Resep Sarapan Lezat: Cara Memasak Granol? Persiapan Batonchiki dan Müshley Granolas - Resep

Granola adalah sarapan hangat dan bermanfaat yang dikenal di seluruh dunia. Anda bisa memasak hidangan ini dalam bentuk serpihan dan bar dengan mudah di rumah.

Granola. Mengapa Granol Berguna?

Granol terutama SNEC (makanan cepat saji atau camilan cepat). Itu ditemukan di Amerika Serikat untuk diet sehat. Granola terdiri dari beberapa komponen:

• sereal
• gila
• kismis
• buah kering
• nasi
• biji cokelat
• sayang
• biji

Hanya komponen berguna yang merupakan bagian dari granola. Siapkan di oven. Agar massa dapat memperoleh kondisi renyah, itu harus dipanggang, dicampur secara berkala. Granol jadi agak mengingatkan pada sarapan cepat. Resep canggih memungkinkan Anda membuat granola bar.

Penting: Makanan ini sangat berguna karena mengandung banyak vitamin dan elemen jejak yang berguna untuk tubuh.

Granola tidak jarang diambil dalam kampanye oleh wisatawan, karena ini adalah camilan berkalori yang cukup tinggi di jalan. Itu tidak berat banyak dan sangat nyaman untuk mengangkutnya.

Bahan -bahan yang membentuk resep granola dapat meningkatkan kekebalan dan membangun pencernaan. Granola cocok dengan produk susu dan buah -buahan segar. Sangat sering Anda dapat melihat granola dalam makanan penutup, menggantikan topping dan bubuk.

Granola kalori tergantung pada bahan apa yang dikandungnya. Jadi, oatmeal dan madu cukup tinggi -kalori, dibandingkan dengan buah -buahan kering. Saat menyiapkan hidangan, Anda dapat menyesuaikan jumlah komponen dan ini adalah salah satu keuntungan utamanya.

Penting: Jika Anda menghitung, maka rata -rata 100 gram produk jadi dari Granola memiliki kandungan kalori 400 kkal.

Manfaat granola lebih dari jelas. Komponen yang membentuk komposisinya memiliki banyak kelebihan dan tidak memiliki kelemahan. Hidangan hanya berisi karbohidrat yang benar yang memberikan energi kepada seseorang, tidak disimpan oleh endapan lemak.

Video: "Granola Diet Dessert"

Bagaimana cara membuat granola buatan sendiri klasik: resep?

Granola buatan sendiri adalah muesli yang dipanggang. Hidangan seperti itu akan menjadi sarapan energi yang sangat baik dan camilan saat Anda sangat menginginkan sesuatu yang manis. Untuk persiapan granola klasik, bahan -bahannya akan dibutuhkan:

• mugley atau oatmeal
• biji bunga matahari
• biji labu
• biji wijen
• biji rami
• kacang -kacangan (secukupnya dan kemampuan: kenari, almond, rachis, pistachi)
• sayang
• jus apel (baru diperas, Anda bisa mengganti kentang tumbuk)
• minyak sayur
• kayu manis

1. Untuk persiapan, Anda membutuhkan serpihan paling biasa yang dirancang untuk memasak oatmeal
2. Kacang (untuk dipilih) harus dipotong menjadi bagian yang lebih kecil
3. Konsistensi harus menjadi satu -dimensional
4. Campurkan serpihan piring dengan kacang dan biji
5. Potong buah kering (apapun) dengan potongan kecil yang sama seperti kacang
6. Tambahkan buah kering ke massa total
7. Siapkan Saus Api untuk Granola: Di Stewpan Anda perlu mencampur dan menghangatkan madu dengan jus apel. Tambahkan sedikit minyak nabati dan sedikit garam laut ke dalam saus dan kayu manis
8. Benih campuran serpihan dengan saus yang dihasilkan
9. Kertas perkamen dilapisi oven
10. Letakkan granola di lapisan yang rata
11. Oven harus dipanaskan tidak lebih dari 160 derajat
12. Panggang granola selama sekitar satu jam, benar -benar mengaduk massa setiap 10 menit

Video: "Granol panggang buatan sendiri, muesli yang berguna"

Bagaimana cara membuat diet granola, resep?

Diet granola dapat digunakan oleh mereka yang mematuhi diet ketat. Satu -satunya kondisi yang harus diamati adalah menggunakannya hanya di pagi hari dan tidak “memanjakan” di malam hari dan sebelum tidur.

Untuk menyiapkan hidangan makanan, Anda akan membutuhkan:

• beberapa gelas oatmeal (sekitar tiga gelas)
• biji bunga matahari yang dikupas (bukan asin) setengah gelas
• kacang almond - setengah gelas
• biji wijen (putih) sekitar 50 g dan jumlah biji rami yang sama
• minyak zaitun - setengah gelas
• keripik kelapa - setengah gelas
• buah kering untuk dipilih - setengah gelas untuk setiap jenis individu

Semua bahan kering dicampur secara menyeluruh dalam mangkuk, mentega ditambahkan. Campur massa beberapa kali sehingga minyak mendapatkan semua serpihan. Tambahkan buah kering cincang halus. Kami memanggang oven selama sekitar dua puluh menit pada suhu 200 derajat.

Video: “Granola. Makanan penutup diet "

Granol apel yang lezat dan sehat, resep

Dari satu set bahan sederhana, Anda dapat menyiapkan granol apel yang lezat.

1. Loyang ditutupi dengan kertas perkamen dan tuangkan satu kilogram oatmeal di atasnya, mendistribusikan secara merata di sepanjang lembaran
2. Kami mengirim loyang dengan serpihan ke oven selama lima belas menit pada 160 derajat
3. Kami membersihkan tiga apel besar atau empat kecil dari kulit dan memotong blender kentang tumbuk (Anda dapat menggunakan parutan khusus)
4. Kami meleleh di microwave 100 gram mentega bersama dengan lima sendok makan madu, aduk sampai konsistensi yang homogen
5. Dalam mangkuk, campur pure, kayu manis (secukupnya) dan massa madu-cute-ini adalah saus khusus
6. Tuang serpihan kering ke dalam saus
7. Campur semuanya dengan seksama
8. Tuang buah dan kacang kering, aduk lagi
9. Kami mendistribusikan massa secara merata di sepanjang lembaran dan memanggang setengah jam pada suhu 180 derajat. Campur setiap 8-10 menit

Video: Apple Granol dengan Cinnamon

Granol manis dan berguna dengan madu, resep

Honey Granol akan menjadi suguhan favorit dalam puasa dan diet ketat. Dianjurkan untuk dikonsumsi untuk sarapan dan sebagai camilan yang bermanfaat.

1. Tuang dua gelas oatmeal ke dalam wadah besar
2. Kami mengirim setengah gelas biji bunga matahari yang dibersihkan dan segelas kacang di sana
3. Lebih baik memilih kismis, ceri kering atau cranberry kering dari buah kering
4. Semua komponen kering dicampur secara menyeluruh
5. Misa dibumbui dengan empat sendok makan minyak madu dan sayuran
6. Panggang granol empat puluh menit pada suhu 180 derajat
7. Jangan lupa untuk mencampur massa secara menyeluruh

Video: "Granola dengan madu, bioskop, dan almond"

Granol orisinal dan lezat dari soba, resep

Tidak semua orang tahu bahwa untuk menyiapkan granola yang lezat dan lezat, jauh dari oatmeal dapat digunakan. Misalnya, hidangan yang tidak biasa dan sehat dapat diperoleh dari sereal soba!

Satu -satunya kondisi adalah soba harus hijau. Buckwheat hijau berisi banyak elemen berguna yang berkali -kali lebih tinggi dari soba coklat. Sereal hijau harus berkecambah dan kemudian granol akan lunak.

1. Semua bahan dicampur dalam hidangan di dalam hidangan
2. Tuang dua gelas penuh soba hijau
3. Campur soba dengan segelas biji yang dikupas
4. Siapkan kentang tumbuk dari satu apel dan tambahkan ke massa
5. Menyenangkan massa dengan tiga sendok madu
6. Tambahkan kismis dan garam laut
7. Bumbui dengan kayu manis

Greating Green Buckwheat tidak begitu sulit: jumlah sereal yang diperlukan dituangkan pada malam hari dengan air. Setelah itu, usus air dikeringkan, sereal diletakkan di atas nampan dan ditutupi dengan kain lembab.

Baki dengan sereal disimpan di tempat kering yang cerah, pada jendela misalnya. Setiap hari Anda perlu mengganti kain basah. Granol dapat disiapkan saat soba membiarkan kecambah 5 juta.

Penting: Granol soba dianggap sebagai hidangan makanan vegetarian dan mentah yang ideal.

Bagaimana cara memasak bar granola?

Batonchik adalah versi yang lebih baik dari granola yang rapuh. Bar ini sangat praktis, senang memakannya dan membuatnya nyaman dengan Anda.

Resep untuk persiapan batang granola tidak jauh berbeda dari yang biasa, hanya teknologi memasak dan metode penyimpanan yang berbeda. Bar dapat disiapkan dengan benar -benar kacang dan buah -buahan kering.

1. Nyalakan oven selama 200 derajat dan saat ini untuk menyiapkan campuran
2. Oatmeal dengan biji dan buah kering cincang halus dicampur dalam hidangan
3. Perlu untuk menambahkan beberapa sendok bit oat, yang akan membuat campuran dalam hasil akhir dari lebih padat
4. Dalam mangkuk terpisah, siapkan pengisian bahan bakar: madu, minyak sayur, sedikit jus apel. Panaskan pompa bensin
5. Tuang pengisian bahan bakar ke dalam jumlah besar dan aduk hingga rata. Jika terlalu kering, tambahkan sedikit lebih banyak jus apel hangat
6. Loyang ditutupi dengan perkamen di mana campuran diletakkan di lapisan datar
7. Misa harus disimpan dalam oven selama setengah jam sampai ditutupi dengan kerak emas
8. Granola dikeluarkan dari oven, dikeluarkan dari lembaran dan diletakkan di atas kisi, setelah itu mereka dikirim ke oven selama dua puluh menit lagi sehingga semua sisi dikeringkan dan kecoklatan
9. Lembaran granol yang sudah jadi benar -benar didinginkan dan baru kemudian memotong ke bar

Video: Bagaimana cara memasak bar anggota granol?

Bagaimana cara memasak granol dengan slow cooker?

Jika oven tidak, granol juga bisa disiapkan dalam slow cooker. Resepnya dapat benar -benar dadakan atau dadakan sederhana yang tercantum dalam artikel ini.

Untuk menyiapkan hidangan ini dalam slow cooker, Anda harus terlebih dahulu menutupi bagian bawah dan dinding dengan satu foil sehingga campuran tidak terbakar ke piring.

1. Campur serpihan dan biji dalam mangkuk
2. Giling kacang -kacangan buah kering dengan ukuran yang diperlukan
3. Tambahkan keripik kelapa, sendok poppy dan kayu manis ke dalam campuran
4. Pompa bensin akan berfungsi sebagai minyak dicampur dan dipanaskan dengan madu (dua sendok)
5. Panggang granola dalam slow cooker dalam mode "memanggang" selama sekitar lima puluh menit, pencampuran secara berkala
6. Keluar dari slow cooker hanya hidangan yang benar -benar didinginkan

Video: "Muesli yang lezat dalam slow cooker"

Bagaimana cara memasak cokelat granola?

Semua bahan kering dicampur dalam mangkuk tinggi: oatmeal, biji, kacang -kacangan dan buah -buahan kering. Pompa bensin disiapkan berdasarkan minyak madu dan sayuran, tetapi jika diinginkan, jus apel atau kentang tumbuk dapat ditambahkan ke dalamnya.

Pompa bensin dituangkan ke dalam massa kering dan semuanya dicampur benar -benar. Misa dapat dibumbui dengan satu sendok teh kakao dan kayu manis.

Penting: Dalam granol cokelat, mereka tidak jarang digunakan oleh cokelat asli. Hanya satu kondisi - Anda perlu memilih cokelat pahit, persentase kakao di mana setidaknya 56 persen.

Dalam oven yang dipanaskan hingga 200 derajat, panggang granola yang disiapkan. Sementara itu mendapatkan warna emas, hancur cokelat halus. Remah cokelat perlu ditambahkan hanya ke granola yang didinginkan.

Video: "Cara memasak cokelat granola dari oatmeal?"

Cara memasak granola: tips dan ulasan

Granola adalah tambahan terbaik untuk sarapan. Sangat enak mengisinya dengan susu atau yogurt untuk sarapan. Dibutuhkan rasa yang sangat menyenangkan dalam kombinasi dengan buah -buahan dan beri segar.

Penting: Biasanya hidangan rapuh disimpan dalam stoples kaca atau wadah plastik untuk jangka waktu tidak lebih dari sebulan.

Pesona hidangan ini adalah Anda sendiri menyesuaikan resep: Lepaskan komponen tambahan dan tambahkan favorit Anda. Bagaimanapun, Anda mendapatkan hasil yang bagus.

Hati -hati, jumlah madu yang berlebihan akan membuat hidangan Anda mendung manis. Selalu rasakan granola "mentah" dan jangan menaruh suhu tinggi di oven.

Video: “Granola. Sereal "