Setiap penulis literatur tersebut memiliki metodenya sendiri dalam pertanyaan tentang bagaimana berhenti merokok, dan mereka terutama ditulis oleh mantan perokok. Yang paling terkenal dari mereka adalah

Allen Carr "Cara Mudah Untuk Berhenti Merokok", dan Buku -Buku dari Para Penulis berikut:
Yuri Sokolov "Cara Meninggalkan Merokok"
Pavel barabash "asap cukup sekarang"
Roman Selyukov "berhenti merokok atau bagaimana menang dalam mengejar kesenangan"
Vladimir Mirkin "Betapa mudahnya berhenti merokok dan tidak menjadi lebih baik."

3. Metode saran psikologis. Ini tentanghipnosis atau pengkodean. Metode yang efektif, tetapi secara resmi tidak diizinkan. Bertindak melalui alam bawah sadar, di mana masalah sebenarnya disembunyikan. Hasilnya dimungkinkan setelah 4-6 sesi.

Cara rakyat untuk berhenti merokok

Salah satu metode ini adalah terapi antinikotin "oatmeal", yang mengurangi efek nikotin dan mengusir keinginan untuk merokok. Oat dapat digunakan dalam berbagai jenis - mengganggu tembakau, membuat infus dari sereal yang tidak ditempel atau menyiapkan tingtur alkohol gandum hijau.
Metode rakyat termasuk rebusan dari rumput terapeutik untuk diambil atau dibilas, seperti:

lumut Islandia
kuda Lapangan
pikulnik
jelatang
eucalyptus
oregano
bagoon
st. John's Wort

Di rumah, cara yang baik adalah membilas mulut dengan larutan soda, serta dengan cepat menghilangkan keinginan untuk merokok, merendam rokok dalam susu atau yogurt.

Cara non -standar untuk berhenti merokok

Mencari bantuan dari penyembuh rakyat
Akupunktur
Menggunakan rokok elektronik

Metode ini relatif baru, dan setiap spesialis adalah pendapat Anda tentang hal ini. Beberapa mengklaim bahwa mereka aman, yang lain mengatakan bahwa mereka membawa lebih banyak kerugian daripada rokok biasa. Pengganti universal seperti itu juga tergantung.

Bagaimana cara berhenti merokok dan tidak menjadi lebih baik?

Pertanyaan ini lebih tertarik pada bagian wanita dari populasi, karena Tubuh mereka rentan terhadap satu set berat berlebih daripada jantan. Tapi bagaimana menghadapinya akan menarik untuk mengenal semua orang.
Selama merokok, metabolisme dalam tubuh berjalan jauh lebih aktif, yang mengarah pada pembakaran sebagian besar kalori.

Penting: Rokok menekan kelaparan, menempati tangan dan mulut, memburuk reseptor rasa dan mengurangi pencernaan. Segera setelah seseorang berhenti merokok, semua proses ini dinormalisasi.

Ada keinginan untuk makan lebih banyak dan lebih sering, saluran pencernaan mulai mencerna semua makanan, yang mengarah pada kenaikan berat badan. Tapi massa ini tidak signifikan, hanya 200 kalori per hari - setengah tusukan cokelat. Dan untuk membakar mereka banyak upaya, tidak perlu menerapkannya, adalah dasar untuk membutuhkan waktu 45 menit dengan cepat berjalan. Beberapa tips tentang bagaimana tidak mendapatkan pound ekstra:

Pertama, apa yang harus dilakukan - menyeimbangkan diet Anda. Makan makanan yang kurang tinggi, tolak fasfudes, ganti gula dengan madu, buah -buahan, sayuran atau buah -buahan kering. Minum sebanyak mungkin air. Jangan makan makanan berlemak, pedas dan goreng. Makan lebih banyak produk dengan Vitamin C - tidak hanya melawan kecanduan nikotin, tetapi juga meningkatkan proses metabolisme dan meningkatkan kekebalan.
Kedua – masuk untuk olahraga. Mendaftar untuk kebugaran atau yoga, berlari di pagi hari, tetapi Anda tidak perlu menggunakan olahraga berat, karena Tubuh lemah dan perlu waktu untuk memulihkan. Berjalan lebih banyak di udara segar

Penting: Jangan takut beberapa kilogram, ini alami. Sedikit waktu dan kesabaran, semuanya distabilkan. Ingatlah bahwa dengan cara ini Anda mendapatkan kembali kesehatan Anda.

Bagaimana berhenti merokok dan tidak menjadi lebih baik: tips dan ulasan

Jika Anda ingin menjalani kehidupan yang panjang, sehat dan bahagia, berikan kebiasaan merusak ini. Habiskan uang Anda dengan bijak, sekarang sebungkus rokok biaya rata -rata 80 rubel, yaitu. Dalam setahun dari 14.000 hingga 30.000 rubel, Anda mengenakan senjata pembunuhan Anda. Bukankah lebih baik menghabiskan uang ini untuk buah -buahan, sayuran atau daging, membeli langganan ke klub kebugaran atau menjadikan diri Anda hadiah yang menyenangkan?!

Penting: Takut mendapatkan pound ekstra bukanlah alasan untuk terus merokok, ternyata, menyingkirkannya tidak terlalu sulit. Percaya pada dirimu sendiri dan kamu akan sukses!