Segar segar, kering: manfaat dan bahaya bagi tubuh pria, wanita, anak -anak, sifat terapeutik, komposisi kimia, vitamin, elemen jejak, kandungan kalori, indeks glikemik, resep rakyat, aturan penggunaan

Ini juga disebut pohon ara atau ara - itu selatan, berair, manis, tidak seperti buah lainnya dan tidak biasa untuk lintang kita. Paling sering, kita melihatnya dalam bentuk buah kering, dan orang -orang yang beruntung yang memiliki kesempatan untuk menikmati lezat ini dalam bentuk segar hanya hilang dari warna apa yang memberikan preferensi: hijau, kuning atau lebih akrab dengan buah ara ungu untuk kita.

Isi

Kegunaan ara tidak dapat disangkal, tetapi masih tidak semua orang tahu informasi yang cukup tentang hal itu. Mari kita pelajari lebih lanjut tentang buah ara.

Apakah buah ara buah atau berry atau sayuran?

Banyak biji kecil yang terkandung dalam Gambar memberikan alasan untuk berasumsi bahwa ini berry. Itulah berapa banyak yang percaya. Tetapi pada saat yang sama, harus diingat bahwa berry adalah bagian dari semak atau tanaman berumput, dan bukan pohon, seperti dalam kasus ini.
Juga hampir tidak mungkin untuk mengaitkan pohon ara dengan buah -buahan, terutama karena istilah "buah" dalam botani tidak digunakan sama sekali, memberi jalan pada hak prerogatif memasak ini. Tidak ada pertanyaan tentang mengklasifikasikan sayuran.
Ternyata tanaman itu sendiri adalah keluarga ficus, atau lebih tepatnya ini carii Ficus. Perbungaannya yang menjadi buah -buahan bulat atau oval itu sendiri, yang biasanya kita sebut buah ara. Oleh karena itu, berbicara "ara" (Ini adalah nama populer lainnya untuk tanaman), kami sebenarnya berarti embel -embel ficus.

Gambar: Bagaimana makan segar - dengan atau tanpa kulit?

Untuk makan, Anda harus memilih buah -buahan lembut yang matang, tanpa penyok, kemungkinan cetakan atau bau busuk yang tidak menyenangkan.
Buah ara segar Sebelumnya, perlu dicuci, dan kemudian dengan hati -hati menyeka dengan handuk kertas. Batang harus dihapus, yang dengan hati -hati membuka diri dengan jari -jari Anda.
Ara Perlu makan utuh. Kulitnya cukup bisa dimakan, sehingga tidak dapat dibersihkan, terbatas untuk menghilangkan batang. Orang yang sama yang tidak suka struktur kulit dapat menghilangkannya bersama dengan batang, hanya Anda perlu menggunakan pisau, tetapi jari untuk ini.
Ara Anda juga dapat memotong menjadi dua dengan menggunakan pisau tajam. Ini adalah jalan keluar yang baik bagi mereka yang tidak menyukai kulit - hanya mengambil bagian lembut dari janin dengan sendok. Anda juga dapat memberikan ara kepada anak.

Halus segar, kering, kering: manfaat dan bahaya

Lezat, dan yang paling penting, ara berguna, terlepas dari bentuk yang digunakan: segar, kering atau dalam bentuk buah kering. Kualitas bermanfaat yang tidak diragukan lagi termasuk sifat penyembuhan terkaya, yang memungkinkan buah ara untuk dianggap sebagai alat yang efektif untuk pencegahan kanker atau stres, bermanfaat untuk mempengaruhi kelenjar tiroid, dan bertindak sebagai pengobatan tambahan untuk bronkitis.
Selain itu, ara pada sistem saraf kardiovaskular, memiliki efek menguntungkan. Gambar bahkan dapat mempengaruhi kadar kolesterol dalam darah, menguranginya dan dengan demikian mencegah manifestasi aterosklerosis. Keajaiban ini membantu usus membantu membangun pekerjaan, sedikit menenangkannya.

Sejumlah besar elemen vitamin dan jejak, Membuat dalam ara, membuatnya berharga dan bergizi, terutama jika Anda beruntung mengkonsumsinya segar ketika buah -buahan masih cerah. Besi dalam komposisinya menentang anemia, dan kandungan kalori rendah adalah dasar untuk penggunaan ara untuk penurunan berat badan.
Banyak digunakan dalam memasak, berbicara bahan baku untuk selai dan selai, Komponen salad atau hidangan daging, keju atau ham. Jam dimasak dari buah ara, selai, daging, salad disiapkan dengan mereka, mereka membuat anggur dari mereka. Ara kering Ini pada dasarnya adalah buah kering biasa dan digunakan dengan cara yang sama.
Gambar yang disapu tidak kalah bermanfaat dari yang segar. Ini termasuk dalam diet pasien dalam kasus ketika terapi gabungan dilakukan, bertindak sebagai agen penguatan umum.
Penggunaan rutin buah dendeng memungkinkan Anda untuk melihat hasilnya saat tujuan Anda penurunan berat badan. Selain itu, anggur berry terlibat dalam ekskresi kolesterol. Gambar Pluted juga bermanfaat dalam kasus di mana itu perlu kurangi tekanan, kembalikan pekerjaan perut dan usus. Membantu jika perlu mengharapkan, menghilangkan racun, secara positif mempengaruhi penguatan tulang, sistem reproduksi dan pernapasan.
Anda tidak dapat berbicara tentang bahaya janin ini, satu -satunya peringatan terhadap penggunaannya adalah beberapa penyakit: gastritis, maag, diabetes, peradangan ginjal atau di usus, asam urat. Dan, tentu saja, Anda tidak boleh menyalahgunakan lezat ini agar tidak menciptakan masalah dalam bentuk gangguan perut atau usus.
Mengenai kontraindikasi, kita dapat mengatakan bahwa pada awalnya mungkin ada reaksi alergi terhadap produk. Ini jarang terjadi, tetapi dalam hal apa pun, perlu mengetahui kemungkinan alergi terlebih dahulu untuk menghindari ruam dan anggukan di perut, atau bahkan lebih buruk - edema Quincke.
Umumnya Slid Figs dikontraindikasikan dengan diabetes, pankreatitis akut, gout. Tentu saja, efek pencahar yang diucapkannya membatasi penggunaan janin, selain itu penyalahgunaan meningkatkan risiko karies, peradangan di usus, perut kembung.

Gambar: Manfaat untuk tubuh seorang wanita

Wanita ara berguna dalam kasus -kasus berikut:

Untuk menghilangkan menstruasi yang menyakitkan -Untuk ini, selama menstruasi Anda harus makan 2-3 buah.
Gambar dinormalisasi keseimbangan elemen makro dan lacakdiperlukan untuk kesehatan tubuh wanita
Ini membantu lebih merata, karena membuat kulit lebih sensitif terhadap ultraviolet dan mengandung melanin, yang menetralkan efek berbahaya.
Sangat berharga bagi mereka yang sedang diet, karena Itu bisa berhasil menggantikan gula.
Daun ara dan buah -buahan yang belum matang terjepit ke dalam jus akan membantu jika Anda menggosoknya ke bintik -bintik.
Dari ara yang bisa Anda lakukan topeng yang meremajakan, Meningkatkan elastisitas kulit.
Ara hamil Disarankan untuk menormalkan berat badan.
Kandungan vitamin A dan kalsium dalam ara yang menguntungkan untuk kulit dan gigi.
Dengan varises, vena membantu meningkatkan kondisi pembuluh darah.
Sirup smoknitsa membantu peradangan organ genital wanita.
Digunakan untuk perawatan mastitisMengapa buah, dikukus dalam susu, dioleskan ke dada.

Gambar: Manfaat untuk Pria

Ara untuk pria Ini memberikan manfaat yang tidak kurang dari wanita. Sebagai contoh, beberapa asam amino dalam komposisinya berkontribusi pada peningkatan hasrat seksual, dan mineral (magnesium, mangan, seng) mempengaruhi keadaan fungsi reproduksi. Selain itu, ara membantu dalam kasus ejakulasi prematur.
Kalium di janin Ini memiliki efek menguntungkan pada tekanan darah, membantu mempertahankannya secara normal, dan membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Gambar memiliki efek yang baik pada sistem pencernaan, membantu dengan sembelit dan pembengkakan usus - semua ini berkat serat yang terkandung di dalamnya. Untuk meningkatkan kondisi, 2-3 buah per hari sudah cukup. Dalam dosis sedang, ini berkontribusi pada stabilisasi kadar gula dalam tubuh.
Smokovitsa juga termasuk antioksidan, merawat sel -sel DNA dan pencegahan anti -konkologis yang menonjol, khususnya, ini relevan untuk rektum, yang kankernya lebih sering terjadi pada pria. Membantu dengan peradangan sistem genitourinari Dan, tentu saja, itu dengan sempurna menggantikan permen bagi mereka yang diresepkan diet. Gambar juga efektif jika perlu untuk mengurangi kolesterol dan umumnya mempengaruhi fungsi sistem hormonal.

Angka untuk hati - manfaat dan bahaya

Untuk orang yang sehat ara Itu tidak menimbulkan bahaya, termasuk, termasuk hati. Tentu saja, kita berbicara tentang konsumsi moderat dari nozzle ini. Ini cukup bergizi karena kandungan serat yang tinggi, dan karenanya menciptakan perasaan saturasi tanpa makan berlebihan, yang memfasilitasi fungsi hati.
Dalam hal ini, penggunaan buah ara dapat membuat Masalah di hati, Karena benih kecilnya memiliki struktur yang cukup padat dan padat dan menjalani pencernaan untuk waktu yang lama.

Buah ara segar, kering, dikeringkan: Pada usia berapa Anda dapat memberi anak?

Anak -anak buah ara Ini sangat berguna karena mengandung banyak mineral dan vitamin yang diperlukan untuk perkembangan tubuh anak. Jika dokter tidak melihat apapun kontraindikasi, lalu ara dalam bentuk bubur atau minuman dapat diberikan kepada bayi, mulai sekitar satu tahun.

Buah -buahan itu sendiri, kering atau segar, dapat diberikan setengahnya setelah mencapai satu setengah tahun. Semakin tua anak itu, semakin banyak buah yang bisa dia makan: bayi berusia lima tahun bisa makan 3-4 pcs., Tetapi Anda tidak perlu terlibat dalam setiap hari ini, ada baiknya istirahat selama beberapa hari.

Mulai memberikan buah ara anak, pastikan untuk memeriksa alergi yang mungkin. Untuk ini setelah kenalan pertama dengan janin, perhatikan anak itu Selama beberapa hari, tanpa memasukkan produk baru lainnya ke dalam makanannya saat ini.
Jangan memberi buah ara jika anak sering terjadi diare atau dia rentan terhadap kepenuhan.

Gambar: Komposisi Kimia, Vitamin dan Elemen Jejak

Sebagai bagian dari nozel - gula (Selain itu, kontennya dalam varietas individu melebihi 70%), glukosa dan sukrosa, asam organik, sedikit karoten, dan lebih banyak pektin. Buah ara kaya besi dan tembaga, Belum lagi elemen jejak.
Zat yang berguna sangat bagus mereka diawetkan dalam ara kering, di mana glukosa dan fruktosa, apel dan asam sitrat ada, dll.
Benar -benar semua bagian ara kaya akan vitamin: bubur, kulit, dan bahkan di tangkai daun daun adalah beberapa asam yang berguna, dan di akar - kumarin. Komposisi kimia pohon ara disajikan Kekayaan vitamin A, B, C, E, RR. Di antara unsur -unsur: kalsium dan magnesium, kalium dan natrium, fosfor dan besi.
Komposisi janin - Ini terutama karbohidrat, jauh lebih sedikit protein dan sedikit kandungan lemak. Ada juga organik dan lemak (sama jenuh dan tidak jenuh) asam dan air, monosakarida dan disakarida. Kecil isi serat makanan, pati dan abu.

Glikemik kering

Hal seperti indeks glikemik (GI), Sangat penting bagi mereka yang menderita diabetes dan dipaksa untuk terus -menerus mengendalikan kontennya dalam darah. Indikator ini tergantung pada jumlah karbohidrat yang dapat dengan cepat diserap oleh tubuh - semakin cepat asimilasi terjadi, semakin tinggi indeks.
Kisaran di mana GIC berada 35-60 unit, Dan itu tergantung pada jenis janin, yang terkecil - segar, tertinggi - tepatnya pada kering (atau tersentak). Oleh karena itu, misalnya, penderita diabetes mellitus bisa cukup gunakan buah ara segar, Tapi ada baiknya meninggalkan kering, karena indeks FIG glikemik adalah yang tertinggi dan 60 unit.

Gambar: Konten kalori dari 1 potong, 100 gram

Konten kalori ara Ini karena tidak hanya karena komposisinya, di mana karbohidrat menang, tetapi juga di mana buah diumpankan ke meja. Jadi, jumlah kalori dalam buah ara segar jauh lebih rendah daripada kering atau dikeringkan.
Sebagai contoh, dalam ara segar per 100 g, ada 74 kkal, dan rata -rata (mengingat ukuran perbungaan bervariasi) per 1 potong adalah 14.8 kkal.
Ara hijau mengandung 48,7 kkal per 100 g, Tapi di ara lamban - 249 kkal. Justru perbedaan bahwa sikap ahli gizi yang agak loyal terhadap buah ara dan peringatan segar - relatif kering atau kering.

Apakah mungkin untuk menjadi lebih baik dari buah ara segar, kering?

Karena ara sudah cukup produk Kalori Tinggi Dan kandungan gula di dalamnya tinggi, maka hasrat yang berlebihan untuk buah ini bisa berubah menjadi deposit lemak, Terutama jika seseorang awal dan secara genetik rentan terhadap kepenuhan. Kandungan gula yang signifikan yang menentukan fermentasi cepat dalam pulpa janin dan juga merupakan peringatan bagi mereka yang rentan terhadap kenaikan berat badan atau didiagnosis dengan diabetes.
Pada saat yang sama, buah ara sering diresepkan untuk mereka yang, karena alasan medis, perlu mengembalikan berat badan. Perlu dicatat bahwa buah ara kering jauh lebih tinggi -kalori daripada segar, sehingga tingkat konsumsinya bahkan lebih sedikit. Ahli gizi disarankan untuk menikmati buah ini di pagi hari.

Berapa banyak buah ara yang bisa saya makan per hari?

Kandungan kalori yang tinggi dari ara, kandungan serat yang signifikan, efek pencahar yang jelas tidak memungkinkan makan banyak, untuk menghindari gangguan perut. Norma maksimum yang direkomendasikan oleh dokter dietitetik adalah 150 g buah segar (rata-rata 2-3 buah yang biasanya beratnya 50-70 g). Pohon ara kering, yang jauh lebih kalori daripada segar, harus dibatasi 50 g per hari (ini adalah 4-5 buah kering).
Ini adalah nilai rata -rata yang bisa bervariasi sedikit tergantung pada usia, keadaan kesehatan, kecenderungan herediter Anda terhadap kelengkapan atau harmoni dan aspek -aspek lainnya. Dan yang paling penting, menentukan angka harian ara, Ingat kontraindikasi yang menjadi ara dalam beberapa penyakit.

Bagaimana cara menyimpan buah ara di rumah, apakah mungkin untuk menyimpan buah ara di lemari es?

Biasanya Buah ara segar Jarang dijual - ini adalah buah yang sangat aneh yang tidak mentolerir kondisi transportasi dengan buruk, dan fermentasi di dalamnya dimulai dengan sangat cepat. Tetapi jika Anda cukup beruntung untuk membeli salju segar yang matang, maka kulkas akan menjadi tempat terbaik untuk menyimpannya.
Gambar harus dipertahankan di rak -rak di mana suhunya cukup rendah - 0-1ºс, Dalam kondisi seperti itu, ia dapat "bertahan" selama beberapa minggu. Pada suhu yang lebih tinggi, fermentasi cepat dan "pengasaman" janin tidak dapat dihindari.
Ara beku - Jalan keluar yang baik dari situasi, yang, apalagi, memungkinkan pelestarian jangka panjang (suhunya harus lebih rendah -15ºс). Sebelum berbaring di penyimpanan, buah -buahan harus dicuci dan dikeringkan.
Jauh lebih nyaman untuk penyimpanan Ara dalam bentuk kering. Umur simpannya lebih dari enam bulan, jika ruangan tidak terlalu hangat dan cukup kering. Ini dapat dilestarikan baik dalam kantong kanvas, dan (yang lebih praktis) dalam stoples kaca dengan tutup hermetis. Kondisi utama untuk penyimpanan adalah kurangnya kelembaban dan sinar cahaya langsung, Dan juga - "ventilasi" biasa dan memeriksa sehingga satu kerusakan kecil tidak menyebabkan kerusakan pada semua buah kering yang disimpan dalam wadah.

Untuk buah ara kering Kulkas juga merupakan tempat penyimpanan yang cocok, di mana ia dapat ditempatkan di rak bawah dalam kantong atau wadah makanan yang tertutup rapat. Jadi Anda dapat menyimpan buah ara selama 3-4 bulan.
Dan akhirnya buah -buahan yang diatur ulang (Tanpa potongan!) Toko di bank yang ditutup secara hermetis Di tempat gelap yang sejuk. Banyak ibu rumah tangga juga menyimpan buah ara seperti itu dalam kantong linen, di mana, karena kemungkinan akses udara, produk dapat bertahan hingga enam bulan. Anda bisa menghemat sedikit lebih lama ara kering, Jika Anda mengirimkannya untuk penyimpanan di lemari es, setelah sebelumnya membungkusnya di atas kertas.

Buah -buahan apa yang dikombinasikan dengan buah ara?

Semua buah dapat dibagi menjadi asam dan manis, Antara grup yang terpisah harganya manis dan asam. Dan setiap kelompok, yang mengandung buah dalam rasa, adalah kombinasi yang hampir sempurna. Oleh karena itu, buah ara dapat dikombinasikan dengan pisang, mangga atau, katakanlah, kesemek. Dalam bentuk buah kering, pohon ara juga dapat dikombinasikan dengan salah satu dari "saudara" mereka: Kuraga, kismis, prem.
Buah-buahan yang manis juga menyatu dengan sempurna satu sama lain, dan pada saat yang sama dapat secara harmonis terhubung dengan yang manis. Dengan demikian, buah ara akan dirasakan dengan baik dalam kombinasi dengan apel atau pir. Tetapi dengan buah -buahan asam, tidak ada gunanya menggabungkan ara, karena senyawa seperti itu mengarah pada awal proses fermentasi, yang dapat memicu penyakit seperti maag atau gastritis.
Jika kita berbicara tentang selai jira, maka tambahan yang sangat baik untuk bahan utamanya kacang -kacang, prem, kulit lemon, anggur. Dan jika Anda memanen kolak dari Gambar, maka tidak hanya plum atau anggur akan menjadi kombinasi yang sangat baik dalam minuman ini, tetapi juga gooseberry, apel dengan pir atau prem ceri.

Apakah mungkin dengan ara untuk diabetes?

Biasanya dengan diabetes Diet direkomendasikan oleh dokter yang hadir, dan, sebagai suatu peraturan, ara di dalamnya termasuk dalam jumlah yang cukup terbatas. Buah ini diisi dengan glukosa dan kalori, itulah sebabnya dengan itu sangat berhati -hati bagi mereka yang menderita diabetes.
Figur sepenuhnya tidak boleh dikecualikan dari menu, karena mengandung pektin yang membantu menghilangkan zat berbahaya dan, termasuk kolesterol, dan kalium dan fitsin mengontrol tingkat glukosa. Tetapi ada kasus ketika Gambar tidak direkomendasikan dalam hal apa pun. Kita berbicara tentang penyakit bersamaan dalam bentuk asam urat, pankreatitis, bisul selama eksaserbasi, salah satu tahap obesitas. Dilarang secara kategoris ara dengan diabetes tipe kedua.
Perlu dicatat bahwa karena kandungan kalori yang tinggi, penderita diabetes tidak dianjurkan untuk buah ara kering, tetapi penderita diabetes segar sedikit demi sedikit, karena zat dalam gambar berkontribusi terhadap penurunan gula. Mengenai anak -anak dengan diabetes, dokter tidak memiliki satu pendapat pun. Beberapa menganggap mungkin sejumlah kecil ara dalam diet, yang lain merekomendasikan untuk tidak termasuk produk.

Apakah mungkin untuk pankreatitis?

Seperti dalam kasus penyakit lain, dimasukkan dalam diet ara Tergantung pada tahap penyakit. Zat yang membentuk angka dapat memicu peningkatan beban pada pankreas, karena sejumlah besar gula membutuhkan produksi insulin intensif oleh tubuh, dan pankreatitis melemahkan fungsi ini.

Merangsang usus, serat,terkandung dalam Gambar, Ini memancing peningkatan pembentukan gas, kolik dan diare juga dimungkinkan. Kehadiran pankreatitis memperumit arus keluar rahasia, dan asam dalam ara ara secara aktif mempengaruhi proses ini, yang dapat menyebabkan pankreasokrosis.
Gambar dikontraindikasikan secara kategoris dalam eksaserbasi pankreatitis. Selain itu, buah ini dilarang dalam bentuk apa pun: segar, kering, kering, dalam komposisi campuran atau minuman. Jika kondisi pasien stabil, maka sejumlah kecil buah -buahan pohon ara dalam makanannya diizinkan. Cara terbaik untuk menggunakannya adalah Dalam bentuk cair, dalam kompotasi, rebusan, dalam campuran dengan buah -buahan lainnya. Selain itu, saat menyiapkan minuman, gula tidak boleh ditambahkan - rasa manis ara mengimbangi ketidakhadirannya.

Apakah mungkin untuk gastritis?

Zat yang menguntungkan, yang ada dalam buah ara, memiliki efek menguntungkan pada sistem pencernaan, Membersihkan saluran pencernaan racun, membantu penyerapan makanan yang lebih cepat. Dalam kasus gastritis, penggunaan ara menyebabkan menyelimuti dinding lambung dan penurunan proses peradangan. Sehubungan dengan sifat -sifat janin ini, ini dianggap cukup dapat diterima di gastritis lambung.
Bahkan ada resep lama yang digunakan secara khusus untuk memfasilitasi kondisi gastritis dan penyakit lainnya saluran pencernaan. Penting untuk mencampur selusin buah dari pohon ara dan 20 g wort St. John kering dengan satu liter minyak zaitun. Bersikeras selama lebih dari sebulan, dan kemudian minum satu sendok makan di pagi hari.

Bisakah wanita hamil ara?

Selama kehamilan, tubuh wanita sangat diperlukan vitamin dan mineral. Ada banyak dari mereka dalam ara, dan dari sudut pandang ini, sangat cocok untuk diet ibu masa depan. Selain itu, buah -buahan dari kelaparan pohon ara dan memiliki efek yang baik pada pekerjaan lambung dan usus, yang sangat penting selama kehamilan. Nada umum dari seluruh organisme juga meningkat.
Besi dan Kalium, Sebagai contoh, mereka sangat penting selama kehamilan anak, karena perkembangan bayi, pekerjaan jantung dan keadaan otot rangka kedua ibu dan anak sebagian besar ditentukan. Selain itu, ara yang melekat pada efek antimikroba dan meringankan.
Harus ditambahkan bahwa janin ara membantu mempertahankan dalam kondisi normal komposisi darah, Tidak membiarkannya menebal, yang menentukan manfaatnya untuk masalah dengan pembuluh darah, yang sering muncul pada ibu yang hamil. Tidak disarankan untuk menggunakan buah ara untuk wanita hamil dalam kasus diabetes gestasional.

Bisakah ara kering dengan menyusui?

Rasa manis yang berlebihan selama menyusui Ibu sama sekali tidak diperlukan. Pada saat yang sama, terlepas dari kadar gula yang tinggi dan kandungan kalori yang cukup tinggi, tanpa adanya kontraindikasi umum, dokter memungkinkan dimasukkannya memberi makan buah ara dalam diet, karena memiliki banyak zat berguna yang diperlukan untuk ibu maupun Anak yang menerima mereka bersama dengan susu.
Sejumlah kecil angka juga direkomendasikan jika sembelit diamati pada wanita dalam persalinan.
Masukkan buah ara ke dalam diet Anda, Seperti produk lainnya, Anda harus hati -hati, dimulai dengan dosis kecil, untuk mengetahui apakah anak alergi terhadap anak. Penggunaan janin ini seharusnya dimulai tidak lebih awal dari anak akan berusia 3-4 bulan.

Volume optimal asupan harian - tidak lebih dari 5-6 buah per minggu. Jika bayi memiliki peningkatan pembentukan gas, Anda harus sementara meninggalkan produk atau mencoba menggantinya dengan kering.
Dan, tentu saja, Anda tidak boleh menggunakan ara Para ibu yang menyusui yang memiliki penyakit di mana janin dikontraindikasikan (pankreatitis, diabetes, dll.).

Ara untuk kekebalan: resep

Kekebalan tergantung pada berapa banyak vitamin yang memasuki tubuh kita, mendukungnya dalam perjuangan dalam mengancam penyakit. Dan campuran seperti ara adalah gudang vitamin yang nyata.

Sebagai contoh:

Campur semua jenis kacang yang ada di rumah (hazelnut, kenari, pistachio, cedar), serta biji mentah labu dan bunga matahari. Ambil campuran buah -buahan kering yang sama dengan berat: kuraga, buah ara, kismis, cranberry kering. Lewati penggiling daging dan aduk dengan jumlah madu yang sama. Anda dapat menambahkan vanilla untuk aromanya.
Meremas 100 ml jus lidah buaya, Juga peras jus dari dua lemon. Giling 0,5 kg kenari, oranye bersama dengan kulit dan 300 g ara kering. Tambahkan 300 g madu dan campur semuanya sampai massa homogen. Mengambil campuran seperti itu tiga kali sehari, Anda memperkaya tubuh Anda dengan banyak vitamin dan dengan demikian meningkatkan kekebalan.

Buah ara di malam hari: bisakah saya?

Rekomendasi umum ahli gizi: Anda tidak boleh menggunakan buah ara di malam hari. Belum lagi tindakan pencahar yang mungkin, yang sama sekali tidak akan membiarkan Anda tertidur, ara juga kaya akan karbohidrat yang bertindak menarik pada sistem saraf.
Sebelum tidur, kegembiraan seperti itu berbahaya. Karena itu, lebih baik menikmati buah ara di pagi hari dan saat makan siang.

Apakah mungkin pada diet, saat menurunkan berat badan?

Meskipun konten kalori ara kering, Tidak dikecualikan bagi mereka yang berusaha menurunkan berat badan. Dan, tentu saja, penggunaan buah ara segar tidak dilarang. Aturan utama: Semuanya dalam jumlah sedang!

Disarankan untuk mengganti makanan ringan Anda yang biasa di antara makanan dengan buah ara. Setelah makan satu buah, Anda jenuh, karena memuaskan kelaparan dengan baik, dan selain itu, Anda dapat mengurangi jumlah kalori harian dengan 500 unit.

Selain itu, jika Anda menyukai gaya makanan ini, itu akan membawa Anda lebih dekat ke transisi ke diet Mediterania yang disebut SO, di mana buah dan sayuran segar adalah salah satu komponen utama.
Buah ara juga dapat dikonsumsi dengan keju, oatmeal, perkenalkan salad atau tambahkan yogurt dan es krim.

Buah ara dari batuk: resep

Kombinasi ara dan susu adalah resep batuk yang diketahui dan terbukti (terutama kering). Untuk menyiapkan campuran ini, Anda perlu mengambil buah ara kering, tanpa kerusakan.

Ara (4 buah -buahan) Cuci dengan baik, berbaring di dalam rugikan dengan dinding tebal, tuangkan susu (300 ml) dan didihkan dengan api kecil. Saat mendidih, kurangi api dan bawa kesiapan sekitar 2 jam, aduk secara berkala. Minuman Dingin. Anda dapat menguleni buah -buahan dengan membuat campuran yang homogen, atau Anda bisa makan dengan susu.
Sebanyak mungkin susu gemuk (300 ml) dan didihkan satu buah ara di atas api sedang, tutup dan merana selama setengah jam saat diaduk. Biarkan dingin secara bertahap, membungkus selimut atau handuk, dan minum dalam sehari selama 5 dosis dalam bentuk yang hangat, pemanasan saat penerimaan Anda.
Anak -anak akan menyukai aneh File dan susu permen: Ground ara (4 hal.) Tuang susu (400 ml), Didihkan dan didihkan selama setengah jam. Sementara campuran merana, lelehkan 150 g gula dalam mangkuk dan aduk dengan satu sendok makan ghee. Tuangkan dengan lembut susu dengan ara Dan mendidih ke keadaan padat. Massa yang dihasilkan dapat diletakkan sesuai dengan cetakan, sehingga membuat permen mengunyah.

Aprikot kering, prem, kacang, ara, kismis, madu, lemon - resep

Campuran vitamin seperti itu sangat populer dan paling penting - efektif. Dia dinikmati dalam diet mereka penganut makanan sehat. Masing -masing komponen membuat "kontribusinya" pada komposisi ini: Kuraga mengisi tubuh dengan kalium yang diperlukan, prem dan buah ara memiliki efek menguntungkan pada usus, kismis diperlukan untuk otak, kacang -kacangan mengisi tubuh dengan lemak tak jenuh ganda yang mengurangi lemak yang mengurangi lemak yang mengurangi poliunseatasi yang mengurangi polyunseated Risiko masalah jantung.
lemon - Sumber kelompok vitamin terkaya, sebuah sayang - Ini adalah kompleks dari hampir semua zat yang dibutuhkan tubuh.
Untuk menyiapkan campuran ajaib seperti itu, Anda perlu 5-6 sendok madu, lemon dan 200 g kacang dan semua buah kering. Buah -buahan kering pertama -tama harus dikukus, tuangkan dengan air mendidih selama sekitar 10 menit, dan kemudian sedikit kering. Hapus tulang prem. Memotong lemon menjadi potongan -potongan kecil, biji juga harus dikeluarkan darinya. Hangatkan kacang dalam oven.
Semua ini harus dipotong dengan halus menggunakan Blender atau penggiling daging, Dan aduk dengan madu. Anda dapat menyimpan di lemari es dalam toples tertutup. Anda tidak boleh menyalahgunakan campuran vitamin ini, terutama orang dengan masalah lambung atau usus. 5-6 sendok makan per hari sudah cukup.

Buah ara dari sembelit: prem, aprikot kering, ara, jerami - resep

Hay dalam campuran buah kering yang sudah akrab ini jauh dari acak, karena memiliki efek pencahar yang dimasukkan oleh glikosida dan anthraquinons di dalamnya. Dalam kombinasi dengan itu, sifat yang sesuai dari Gambar dengan prem juga beroperasi.
Untuk menyiapkan campuran dari sembelit, Anda perlu mengambil 200 g ara, aprikot kering dan prem, tambahkan 100 g kismis dan 1 sdm. Pukat. Cuci semua buah -buahan kering dan giling dengan jerami menggunakan blender. Gunakan massa yang dihasilkan untuk menggulung bola dengan ukuran dengan kacang sedang.
Kirim lemari es selama setengah jam untuk membeku dan makan dua kali sehari tidak lebih dari 4 hari berturut -turut. Permen seperti itu dapat diberikan kepada anak -anak setelah mencapai 5 tahun per hari.

Gambar di Gout: Bolehkah saya?

Dengan asam urat tidak disarankan ara, karena penyakit ini dikaitkan dengan metabolisme asam, khususnya, asam urat tidak sepenuhnya diekskresikan dari tubuh dan, mengkristal, disimpan dalam sendi dan jaringan. Dan kandungan asam dalam buah ara cukup besar.
Selain itu, dengan asam urat risiko penyakit lain meningkat, di mana ara tidak dianjurkan, termasuk diabetes. Gambar pasti dilarang selama serangan penyakit, dalam keadaan remisi yang stabil, penggunaan buah yang terbatas diizinkan.

Ara dan cuka sari apel untuk penurunan berat badan

Orang yang menggunakan resep ini memastikan bahwa mereka merasakan hasil pertama dalam dua minggu. Jadi, Anda perlu:

Tusuk tiga buah ara kering dengan tusuk gigi.
Masukkan ke dalam wadah yang ditutup erat.
Tuang cuka sari apel (200 mL).
Tutup wadah dan biarkan semalaman sehingga campuran diinfuskan.

Di pagi hari Anda hanya bisa memeras buah ara yang menyerap cuka, dan memakannya.
Dan di malam hari, masukkan buah -buahan berikut ke dalam wadah dengan cuka yang tersisa.
Menurut resepnya, begitu banyak cuka sudah cukup selama seminggu.
Maka Anda harus menyiapkan campuran lain dan menggunakan buah ara selama seminggu lagi.

Ara dan minyak zaitun, dalam minyak zaitun: resep, bagaimana cara mengambil?

Yang Anda butuhkan hanyalah minyak zaitun yang tidak dimurnikan dan 40 buah kecil ara kering (jika buahnya besar - Anda dapat mengambil 20 pcs.). Anda juga akan membutuhkan penutupan hermetis bank atau kontainer, Sehingga udara tidak masuk ke dalam.

Jika ara besar, buah -buahan harus dipotong menjadi dua, jika kecil, ambil sepenuhnya dan dimasukkan ke dalam wadah. Kemudian tuangkan minyak zaitun di atasnya sehingga menutupi ara sepenuhnya, dan ada sekitar satu sentimeter lapisan di atasnya.

Tutup wadah dengan erat dan masukkan ke dalam lemari es. Lupakan selama 40 hari, dan tarik proses penurunan berat badan pada tanggal 41. Untuk melakukan ini, makan satu (atau setengah) buah ara setiap pagi sebelum makan dan minum 1 sdt. Dari kaleng. Variasi resep ini: Ada ara di pagi hari dan di malam hari, tetapi selama trik kedua, jangan minum minyak.
Jadi dalam 40 hari Anda dapat menemukan bentuk yang diinginkan. Jika perlu, Anda dapat menghabiskan beberapa kursus, tetapi tidak lebih dari 2-3 per tahun. Dengan hati -hati mengambil obat untuk orang yang menderita kolesistitis dan umumnya penyakit hati.

Resep rakyat untuk buah ara

Dengan batuk.Rebus 2-3 ara ara dalam segelas susu dan aduk ke keadaan bubur. Minum hangat setengah gelas tiga kali sehari.
Dengan menstruasi yang menyakitkan.Makan 3 pcs. Pada siang hari, ini mendukung keseimbangan yang sesuai dari mineral dan zat yang diperlukan.
Dengan luka bakar.Oleskan bubur dari janin ara ke tempat luka bakar.
Dengan abses.Buat kompres dari kaldu ara. Daun tanaman ini juga dapat diterapkan pada tempat abses - ini akan membantu matang lebih cepat.
Dengan gastritis.Kaldu ara dalam susu akan membantu sesuai dengan metode yang dijelaskan di atas. Ambil 100 ml tiga kali sehari.
Dengan kolitis dan enterokolitis.Tuang sesendok daun ara, pra -chopping dengan air mendidih (200 mL). Bersikeras selama satu jam dan minum setengah gelas tiga kali sehari.

Gbr: Kontraindikasi

Untuk semua manfaatnya dan selera yang luar biasa, tidak semua orang berguna. Ada kategori orang yang sebagian kontraindikasi sebagian atau sepenuhnya. Jadi, gambar dikontraindikasikan dalam asam urat atau pankreatitis, diabetes, ulkus lambung atau gastritis.
Hal ini terutama berlaku untuk periode eksaserbasi penyakit, sedangkan selama periode remisi yang stabil (lebih disukai berkonsultasi dengan dokter Anda), penggunaan terbatas dimungkinkan.
Anda juga harus berhati -hati orang yang rentan terhadap reaksi alergi. Jumlah minimum minyak esensial di Smokva membuatnya relatif aman, tetapi masih lebih baik membatasi diri Anda menjadi satu atau dua buah, dan tidak setiap hari.

Kuraga, Prunes, Gambar untuk Tulang Belakang: Ulasan Dokter

Campuran serupa banyak digunakan sebagai alat tambahan untuk memperkuat dan mengembalikan tulang belakang. Dokter mencatat bahwa ada banyak zat berguna yang membantu dalam perawatan. Di Kurag, misalnya, kelompok vitamin A dan B, karoten, banyak elemen jejak, beberapa asam organik.
Tidak kurang dari manfaat dari prem, yang mengandung banyak vitamin, magnesium dengan fosfor, Sangat perlu untuk tulang kalsium, natrium. Berhasil berjuang dengan kolesterol berlebih ara, mengisi tubuh dengan kalsium, magnesium, vitamin, dan zat bermanfaat lainnya.
Jika Anda menggunakan campuran seperti itu harian, maka ini memiliki efek menguntungkan pada penguatan cakram intervertebralis dan posisi vertebra yang benar, dan juga berkontribusi pada elastisitas jaringan ikat yang lebih besar dan elastisitasnya.
Anda dapat menerima komposisi ini atas kebijakan Anda. Itu sama -sama berguna jika itu adil makan setiap buah secara terpisah (Satu ara dan prem dan 4-5 pcs. Kuragi), dan jika Anda mencampur semua bahan dalam blender, menambahkan madu. Dokter merekomendasikan untuk mengambil campuran selama satu setengah bulan.
Anda juga dapat menyiapkan komposisi penyembuhan seperti itu dalam bentuk drage, menambahkan buah yang dijelaskan di atas gila (kenari, hazelnut, almond) dan tanggal, Menggiling dan mencampur semuanya dengan madu, dan kemudian berguling dalam bentuk dragee.
Menekankan manfaat yang tidak diragukan dari komposisi semacam itu, tetap menekankan bahwa itu sendiri bukan obat dan hanya digunakan sebagai terapi tambahan.

Gbr - Manfaat: Ulasan

Irina dari Moskow: Saya membeli buah ara dalam kilogram, baik segar maupun kering. Saya hanya makan segar, karena saya suka seleranya. Dan omong -omong, dia memperhatikan bahwa, terlepas dari semua rasa manisnya, ini tidak mencerminkan sosok itu. Tapi saya benar -benar suka teh dengan teh - dan gula tidak diperlukan, dan rasa aslinya ternyata.
Olga dari Khabarovsk: Saya menggunakan buah ara tidak hanya sebagai lezat, tetapi juga sebagai gudang vitamin. Kadang -kadang saya mencampurnya dengan buah -buahan kering dan madu lainnya - saya perhatikan bahwa setelah seminggu mengambil campuran seperti itu, saya merasa lebih baik, dan, seperti yang ditunjukkan oleh pemeriksaan terakhir, kadar kolesterol dalam darah saya menjadi jauh lebih rendah.
Svetlana Petrovna dari Vologda: Saya menyiksa batuk - apa pun yang saya coba, berapa banyak obat dan sirup yang diminum, semuanya tidak berhasil. Seorang teman menyarankan kaldu ara dalam susu, memberi tahu cara membuat, cara minum. Saya pikir masih tidak akan ada yang lebih buruk dari bahan -bahan seperti itu. Tiga hari setelah adopsi tiga kali lipat dari rebusan ini, batuk menurun secara signifikan, dan seminggu kemudian saya melupakannya.
Anatoly Ivanovich, Eagle: Di suatu tempat saya membaca tentang resep "magis" untuk buah ara dengan susu. Mereka mencoba memberi anak -anak di rumah dari batuk - itu membantu! Dan kemudian ditemukan bahwa rebusan ini memiliki efek terapi yang sama dengan penyakit tenggorokan, jadi sekarang kita memiliki obat pertama untuk sakit tenggorokan - koktail "magis". Anak -anak sangat menyukai obat ini, karena tidak hanya sehat, tetapi juga enak!

Artikel tentang manfaat produk: