Fakta adalah gula alami.
Di masa lalu, fruktosa dianggap sebagai pengganti gula yang sangat berguna. Direkomendasikan oleh ahli gizi kepada pasien dengan diabetes, bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan hanya orang yang ingin mengkonsumsi gula lebih sedikit. Semua orang dewasa dan anak -anak direkomendasikan untuk menggunakan sebanyak mungkin buah. Industri ini telah menghasilkan banyak jenis sirup fruktosa, permen, selai dan produk lainnya untuk penderita diabetes, menurunkan berat badan dan mereka yang tidak menggunakan gula biasa. Namun, penelitian terbaru membuktikan bahwa fruktosa bukanlah produk yang tidak berbahaya.
Gula dipecah di usus menjadi glukosa. Dan fruktosa masuk untuk diproses segera ke hati. Dengan konsumsi fruktosa yang besar, hati tidak dapat memproses semua fruktosa menjadi glukosa, karena ini adalah proses yang menghabiskan energi dan sangat lama. Dan sisa -sisa fruktosa tetap tidak diproses, dan hati meninggalkannya sebagai cadangan sebagai tetesan lemak yang menumpuk di hati dan menyebabkan kelahiran kembali berlemak non -alkohol - hepatosis berlemak. Ini adalah penyakit yang sangat serius.
Fakta juga meningkatkan kadar asam urat, yang secara negatif mempengaruhi sendi.
Setelah asupan fruktosa dalam tubuh, hormon leptin tidak terjadi, yang memperingatkan saturasi ketika kita makan. Oleh karena itu, ini bukan produk yang berguna bagi mereka yang makan berlebihan, yang telah melanggar perilaku makanan dan yang ingin menurunkan berat badan.
Konsumsi fruktosa yang berlebihan juga membantu meningkatkan kolesterol LDL, yang disebut miskin dan peningkatan trigliserida, yang buruk mempengaruhi jantung dan mempromosikan lemak dan lemak visceral dalam tubuh, yang pada gilirannya berkontribusi pada pengembangan resistensi insulin (ketika insulin tidak merespons untuk glukosa). Semua gejala ini berhubungan dengan penyakit seperti diabetes, aterosklerosis, hipertensi, polikistik ovarium, asam over dan penyakit sendi lainnya.
Fakta dapat memproses hati hanya 25 g sekaligus. Sisa fruktosa tetap dalam bentuk tetes lemak sebagai cadangan.
Orang dewasa perlu membatasi konsumsi buah -buahan hingga volume sekitar 1 apel atau 1 oranye dan buah -buahan lainnya per hari.
Berry mengandung sedikit fruktosa, sehingga Anda bisa makan lebih banyak. Untungnya, sayuran tidak mengandung banyak fruktosa, sehingga dapat dimakan tanpa batasan.
Oleh karena itu, perlu untuk menyadari bahwa glukosa diminati oleh tubuh seumur hidup, dan fruktosa secara praktis tidak menemukan permintaan dalam tubuh.
Hati -hati dengan konsumsi fruktosa. Lihatlah label di toko -toko.
Video: Mengapa fruktosa bisa berbahaya?
Dokter dengan tegas melarang saya makan fruktosa, karena kemudian hati datang ke hati saat itu. Yang utama adalah tidak ada keinginan untuk permen, maka Anda bisa hidup tanpa gula. Tablet Olijim membantu saya ... berguna untuk pankreas dan kontrol gula darah.